女人冬天吃什么好，必须get到的技能！，吃哪些食物最养生？
今天立冬了。我国民间有立冬进补的习俗，认为这是人体补益的最佳时期，这样到了酷寒的冬天里才能抵御严寒的侵袭。那么，问题来了：立冬了，吃哪几种食物最养生？如何根据个人情况选择食物养生？
立冬养生首选以下四种食物：
1）板栗：
中医认为，板栗鲜精性甜，最适合当下立冬时节，秋末冬初补肾调理。有研究表明，板栗富含的膳食纤维能强化肠道促进正常排泄。板栗富含的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素，可以为人们提供热量。成人进食板栗有益气血、养胃、补肾、健肝脾的功效，老年人食用板栗可以防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有治疗腰腿酸痛及舒筋活络的功效，尤其适合肾虚、大便溏泻的人群，经常食用可以强身健体，对人们日常口舌生疮和口腔渍疡也有治疗作用。但是板栗难消化不宜多吃，适时进补即可。
2）白萝卜：
民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”等俗语，充分说明了民间对萝卜在养生保健以及治疗疾病方面具有的作用的肯定。中医认为，白萝卜味甘、辛，性寒，入肺、脾、胃经，具有清热解毒、健胃消食、顺气解郁、生津醒酒、止咳化痰、利大小便等功效，可主治消化不良、咳嗽多痰、咽喉肿痛、声嘶咽干、腹痛腹泻、头痛头晕等症。值得注意的是，白萝卜生食熟食功效有别，煮食可治肺萎肺热吐血、气胀食滞、饭食不消化、痰多、口干舌渴、小便不畅、酒毒；生捣汁服食则可止消渴、治吐血、衄血、声嘶咽干、胸膈饱闷、大小便不畅。
3）桂圆：
立冬后，有些女性容易出现手脚冰冷的现象，这多半与气血不足有关。这些女性吃吃桂圆就很好。桂圆是药食两用的冬季养生佳品，不仅养血，而且补心，对失眠、食欲不振、健忘亦有食疗作用。中医认为，桂圆味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效，适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。
4）羊肉：
立冬到来，为冬季进补拉开了序幕，这是进补最佳的时期，首选有温补功效的食材，以抵御寒冬，常被提到的便是炖羊肉了。羊肉富含蛋白质、脂肪和多种矿物质元素，其中铁元素比猪肉高，对贫血患者有不错的食补功效。中医认为羊肉有益气养血、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、补虚、御风寒的功效，因此对于冬季手脚发凉、久病体弱、营养不良、腰膝酸软及一切虚寒诸症都很有好处。一般的人都可以食用羊肉，尤其是体虚胃寒者冬季可多吃些羊肉。不过值得注意的是，感冒发烧以及患有急性肠炎及一些感染性疾病者忌食羊肉，夏季也不宜用羊肉作为进补食品，过多食用会生热病。
立冬后食物养生攻略：宜根据自身需要选择食物
（1）养肾食物：立冬后宜多食养肾食物，以提高人体御寒能力。肾阴虚者，可多食海参、枸杞子、银耳等食物；肾阳虚者宜多食狗肉、韭菜、肉桂等。
（2）御寒食物：立冬时气候寒冷，宜多食一些温热补益的食物来御寒，可多食羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、虾、鹌鹑等食物，此类食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，可益肾壮阳、温中暖下、补气生血，御寒效果较好。
（3）富含钙和铁的食物：有研究表明，怕冷与缺少钙和铁有关。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
（4）含碘丰富的食物：海带、紫菜等含碘丰富的食物可促进甲状腺素分泌，产生热量故立冬时也宜常食。
（5）坚果：此外，立冬后还可多吃些坚果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。
总之，需要提醒的是，因为食有谷、肉、果、菜之分，人有男、女、老、 幼之别，体质有虚、实、寒、热之辩立冬食补养生要因人而异，故立冬食补养生要因人而异，千万不可盲目进补。
爱斯基摩女人冬天吃什么？
爱斯基摩女人冬天吃的跟她男人和孩子一样，各种贮藏起来的鱼。
冬天可以吃百合吗？
冬天可以吃百合的，百合是一种常用的中药材，也是食药同源的药材，具有滋阴润肺，补肺阴虚止咳的作用，一到冬天天气干燥，人们常常容易咳嗽，这个时候吃百合滋补一下，对人体适应冬天干燥的气候很有帮助，所以在冬天吃百合完全没有问题的。
冬天吃什么比较补身体还不胖？
01 萝卜
白萝卜可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜。萝卜在民间有“小人参”的美称，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
02 红薯
红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等微量元素，是很好的应季杂粮。推荐吃蒸红薯、跟大米一起熬粥，都有健脾养胃的功效。
03 红糖水
冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含钙、铁等人体必需的矿物质。红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收，且更具补中益气、健脾、暖胃的功效。
秋冬有什么适合女生吃的养颜甜点？
甜品可以缓解焦虑心情
可是各位小仙女一定是想越吃越美丽吧
什么样的甜品可以不那么发胖呢
肯定不是各种蛋糕和派
一定是那些汤汤水水的
哈哈
不信你可以试一试
不过小果建议你不要试
还是试一试下面几款不发胖的吧
【1】百合皂角皂角米紫薯糖水（by小黠大痴 ）主料
皂角米10g
百合40g
紫薯1块
红枣片20g
莲子30g
辅料
冰糖30g
做法步骤1. 皂角米、百合多次冲洗干净。
2. 泡发15小时以上。
3. 紫薯去皮切小丁，莲子洗净，枣片冰糖备好。
4. 皂角米和百合连同泡发用的水一起倒入锅中，这样糖水更粘稠，水不够再加入所需的水量，我用的电饭煲。
5. 莲子和紫薯也倒进去按炖汤键，如果普通锅的话炖半小时差不多了。
6. 半小时以后加入红枣和冰糖继续炖20分钟就可以了。
7. 养颜甜汤炖好了。
【2】黑糖红枣姜母茶（by王榴莲）主料
黑糖（红糖）1000g
红枣300g
生姜500g
做法步骤1. 生姜去皮，用原汁机榨成姜汁
2. 红枣去核切小块，清水煮，开锅后，转小火煮10分钟
3. 加入黑糖（红糖），姜汁，小火继续煮
4. 煮到粘稠
5. 玻璃瓶提前开水烫一下，晾干。煮好的黑糖红枣姜母茶装瓶，密封
【3】山药紫薯茶巾绞（by豆豆妈Ly）主料
紫薯200g
山药100g
辅料
牛奶适量
蜂蜜一勺
做法步骤1. 山药紫薯茶巾绞主料：山药、紫薯调料：牛奶、蜂蜜
2. 首先山药和紫薯去皮上锅蒸熟。
3. 这是蒸好的紫薯和山药
4. 山药装进保鲜袋把山药擀成泥
5. 然后山药泥里加一勺蜂蜜
6. 蜂蜜拌匀待用
7. 紫薯也擀成紫薯泥，然后少量多次的加入牛奶拌匀，让紫薯泥不会太干。
8. 手上放一张保鲜膜，挖一勺紫薯泥抹出一个碗装
9. 再取一勺山药泥放入
10. 再挖半勺封口
11. 保鲜膜收起来，拧一圈就可以了
12. 漂亮的山药紫薯茶巾绞就可以了
13. 悠闲的下午泡一杯绿茶
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女性顾客在水果店适合买什么水果？
冬天的确冷，水果在常温下也是非常冰凉，虽然女性、小孩等都爱吃水果，但大冬天又不适合吃太多冰凉的东西。因此，水果在冬天需要进行加工，做得好还能美容养颜、养生效果加倍。
推荐几个适合女性顾客冬天吃水果的方法。
1.红酒煮苹果
这个做法比较简单，也适合痛经的女性吃。
2.山楂红糖汤
山楂有活血的功效，生吃又太酸，搭配红糖一起最好不过了。
3.蜂蜜柚子茶
冬天柚子大量上市，但柚子是凉性水果，女性不宜吃太多。很经典的一种做法，蜂蜜柚子茶，对女性皮肤很好。