五分钟就能搞定的简单易学的营养早餐，如何快速做一个营养美味的早餐？
对于上班族，很多会因为时间来不及，早起匆匆出门，在路边摊随便买点包子馒头，喝一点豆浆稀饭，就算解决了早饭问题。这样其实是不健康的。
还是建议早起一点点，做家里搞定早餐，我建议早上可以做馄饨，最喜欢四川的红油抄手（馄饨）。
红油抄手用料
馄饨皮、猪肉、香菇、白菜、莲藕、小葱、辣椒油、生抽、醋、香油、蒜末、姜末、耗油做法
依次将猪肉、莲藕、香菇、白菜剁碎或者用机器搅碎，放入葱花。内陷可以根据个人口味添加其他辅料。
依次加入少许的料酒、耗油、盐、淀粉搅拌均匀。
发挥自己的想象包好。
这里是重点！！！依次加入辣椒油、生抽、醋、香油、蒜末、姜末、花椒粉、胡椒粉、少量盐。辣椒油的做法：干辣椒面、花椒少量、花椒粉、白芝麻混合在一起，最后加入热的芝麻油。香味很浓！！
烧开水，加入包好的抄手。
撒上葱花，大功告成。
这样的抄手，可以做周末的时候，一次多包很多，按照每餐的量用保鲜袋分装冷冻，每顿吃之前直接烧开水下锅煮就可以了。
辣椒油也可以事先做好，用瓶子装起来，这样早上起来做早餐，大概不到30分钟就可以了。
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早餐营养面怎么做？
大家好，我是爱美食的多忙小丸子呀！很高兴回答这个问题，下面就把我平常做面条的方法分享给大家，既好吃又营养哦！
所需材料：挂面、鸡蛋、小青菜、大蒜、香 葱、油、盐、生抽、香醋、鸡精。
做法：
1、将小青菜洗净，香葱、大蒜洗净切碎备用。
2、碗里放入切好的蒜末和香葱葱白。
3、起锅烧油，油温8成热的时候将热油泼至葱蒜末表面，激发香味。
4、趁着油热，碗里放入适量的盐、生抽、香醋、鸡精。
5、锅里倒入清水，水开后关火，立即打入鸡蛋，盖上锅盖焖一分钟再开小火，这样煮的鸡蛋不会散，等鸡蛋煮定型之后放入挂面，煮至面条7分熟时，将适量的面汤盛入调料碗中，稍微搅拌一下，再将剩下的香葱末放入碗中，面汤就算调好了。
6、锅里放入洗好的小青菜，煮至断生，将面条，鸡蛋、青菜挑入碗中。
这样，一碗香喷喷的青菜鸡蛋面就做好了，特别的好吃?还营养，如果喜欢，就试试看吧！温馨提示：面条吃的时候需要搅拌一下，因为调料都在碗底哦！
有什么简单快捷的营养早餐可以推荐？
从早餐的角度来说，这个问题目前是我比较擅长的，因为每天的制作早餐的时间我控制在二十分钟左右……简单营养又健康
香煎馒头片➕稀饭
馒头切片，鸡蛋打散加入少许盐或者是椒盐五香粉都可以，馒头切片放入蛋液中均匀沾满蛋液放入平底锅小火煎两面焦黄就行……好吃简单
也可以给自己做一份煎饼，面粉加入一个鸡蛋少许盐加入各类蔬菜末都可以，搅拌成稀糊状，平底锅刷入油，用勺子将面糊一勺勺倒入平底锅中，摊成一个个圆形的小煎饼，配上提前预约的杂粮粥，早餐是不是特别的完美，每天可以换不同的蔬菜，希望我的方法可以帮助你
大暑吃什么营养早餐？
大暑到，我家不吃包子油条，早餐就吃它，6分钟出锅，咬一口直掉渣
大家好，我是震歌lobe美食，每天持续更新最简单易学的美食教程，感谢阅读我分享的文章，今天我要和大家说的是：『大暑到，我家不吃包子油条，早餐就吃它，6分钟出锅，咬一口直掉渣！』
俗话说“一日之计在于晨”，早餐也是一日三餐中最重要的一餐，千万不能马虎。不过生活中有不少人对早餐并不重视，养成了不吃早餐的坏习惯，这是不健康的，会伤害我们的胃，所以一定要记得吃早餐。
入夏后天气炎热，大家的食欲都会下降，有些人没胃口，就选择不吃早餐。
早餐，我家是少一顿都不行，只要不吃早饭，肚子就饿得咕咕叫，更何况家里还有正在长身体的孩子呢。传统的早餐就是油条、包子、油饼等，吃多了也腻得慌，是时候换花样了。
今天我教大家做一个怎么都吃不腻的早餐饼，做法简单，5分钟就能出锅，咬一口直掉渣。很多人都爱吃酥饼，觉得做法太难，都是直接在外面买的。其实，酥饼的制作并不难，下面我把酥饼的做法分享给大家，外酥里鲜，每一口都掉渣，比油条包子都要好吃。
学会这个做法，再也不用排队买酥饼了，外酥里鲜，放凉了也很酥脆，不会变软。
【早餐酥饼】
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准备500克面粉、5克酵母粉、食用油、食盐、白糖各适量。
【做法】
第一步、酵母粉倒入小碗中，加入适量温水搅拌至化开，静置10分钟。
第二步、面盆里倒入500克面粉，加入一勺食盐，倒入酵母水，搅拌成大面絮，然后用手和成光滑的面团，盖上盖子或包上保鲜膜，放在温暖的地方发酵半小时。如果是做早餐，可以晚上把面和好，放在冰箱里冷藏发酵。
第三步、面团上抹点油，拿出发酵好的面团。酥饼的关键就是油酥，小碗里加适量面粉，加一勺白糖，烧一些热油浇在面粉上，搅拌成黏稠的糊糊，油酥就做好了。如果想吃咸味，可以加盐和五香粉。根据自己的口味来做油酥，要不稀不稠，不然不利于操作。
第四步、发酵好的面团不用揉，直接用擀面杖擀成长方形的薄面饼，在上面抹上油酥。
第五步，从面饼宽的那一边开始，把面饼卷起来，注意要一边卷一边抻，这样面饼会更薄更长，口感才更酥脆。卷成长条后，用刀分成几个大小相同的小剂子。
第六步、每个小剂子，把两边的切口用手捏紧，防止油酥流出来。然后用擀面杖擀薄，擀成一个圆饼或长条形，放在案板上松弛5分钟。
第七步、电饼铛提前预热，倒入适量油，油热后放入松弛好的饼胚，盖上盖子烙3分钟，
第八步、3分钟后打开盖子，把饼翻个面，再盖上盖子烙3分钟，当两面都烙至金黄后就可以出锅了。
好吃的早餐酥饼就做好了，焦香酥脆，孩子喜欢吃甜的，挤上一些番茄酱，她能连吃2个。我更喜欢吃咸的，只要提前和好面，调好油酥，早上起来不到20分钟就能做一锅酥饼，方便又好吃。
大暑到，我家不吃包子油条，早餐就吃它，6分钟出锅，咬一口直掉渣。如今的早餐种类很多，出门给钱就能买，但是我更喜欢自己做，干净又放心。做这个酥饼非常简单，无论是当早餐还是晚餐，都是非常不错的，好吃又抵饿，喜欢的朋友快动手试试吧。
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能否推荐快速又营养的早餐主食？
快手又营养的早餐，可以做鸡蛋青菜饼➕电饭煲焖个小米粥，也可以是面包裹鸡蛋➕香蕉火龙果奶昔！做起来都很简单。
1，鸡蛋青菜饼做法：
2个鸡蛋打散，剪刀剪两根青菜，加一大勺面粉，加点盐，搅拌均匀。
平底锅倒点油，倒点面糊进去，表面凝固即可翻面，煎熟即可食用。
电饭煲焖粥做法：
前一晚，洗点小米，放几颗红枣，预约个粥，早上起来就可以喝热乎乎的粥啦！
2.面包裹鸡蛋做法：
两勺面包片，两个鸡蛋打散，一两片生菜洗干净，有火腿片芝士片的更好。
平底锅倒点油，鸡蛋液倒进去，关小火，马上铺上两勺面包片，面包片一面裹上蛋液，立马翻面。
然后铺上生菜，火腿片，芝士片，把一片面包片盖到另一片上，小火煎1分钟，翻面，再煎一分钟，出锅开动，也可以撒点番茄酱，更好吃还好看。
火龙果香蕉奶昔做法：
冬天，牛奶加温一下，夏天不需要。然后火龙果香蕉切块，然后一勺丢到榨汁机里，2分钟搞定。
不打奶昔也行，牛奶热一热，吃完早餐吃点香蕉，火龙果也成。
3.鸡蛋三明治做法：
煮两个鸡蛋，煮熟了后压碎，加点沙拉酱和盐拌匀，夹到面包里即可。
4.红薯三明治做法：
红薯煮熟或蒸熟，压成泥，加点糖或炼奶拌匀。夹到面包片里即可。
蒸蛋过两天发视频教程。
如果实在看不懂，亲就去看我发的视频教程吧！?我尽力了！
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营养早餐的制作方法？
1、鸡蛋打开，要是用大碗，可以打在一个碗内，我用的是小碗，一碗一个鸡蛋。
2、鸡蛋内加一点点食盐，每只碗内大约加40毫升的水，搅拌均匀。
3、两只碗内分别加入约15克奶粉。
4、搅拌均匀后过筛，放入蒸锅内，水开后蒸6分钟。
5、苹果和泡好的百合片备好，苹果去皮切块。
6、苹果，百合，白开水140毫升，一起搅打成苹果百合汁。
7、打好的果汁倒在杯子里。
8、在冲一杯燕麦粥。
9、鸡蛋蒸好，放入一点碎黄瓜丁。
10、来一个全麦面包、蒸蛋、果汁、一份完美早餐。