卡路里最高的食物有哪些

食物热量排行榜？

以下总结的食物所含热量都是以100g可食部分为例哦～

1.荞菜——11卡

2.蒲菜——12卡

3.节瓜——12卡

4.冬瓜——12卡

5.芹菜——12卡

6.豆浆——13卡

7.绿豆芽——13卡

8.猴头菇——13卡

9.莴笋——14卡

10.牛皮菜——14卡

11.小叶芥菜——14卡

12.黄瓜——15卡

13.生菜——15卡

14.小白菜——15卡

15.油麦菜——15卡

16.佛手瓜——16卡

17.大白菜——17卡

18.豆瓣菜——17卡

19.海带——17卡

20.韭菜——18卡

21.菜瓜——18卡

22.西葫芦——18卡

23.苦瓜——19卡

24.番茄——19卡

25.芦笋——19卡

26.香菇——19卡

27.芥蓝——19卡

28.紫茄子——19卡

29.木耳菜——20卡

30.魔芋——20卡

31.空心菜——20卡

32.萝卜缨——20卡

33.水萝卜——20卡

34.莼菜——20卡

35.丝瓜——20卡

36.油菜薹——20卡

37.白萝卜——21卡

38.茼蒿——21卡

39.酸菜——22卡

40.柿子椒——22卡

41.平菇——22卡

42.南瓜——22卡

43.青椒——22卡

44.韭黄——22卡

45.榨菜——22卡

46.茭白——23卡

47.草菇——23卡

48.油菜——23卡

49.大葱——23卡

50.竹笋——24卡

51.大叶芥菜——24卡

52.柠檬——24卡

53.菜花——24卡

54.茴香——24卡

55.小葱——24卡

56.乌菜——25卡

57.马兰——25卡

58.青茄子——25卡

59.芸豆——25卡

60.西瓜——25卡

61.柠檬汁——26卡

62.金针菇——26卡

63.木瓜——27卡

64.荷兰豆——27卡

65.四季豆——28卡

66.圆茄子——28卡

67.豇豆——29卡

68.苤蓝——30卡

69.冬寒菜——30卡

70.蒜苗——30卡

71.水蜜桃——30卡

72.香菜——31卡

73.豆角——31卡

74.草莓——31卡

75.苋菜——31卡

76.竹叶菜——32卡

77.西兰花——33卡

78.杨桃——33卡

79.香瓜——33卡

80.芥菜头——33卡

81.野葱——33卡

82.杨梅——34卡

83.豌豆苗——34卡

84.野韭菜——35卡

85.刀豆——36卡

86.榆钱——36卡

87.胡萝卜——37卡

88.秋葵——37卡

89.扁豆——37卡

90.杏子罐头——37卡

91.白兰瓜——38卡

92.豆奶——38卡

93.苹果——39卡

94.洋葱——39卡

95.蕨菜——39卡

96.枇杷——39卡

97.菠菜——40卡

98.杏——40卡

99.李子——40卡

100.菠萝——41卡

101.红菜薹——41卡

102.姜——41卡

103.粉丝——42卡

104.脱脂牛奶——43卡

105.芦柑——43卡

106.玉兰片——43卡

107.雪梨——44卡

108.黄豆芽——44卡

109.清明菜——45卡

110.小米粥——46卡

111.香椿——47卡

112.橙子——47卡

113.鸭蛋白——47卡

114.蜜桃——47卡

115.哈密瓜——48卡

116.鹅蛋白——48卡

117.紫葡萄——49卡

118.桑椹——49卡

119.猕猴桃——50卡

120.桔子——51卡

121.苹果——52卡

122.芒果——53卡

123.金桔——55卡

124.猪血——55卡

125.冻豆腐——56卡

126.山药——56卡

127.洋姜——56卡

128.蒌蒿——57卡

129.豆腐——57卡

130.地瓜叶——58卡

131.葡萄——58卡

132.桃肉罐头——58卡

133.樱桃——58卡

134.黄桃——58卡

135.荸荠——59卡

136.柚子——59卡

137.野苋菜——59卡

138.无花果——59卡

139.苜蓿——60卡

140.鸡蛋白——60卡

141.蒜苔——61卡

142.橄榄——61卡

143.甘蔗汁——64卡

144.粉皮——64卡

145.莲藕——70卡

146.甜菜根——75卡

147.芋头——79卡

148.土豆——81卡

149.柿子——82卡

150.猪肺——87卡

151.枸杞菜——90卡

152.香蕉——91卡

153.人参果——91卡

154.慈菇——94卡

155.荔枝——96卡

156.菱角——98卡

157.鱼肉——100卡

158.猪腰——103卡

159.蚕豆——104卡

160.豌豆——105卡

161.玛瑙石榴——111卡

162.猪肚——115卡

163.包子——120卡

164.烤麸——121卡

165.毛豆——123卡

166.猪心——123卡

167.香蕉——125卡

168.大蒜——126卡

169.冰淇淋——126卡

170.臭豆腐——130卡

171.猪肝——130卡

172.腐乳——133卡

173.鲜枣——140卡

174.龙眼——140卡

175.豆腐干——140卡

176.羊脑——142卡

177.粉葛——145卡

178.比目鱼——149卡

179.牛蹄筋——151卡

180干红果——152卡

181.虾皮——153卡

182.猪里脊——155卡

183.猪蹄筋——156卡

184.鸡蛋白——159卡

185.酱驴肉——160卡

186.芭蕉——160卡

187.百合——162卡

188.煨牛肉——166卡

189.鲢鱼——167卡

190.带鱼——167卡

191.基围虾——168卡

192.八爪鱼——173卡

193.羊蹄筋——177卡

194.鸡心——172卡

195.海鳗——182卡

196.卤猪杂——186卡

197.鹌鹑蛋——186卡

198.猪耳——190卡

199.松花蛋——190卡

200.猪大肠——191卡

201.桂鱼——192卡

202.海米——195卡

203.牛舌——196卡

204.丁香鱼——196卡

205.黄花菜——199卡

206.鲫鱼——202卡

207.紫菜——207卡

208.白木耳——208卡

209.馒头——208卡

210.干辣椒——212卡

211.河鳗——215卡

212.鲫鱼——216卡

213.咸鸭蛋——216卡

214.葫芦条——219卡

215.豌豆尖——223卡

216.猪小肚——225卡

217.鹅蛋——225卡

218.午餐肉——229卡

219.小枣——233卡

220.羊肉串——234卡

221.饺子——240卡

222.红豆馅——240卡

223.豆沙——243卡

224.河蟹——245卡

225.金线鱼——250卡

226.鱼子酱——252卡

227.烙饼——255卡

228.干贝——364卡

229.草莓酱——269卡

230.大肉肠——272卡

231.海螺——276卡

232.苹果酱——277卡

233.面条——280卡

234.海参——282卡

235.杏仁酱——286卡

236.烧饼——302卡

237.荞麦粉——304卡

238.西瓜脯——305卡

239.红小豆——309卡

240.桃脯——310卡

241.桂圆肉——313卡

242.石花菜——314卡

243.绿豆面——316卡

244.鱿鱼干——319卡

245.无核蜜枣——320卡

2469果丹皮——321卡

247.鲍鱼（干）——322卡

248.鸡蛋黄——328卡

249.黑米——333卡

250.煎饼——333卡

251.虎皮芸豆——334卡

252.粉丝——335卡

253.苹果果脯——336卡

254.玉米——336卡

255.土豆粉——337卡

256.粉条——337卡

257.干大枣——338卡

258.玉米面——340卡

259.葡萄干——341卡

260.血糯米——343卡

261.海鲫鱼——343卡

262.干莲子——344卡

263.大米——346卡

264.玉米糁——347卡

265.江米——348卡

266.大黄米——349卡

267.通心粉——350卡

268.墨鱼干——350卡

269.高粱米——351卡

270.白果——355卡

271.薏米——357卡

272.小米——358卡

273.黄豆——359卡

274.燕麦片——367卡

275.鲜栗子——370卡

276.鸭蛋黄——378卡

277.油条——386卡

278.猪大排——388卡

279.五花肉——395卡

280.猪肉松——396卡

281.金丝小枣——397卡

282.油饼——399卡

283.油炸豆腐——405卡

284.豆腐皮——409卡

285.鸡肉松——440卡

286.猪蹄——443卡

287.牛肉松——445卡

288.腐竹——459卡

289.奶片——472卡

300.腐竹皮——489卡

301.油面筋——490卡

302.腊肉——498卡

303.大杏仁——503卡

304.香肠——508卡

305.白芝麻——517卡

306.黑芝麻——531卡

307.鸭皮——538卡

308.榛子（干）——542卡

309.曲奇饼——546卡

310.牛肉干——550卡

311.西瓜子仁——555卡

312.杏仁——562卡

313.南瓜子仁——562卡

314.腊肠——584卡

315.巧克力——586卡

316.羊肉干——588卡

317.炒花生——589卡

318.马铃薯片——612卡

319.芝麻酱——618卡

320.松子仁——698卡

321.椰子——700卡

322.奶油——720卡

323.桂圆干——738卡

324.肥猪肉——816卡

325.炒南瓜子——844卡

326.黄油——892卡

327.葵花籽——1194卡

328.核桃干——1458卡

各种食物的卡路里是多少？

香肠1节40公克135白饭1碗(140g)210白馒头(1个)280卡煎饼100克333卡馒头(蒸,标准粉)100克233卡花卷100克217卡小笼包(小的5个)200卡肉包子(1个)250卡水饺(10个)420卡菜包1个200大卡咖哩饺一个245卡猪肉水饺1个40卡蛋饼一份255卡豆沙包一个215卡鲜肉包一个225280卡叉烧包一个160卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子1个260大卡春卷100克463卡烧饼100克326卡油条1条230大卡松花蛋(鸡)83克178卡瘦火腿2片(60克)70卡火腿100克320卡香肠100克508卡蜡肠2条˙煎310

有哪些看起来热量不高，实际却热量很高的食物？

我就给大家分享20种食物，想减肥或者控制身材一定要注意了。

在此之前，先给大家找几个参考对象，米饭每100克含热量116大卡，脂肪含量0.3克，瘦牛肉每100克含热量113大卡，脂肪含量2.5克，跑步半小时大约消耗300大卡。

（以下食物均以100克计算）

1、月饼

由于月饼的加工方式和材料的问题，每100克月饼的热量普遍在300~500大卡，脂肪含量在30克左右，在月饼中冰皮月饼的热量相对比较低，有的冰皮月饼热量在270左右，当然，如果你吃的是榴莲冰皮，那么热量则会在500~600大卡之间。

2、椰子

椰子应该分为两类，首先椰子肉的热量大约是241大卡每100克，脂肪含量在12.1克，当然这是新鲜椰子肉的热量，如果是袋装加工的椰子肉，那么热量就在577大卡左右，而 脂肪含量也接近40克。

而椰子水则妥妥的是低热量饮料，100克椰子水的热量仅18大卡，0脂肪含量。

3、枣

其实青枣的热量还是算低的，100克仅43大卡热量，脂肪含量仅0.3克，热量高的是红枣，新鲜未加工的热量就有125大卡，脂肪0.3克，而加工过的脆枣的热量却能达到480大卡，脂肪含量达到20克。

加工后妥妥的热量炸弹。

4、酸奶

估计许多人都听说过酸奶是减肥的，但如果你选错了酸奶，其实是增肥的，普通纯酸奶的热量在70大卡左右，而加工后的酸奶热量在137大卡左右，直接热量翻倍。

其原因就是商家为了迎合大家的口味，增加了许多的调味料，尤其是糖。

因此，如果你在减肥期间还在喝那些比较甜或者有果味的酸奶，建议立马停下，改喝原味。

5、沙拉

沙拉本身是好的，营养均衡，种类丰富，但问题出在沙拉酱。

就比如千岛酱，每一百克热量为475大卡，沙拉酱为724大卡，其中千岛酱脂肪含量为43.4克，沙拉酱脂肪含量为78.8克，蛋黄酱热量614大卡，脂肪含量63克。

所以不要小看那点沙拉调料，市面上很多做健身餐或者沙拉的商家给你配的那盒沙拉酱就有50~70克，吃掉你就摄入了几百大卡和几十克的脂肪。减肥沙拉变增肥沙拉。

6、白粥

白粥绝对是隐藏得非常深的，如果你只看热量表，那天的热量大约在46大卡左右，脂肪含量也在0.3克左右，但它却是红灯食物。

主要原因就是它属于高GI食物，而且由于加工方式的原因，使它变得非常容易消化，饱腹感非常差，所以非常容易吃多。

因此减肥期间也要注意粥的摄入，不要觉得它热量不高就随便吃。

7、全麦面包

全麦面包也是许多减肥达人常吃的食物，很多人都用全麦面包来代替米饭，殊不知全麦面包的热量能达到254大卡，脂肪含量3.55克。

其实对比下面的全麦面包和普通面包，其热量差距并不大。

8、全麦饼干

全麦饼干也好不到哪里去，市面上很多的全麦饼干其实都是加了大量的糖和脂肪的，热量一般在462大卡左右。

其实大家可以注意下，全麦食物其实应该吃起来口感很差，而且也没啥味道的，你所吃到的不管是味道好吃还是口感好的都是有添加的。

8、果蔬干

10、蜂蜜

虽然喝蜂蜜水有促进消化、通便的作用，但实际上蜂蜜的热量一点也不低，100克蜂蜜的热量能达到321大卡，而且蜂蜜的GI值也不低。

所以减肥期间就算要喝蜂蜜水，一周两三次就好了，不要每天喝。

当然，也有一部分人喜欢吃蜂巢，而蜂巢的热量其实更高，达到了407大卡，脂肪含量也能达到17克。

11、牛油果

其实许多人对牛油果都有误区，认为牛油果是适合减肥的水果，但实际上它更应该被归纳为脂肪一类，因为它在水果里面脂肪含量确实是非常高的了，我们常见的水果大多脂肪含量不超过1克，而牛油果的脂肪含量有15克，热量也达到了171大卡。

12、花生酱

花生酱的热量也是极其恐怖，达到了600大卡，而脂肪含量能达到53克，也就是说你所吃的每一口花生酱，其中一半都是脂肪。

以后去吃蒸饺就不要再加花生酱了，换别的吧。

13、咖喱酱

是不是很多人喜欢吃咖喱鸡？

如果你是直接在超市购买咖喱酱，那么它的热量可以达到313大卡，脂肪含量26克，最后做出来的咖喱鸡中，很可能酱料的热量比鸡肉还高。

所以如果要用咖喱酱，尽可能是自己动手做，而不是直接买，并且尽量少吃。

14、风味燕麦片

燕麦片和酸奶有异曲同工之妙，原本燕麦片是很难吃的，口感也不行，也没啥味道，在加了一些果干或者添加剂后就变得有水果口味或者甜味了，同时热量也达到了将近400大卡，好在对于脂肪的控制比较好，基本都在1克以内。

15、非油炸食物

说到非油炸，就需要先理清楚一个概念，非油炸并不代表它没有脂肪，也不代表它健康。

其实许多非油炸的食物的热量都非常高，就比如下图某薯片品牌的热量表，虽然说了是非油炸，但每100克的脂肪含量却有25.2克，而热量却能达到2099千焦（501大卡）。

16、山楂制品

其实就算是新鲜的山楂的热量也不低，也有102大卡，而通过加工后的山楂制品的热量则会非常高，比如下面这个品牌的山楂制品。

热量为1260千焦，也就是301大卡，加工后热量直接翻三倍。

17、咖啡

其实如果你只是纯咖啡或者咖啡加牛奶，也没啥大问题，问题在于一些咖啡新品和一些即饮咖啡，这些咖啡也是为了调和口味加入了很多的添加糖，导致热量超标。

即使是大家常说的黑咖啡热量也能达到285大卡。

所以如果硬要喝咖啡，建议还是喝不加糖的美式比较好。

18、坚果

比如杏仁热量631大卡，脂肪含量55.2克；腰果热量559大卡，脂肪含量36.7大卡；夏威夷果718大卡，脂肪含量75.7克。

这只是其中一部分，其它坚果食物也差不到哪里去，妥妥的热量炸弹。

当然，坚果的营养价值还是非常高的，如果你日常饮食做得比较苛刻，严格控制糖和脂肪摄入，那么还是可以每天吃一小撮坚果作为脂肪的来源。

但如果饮食上没有控制脂肪摄入，那么建议还是尽量不要吃。

19、杂粮粉

你以为杂粮粉真的就是和你理解的那样，使用五谷杂粮磨成粉卖给你吗？

那你就大错特错了，加工食品为了保存和口味，都会增加添加剂，而其中的重头戏就是糖，这就使得市面上的杂粮粉的热量达到了300~400大卡，脂肪含量在1~2克左右。

20、清炒蔬菜

你以为的清炒和饭店做的清炒是不一样的，平常家里的一般是过水或者直接下过炒，而饭店一般需要快速出菜，而且需要保证菜品的外观，所以多半是蔬菜过油再调味的。

在这个过程中就附带了非常多的油脂，热量噌噌噌往上涨，而我们常见的油的热量基本在800~900大卡。

而根据中国居民平衡膳食宝塔的建议，每日的脂肪摄入量应该控制在25~30克左右。

其实看完这些，不知道大家有没有发现，不管是酸奶还是炒菜，其实导致许多食物热量高的元凶就是加工过程中的添加剂或者调味料所带来的热量。

所以大家在日常生活中一定要多注意看配料表，不要被那些所谓的零卡、零糖、零脂肪这些噱头给欺骗了，热量高不高看了配料表就知道了。

顺带一提，1千焦≈0.24大卡。

虽然前面说了那么多的高热量食物，但大家也不要因为见到这些就怕了。

其实这些东西我们还是可以吃的，只要不超过每日的摄入总量即可。

具体吃多少，大家可以参考中国居民平衡膳食宝塔的建议。

今天的分享就到这里！

感谢大家的阅读，如有疑问欢迎提出，我将尽力为您解答！

高脂肪、高热量的食物有哪些？一般蛋炒饭的热量是多少？

什锦炒饭 收藏 热量：188 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高蛋炒饭 收藏 热量：312 大卡(每227克)，三星减肥食物，单位热量适中州蛋炒饭 收藏 热量：2605 大卡(每1890克)，三星减肥食物，单位热量适中高脂&高热：油脂类（各种食用油以及奶油制品）、油炸食品、动物皮层、蛋黄、单糖类、高甜度的水果、方便食品、坚果类（这个很多人忽略，实在是减肥大忌）、乳化可可类食品（巧克力、朱古力等）、蜜饯类……各类能量饮料、果汁、可乐……

卡路里最高的食物有哪些相关了解点第10点

大米粥热量最高

一般100克纯大米粥的热量在46卡路里左右，一碗白粥(200克)其热量约为92卡路里.如果是添加了其他配料的大米粥那么其热量也会有所不同，下面来大概了解一下常见大米粥的大概热量。

1碗柴鱼花生粥热量约为300卡路里;1碗柴鱼花生猪骨粥热量约为300卡路里;1碗鱼片粥热量约为234卡路里;1碗粟米粥热量约为282卡路里;1碗滑牛粥热量约为247卡路里;1碗碎牛粥热量约为260卡路里;1碗艇仔粥热量约为260卡路里;1碗潮州粥热量约为89卡路里;1碗猪肝粥热量约为260卡路里;1碗猪红粥热量约为230卡路里;1碗鸡粥热量约为211卡路里;1碗冰粥热量约为109卡路里;1碗及第粥热量约为270卡路里;1碗牛肉粥热量约为247卡路里;1碗生菜鲮鱼球粥热量约为340卡路里;1碗皮蛋瘦肉粥热量约为295卡路里;1碗肉片粥热量约为180卡路里;1碗泥孟粥热量约为 218卡路里;100g的桂格鸡肉燕麦粥319卡路里;380克八宝粥(热品) 440卡路里。

米线,粉丝,米饭,面条,哪个热量最高？

未经烹煮的四种食物中，米饭热量最高。

同样分量的四种食物，每100g：

1、米线：92大卡

2、粉丝：100大卡左右

3、米饭：116大卡

4、面条：110大卡

但是经过烹煮，添加调料之后，面条的热量会高于米饭和粉丝，这时面条的热量最高。