想减肥哪些食物不能碰？一大碗面条和米饭哪个热量高？
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。同一个大碗装满面条和米饭，重量是不一样，通常面条煮熟后，吸收水分多一些，质量也会高一些。虽然同质量的面条和米饭热量相差不是很大，但要是同一个大小的碗装满面条和米饭在质量不同的情况下，热量就会是有很大的区别，通常是那碗面条的热量都要比那碗米饭的高一些。如果想吃同等的热量主食，应该用同等质量来算，而不能用同等的容积来算。
那减肥过程中哪些食物真的不能碰？腌制品类。
可能有网友疑问，这类食品又没有油又没有糖，为啥还不能吃？大家可能会忽略一个因素，就是盐，它们是含有隐形盐最高的食品之一，而过多的盐会使得机体发生水钠潴留反应，结果导致水肿，体重飙升，还会加重肾脏的负担。
甜食类。
这类食品所含的糖分很高，会让你越吃越想吃，而这些糖分被摄入后，会快速发生氧化，要是机体吸收不了那么快，很快就会转化成脂肪囤积起来，那后果大家就知道了哈。
油炸类食品。
它们所含的脂肪很高，而且营养价值很低，可以说吃这类食品除了解除嘴馋，增加脂肪的摄入量，没有任何的作用。在减肥期间就更不能吃了。
减肥主食吃面条好还是吃米饭好？
可以很明确的讲，面条和米饭都不好！因为减肥非标重要的一点就是要控制碳水化合物的摄入量，而米饭，面条都属于碳水化合物，吃比较多的米饭，面条，减肥会非常困难！
吃米饭不利于减肥，对吗？
我个人比较胖，虽然不减肥但平时也关注过这方面的问题。
1米饭 米饭是大多数家庭的主食，高热量食物，吃是可以吃，但一定要注意自己的饭量，如果在减肥期间那要少吃。
2肉类 蕴含着高额的蛋白质和脂肪，我们摄入的蛋白质大多来源于肉类，如果在减肥期间，建议多吃些牛肉 鱼肉等等，这些肉的蛋白质含量要比猪肉鸡肉高很多。
即便如此也要运动哦，并不是说吃的少就一定能减掉肥，如果不运动多余的热量会装化为脂肪哦！
另外祝你减肥成功！
减肥能吃大米饭吗？
减肥期间是可以适当的吃一些主食的，但是建议不要吃太多，因为大米当中含碳水化合物比率比较高。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的 。不吃比较油腻的食物，不吃含糖量比较高的食物。
100克米饭热量是多少千焦？
100克米饭的热量在116大卡左右。
米饭中含有的热量不是很多，减肥期间可以食用。米饭中主要成分是碳水化合物，因为这是身体必须的营养物质，所以减肥期间也需适当的摄入米饭。你在减肥期间要积极的锻炼身体，可以做跑步、游泳、打羽毛球的运动，也可以将有氧运动和无氧运动相结合，达到减肥的效果。你在饮食上可以多吃水果蔬菜，避免吃油腻含有大量糖分的食物，以免影响减肥的效果。
三小碗大米饭热量是多少？
三小碗大米饭的热量在300大卡左右，一小碗大米饭的热量在100大卡左右，三小碗就是300大卡。
大米的热量是100克大米含有330大卡，是热量很高的食物。大米中脂肪含量很低，碳水化合物含量高达80%，大米煮饭是吸水膨胀，每100克米饭大约含有115大卡的热量。
大米中含有的碳水化合物、维生素B族等，可以给人体补充能量，恢复体力，促进人体的新陈代谢。大米的营养不是很全面，不能单一吃大米，要均衡营养，适量吃粗粮、面食、蔬菜、肉类等，以保证身体健康。