茶叶喝多了对人体有害吗？适可而止

茶饮用过多会对身体有危害吗？为什么？

喝茶多了对身体也会有一定的损害的，会影响营养物质的吸收，对胃肠造成刺激。

饮茶过浓或过多对身体有什么不良影响？

作者曾经早三十多年从事瑶族医生又是种茶饮茶地区，对这问题很多人分不清什么茶是什么功效与成分，什么人能饮茶又什么人身体不适合饮茶，分析如下

<一>茶分绿茶性寒、成分咖啡因是兴奋剂，不常饮茶者晚上注意难入睡，对身体寒性人不要饮茶，可能加重病情，反之对身体热性者，可饮茶过浓过多不要紧，也许解轻某种疾病症状……

<二>红茶经发酵而成，性偏温，降低咖啡因成分，一般饮茶少影响睡眠，一般人饮茶过浓过多问题不大，除如某些人身体不佳者如妇儿、缺少营养身弱者、便秘……

注意：饮绿茶过多过浓过长，也些人会醉茶（也是轻中毒，睡觉醒来补充糖类、奶汁品，易恢复身体）

茶叶喝多了对身体有什么危害？

任何东西的利用都有一个值，超量了肉包子也会撑死人。茶叶喝多了首先会伤害到肠胃，再是肝脏肾脏，淡茶最是养人。

长期喝茶的好处和坏处？

老年人有个说法:"吃辣椒有百利，只有一害，坏眼睛;喝茶百害有一利，对眼睛好。"代表的是传统的对茶的认识。

如今人们对茶的认识越来越全面，已经把茶作为生活当中的养生饮品，茶的提神醒脑、清心明目、利肠减腻、抗肿瘤、延缓衰老等等好处为人乐道。

但是茶里面富含咖啡因，长期过量饮用也会使人大脑神经经常兴奋引起失眠、脑力透支等负作用;还有茶多酚，对胃消化有一定影响。

而且茶主要分花茶、绿茶、红茶、生茶、熟茶等几大:类，喝茶如果不能与自身体质和季节适应，也会适得其反，不利健康。比如女性大多体质属阴，喝绿茶愈阴，不利;肠胃病人喝绿茶也不宜;天阴天冷喝绿茶也不宜，喝红茶暖身好些;……

对了，还有一个，茶水有锈，喝多了刷牙不够会黑牙!?

长期喝茶会影响身体健康吗？

讨论喝茶或者别的饮料如何影响健康，可以分成两个方面：一是茶中的对健康有益或者有害的成分对健康有什么样的影响；二是喝茶对于饮食习惯有什么样的影响，这种影响又对健康有什么样的影响。

1、 茶中有一些“有益健康”的成分，不过茶商们说的那些“健康功效”主要是演绎

茶水中的主要成分有咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等。茶水中的咖啡因是苦味和“兴奋性”的来源，跟咖啡是一样的。基于目前的科学研究，一般共识是成年人每天摄入咖啡因不超过400毫克，对健康的益处是主要的。茶水中的咖啡因含量比咖啡低，一都般人喝茶都难以超过每天400毫克的量。

茶多酚是茶中特有的“活性成分”，具有多种形态。绿茶中以儿茶素为主，对它的健康功效研究比较多。在乌龙茶和红茶等其他茶类中，儿茶素转化成了其他形态，比如茶黄素、茶红素等等。这些转化产物也具有很强的抗氧化性。

茶氨酸、茶皂素等等，在细胞和动物实验中也显示了一些“生物活性”。

不过，这些“有益成分”对健康到底有多大影响，基本上还是基于细胞实验和动物实验的结果“推测演绎”而来的，很少有直接的人体证据。此外也有许多流行病学的调查结果显示“喝茶的人更健康”，不过因为喝茶的人往往在其他方面也更注重健康，所以其实并不算“可靠的证据”。

至于有茶商们喜欢说的茶中含有“蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、微量元素、益生菌”，纯属扯淡。茶中的这些成分要对健康有影响，先需要喝到水中毒而死。

2、 关于茶中的“抗营养因子”和农残

茶中有草酸等“抗氧化因子”，理论上能够影响人体对钙和铁等矿物质的吸收。不过，这些“抗营养成分”在各种食物中也都存在，对于健康有多大影响还是取决于摄入量有多大。对于钙和铁而言，重要的还是增加饮食中的含量，而不是因为某些饮食“有可能影响吸收”就拒绝那些饮食。

农残是近些年来人们越来越关注的食品安全因素。茶叶中也时不时曝出“农残超标”的报道。对这个问题：1、考虑到茶叶的消耗量和农残标准，茶叶农残超标对总摄入量的影响要远远小于蔬菜和粮食；2、农残超标的情况的确存在，不过总体而言农残合格的茶还是大多数。

综合茶中的“有益成分”和“抗营养因子以及农残”对健康的可能影响，喝茶对于健康的可能益处要远远大于“可能的风险”。

3、 长期喝茶对健康更重要的影响是饮食习惯

人每天都需要喝1.5升以上的水。喝纯水当然很好，但是纯水的平淡无味会影响许多人喝水。茶作为一种有风味的饮料，可以让喝水变得更轻松愉快。

跟其他的饮料相比，茶几乎没有热量和糖，还多少有一些“健康成分”，这才是长期喝茶有利健康的最大原因。

问爱喝茶的朋友一个问题，长年喝茶身体会怎样？

我国的茶文化历史悠长，因此很多人都潜移默化地爱上了喝茶。长期喝茶的话，会给我们的身体带来哪些影响呢？一起来看一下吧。

1 能提高抵抗力，预防癌症

茶叶中含有的茶多酚，可以提高身体的抵抗力和免疫力，同时还能降低细胞组织被氧化的可能，还可以抵抗炎症，阻止致癌物质在体内的形成。

2 对心脑血管有保护作用

茶多酚还能抑制动脉粥样硬化，有效避免冠心病等疾病的形成。中老年人每天适量喝茶，可以有效降低心梗风险。

3 有利于减肥和保持身材

茶多酚还有促进脂肪水解、减少脂肪积累的作用，对塑性和瘦身有一定效果。在日常生活中，当人们吃了较为油腻的食物时，也会喝一些清茶来解腻。

4 对保护牙齿也有功效

茶叶中还含有氟和儿茶素，可以预防龋齿、牙菌斑和牙周炎等口腔问题的发生。

不过，喝茶要注意如下事项：

1、避免饮用浓茶

浓茶喝多可能会让血液稀释，不利于人体的健康；

2、避免过烫饮用

喝茶水太烫不仅会损害茶中的一些营养物质，而且经常这样还会让消化道、胃壁以及食管等部位受到损伤，增加患某些疾病的风险；

3、避免空腹喝茶

空腹喝茶会让体内胃液的分泌出现不正常的情况，使消化道粘膜收缩，导致胃痛等。

5、避免睡前喝茶

茶叶富含咖啡碱、茶碱之类的物质，会起到兴奋作用，睡前喝可能导致失眠。

6、避免和药物同服

茶叶最好避免与药物一起摄入，否则可能会降低药效或带来其他不良反应。