中医说“春夏养阳”，宝宝的春夏究竟该如何养？
春季养阳有多重要？关系到孩子能长多高
一般情况下，中医认为，秋冬养阴，春夏养阳。因为从一年四季来讲，就包含两个，一个是阴，另一个就是阳，简单来说，气温高了，就是属阳了，气温冷了，就是属阴了，所以说，春夏两季就要开始养阳了。
一、春季养阳要睡好子午觉子午睡眠是要调整身体阴阳平衡的过程，比如，我们会说春困，部分原因在于冬天的睡眠时间长，惯性睡眠的劲儿还没缓过来。为了身体的健康起见，人体既要摆脱冬天的睡眠习惯，又要适应春季的生活作息，怎么办呢？子午觉就是好方法。一天的24小时中，也存在阴阳转换。子时睡觉，是指晚上11点到凌晨1点，尽量不熬夜，要休息睡眠，让大脑放松下来，这段时间人的气血由阴转向阳；与此相反，午时，也就是上午11点至下午1点，人的气血到达阳盛顶点，开始向阴转换，如果条件允许，午饭后可以睡30分钟—50分钟。子午觉的作用也是为了适应自然气候的变化，调整气血阴阳的变换。
二、春季是生长的季节从自然生长规律的角度来看，春季雨水充沛、气候适宜，也是自然万物的黄金生长期。在中医名著《黄帝内经》中也记载“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起。”后来逐渐演变为今天的养生常识，即“春生、夏长、秋收、冬藏”。而春生，主要是指三月到五月份，这是儿童发育最快最佳的时期。世界卫生组织的一项研究表明，发育期的青少年儿童在春季身高增长速度是秋季的2倍左右。
三、顺应生长规律，综合调理儿童有其成长发育规律，后天可以依据儿童自身的体质特点与成长特征，进行综合调理扶正。
种子生机旺盛，多吃可以助肝阳。种子在春季最易发芽生长，利用这个特点，人体也可以食用助肝脏阳气，比如：黄豆、玉米、小麦、红豆、薏米、芝麻等杂粮可以多吃，或者种子发芽后的芽菜，比如黄豆芽、绿豆芽。
适当运动，春日光浴，扶阳固本。运动有助于四肢和骨骼发育，这点就不赘述了。从中医上讲，晒太阳最好晒的是后背，因为人身上有三条重要的经络，任脉属阴，督脉属阳，即腹为阴，背为阳。而一天当中，午时的阳光最好，光照最充足，但时间不宜过长，尤其是老年人和小孩，一般半小时左右。生活中有时会看见老人锻炼的时候，老年人会用后背撞杆、撞树，其实也是在补阳。
健脾益胃，促进生长。中医理论说，“脾胃为后天之本，气血生化之源”。脾胃运化水谷精气，脾胃强，精血旺，则阳生，因而，脾胃能否正常是儿童健康成长的关键。家长想让孩子健康成长，除了营养膳食均衡、加强锻炼、晒晒太阳外，还可以通过肾是牛（精）、艾绒肚兜、益脾马、草本浴、小儿推拿来增加食欲和调理气血，提高身体素质，抵御疾病侵扰，促进生长发育，可以达到“脾胃通则四肢百骸通，脾胃强则五脏六腑强”的效果。
我们总听过大人会失眠，却几乎没听说过小孩子会失眠的，最重要的原因是孩子无忧无虑、快乐成长。爸爸妈妈作为孩子青少年成长期最重要、最信赖的人，平时也要照顾到孩子的情绪，多抽时间陪伴孩子，及时发现并疏导成长的烦恼，多鼓励孩子培养自己的兴趣、树立独立人格等，这些积极乐观的举动都会成为孩子健康成长的有益因素。
幼儿营养粥的做法有哪些？
我总觉得寡淡的白粥营养密度太低，多荤的粥又不太适合肠胃脆弱期的宝宝。所以食材搭配上，多选择了现在的时令蔬菜，也很适合宝宝的消化能力和营养需求。虽然看起来是很素的一碗粥，口感和清甜，粥要小火煮的软烂一些，味道也更加醇厚。”
用料主料宝宝粥米40克辅料胡萝卜15克玉米粒10克鸡毛菜15克五彩素营养粥 宝宝辅食食谱的做法1.参考月龄：12个月以上食材准备: 宝宝粥米40g、胡萝卜15g、玉米粒10g、鸡毛菜15g烹饪时间：30分钟难度分析：初级
2.胡萝卜切小丁。
3.胡萝卜丁、玉米粒焯水，沥干水分捞出。
4.鸡毛菜焯水30秒。
5.沥干水分捞出，切末。
6.宝宝粥米倒入碗中，洗净。
7.宝宝粥米倒入锅中，加适量的水，大火煮开。
8.宝宝粥米倒入锅中，加适量的水，大火煮开。
9.煮至黏稠后，加入玉米丁，胡萝卜丁。
10.加入鸡毛菜末。
11.加入少许盐调味。
12.搅拌均匀后，即可出锅。
13.盛入碗中，可以吃啦。
鲫鱼豆腐汤怎么做才好吃？
人人都爱鲫鱼豆腐汤，高钙高蛋白，是一款老少皆宜的养生汤。豆腐与鱼结合是营养互补， 强强联合，营养加倍的功效。 老人吃了可以补钙预防骨质疏松；儿童吃了能茁壮成长身体好；孕妇吃了，胎儿发育营养充足；乳母吃了可以提供优质的母乳，所以，大家都要多喝此汤。”
用料主料鲫鱼1条豆腐1块辅料姜片2片料酒 1勺胡椒粉1小勺油盐适量鲫鱼豆腐汤的做法1.准备好原材料；
2.鲫鱼放入少许盐、姜片和料酒，涂抹均匀腌制一下；
3.热锅凉油， 将鲫鱼表面上的水分吸干后放入锅中煎；
4.小火慢慢煎，不要急于翻动，待快煎好后微微晃动下锅，如果鱼能跟着晃动后就可以翻面了， 翻面后再将另一面也煎至金黄；
5.倒入适量的开水；
6.同时将豆腐和姜片放入里面；
7.加盖中火继续炖煮15分钟；
8.再加入适量的盐和胡椒粉调味， 盛入碗中，表面撒上小葱末。
9.可以开吃了。
4岁儿童营养汤的做法大全？
一、菠菜丸子汤
原料：
瘦猪肉150克，菠菜150克，姜5克，葱3克，鸡蛋清1个。
调料：
香油10克，水淀粉30克，盐3克，鸡精10克。
做法：
1、将瘦猪肉剁成泥，加盐顺一个方向搅拌，再加入水淀粉、鸡蛋清、姜末、葱末、香油继续搅。
2、菠菜摘洗干净，切段。
3、在锅中加适量水和鸡精，旺火烧开后，改用小火，把调好的猪肉泥用手挤成小丸子下锅，烧透烧熟，加适量盐调味，最后下菠菜段，撒上葱末盛出即可。
营养小提示：
菠菜含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，对缺铁性贫血有改善作用。
二、菠菜鸭血汤
原料：
鸭血250克，菠菜100克，海燕鱼50克，枸杞子20克。
调料：
盐3克，鸡精、胡椒粉适量。
做法：
1、沙锅放油烧热，下姜片、葱段爆香后，放水烧开。
2、鸭血洗净切片，入锅中煮熟，撇去浮沫，倒入碗内备用。
3、洗锅，放入水煮开，将海燕鱼处理干净后，与姜片、葱段一起放入砂锅中煮15分钟，捞去调料渣。
4、放鸭血、枸杞子，加盐、鸡精和胡椒粉调味，再煮两三分钟，放入菠菜段即可。
宝宝吃什么能增强抵抗力和免疫力？
谢谢邀请，春天来了，万物复苏，也是孩子们生长发育的好时节，但是倒春寒天气，孩子容易感冒咳嗽，影响了孩子，这生长的关键季节。给大家推荐几种适合在春天给孩子吃的菜，让你的孩子在春天不仅不生病，还长得快长的高。第一，韭菜被称为春季的第一菜，因为春天的韭菜又鲜又嫩，吃起来口感最佳。孩子吃韭菜有助于提高免疫力，韭菜的还有一个作用是可以帮助肠胃的蠕动。第二，荠菜，春天是挖荠菜的好时节，可以周末带着孩子到田野去体验一下。亲手挖起荠菜来享受生活的乐趣，荠菜在这春天的田野有很多，含有较高的营养价值，维生素c含量很高，孩子喜欢吃，可以提高孩子的免疫力。第三，豌豆，一到四月正是豌豆上市的季节，可以蒸煮或者焖饭，豌豆含有的优质蛋白，维生素c，这都可以帮助孩子提高抗病能力。有种简单的做法，就是和胡萝卜一起焯，绿色和红色的搭配，孩子看着也喜欢吃，多吃的话有保护眼睛的作用。第四，菠菜，春天的菠菜是最嫩的，多吃可以解毒，防春燥。做法也很多可以清炒或者煲汤，还是焯水后直接凉拌着吃，都是很美味的，包水饺也是不错的选择，温馨提醒，菠菜炒一下水可以去除大部分的草酸。以上大概就是回答的内容，仅供参考，不喜勿喷！
虾干淡菜猪骨汤的做法大全？
春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱：
早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克
午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克
午点：梨汁糯米粥50克
晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤
夏季推荐食谱：
早餐： 牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克
中餐： 西红柿鱼丸汤、软饭50克
午点： 大米绿豆稀粥100克
晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤50克
夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品
秋季推荐食谱：
早餐：鸡蛋粥25克、枣泥牛奶发糕25克
中餐：什锦饭50克、小白菜汤
午点：胡萝卜小米粥50克
晚餐：冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤
秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味
秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处
冬季推荐食谱：
早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克
中餐：排骨汤焖海带丝、软饭50克
午点：蒸白薯50-100克
晚餐：白菜肉末挂面汤50克
1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用