夏天坐月子，三种食物要记得多吃，对身体恢复有好处，是哪三种？
一：薏仁米粥
很多人都不知道，其实产妇在月子期间是可以吃薏仁米粥的。因为月子期间，产妇的肚子还是很大的，而且很松弛，吃些薏仁粥对恢复身体有帮助。
二：南瓜
南瓜味道清香，产妇适当食用南瓜是有好处的。
南瓜富含氨基酸，胡萝卜素等多种非常有营养有价值的元素，产妇吃南瓜对产后身体恢复有好处。而且南瓜中的维生素是可以帮助产妇防止因为生产造成的骨质疏松，有些产妇胃部会有轻微疾病，食用南瓜也是可以起到预防的作用。
三：鳝鱼
鳝鱼肉质鲜嫩，有多种烹饪方式，产妇如果要食用鳝鱼一定要产后一周才可以食用。鳝鱼非常适合产妇食用，特别是如果母乳不足的产妇，吃些鳝鱼是可以起到下奶的作用的。
巧妇都需要夏季养生菜谱相关了解点第10点
夏天到了，天气越来越热了。很多人到了夏天都容易没有胃口，那么在夏季的餐桌上有哪些菜可以让人食欲大开，在满足味蕾的同时补充营养呢？今天我来推荐几道我家的夏日必备菜谱。
彩虹沙拉
这道彩虹沙拉无论看起来还是吃起来都很清爽，非常适合夏天没胃口的时候做。
做法：
1.西红柿去皮切块备用，鸡蛋煮熟切块备用。
2.生菜洗净切丝备用，三文鱼煎熟备用。
3.将上述食材分别在盘子上码好，撒上喜欢的沙拉酱即可。我最喜欢芝麻味的沙拉酱，和鸡蛋绝配！
拍黄瓜
做法：
1.花生米放入烤箱或空气炸锅中烤熟。
2.黄瓜切段，用刀背拍。
3.大蒜切末，加入盐和清水捣成蒜泥。
4.黄瓜和花生放入盘中，加入香油、醋、盐、蒸鱼豉油、蒜泥搅拌均匀即可。
芒果椰浆糯米饭
做法：
1.糯米分成两份，一份放在清水中，一份放在蝶豆花水中，浸泡一夜。
2.泡好的糯米放入锅中蒸20分钟。
3.将蒸好的糯米放入锅中 ，开小火，与椰浆和糖搅拌均匀盛出。
4.锅中放入椰浆，糖，淀粉，炼乳小火熬至浓稠，浇到糯米饭上。
5.芒果切块摆到糯米饭旁边即可。
辣椒擂皮蛋
做法：
1.辣椒放在锅中烤，烤至表面出虎皮，盛出去皮撕成条。
2.皮蛋用开水烫一下，切块。
3.皮蛋和辣椒放入碗中，加入盐，醋，辣椒油，香油，酱油，用勺子压碎，搅拌均匀即可。
“冬吃萝卜夏吃姜”炎炎夏日如何养生最科学？
“冬吃萝卜夏吃姜”之本意并不完全是要你冬天多吃萝卜、夏天多吃些姜。它的本意源'自于《黄帝内经》的“春夏养阳、秋冬养阴"之说；所要阐述的是“天人合一”“四时阴阳”。即春、夏、秋、冬之四时气候与四时阴阳之对应变化、以及遵从“四时阴阳”之规律的养生之道。
那么，炎炎夏日如何科学养生呢？
按照《黄帝内经》的“春夏养阳”、“南风生于夏，病在心，俞在胸胁”之中医养生之道，夏季在生活和饮食方面应遵从以下两方面规律。
一，在生活方面，应该夜卧早起，披发缓行，就是说要晚睡早起，精神松弛，不要厌恶白天太长，保持心情愉快，不要随意发怒，精神要像自然界的花木一样秀美旺盛。天气炎热，要适当出汗，不要总呆在空调下边，要使寒气、郁气能宣通于外。中医认为：如果春夏的湿寒之气藏于身而出不来，相应秋冬收敛的能力就差，就容易生病。
二，夏季在中医五行里面是心火所主的季节，是长茎的时候。在饮食方面，这个季节要吃茎杆，比如莴笋，芹菜。心在中医是主血的，它的颜色是红的。这个季节也可以多吃一点红色的食物，比如说西红柿、胡萝卜、枸杞、西瓜。在菜品方面，西红柿做汤，西红柿凉拌、西红柿炒鸡蛋等。
总之，无论是夏季还是四季养生，都应遵从“四时阴阳”“天人合一”之道，应顺应自然规律，保持人与自然的和谐统一，使人与自然和谐共处才是养生之最高境界。
夏季坐月子多吃3种蔬菜，增强宝宝抵抗力还能快速瘦身，是哪3种？
夏季坐月子多吃这三种蔬菜，恢复身材快，健康两不误。
1、含维生素c的蔬菜
产后需要补充足够的维生素，帮助增强血管壁的弹性和韧性，防止产后出血和和产后便秘的情况发生。比如豆芽、黄花菜等，它们除了还有维生素还含有丰富的矿物质，适合产后妈妈使用，做汤或者炒菜都可以。
2、深绿色蔬菜
产后妈妈容易出现缺铁性贫血现象，而深绿色蔬菜中的铁元素较多，比如菠菜、西兰花、丝瓜等，搭配其他食材做菜，做汤都很好。也可以剁碎包包子，包饺子，也是不错的选择。
3、爽口的蔬菜
夏季夏季气温较高人容易烦躁，食欲也差了很多。推荐黄瓜、莲菜等蔬菜，含有大量的矿物质和维生素，口感比较清淡，做起来也比较方便。莲藕还可以帮助清除体内瘀血和安神的作用。然后喝莲藕排骨汤有助于安神睡眠。
女生夏天最喜欢的美食是什么呢？
夏天喜欢吃西瓜，超级爽，还有吃火锅，喝冰啤酒，当然要吹着空调哦，在热的地方喝个冰的可乐也是很爽的，就是吃多了饮料不太好，要控制哦。
包菜又称圆白菜，除了素炒，还能怎么做才好吃？
那就试试包菜炒肉吧~也同样好吃！
包菜炒肉BY 美食小编
主料包菜一个猪肉150克辅料蒜片5克葱花10克辣椒一根生抽5克1.准备蒜片、葱花、辣椒段，包菜撕片，猪肉切片
2.倒入食用油，放葱花、蒜片、肉片，煸炒猪肉至变色
3.倒入包菜，大火翻炒至包菜断生
4.加生抽、鸡粉、盐、辣椒，翻炒均匀即可
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