补气血的食物有哪些？
补气血的食物有哪些？
补气血的食物有：牛肉、黄鳝、黄豆、花生、大枣、胡萝卜、龙眼肉、鸡肉、猪肝、羊肉等。
中医食疗学根据不同人的体质，结合食物的“四气五味”，辨体施食，有助于改善症状，提高生活质量。补气的食物主要是针对具有气虚体质和气虚证的患者。补血的食物主要是针对具有血虚体质和血虚证的患者。
除上述补气血的食物外，补气的食物还有有：糯米、粳米、小米、粟米、大麦、荞麦、栗子、花生、榛子仁、刀豆、白扁豆、山药、香菇、蘑菇、猴头菇、大枣、猪肚、羊肚、乳鸽、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅、带鱼、红糖、饴糖、鲳鱼、鲈鱼、黄花鱼、黄芪等；补血的食物有：羊肝、荔枝、红糖、桑椹、牛肝、鸡肝、猪心、葡萄、红糖、红枣、莲子、桂圆、黑芝麻、乌骨鸡、阿胶、枸杞、五味子等。
本内容由山西省中医院 综合内科 副主任医师 王建萍审核
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如何用较为简单的方法制作能补气血且能美容养颜的糖水？
我是吃货小筑，一枚专注于烘焙的美食博主，这是我在悟空问答的第571个原创回答，愿与大家一起用心探讨美食和烘焙！
冬天到了，最爱为自己炖一锅甜汤，盛上一碗，捧在手中，慢慢品尝这美味又甜蜜的美食，真的太惬意了。
分享2款我很喜欢的补气血、美容养颜的糖水做法给大家，希望你们喜欢哟！（下图是紫薯银耳羹）
一、红枣银耳莲子雪梨羹——美容养颜、补气补血、润肺养肝配料：银耳 一朵，莲子：一小把；红枣：几颗；枸杞：一把；雪梨：1个；黄冰糖：适量。
简单步骤：
1、新鲜银耳去除根部，撕成小片，洗净；莲子、红枣、枸杞洗净备用。雪梨去皮，切大块。
2、放入银耳、莲子、红枣、枸杞、雪梨和适量水，大火烧开后，转中小火继续炖煮。
3、炖煮至银耳粘稠，放入黄冰糖，至完全融化，关火，享受即可。
二、四红汤——传统的补血养颜汤，暖心暖胃，改善手脚冰冷配料：红豆 80g ；红皮花生：60g ；红枣：10颗 ；桂圆：2颗；红糖：适量。
1、红豆、花生洗净浸泡一夜。红枣去核，备用。
2、把红豆、花生和浸泡的水一起放入锅中，大火烧开转小火煲20分钟。
3、加入桂圆肉和红糖，继续小火煮15分钟，最后加入红枣煮10分钟即可。
如果是阴虚火旺体质不要放桂圆。配料中的几位材料都有补血养颜的作用哟。
适合冬天的甜汤和热饮还有很多，比如蜂蜜玫瑰花奶茶，花生核桃黑豆浆、蜂蜜大枣茶，都有美容养颜、补血养气的作用。
伙伴们，你们冬天喜欢哪些热饮或者甜汤呢？你对冬季养生有什么好的食疗方法呢？欢迎在评论区分享你的美食心得哟！
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补气血的食疗方法有哪些？
我给你推荐一个方法，因为我是种哈密大枣的，很多客户都是气血不足来买枣，可以尝试下五红汤，补气血非常好，大枣，枸杞，桂圆，红豆，红糖等，放在一起煮粥，文火半个小时，一周两次，补气血非常好，哈密大枣本身就是中药材，调理身体也好，坚持一段时间气血问题会得到很大改善，有不清楚的问我
产后肤色暗淡无光，女人吃什么养颜补血皮肤好？
产后的女性在饮食上一般注意需要多补充一些补充气血的食物，比较常见的比如说桂圆，胡萝卜，肉类，蛋类，蔬菜水果，动物血液或者动物肝脏等等。
因为对于产后的女性来说，不管是通过顺产的方法来进行分娩，或者是通过剖腹产的方法来进行分娩，在女性产后都会存在一定时间的出血，这种出血叫做产后恶露，因为血量的过量流失非常容易引起身体出现一定程度的气虚血亏的症状。
所以适当的补充一些补充气血的食物，对于身体的恢复具有很大的帮助。
比如产后可以适当的补充一些桂圆，因为本身桂圆具有非常好的补血的作用，并且含有大量的铁元素，能够有效的改善因为出血过多引起的缺铁性贫血，并且其中还含有非常丰富的维生素a，维生素b，葡萄糖以及大量的蔗糖。所以产后可以适当的补充桂圆，一般可以在熬制粥类食品的时候放入一些桂圆。
产后的女性一定要适当的多补充一些蔬菜水果，因为产后女性可能需要一定时间的卧床，在长时间卧床的情况下肠道的蠕动就会出现一定程度的减缓，比较容易出现便秘的症状，所以在产后适当的多吃一些蔬菜和水果，能够有效的改善胃肠道的蠕动功能，能够有效地预防便秘的出现。
同时可以适当的补充一些动物的血液制品和动物肝脏，因为动物血液制品或者动物肝脏具有非常明确的补血的效果，对于因为出血过多引起的贫血具有非常好的改善的作用。
对于产后女性来说，一般需要注意营养均衡荤素搭配才能有效地促进身体的恢复。
女人补气补血吃什么好？
如何调养气血做个健康的女人,这是每个女人关心的问题。
1、中药调养
在医生的指导下用中药和补血的食物一起做成可口的药膳或茶饮、均有很好的补气养血效果。
2、饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、苹果、樱桃、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、花生、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
下面介绍几款简单的调理气血自制饮品,每天饮用2-3次均可：
(1)将水发黑木耳、花生、红枣、山药、冰糖各适量煎汤饮用;
(2)用当归、枸杞、山药、桂圆、莲子各30克,大枣7枚,红糖适量煎汤饮用;
(3)莲藕、大枣、桂圆肉适量煎汤饮用;
(4)红枣、花生、桂圆、红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃
3、运动调养
适当的运动也是调理气血必不可少的一个环节,平时可以参加集体舞、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,防止眼睛过度疲劳,应该特别注意眼睛的休息和保养,因为过度用眼耗伤身体的气血,要经常饮用枸杞菊花茶。
4、经络调养
经络是气血运行的通道。只有经络通畅,气血才能川流不息地营运于全身。经常做头部、面部、足底保健按摩以便行血通络消散瘀血,促进血液循环,让气血更好的运行。
当前,补气养血药及其保健品在市场上销售旺盛,在应用时必须在医生指导下对症服用,不要滥用。
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女人气血虚吃什么补最快？
气血虚主要有畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等现象，经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用，平时要避免辛辣刺激的食物，可多吃大枣、花生、山药、人参、燕窝等补气血的食物，注意生活规律。