把晚餐的用餐时间调到19点对身体有害吗？
确实有点晚、按照正常的生活方式是 不理想的。应该科学的去安排一日三餐！
饭量决定寿命顺口溜？
一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴，
一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。
两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭，
一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。
一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬。
一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆，
一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年，
一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老。
三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油，
一万步，五杯水，吃动平衡不后悔！
甘油三酯太高的人，晚饭需要注意什么？
人到中年，不是医院检查，并不知道是否自己血脂异常。一去体检，体检报告一摊开，经常可以看到甘油三酯水平的升高。或许大家已然发现，甘油三酯水平的高低跟我们的饮食结构有着非常大的联系。也就是说，我们在就餐时脂肪酸摄入的量较多，而消耗量又没有什么变化，那么自然而然地甘油三酯水平就会升高。
随着生活和工作压力的逐渐加剧，大多数人总是会三餐不节律。即使能在早餐和午餐上赶上趟，晚餐也很容易错过。要知道晚餐吃错，很可能会对我们控制甘油三酯带来极大的不利影响。那么，甘油三酯太高的人，晚饭需要注意什么？甘油三酯来自哪里呢？甘油三酯是身体用于能量储存和运输的一种脂肪形式，占人体储存脂肪的绝大部分。甘油三酯由甘油分子的长链组成，每个分子都与三个脂肪酸分子相连，因此称之为“甘油三酯”。不同类型的甘油三酯是根据它们所含甘油链的长度命名的。也许大家还可能听说过的某些特定甘油三酯的名称，比如油酸和棕榈酸等。当食物摄入充足时，脂肪酸会以甘油三酯的形式储存在身体的脂肪细胞中，从而积累身体脂肪。在禁食期间，脂肪细胞将甘油三酯释放到血液循环中，为新陈代谢提供燃料。那么，甘油三酯又来自哪里呢？我们的甘油三酯有两个来源：我们自己制造以及我们吃的食物。1、我们制造的甘油三酯。 当食物充足时，甘油三酯会在我们的肝脏和脂肪细胞中合成。例如，当我们吃高碳水化合物的食物时，任何多余的碳水化合物都会转化为甘油三酯。肝脏将这些新生成的甘油三酯以极低密度脂蛋白的形式释放到血液中 。极低密度脂蛋白会将甘油三酯输送到脂肪细胞以进行长期储存。2、我们吃的甘油三酯。 我们吃的大部分脂肪，无论是动物还是植物，都由各种甘油三酯组成。由于甘油三酯是非常大的分子，所以我们的肠道不能完整地吸收甘油三酯。在肠道内，甘油三酯被重新组装，然后被释放到我们的血液中，连同摄入的胆固醇，会被乳糜微粒“包裹”起来。然后身体的组织从循环的乳糜微粒中去除甘油三酯，将其燃烧以获取能量或将其储存为脂肪。一般来说，我们在饭后，血流中乳糜微粒的密度会增加几个小时。这也是医生总是要求我们在抽血以测量血脂水平之前，需要禁食12小时的原因。过多的甘油三酯会在什么时候对身体造成影响？在临床上，“过多”的甘油三酯可能以两种一般方式成为问题。首先，体内多余的脂肪，尤其是储存在腹部组织中的脂肪，会导致 糖尿病前期和2型糖尿病。身体脂肪过多导致超重本身会增加患心血管疾病的风险。其次，高甘油三酯的血液水平，称为高甘油三酯血症，与心血管疾病、中风风险的增加息息相关。 因为非常高的甘油三酯水平与动脉粥样硬化有关，动脉粥样硬化是胆固醇和其他物质在动脉壁内形成斑块的一种健康问题。如果斑块破裂，斑块碎片或血凝块会阻塞供应心脏的动脉或供应大脑的动脉，可能导致心脏病发作或中风。 此外，当甘油三酯水平高时，大多数人的低密度脂蛋白胆固醇水平也会随着升高。两个因素的加成，无疑会让心脏病和中风的风险倍增。作为风险因素，虽然有一些研究表明单独的高甘油三酯不是心脏病的独立危险因素，但也有其他研究表明单独的甘油三酯，即使胆固醇水平正常，也会导致冠心病的发展。也许，未来还需要更多的研究来证实这一点一般来说，我们的理想甘油三酯水平是低于150mg/dL。 如果甘油三酯水平超过200 mg/dL，则应该开始治疗。如果甘油三酯水平超过500mg/dL，胰腺炎风险会增加，如果超过1500-2000mg/dL，胰腺炎风险会急剧上升。甘油三酯在这个数据级别，很可能会出现动脉粥样硬化性心血管疾病的症状，比如心绞痛、呼吸困难、心率失常。实际上，甘油三酯高于443mg/dL，心脏病发作的风险会增加3倍。甘油三酯太高的人，晚饭需要注意什么？在临床上，对于甘油三酯水平升高的朋友来说，医生首先会建议调整生活方式去控制。如果甘油三酯水平太高，我们一定要在医生的建议下，选择合适的降脂药物。除了药物之外，我们要想降低甘油三酯，那么饮食肯定是必不可少的。在饮食方面，我们所吃的食物类型和吃多少分量也与甘油三酯有着重大的影响。一般我们在一日三餐中，在避免过量的糖、精制碳水化合物和富含饱和脂肪食物的同时，也要避免暴饮暴食。对于大多数人而言，我们都是采取一日三餐的饮食方式。一般来说，早餐和午餐会伴随着我们一整天的工作，我们的活动量相对会多一些，消耗的能量也会相对多一些，那么在饮食上相对要宽松的多。而此时，因为晚上多属于睡眠时间，活动量相对较少，那么晚餐怎么吃？又需要注意什么？就显得格外重要了。很多人在白天忙碌了一整天，到傍晚下班已是饥肠辘辘。一旦出现这样的问题，我们势必会毫无顾忌，大吃特吃。要知道晚餐过量的话，未被消耗的热量大多会被转为中性脂肪而加以囤积，从而导致血液中的甘油三酯水平升高。此外，如果我们在晚餐时饮酒，肝脏会忙着分解酒精，无法分解脂肪，此时甘油三酯也会升高。所以，如果甘油三酯水平太高，我们在晚餐时一定要避免过量和饮酒。最后，晚餐就餐时间的选择也是比较重要的一环。因为晚餐吃得太迟的话，会导致我们在睡眠的时候，胃肠道还在活动。一方面，很可能会妨碍我们的睡眠；另一方面， 很可能会导致摄入的脂肪难以被消化。如果晚餐吃得太早，我们深夜很容易感到肚子空空，这会增加我们吃夜宵的机会。因此，如果不是因为工作或其他原因，建议晚餐一定要在睡前3小时完成。结束语：甘油三酯水平升高很可能会在几周到几个月内，通过调整饮食和生活而迅速降低，具体取决于我们给自己设定的计划。如果我们的甘油三酯水平非常高，在医生的指导下开始时服用药物的同时，同样也要进行饮食和生活的改变。一天三餐不规律对身体有什么影响？
您好！
现代人的生活方式越来越快，工作和生活都不能时常兼顾，常常连吃饭都不能按时按点。经常不规律的饮食对我们的身体是有很大的伤害的哦。
不规律饮食对胃部的伤害经常的不规律饮食，或是暴饮暴食都会对我们的胃部产生极大的负担，当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡等疾病。 另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
不规律饮食是导致肥胖的元凶有的人每天不吃早饭，中午饿的头晕眼花，只为能瘦一点，而有的人则是一日三餐，吃的很多也不见胖。想想真的好气啊！除了个人体质因素之外，不规律饮食是肥胖的导火索。因为饥饿之后会特别的能吃或是多吃，特别是对高糖食物的渴望。进而加重了自己肥胖。
不规律饮食会导致起色变差，得皮肤病如饮食不规律，不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。
不规律饮食会导致营养不良由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血等，细胞衰老等营养缺乏症状。更可怕的是你会变成一个营养不良的胖子。想想就让人心酸。
晚饭决定寿命？不吃晚饭真的能长寿吗？
凡事都不能走极端。
晚饭吃与不吃，吃了好，还是不吃好，最好还是让科学来证明，然后再下定论比较好。
就个人而言，还是比较倾向于“吃”。
不吃，受不了。
胃子受不了，身体也受不了。
我每天虽然没上班了，但活动量一直都比较大，并且基本上都已经形成习惯、规律。
这样的运动量，需要有必要的热量来参与，才能收到健身的效果。
如果突然撤掉热量这一块儿，就是说突然不吃晚饭了，不要说健身，恐怕其他病也会被弄出来。
有了电视之后，五花八门的养身说通通跑了出来，之前也信过，比较典型的，就是湖南台推出的张同吾养身说。
事实证明信错了。
有了网络过后，各类奇葩的养身说更是层出不穷。
讽刺的是，曾经以身试法，叫大家最好每天都不要沾“麦”的那位，才活了51岁就成“仙”去了。
让人越来越不敢相信这一类所谓的养身说。
我认为，凡事都应该有个度。
不能太“左”，也不能太“右”。
晚饭可以吃，但不要吃得太晚，太饱。
给胃子喘气的机会，其实也就是在给健康机会。
纯粹一点不吃，好像不太合规律。
时间长了，只怕是多的病都会引起。
当然，这只是我的一家之言。
张三坚持吃晚饭，越来越健康；李四也坚持吃了，却早早的就走了；王五坚持不吃晚饭，身体一天不如一天，赵六坚持不吃晚饭，却身体倍棒，吃嘛嘛香……
个体差异，永远都是存在的。
最稳妥的办法，还是按照科学的观点来指导一日三餐，做到因人而异，这样会比较好。
午饭很晚吃对身体有什么影响？
晚餐吃太晚的四大危害
在以前对我们的一日三餐都有个规律“早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少”，可见一直以来晚餐都不建议吃太饱。不过现代人好像把午餐跟晚餐颠倒了，更多的时候晚餐是大鱼大肉，长久下去，人会越来越胖。而且，专家也建议我们，晚餐不宜吃得太晚，否则会给身体带来四大危害。
一项关于晚餐的调查数据显示，只有一半的人晚上7点前吃晚餐，还有一部分人甚至到了晚上10点才进餐。晚餐吃太晚到底会给身体带来哪些危害呢？
晚餐吃太晚的后果1. 晚饭吃太晚会导致胃癌
三餐定时，肠道记忆会遵循一定的生物钟，形成健康规律的运作和排便。而且，大约每2～3天，胃黏膜上皮细胞就会在夜间胃肠休息时更新一次，如果晚饭吃太晚，胃肠就没有休息，胃黏膜不能及时修复，长期以往，胃癌风险会逐渐增加。
晚餐吃太晚的后果2. 晚饭吃太晚易引发情绪病
饥饿感容易让人急躁，变得极其没耐心。而太迟吃晚饭，也容易导致低血糖，这会对大脑功能有所损害，让人无法集中注意力，容易犯错。
晚餐吃太晚的后果3. 晚饭吃太晚容易中风
研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。如果保证吃饭时间与睡觉间隔60～70分钟以上，中风几率可降低66%。
晚餐吃太晚的后果4. 晚饭吃太晚引发结石病
结石的关键成分是钙，食物里所含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，其他的都从尿液中排出。用餐太晚，代表用餐和睡觉之间的时间缩短了，而人体的排钙高峰时段刚好就在用餐后4～5小时，如果用餐后没有达到这个时间就上床睡觉，尿液就不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，长期反复，可能就会导致肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
那么，既然说晚餐吃太晚的坏处这么多，到底几点吃晚餐才不叫晚呢？
晚餐最好在18：00-20：00之间，距离睡觉前两三个小时为宜。而且，晚餐最好选择清淡易消化的食物，太难消化的食物容易影响夜间睡眠状况。