为什么有人饮水也会胖呢？有些瘦人吃很多东西都不会胖？什么原因呢？
过去为什么胖子少，哪时因为干重活人多，亲身体会:休息二个月，增重20斤，后期还不敢吃多，出去干一个月，体重回位，干活时吃什么都不胖???
是否让人多喝水是为了变胖啊？
我是雨露轩辕，我来回答你这个问题。
身体胖瘦跟多喝少喝水不形成必然的因果关系。
首先平时多喝水，特别是温开水，是一个良好的习惯。人体每时每刻的新陈代谢都需要大量的水分，水份充足有利于促进血液循环，血液不粘稠，可预防一些疾病，比如高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病。水分中含有大量矿物质，有利于保持身体内的酸碱平衡，偏酸偏碱的体质都容易引起身体疾病。水份充足可使皮肤变得光滑有弹性，排汗消热的同时带出毒素。水份充足还利尿，特别是有结石患者更需要多喝水，促进肾功能活动排石排毒。
其次身体发胖有很多原因，缺乏运动，暴饮暴食造成脂肪堆积，饮食习惯不好，爱吃多脂甜食也是发胖的原因之一。还有一种叫“压力胖”，平时工作繁忙，压力山大，饮食不规律，晚睡不运动，很容易就身体发福，长大肚腩。对于偏瘦的人，他怎么吃都不胖，是一种不健康的表现，考虑检查一下肠胃是否有疾病。
总之，不管胖瘦都应该多喝水，保持健康的生活习惯，多参加户外运动，增加有氧锻炼，促进身体健康发展。
不论怎么锻炼，减肥总是减不下来，喝水都长肉。这样的体质健康吗？
这样的体质当然不健康。
正常的体质下，只要我们控制了饮食，增加了运动，体重肯定就会下降了。
您的体质依然是
为什么“喝水都长肉”，并且“怎么锻炼也瘦不下来”？除了疾病的原因，一般的肥胖，如果真的到了“喝水都长肉”的程度，那么大概率的原因是：您经常节食减肥，基础代谢率下降严重，导致热量消耗大幅度减少。
要知道，基础代谢率占到热量总消耗的70%，而日常锻炼只占了热量总消耗的20%不到。基础代谢消耗的热量要比体育锻炼消耗的热量多得多。
基础代谢率下降了，就意味着吃同样多的食物，消耗的热量减少了，减肥变得更加困难了。
长期节食减肥，基础代谢率已经下降到非常“可怜”的地步了，真的多喝一口水体重都会上涨。当然这涨的不是肉，但是也充分说明了“易胖体质”的特点。
易胖体质怎么办？既然选择了反复的节食减肥，那么现在就只能承受其结果了。
易胖体质下，有两种选择：
第一种是：继续追求减肥。
这种情况下，就要更加严格的节食，吃的要比以前更少。但是其煎熬也会比之前变得更加的严重。因为减肥会变得更难。最终您会发现，即便您基本不吃，体重好像也要上涨。
第二种是：放弃节食减肥，追求健康。
这对长期节食减肥的人很难，但是放弃节食减肥是最终的结果，差别就在于时间的早晚以及主动还是被动了。
放弃节食减肥，也不是彻底放任饮食，大吃大喝。
我们要调整饮食结构，然后吃到8分饱就可以了；同时加强力量训练。
每一餐都要保证有主食、蛋白质类和蔬菜。比如这样的早饭：
这样的饮食方式很健康，但是因为基础代谢率已经下降的很严重了，所以摄入是大于消耗的，体重会上涨的。
您要一直吃一直吃，吃到体重稳定下来，不再上涨。这个时候基础代谢率就恢复到顶点了。
力量训练可以增加肌肉，通过这种方式来提高基础代谢率。
二者相互促进，就可以将基础代谢率恢复到一定的程度。
我是天星妈，祝您减肥成功！喝水过多会长胖吗？水最主要的作用是什么？
喝水过多会长胖吗？水最主要的作用是什么？
常听肥胖的人抱怨“连喝水都会长胖”，他们将体重的增加和体型的改变怪罪于喝水过多。可事实真的是如此么？
话食告诉你：在人体内，水不仅是构成机体的主要成分，而且是维持生命活动、调节代谢过程不可缺少的重要物质，喝水过多并不会长胖，但同样也不利于人体健康。
【喝水过多不会长胖，但适量喝水才是好的】
人体内的水处于动态变化之中，正常情况下，每人每日需要从食物中摄取2～2.7升的水，并以汗、尿等形式排出体外来维持体内水的平衡。[1]
因此，即使喝较多的水也会随着代谢而排出体外，并不会因此而长胖。
另外，喝水过多也可能会有不适，如头晕眼花、呕吐、虚弱无力等，这是因为肾脏的工作是有限度的。正常肾脏每天最多可排出10～20升水，过量饮水使体内水分积累会导致体内钠被大量排出。[2]
健康人在正常的饮食情况下，可以通过尿液来判断喝水量是否合适。当发现尿量少而尿液颜色较深、气味较浓的时，应增加水的摄入；当尿量多，尿色浅淡、没有明显气味时，则可以少喝点水。[3]
【水的作用，你知多少】
每个人每天都离不开水。有这样的说法：一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织可以活上一个月；但一个人喝水，连一周时间也很难坚持。
当体内失水10%就会威胁健康，失水20%则有生命危险。[4]
水作为六大营养素之一，不仅是细胞液和体液、血液的重要组成成分，还对人体体温保持稳定有重要作用。[1]
同时，水是一种很好的溶剂，能够作为体内营养素运输、吸收和代谢物的运转载体，也可以作为体内化学和生物化学反应物和反应借支，也就是能够促进食物的消化。[1、5]
除此以外，水还是天然的润滑剂，可使摩擦润滑，减少损伤，当我们运动的时候关节和关节之间的关节液起的就是这样的作用。[1]
【小结】
1. 喝水过多并不会长胖，但适量的喝水更有利于健康；
2. 喝水的多少可以观察尿量的多少来调节；
3. 水对人体有重要作用，既是细胞液和体液、血液的重要组成成分，又对人体体温保持稳定有重要作用，能够促进食物的消化，还是天然的润滑剂。
参考文献
[1]郝利平,聂乾忠,周爱梅,白卫东. 食品添加剂. 北京：中国农业出版社，2016.
[2]为民. 喝水过多也会“中毒”[J]. 女性天地, 2016(5):60-60.
[3]范志红. 每天需要喝多少水才够?[J]. 健康大视野, 2016(23):84-85.
[4]崔洪. 健康饮用水的选择——访国土资源部地下水矿泉水及环境监测中心主任赵国兴[J]. 中国食品,2014,(18):32-33.
[5]马厚志. 谈谈水在人体内的重要作用[J]. 家庭医学月刊, 1994(7):4-5.
作者：胡津 赵力超
为什么喝水都会胖？看完明白了！相关了解点第10点
多喝水是对的。脂肪代谢是需要水的，但这只是一方面。
减肥需要多方面的措施，以下方面要注意：
1.增加有氧运动。
每次运动要坚持30分钟以上，每天最少两次运动。每周要有三次肌肉锻炼。
2.平衡膳食。
常吃蔬菜、薯类、豆制品、粗粮。适量吃鱼禽蛋奶及水果；不吃油炸及高热量的蛋糕点心等；口味不要太重，少吃辛辣刺激性食物。如果吃的过咸，水分会储存在体内，更容易发胖的。不要饥饱失常，可少量多餐。不喝饮料限制酒的摄入。
3.生活起居有规律。
不要熬夜，每天保证7至8小时的睡眠。不要吃宵夜。
减肥不是一朝一夕的事，关键是要坚持。
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有人说自己喝一斤水会胖一斤，有可能吗？
水没有热量，胖是不会胖的。喝完一斤水后测体重，的确会重一斤，但这与胖无关，并不长肉。而那些所谓“喝水都会发胖”的人，其问题并不出在喝水上。
一般来讲，所谓喝水发胖，主要是因为机体基础代谢过低，那些基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。而基础代谢率低的人，摄入过多热量的话就很难消耗掉。
水并没有让人发胖，这这情况，归根结底还在于他们平素的热量摄入过高。喝水胖是假象，饮食结构不合理，甚至根本就是吃得太多而不自知，这才是真相。
另外一种情况，则为水肿性肥胖。最常见胖的部位是腰腹、臀部和大腿，这是因身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚所造成的水肿，也不是真胖。通常这类人属于痰湿体质，湿气太重。
喝水方式不对，也可能导致臃肿，这种胖主要是胖肚子，一般是由于进食后大量喝水等不良饮食习惯造成的，并可能伴见脾胃虚弱或脾胃失调。进食后马上大量喝水，冲淡胃酸，久之易造成消化不良，消化不良会导致某些营养摄入不足，进而造成代谢紊乱，脂类代谢失常，因而发胖。
不论哪一种情况，总之，喝水也会胖，其本质是机体内的水湿过盛。水湿便得不到正常的运化，并淤阻了集体排除多余热量的通道，造成水肿或脂肪堆积。这种情况，应注意健脾祛湿，水湿问题得到改善，自然就不会喝水也胖了。