为什么在夏天里喝西瓜汁会很舒服？
每个炎热的夏季，最舒服的事情莫过于坐在空调房里，看着电视，吃着西瓜了，是不是想想就觉得爽！不过，你知道大家为什么都喜欢吃西瓜吗？原来，西瓜的好处竟然有这么多呢！
常吃西瓜有8大好处
1、改善皮肤
如果你长期和自己皮肤上的斑斑点点作斗争，或者你只是想让皮肤更有光泽，那试着每天吃1片西瓜吧。根据专家们的说法，西瓜中的维生素A有助于促进身体组织的生长，从而使全身皮肤焕然一新。
2、促进心脏健康
根据现有的研究结果显示，西瓜中的番茄红素可以改善心脏功能。更重要的是，维生素C、类胡萝卜素和钾有助于降低胆固醇，让你的心脏远离各种危险的环境。虽然有这方面的好处，但是不要把西瓜当成救命药，正在经历胸痛或者心脏问题比较严重的人，应该立即寻医治疗。
3、改善肾功能
经历过肾结石的人该知道，那是何等的疼痛与绝望呀！不想被病痛折磨，保持肾脏健康是很重要的。西瓜不能说能完全防止肾结石，但是它不会给你的肾脏带来额外的压力，且能增加你的尿液流动，清除身体内多余的液体，减少患肾结石的风险。
4、改善视力
在你每日的饮食中加入1片西瓜，也有助于你的整体视力和眼睛健康。这种好处，也得益于它含有的维生素A，这是一种能帮助防止眼睛老年性黄斑病变和夜盲症的营养素。
5、令骨骼更加健康
随着年龄的增长，骨骼容易流失，保持骨骼的健康，才能行动自如。骨骼要是脆弱，稍微磕磕碰碰就说骨折什么的，比较危险。幸运的是，西瓜中含有番茄红素和钾，可以令骨骼和关节更加强壮，从而降低受伤或骨质退化的风险。
6、稳定血压
许多人试图通过饮食和运动来降低血压，可以告诉你，西瓜也绝对应该包含在这些饮食计划当中。因为西瓜中含有大量的钾和镁，对稳定血压非常有益。
7、缓解肌肉酸痛
西瓜在抗炎和减轻肌肉酸痛这方面也非常棒。一项研究发现，与饮用安慰剂的人相比，受试者在锻炼之前喝西瓜汁，运动的24小时后，肌肉酸痛感会降低更多。但是由于西瓜汁中的果糖较高，建议不要喝西瓜汁，吃整个水果可能会更好。
8、抵抗哮喘
对于普通人来说，吃西瓜可以帮助预防哮喘。因为西瓜中有大量的维生素C。对于那些已经有哮喘疾病的人来说，吃西瓜可以改善病情，其中的营养可以令整体肺部更加健康。
酷热夏天有什么消暑解渴有利于健康的饮品推荐一下？
你好，我是吃货小铭。
1.我推荐的饮品是蜂蜜水。夏天来一杯冰冰凉凉的蜂蜜水，不仅解渴，又能体验到透心凉的感觉。制作过程也很简单，烧一壶开水，待水冷却以后加入蜂蜜搅拌均匀即可。也可把开水放凉，拿到冰箱里冰冻一下，喝起来感觉更不一样。
2.我推荐西瓜汁。西瓜汁是纯天然的，而且夏天又是西瓜热销的季节。不仅可以吃，也可以榨汁，十分方便。想象一下，喝一口，满嘴的西瓜汁味，非常的清爽，甘甜。
3.我推荐绿豆汤。说到绿豆汤，在我很小的时候，妈妈经常煮绿豆汤给我喝。早上起床可以喝，中午吃饭后也可以喝，肚子饿了也可以喝。非常的解渴，而且可以边喝边吃绿豆，感觉非常的棒，也很解暑，解渴。
希望我的回答能帮助到你。
几种夏季解暑饮品？
1、蒲公英水
蒲公英是农村常见的野生植物，应用价值很高，具有清热解毒以及消肿散结的效果。蒲公英里面含有大量的矿物质以及胡萝卜素，能辅助治疗消化不良以及便秘；蒲公英的叶和根茎具有消炎的效果。夏季每天坚持喝一杯蒲公英水可清热消暑要缓解身体疲劳。
2、苦瓜汁
苦瓜是夏季应季的蔬菜，清热去火又减肥瘦身，苦瓜里面含有丰富的维生素c能帮助排毒解毒，降血压、血糖和血脂，加快了新陈代谢的速度。把苦瓜清洗干净切成片炸成汁排毒又养颜。
3、鱼腥草茶
鱼腥草属于药食同源的食物，能帮助抵抗病毒，具有清热解火的效果，另外鱼腥草也能够提高，既是细胞的吞噬能力，提高了免疫系统以及抵抗力。
4、薄荷茶
夏季喝一杯薄荷茶清凉又舒畅。薄荷性寒，具有解毒散热以及避邪的效果。可把薄荷晒干或者直接吃，其实新鲜的薄荷放在水里面冲泡能分解营养成分，可预防以及治疗暑热所引起的头痛和喉咙痛。
5、柠檬水
夏季喝杯加冰的柠檬水不仅能解中暑、止咳祛痰，同时护肤养颜。柠檬里面含有丰富的维生素c能把身体里面的有害物质排出体外，延缓皮肤衰老。另外里面含有的维生素c能促进胶原蛋白的生成，保持了皮肤弹性。
夏天你最爱喝的是什么避暑饮料？
连翘银花茶：
疏风清热，解毒祛湿
连翘和金银花的搭配在去火的同时还有消炎作用，对防治夏季风热感冒、咽喉疼痛、暑热烦躁都有不错的效果。连翘和金银花性味甘寒，少量使用，无须煎煮，冲泡即能提取出香味，起到解暑降火的作用。注意此茶寒性较大，体质虚寒的人不能经常饮用。
饮服方法：金银花、连翘、菊花、荷叶各5 克。滚水泡饮。
玫瑰大枣百合茶：
理气解郁，补脾和胃
玫瑰花有理气解郁、活血散瘀的作用，且药性平和，温而不燥，疏不伤阴，适合女性柔弱之体，主治血脉不通、气机郁滞之证。玫瑰花芳香甘美，且可益肝脾，善治月经不调、月经前后诸证、更年期综合征等。百合养心安神，大枣健脾养血。此茶理气安神，补脾和胃，尤其对夏季多见的胸闷心烦、睡眠不佳、食欲减退有很好的调节作用。
饮服方法：玫瑰花5 枚，大枣2 颗，百合干10 克。将百合干泡软，与大枣同煮20 分钟，放入玫瑰花即可。
冬瓜荷叶山楂饮：
利湿消肿，清热消食
冬瓜连皮一起煮，具有明显的利水消肿的功效。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，而且荷叶内的生物碱有降血脂作用，可用于肥胖症的治疗。山楂消食化积、行气散瘀，有促消化作用，尤其适合炎热天气胃口差、无食欲者。三者配伍，有清暑、利尿、消食、祛湿等功效。
饮服方法：冬瓜100 克，荷叶10 克，山楂5 颗，冰糖少许。将冬瓜切片，荷叶泡开冲洗，山楂去核切开；滚水下冬瓜，煮开后放山楂，小火煮15 分钟后关火，放入荷叶，焖5分钟即可。
陈皮生姜茶：
健胃消食，祛湿化痰
陈皮辛散温通，气味芳香，长于理气，能入脾肺，可治疗脾胃气滞、脘腹胀满、饮食减少、消化不良。加入生姜有助于驱除体内风寒，调中开胃。
饮服方法：陈皮20 克，生姜片10克，茶叶5 克，水1000 毫升。先将水烧开，再投入陈皮、姜片、茶叶，泡10分钟。去渣饮服。
来源：医食参考
热死了，喝啥解暑快？
您好！感谢邀请！
炎热的夏天，烈日当头，给人们带来了身理上和心理上的烦躁不安，身体为此会出现很多不适。因高温辐射，身体缺水，很容易导致中暑。
那么，我们如何才能舒舒服服顺顺利利健健康康的度过夏天吶，下面介绍几个夏季养生小知识：1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要猛喝，不要喝冰水，不要喝生水和“陈”水，不要等口渴的时候再喝，要喝新鲜的温开水，还可以喝一些稀释的电解质饮料，要远离酒精、咖啡因，尽量少抽烟，最好不抽。2.从事户外活动时要放慢速度，慢慢地适应气温的变化。3.及时散热：当过于炎热的时候可以用冷水冲淋头部和颈部，让水分蒸发帮助散热。4.不要打赤膊，以免吸收更多的辐射热。外出戴凉帽，可减缓头部吸热的速度。5.多吃各种瓜果以及凉性蔬菜和苦味的菜：冬瓜利尿消炎、清热介毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气、消炎止痛。6.适当参加体育锻炼，太极拳、走路、慢跑、静坐、瑜伽等都是很好的选择。7.合理按排作息时间，保证充足睡眠。最后还要多洗澡，有条件最好早、晚各一次。
谢谢！祝您生活愉快！
夏天到了，什么自制饮料既解渴又降暑？
酸梅汤是老北京传统的消暑饮料，在炎热的季节，去餐馆每桌必点，但大多数都是勾兑而成，喝多了对身体不好。其实做酸梅汤的方法并不难，只要把材料准备好，分分钟就能做好大锅，来学学看吧！
传统的老北京酸梅汤，是由酸爽解腻的乌梅，降脂降压的山楂，滋养美肌的甘草，清热祛火的桂花和益气润肺的冰糖一并熬制而成的。这里还加了洛神花和陈皮增加酸度，绝对是专属夏天的解渴沁饮。
煮一锅酸梅汤迎接这个燥热的夏天
-酸梅汤
By 康妮chen
用料
主料：乌梅25克、山楂20克
辅料：甘草5克、洛神花15克、陈皮15克、薄荷15克、水1000毫升、桂花5克、冰糖50克
做法
1.准备好所有材料：薄荷、甘草、洛神花、陈皮和山楂，陈皮切丝
2.乌梅去核切丁
3.把山楂所有的山楂籽去掉
4.把准备好的食材放在豆浆机里，加入水至1200毫升刻度处，浸泡2小时以上
5.浸泡后加入50克冰糖
6.按下豆浆机的【养生汤】功能键，豆浆机工作完毕就有酸甜解暑的酸梅汤，品尝时可以撒上桂花