枸杞怎么吃最有营养？
吃枸杞方法不止一种，然而不同的方法营养吸收的程度也不一样。
枸杞怎么吃最有营养？
常见的吃枸杞的方法有以下几种：
1、泡酒。
养生人士常用的服用红枸杞方法，它可以搭配洋参、淫羊藿等药材，具有滋补肝肾的作用。
2、泡水。
普通人常用的服用红枸杞方法，直接用温水浸泡，服用简单。
3、干嚼。
直接干吃红枸杞的一种方法，也是最能充分吸收枸杞营养的一种服用方法。
综上，直接干吃是最有营养的一种方法。但前提是服用的枸杞自然无污染，干净无残留。
苏弥山青海枸杞，源自世界四大极净区的青藏高原，枸杞干净、颗粒饱满，美味甘醇，营养丰富，免洗品质，直接干吃也无妨！
枸杞怎么吃才能健康有营养？
枸杞降血压？
也不知道是谁传出的这个谣言！
在我的患者群朋友中，确实有人信以为真，其中有位冯先生，54岁，本来高血压吃着降压药，血压非常平稳。可是后来听人说吃枸杞降压，停了降压药，开始每天坚持吃枸杞。
煲汤、泡茶、当零食吃，结果不但血压越来越高，而且鼻子干燥、嘴唇破裂，最后不得不停了枸杞，再次找到我。问我为什么吃了那么多枸杞，血压还是高呢？
我告诉他：从来没有真正的医生说吃枸杞降压，也从来没有研究证明枸杞能降血压。
近年来流行一句话：中年人保健保温杯里泡枸杞；至于这种到底能不能养生，我们不做评论。但中年人逐渐重视健康，重视保健，肯定是应该鼓励的，但需要再次强调，保健不是一两种保健品，而是全面的健康生活方式，定期查体，小病早发现早治疗，这才是保健，而不是靠保健品。
一、枸杞
枸杞子：甘，平。养肝，滋肾，润肺。具有:补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。主治:治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
这是传统医学对于中医的认识，当然如果您上网查，肯定会查到枸杞适应人群：枸杞子适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼过度者、老人更加适合枸杞子。
也就是有人说过枸杞适合上述这些人吃，但一方面这些说法不一定代表官方，另一方面也没有说枸杞能降血压，
所以，从来没有官方或研究证实枸杞能降血压。
我们再看看枸杞的营养成分：富含钾盐，含胡萝卜素，甜菜碱，维生素A，维生素B族，维生素C和钙磷，铁等，就枸杞含钾量高这一条看来，高血压的人是可以服用的，因为高血压一直强调低钠高钾饮食，高钾本身就利于血压控制。
但不能认为含钾食物就能降压，我们吃的很多植物类食物，都含有钾盐，难不成大部分植物食物都能降压？
所以，枸杞怎么吃，都不能直接降压。
二、吃什么可以降血压？
没有哪一种食物直接降血压，有的只是“高血压饮食”利于血压控制；同时健康的生活方式后，如果血压还是高，那就只能通过正规的降压药来降压了。
高血压饮食，并不是具体的一种食物，不是枸杞、洋葱、木耳、芹菜；而是以植物类食物为主，尤其是新鲜的蔬菜和水果，以及粗粮和杂粮，这一大类食物，长期食用。且逐渐减少油炸、高盐、高糖、肥肉等等食物，这样的饮食结构利于高血压的控制。
在这个“高血压饮食”基础上，同时配合戒烟戒酒，坚持运动，控制体重，避免熬夜等等健康生活，那么利于高血压控制，能在一定程度上降低血压，甚至对于少数轻度高血压，能够恢复正常。
但对于绝大部分高血压，即使在这个健康生活基础上，只能降低一点血压，但不能完全控制血压，最终不得不加用降压药，比如说地平类、沙坦类、普利类、利尿剂等等，或一种，或两种甚或多种联合用药。
总之，不要再相信某一种食物或保健品能降压，目前得到公认的降压方法只有：全面健康的生活方式，以及必要时的正规降压药。
枸杞一般吃多少？
枸杞一般一天吃10颗就可以，吃的太多容易上火。枸杞有滋阴补肾，养肝明目的功效，对人身体有一定的好处，可要是服用过多就会伤害身体。在服用枸杞的时候必须多喝水，不要吃太多过辛辣的食物和油腻食物，清淡点就可以，也可以和其它食物一块食用。
如何用枸杞养生？
枸杞子您用对了吗？
枸杞子，在《药性歌诀四百味》中是这样说的。
枸杞子甘平，滋肝补肾，腰腿萎软，消渴晕眩。
枸杞子是一味滋补肝肾的良药，具有滋补肝肾之阴的功效，可以用来治疗腰腿萎软无力、消渴病（糖尿病）、治疗头晕目眩。
本药物是滋阴药，适用于阴虚体质，比如经常口干舌燥，盗汗口渴，眼睛干涩，视物模糊。
脾胃虚寒，脾虚泄泻者（表现为脘腹冷痛，喜温喜按，大便溏泄，四肢乏力，食欲不振，四末不温）慎用此物！
枸杞子您用对了吗！
枸杞子怎样吃更合理？
你想不通，我陪你一起想不通。你的方法和你中药老师方法，关键点是同样的。关键点是枸杞子一定要嚼服吃下去。枸杞对人体有用成分是枸杞皂甙，它不溶于水。所以泡服喝不到，白喝。
至于中药老师提的上火，要完整理解。现在很多人对中医阴阳理论理解肤浅，热性温性容易上火，寒性凉性去火。没那么简单。现在高比例的人，内热根本不是热性温性吃多，是阴虚所致。枸杞滋阴，阴虚型内热，吃枸杞上火？去火？所以中医是高度辩证的，没有一个唯一的正确结论，因人而异，因时而异。
枸杞怎么吃养肝效果最好？
怎么吃枸杞养肝最好？只有让枸杞的营养成分充分吸收，最好与别的营养食材协同发挥最佳作用，同时养肝要全方位来养，有个良好的生活习惯，才能拥有一个健康的肝脏，好的身体。
枸杞味甘性平，归肝、肾经。它含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素，以及多种维生素，还有钙、铁等多种微量元素，在滋补肝肾方面有着不错的功效。
枸杞子只有充分吸收利用才能发挥它的最佳功效。怎样吃枸杞养肝效果最好？本人亲身体验下列几种方法比较好：1、泡水喝。每天早晨起床后，烧开水，茶杯内放入15-20粒枸杞子，开水冲泡后加杯盖放置十几分钟（充分泡软烂），饭前半小时喝水吃完，利于充分吸收。
2、枸杞煮饭。枸杞和红枣、小米搭配煮粥食用，软烂香甜好吸收，也比较促进脾胃健康。另外，枸杞还可与山药搭配，同大米、糯米等交替煮粥换口味食用，长期如此饮食可辅助滋养身体。
3、枸杞菊花茶。菊花可清肝明目，每天枸杞菊花泡茶饮是个不错的选择。枸杞15-20粒、菊花3-4朵，养生壶煮开一天内慢慢喝水。
4、枸杞排骨汤。一般我都会加点山药，有时候也会少加点黄芪、党参补气血，大火烧开，小火慢慢煲汤。适合添加什么中药材，这要依据个人体质，或遵医嘱来加以改善。如不添加，只放枸杞、山药效果也不错。
枸杞虽好，但不宜多食。脾虚便溏者不宜食用。
养肝不能只靠吃枸杞子，它只是一个辅助作用。肝脏是人体最大的解毒器官，主疏泄，要让它功能好，就要心态好、合理饮食、避免熬夜睡眠好、多运动、不乱用药物等诸多因素都要注意，在此基础上加以保养，会越养越好。
个人观点，仅供参考。祝健康。
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