例假期吃什么补气血？
女性来月经的时候，一般都会比较脆弱，不管是生理上还是心理上。因为女性在月经期，处于失血的状态，那月经期间需要注意：
1.不熬夜
月经期间不要熬夜，因为熬夜会影响内分泌，从而延长或缩短例假时间。
2.饮食方面
月经期间可以多吃点红枣，胡萝卜，乌鸡等食物进行营养补充，烧烤、火锅等辛辣重口的食物尽量不吃。
3.情绪状态
女性来例假，因为生理上的不适，情绪会变得不稳定，但这对身体是不好的，无论是否是月经期，女性的情绪都尽量平稳，切忌生闷气或大喜大悲。
最适合补气血的中药是哪种？如何搭配比较好？
最适合补气血的中药是当归和黄芪搭配。中药都讲究配伍，当归最补血，黄芪补气。（人参大补元气，非大伤元气最好不要用，价格还贵）
黄芪，味甘，微温，具有补气固表，托疮生肌、利水的功效，主治气血虚弱、自汗、久泻脱肛、子宫脱垂、肾炎浮肿、蛋白尿、糖尿病、慢性溃疡等症。临床用来治疗高血压和急慢性肾炎。补气升阳，对中气下陷作用很好。黄芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。
当归，甘、辛，温。归肝、心、脾经。补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，晕眩心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛等。
当归补血口服液就是补气血的一个制剂。主要由当归和黄芪制成。平时的话，可以买药材饮片回来泡水喝，按照黄芪：当归30：8的比例来。（我一同学因脑膜炎做手术后也是用了这个补气血，恢复的挺不错）
气血虚吃什么食物补的快？
您好，很高兴回答您的问题。
补血的食物主要是，植物性的当中补铁多的是芝麻酱、红豆、黑米、黑芝麻等，但是这种植物铁在我们体内很不容易吸收，所以还是建议大家多摄入动物铁，那么动物铁含量多的食物主要就是血制品以及红肉类的食物。
气血不足吃些什么东西比较好，平时需要注意些什么？
食用冬虫夏草:
虫草的主要作用在于血，具有养血、活血、补血、行血、理血等功能。此外，虫草还具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、美容养颜等功效，主治月经不调、闭经、产后瘀血腹痛、不孕不育等妇科疾病，对治疗心脑血管疾病、调节肝肾功能、调三高、抗肿瘤癌症等
补气血有哪些好法子？
气血不足如今都成了普遍性疾病了，主要的原因在于饮食和生活习惯改变导致的，爱吃肉，经常吃快餐的人，脾虚导致气血生化没有来源，而经常熬夜同样会导致气血亏虚，另外，现代人都特别懒，办公室的生活导致运动量大幅度下降，而这，也是引起气血亏虚的主要原因之一。
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！补气血离不开睡眠身边很多年纪轻轻的人就出现了气血亏虚的症状，比如说乏力，睡不醒，声音小甚至牙龈萎缩有缝隙等。
根据观察，年纪轻轻就气血亏虚，同熬夜有很大关系，熬夜伤身，身体激素紊乱会导致气血不足。中医认为，夜主阴，日主阳，这天黑就是睡觉，养阴养血，不睡觉熬夜，供血不足，自然会出现气血亏虚的症状了。
因此，气血亏虚的人，最需要调理的就是睡眠，每天晚上十点半准时入睡，坚持一段时间，气血会调整的。
气血不足的人要调整心态中医认为，最消耗气血的行为就是愤怒和哀伤，因此，调节情绪也是补充气血的一个法门。
现代人喜欢玩游戏，刷视频，却不知视频中感人的一面，搞笑的一面，都会牵动着人们的情绪，引起气血的变化，因此，少用脑，少想事，多放松心态，也有利于气血的恢复。
补气血有什么好方法补气血主要通过食补来调理，多吃蛋白质含量高的食物，如牛羊肉鹿肉驴肉等。
这里推荐一个补气血的小方子，用桂圆干和大枣熬水喝，很补气血的，而且成本低，效果快，适合日常饮用。
另外，可以用黄芪片，人参片等中草药来泡水喝，同样具有补气血的功效。
气血严重亏虚的人，也要多吃补铁的食物，血的主要原料就是铁，因此气血亏虚的人，医生都会建议补铁的。
食补气血的菜肴都有哪些对于气血不足的人来说，食补永远是最好的方法之一，常用补气血的食疗菜品有猪肝炖西红柿，银耳炖红枣，桂圆红枣黑糯米熬粥，当归红枣炖排骨等，另外，炖猪爪也比较补气血，有条件的话也可以多吃一些。
补气血是离不开运动的，食补加运动是最好的治疗手段，缺一不可。
喜欢的话帮忙点一下关注，每天推送有意思有知识的文章给您！
气血虚的人吃什么食物好，平时都有哪些症状？
身体气血虚，是比较偏向中医的说法，在西医上，一般认为是身体虚弱，营养不足，贫血，低血压等问题导致的。平时一般表现为身体乏力，容易疲惫，面色苍白，不能够干重活，容易感到劳累，身体瘦弱等等。
对于营养不足的人群来说，需要补充的营养应该是均衡多样化，并不是想要增肥，天天吃肥肉顿顿啃猪蹄。营养不良的人，可以首先注意日常饮食的合理搭配，满足每天的蛋白质和能量所需，配合充足的脂肪，同时水果蔬菜搭配，摄入充足的维生素和微量元素。
对于贫血的人群来说，要根据贫血的类型来进行食物补充。很多人尤其是女性中最为常见的就是缺铁性的贫血，这个时候就要多摄入含铁丰富的食物，比如红色肉类，动物血等。而缺乏叶酸引起的巨幼细胞贫血，就要多补充叶酸。
肉蛋奶可以提供给我们充足的优质蛋白质和脂肪，所以最好我们每天都可以吃一个到两个鸡蛋，半斤到一斤的牛奶，或者二两瘦肉。缺乏维生素也会导致身体虚弱，所以谷类，粗粮类的食物也要注意摄入，比如杂粮粥，加入小米燕麦，再来点新鲜水果，不仅维生素补了，还可以有充足的膳食纤维，改善便秘，一举多得！