代餐粉吃什么比较好？
在实际食用中，不必完全不吃其他食物只吃代餐粉，这样是不可取的。可以根据自己想要的减肥速度，选择带一餐或是二餐，把代餐粉作为部分代餐，同时搭配其他食物食用，比较健康。作为部分代餐时，能帮助增加饱腹感，减少其他食物摄入量，能达到控制食物总热量的目的，又不失营养健康。
在代餐的选择上，一般代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。
有什么比较好的减肥产品？要健康的，最好是晚上可以代餐的？
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朋友您好！我是专业的营养师，我来解答您的问题，希望对您有所帮助。
一、首先谈谈代餐：一直以来代餐都是大家比较关心的话题，因为工作的原因，身边也有不少朋友咨询我相关的问题，拿来一些代餐的小饼干或者棒之类的。首先如果是正规厂家，有国家相关的许可，及相关安全标准的是可以食用的，也是食品，有部分增加了饮食当中的蛋白质含量，降低了碳水化合物的含量，不过也有不良产商借机生产一些劣质以及国家不允许添加的成分，危害了消费者的身体健康，大家在选购的时候一定要注意食品安全。
二、饮食是首选：健康的饮食才是体重管理的首选，其实日常生活中我们有很多营养小技巧都可以帮助我们瘦身，举例说明①比如说用地瓜山药替代日常生活中的米饭对于控制体重就有帮助。②比如说下午饿的时候，以往我们可能吃一些小食品等食物，其实我们可以替换成一些纤维含量比较丰富的水果或坚果。比如苹果，10粒左右的榛子等都有助于提升饱腹感，以及体重控制。
我平时自己也会用一些简单食材做一些瘦身的美食视频，也可以提供给您作为参考，希望有所帮助。安全又方便。也我一些我自己制作的加餐，有问题也可以留言给我。希望大家可以更多的掌握健康瘦身的方法和技巧。在我头条视频中，下面是链接。
https://www.ixigua.com/i6826312370109809167/
三、减重不图快，健康可持续减重才是根本。也有一些朋友想通过一些方法快速减重，虽然当时快了，但减掉的是水分和营养，减重之后容易反弹，而且如果不当的减重方法影响到身体的内分泌和代谢反而减重更加困难。
提醒每一位朋友：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的帮助我们促进健康提升，但任何食物及营养的干预都不能取代正规的医生诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝大家健康！
那个代餐好啊？
现在很多减肥的小伙伴都试过很多代餐
代餐粉啊、代餐奶昔啊、代餐饼干
现在市面上的代餐产品，鱼龙混杂，难辨真假
产品那么都多，下面跟大家分享一下我们该如何挑选呢，
1. 营养成分
代餐产品作为代餐食品，需要含有人体每日所需营养，这是毋庸置疑的，否则长期食用可能导致营养不良等症状
2. 成分比例
一件良好的代餐产品需要具备成分比例合理的条件，这样才能达到营养均衡的效果
3. 减肥效果
作用轻体食品，减肥效果的好坏决定这件产品是否能让消费者回购，达到又健康又有效的代餐产品更是来之不易
寻悦五谷健怡代餐粉就达到了以上所说的几点要求，选用国内外优质原材料，以现代营养学加持，配合专业营养师团队研发而成。产品追求低热量，注重食材科学配比，营养均衡摄入，在不节食，轻松享受美食的同时达到调衡营养、优美姿态的效果。
最近想要减肥，朋友说可以吃全谷物代餐，买什么牌子的好？
谢邀，我认为完全没必要买任何代餐产品。
减脂主要靠控制摄入的热量和运动消耗热量。
也就是管住嘴，迈开腿。
首先计算基础代谢量，或者估算基础代谢量，最好用体脂称测量全身数据，包括基础代谢量，体脂率，内脏脂肪等级，肌肉量等数据。没有体脂称就上薄荷网等网站估算一下基础代谢量，对比网上的图片估计一下自己的体脂率和内脏脂肪等级。
要是不嫌麻烦，就计算一下日常饮食中食物的总热量，只要总热量与基础代谢量基本持平，或者略高于基础代谢量就行。如果嫌麻烦就把目前的主食总量减少一点，或者多吃含水量大的主食，比如粗粮粥、面条、疙瘩汤。多吃根茎类蔬菜，比如西兰花、芹菜、海带、胡萝卜、生菜等，根茎类蔬菜能提供很好的饱腹感。
还要适当多吃猪牛羊的瘦肉，别吃肥牛和肥羊，多吃禽肉，鱼类和各种海鲜。
饮食还必须少油少盐，每人每天5-6克盐，大约一个啤酒瓶盖那么多的盐就足够了。酱油、鸡精中都含有盐，因此做菜时食盐还要再少放一点。每人每天大约25毫升食用油，最好用有刻度的油壶倒油。
三餐主食按照442，343，433，451，或者类似比例分配，晚餐少吃主食，多吃果蔬。
除了调节饮食结构，一周做4-6次有氧运动，每次45-60分钟即可，最好先做器械锻炼再做有氧运动。具体的可以留言问我或者私信。
最近健身，而且想搭配一些食物，有没有低脂低卡的代餐推荐？
减脂餐、健身餐的搭配就是热量低又不能缺失所需营养，每一餐的搭配都要有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素这四大类：
碳水推荐：紫薯、南瓜、糙米、土豆、燕麦、全麦面包等粗粮，另外藜麦虽属藜科，但营养丰富，饱腹感强热量又低，也可用来做减脂的主食
蛋白质：鸡肉、牛肉、鸡蛋、、牛奶、豆浆、鱼虾这些都比较适合减脂期
维生素：蔬菜和水果当中含量比较高，水果注意吃含糖量低的水果，最好上午吃，身体一整天可以代谢掉，晚上不建议吃
膳食纤维：刚刚推荐的这些食物特别是粗粮里边膳食纤维含量都是比较高的，还有根茎类的蔬菜
四季代餐果冻怎么吃？
最科学的方法是首先养成良好而用餐习惯，每日早上7-8时食用早餐，中午11-12时食用午餐，下午4-5时食用晚餐，晚餐后避免进食，用餐时应细嚼慢咽，并多喝温开水，避免饮用碳酸饮料。
然后根据自己身体的具体状况，然后根据喜好随机选择早中晚的三餐搭配，建议每天用四季代餐果冻替代早餐或早中两餐。四季代餐果冻为每袋120g包装，直接开袋食用即可，每次吃一包就足够了，吃得太多反而过犹不及。
而在非代餐时则可以多食用粗粮或蔬菜水果等食物，在中晚餐后站立十五分钟，培养良好的健康习惯，适当运动更加有益健康。