24节气分别吃什么东西好？
1、立春
牛肉，香菜，菠菜，鸡肝
民间习俗：打春即“打牛”，即表示劝农春耕和祈求丰收。相传是周公始制立春土牛。除了打春，这一天还有咬春的习俗，即吃春饼、春盘、咬萝卜等。
2、雨水
南瓜，小米，豆苗，玫瑰花。
这一天出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。生育了孩子的妇女，须带上罐罐肉、椅子等礼物，感谢父母的养育之恩。
3、惊蛰
豌豆，黑米，海蜇，荸荠。
民间习俗：祭白虎化解是非 就是拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
4、春分
红枣，淮山，银耳。
民间习俗：这一天民间会有竖蛋、送春牛图、粘雀嘴、春祭等活动。
5、清明节
荠菜，燕麦，茼蒿。
民间习俗：民间除了讲究禁火、扫墓,还有踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。
6、谷雨
土茯苓，豆芽。
民间习俗： 禁杀五毒 农民一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷
7、立夏
木瓜，鸭肉，山楂。
民间习俗：在民间，立夏日人们则喝冷饮来消暑。 立夏日，江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。
8、小满
樱桃，黄花菜。
民间习俗：江南一带有“小满动三车”的说法。所谓“三车”即水车、纺车、油车。小满正是江南早稻追肥、中稻插秧的时节，如若田里不蓄满水，就会造成田坎干裂，无法插秧，因此人们会以人力或畜力带动水车灌溉水田。
9、芒种
茄子，冬瓜。
民间习俗：送花神农历二月二花朝节上迎花神。皖南地区会有安苗的农事习俗活动，始于明初，祈求五谷丰登、村民平安。
10、夏至
绿豆，苦瓜。
民间习俗：山东各地普遍要吃凉面条，俗称过水面，有“冬至饺子夏至面”的谚语。广东地区，人们喜好在夏天滋补凉食避暑。
11、小暑
丝瓜，黄鳝。
民间习俗： 有民谚语：“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。从这一天开始进入伏天。因此，头伏吃饺子是传统习俗。徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期。
12、大暑
生姜，莴笋，猕猴桃。
民间习俗：广东谚语：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。仙草即“凉粉草”，福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。湘中、湘北素有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。湘东南还有大暑吃姜的风俗，“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开药方”。
13、立秋
柠檬，芝麻。
民间习俗：立秋的主要习俗有：立秋节、摸秋、秋忙会、贴秋膘等民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。
14、处暑
海蜇、银耳、百合。
民间习俗：处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。往往人们会聚在河湖边放河灯，为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。南方民间会有自酿白露米酒的习俗，白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。
15、白露
开始收获高粱和早玉米。
核桃、木耳、蜂蜜。
16、秋分
银耳、芝麻、核桃、糯米
民间习俗：煮汤圆吃的习俗吃一种叫做“野苋菜”的野菜，有的地方也称之为“秋碧蒿”。
17、寒露
豆类、海带、紫菜。
民间习俗：因此时包括重阳节，故有登高活动。同时，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。
18、霜降
白果、栗子、花生。
民间习俗：吃柿子。俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻子（鼻涕）。” 山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。
19、立冬
豆浆、蛋类、核桃、杏仁。
民间习俗：在古代社会，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。民间会有吃饺子的习俗，有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。
20、小雪
牛肉、白菜、栗子。
民间习俗：腌腊肉；吃糍粑（古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。）有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀。
21、大雪
鲫鱼、海参、核桃。
民间习俗：鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法;而老南京则有句俗语叫“小雪腌菜，大雪腌肉”，大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。
22、冬至
猕猴桃、甘蔗、柚子。
民间习俗：馄饨面，过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法；吃狗肉、羊肉；吃饺子。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”南方在这一天人们讲究吃红豆糯米饭。
23、小寒
栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆。
民间习俗：南京讲究吃菜饭；广东吃糯米饭。
24、大寒
栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆。
民间习俗：广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗。其间，还有一个非常重要的日子——腊八，即阴历十二月初八。在这一天，人们用五谷杂粮等熬成一锅香甜美味的腊八粥。
立春节气要遵循哪些饮食养生原则？
要早睡早起、，保持春捂秋冻的原则。多吃蔬菜预防疾病，保持每天散步多户外活动。
做个有文化的吃货:二十四节气分别吃什么食物？
春季篇：养好肝脾
立春：增辛 少酸 养肝脾
推荐食材
牛肉 养肝补脾
香菜 辛温健脾
菠菜 舒缓肝郁
鸡肝 补血养肝
雨水：防上 火护肝脾
推荐食材
南瓜 健脾养胃 补血
小米 健脾养肾 助眠
豆苗 清热 消水肿
玫瑰花 疏肝解郁
惊蛰：宜清淡 增免疫
防传染
推荐食材
豌豆 健脾 通便 防癌
黑米 滋阴补肾 增寿
海蜇 清热 祛肝火
荸荠 清肺化痰 防流感
春分：解春困 健脾胃
防干燥
推荐食材
红枣 补脾益气 安神
淮山 健脾 补肺 降血糖
银耳 滋阴润燥 瘦身
党参 健脾 益肺
清明：养肝脾 防流感
吃野菜
推荐食材
菊花 疏肝 清热解毒
荠菜 祛寒 止血 防流行病
燕麦 通便 防癌 瘦身
茼蒿 养脾胃 降血压
谷雨：护肝脾 防湿邪
祛春火
推荐食材
香椿 解毒 祛湿 开胃
土茯苓 祛湿 健骨 益脾胃
豆芽 清热 祛春火
海带 消痰 平喘 排毒
夏季篇：清热养心
立夏：增酸 减苦 重养心
推荐食材
食醋 开胃 降血压
木瓜 平肝 舒筋活络 祛湿气
鸭肉 滋阴清热 利水消肿
山楂 消食 健胃 活血化瘀
小满：吃苦尝鲜
健脾化湿
推荐食材
黄瓜 清热解毒 生津止渴
薏米 健脾利水祛湿
樱桃 解毒 祛风湿 补铁
黄花菜 祛湿利水 除湿通淋
芒种：雨水多 宜清淡
祛暑湿
推荐食材
扁豆 健脾 化湿 防困倦
西瓜皮 降心火 利小便
茄子 清热解毒 散血消肿
冬瓜 解渴消暑 降火祛燥
夏至：清心解暑 健脾养胃
推进爱你食材
绿豆 清热解毒 消暑
苦瓜 降火 排毒 去脂
猪血 补血养心 清毒利肠
乌梅 解渴 抗衰老 防便秘
小暑：祛湿热 养心
防腹泻
推荐食材
丝瓜 清热 通便 美容
黄鳝 滋补肝肾 降血糖
西红柿 防晒 清热 降血压
葡萄（干） 补血养心 补肝肾
大暑 吃苦 防中暑
冬病夏治
推进食材
生姜 排毒 开胃 治冬天胃寒
莴笋 降火去心烦 消炎 开胃
猕猴桃 解热止渴 美白
降血压
鸡肉 补充蛋白质 提高免疫力
秋季篇：滋阴养肺
立秋：祛暑清热 多酸少辛
养肺
推荐食材
柠檬 清热解暑 生津止渴
芝麻 滋阴润肤 益肝补肾
安神
润肺
防胃病
防抑郁
健脾胃
量巧进补
立春后，如何养生及食物调理？
立春后要格外注意养生，而且春季养生和其它三季有明显不同，朋友们可以借鉴下，也欢迎各位补充其它方法！
1.要养肝，养成早睡早起的习惯，早晨出去散散步放松一下身体，春天要做饭身体舒畅心情愉悦，这种办法是养肝的终极版。
2.注意防止旧病复发：
立春后是疾病多发季节，例如肺病、肝炎、麻疹、哮喘、心梗等，因此有以上病史的人要格外注意。
3.不要过早减少衣物：
立春之前节气上的节点，但实际气温并未升高，而且气温变化会很不稳定，提前减少衣物，身体对外界气温不能有更好的过度，会造成免疫力下降，容易引起呼吸类疾病。
4.日梳头百下：
春季坚持每天梳头是很好的养生之道。春天是自然阳气萌生的季节人体阳气也顺应自然向上升发，毛孔舒展，代谢旺盛，生长迅速，所以春天梳头，能梳理气血，通达阳气。
5.少吃盐和补品：
人应顺应自然，冬季可以根据自身情况进行食补和药补，春季应适量减少，以便适应自然春季生长萌发的规律，盐过多容易伤肾，不利于保养阳气。
你知道哪些节气过节时分别吃些什么？
我知道的节气如下：
1、立春
推荐饮食：增辛，少酸，养肝脾。牛肉，香菜，菠菜，鸡肝。
2、雨水
推荐饮食：防上火，护肝脾。南瓜，小米，豆苗，玫瑰花。
3、惊蛰
推荐饮食：宜清淡，增免疫，防传染。多吃梨。
4、春分
推荐饮食：解春困，健脾胃，防干燥。红枣，淮山，银耳，党参。
5、清明
推荐饮食：养肝脾，防流感，吃野菜。菊花，荠菜，燕麦，茼蒿。
6、谷雨
推荐饮食：护肝脾。少吃羊肉、狗肉。
7、立夏
推荐饮食：增酸，减苦。油腻辛辣食物少吃。
8、小满
推荐饮食：吃苦尝鲜，健脾化湿，推荐食材。黄瓜，薏米，樱桃。
9、芒种
推荐饮食：雨水多，宜清淡，祛暑湿。天气虽热勿贪生冷性凉之品。
10、夏至
推荐饮食：健脾养胃。绿豆，苦瓜。
11、小暑
推荐饮食：绿豆汤、红豆汤。
12、大暑
推荐饮食：防中暑，冬病夏治。薏仁小豆粥、绿豆百合粥。
13、立秋
推荐饮食：养肺。多食酸味果蔬。
14、处暑
推荐饮食：吃温补食物。大枣、莲子、黑豆、墨鱼、鲫鱼。
15、白露
推荐饮食：多吃蔬菜水果。
16、秋分
推荐饮食：多吃百合、秋梨。
17、寒露
推荐饮食：养阴防燥、润肺益胃。牛肉、豆类、海带、紫菜。
18、霜降
推荐饮食：补气养胃。猪肉、牛肉、梨、苹果。
19、立冬
推荐饮食：增加热量。羊肉。
20、小雪
推荐饮食：羊肉、牛肉、腰果等。
21、大雪
推荐饮食：温补助阳、补肾壮骨。牛肉、鲫鱼、海参、核桃。
22、冬至
推荐饮食：胡萝卜、西红柿。
23、小寒
推荐饮食：养肾防寒。羊肉、甲鱼等。
24、大寒
推荐饮食：保阴潜阳。多食用羊肉、牛肉等。
2月4日，将迎来“立春”节气，饮食上吃点啥好？又该预防哪些疾病？
立春 | 便觉眼前生意满，东风吹水绿参差
立春，又叫“咬春”，咬的是时令的鲜美，咬的是对美好生活的寄托。在民间，有吃春饼的习俗。晋代潘岳所撰的《关中记》记载:
“(唐人)于立春日做春饼，以春蒿、黄韭、蓼芽包之。”清人陈维崧在其《陈检讨集》中说:
“立春日啖春饼，谓之‘咬春’。”立春这天吃什么？要应季。顺时令而食，是中国餐桌上的一大特色，虽然现在不比以前，隆冬腊月里仍能见到四季时蔬，时令对美食的影响日渐趋微，但时令和美食的的完美交融早就印在了我们的记忆里，根深蒂固，无法忘却，已形成了我们传统文化的一部分。
寒冷的日子渐渐走过身旁，春意萌发的日子悄然来临，人们的心里是喜悦的，充满了对新的一年四季美好的向往。在这立春的节点吃一顿充满仪式感的春饼，让未来的日子和和美美，顺风顺水！
除了传统的美食，还有以下推荐
春笋
经过了一个冬天的藏膘，大家最想做的就是甩去这一身赘肉，省得穿薄衣服的时候一身肥肉无处藏身。
而春笋被誉为“素食第一品”，备受美食家的喜爱。春笋的口感特别好，可荤可素，营养丰富，对于那些对身材很挑剔女士而言，无疑是一大福音，吃一天刮三天油，越吃越瘦。
韭菜
春天的韭菜特别鲜嫩，并且有股其他季节闻不到的幽幽香气，韭菜性温，可以补益肾气，旺盛精力。做一道韭菜锅贴，韭菜盒子，韭菜炒比管，皆是美味，让人食欲大开。
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万物生长，阳气上升，春季是养肝的季节，多吃一些辛甘发散的食物，而萝卜就是很好的保健品。萝卜生用味辛性寒，熟用味甘性微凉，具有较高的营养价值和药用价值。素有“萝卜上市，医生没事”的民间说法。
春季是养生的季节，有些疾病也要预防流感
春季万物复苏，细菌病毒也很活跃，这个季节要特别做好防护。注意个人卫生，勤洗手，多锻炼，保证充足睡眠。
过敏性鼻炎
每到春季总会有一大波过敏性鼻炎患者深受其害，因为这个季节空气中飘浮着花粉、细菌病毒、尘埃、柳絮等，吸入后造成过敏。为了避免，患者可以戴口罩出门，平时注意通风，保持室内湿润，饮食规律，保证体质。
春困
春困其实也属于亚健康，这个季节多摄入维生素，及时补充蛋白质，保证体力，提高睡眠，保证白天精神状态。
以上是个人浅见，愿在这个春意勃发的季节，春风春水满心田，种出一树花开！