肝不好的人平时多吃些什么菜好？
肝脏不好的患者首先一定要戒酒，尤其白酒特别伤肝，平时的保养可以服用一些养肝类中成药。高维生素，低糖，低脂的食物，所以平时可以适当的多吃一些黄瓜，它能把身体中的抑制糖类物质转化成脂肪，对于肝肺心和排泄系统都有好处，也可以适当的吃一些荔枝，因为荔枝能改善肝功能。
菊花决明子茶真能保肝护肝吗？秋冬季怎么养肝？
回答这个问题首先要知道菊花和决明子的功效。菊花性味甘苦寒，归肺肝脾三经，菊花能平肝清肺，对肝火上扰引起的头痛、头晕、目赤肿痛有很好的效果。决明子性味苦甘咸微寒，归肝胆肾三经，决明子能散风清热，且能清肝益肾。目为肝窍，所以眼部疾患可以用之，但以偏阴虚兼肝火上炎者为宜。据药理研究，决明子有降低血压的作用，所以决明子菊花茶对高血压有疗效。菊花决明子茶对保肝护肝能起一定的作用，但菊花决明子都属于寒凉药，并且决明子有润肠的作用，所以脾胃虚寒、脾虚泄泻者要慎用。
秋收冬藏，秋冬季节也是养肝护肝的大好时机。秋冬养肝，一要保证充足的睡眠，最迟11点之前要休息。人卧血归肝，睡眠能够让身体完全休息，促进肝的修复功能。二是保持心情舒畅，乐观开朗。怒则伤肝，生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅。三是酸先入肝，一般情况下酸味的食物和药物可以养肝，可以适当服用。
肝脏不好可以吃枸杞子红枣吗？
你好！很高兴来回答您的问题，在回答这个问题之前，先来说说大家嘴里所说的肝脏不好，肝脏不好是人们的一句口头用语，严格的来说“肝脏不好”包括的范畴比较大，有一些起初肝脏不好的表现，但还未到疾病状态，另外，就是出现了一些实质性的肝脏疾病，比如：肝炎、脂肪肝、肝硬化以及肝性脑病等。
事实上人们经常所说的各种器官不好，也是一个比较抽象的概念，一般都是指还没有出现实质性病变的表征，比如说：“我肝不好”“我胃不好”但要确定的让他告诉怎么不好？也说不上一二三，只是一些表面的征象，比如眼干涩，迎风流泪、脾气大等等。
那肝不好的人可不可以吃枸杞子红枣呢？可以吃的！我从两个方面来说一下：
首先、枸杞子作为中药材，中医认为：枸杞子味甘、平，入肝、肾经，主治滋肾、补肝、明目。用于肝肾阴亏，腰膝酸软等。这个从古医书记载可看出：主要用于肝肾气不足，补虚劳以及养血明目。由此看来，主要是针对一些肝不好的一些虚证的补益。
红枣、味甘性温，主要入胃、脾经，具有健脾益胃，补中益气的功效。而且红枣在中医药膳中还可以起到一个中和的作用。
其次、从枸杞子和红枣所含的营养成分来看：枸杞子主要富含胡萝卜素、维生素A、枸杞多糖以及甜菜碱，对提高人体免疫功能有一定的影响。且丰富的胡萝卜素、维生素A对保护视力也有好处。
红枣，主要富含糖、膳食纤维、烟酸、叶酸以及钙、铁等矿物质，所以说对人体各种营养素有很好的补充，比如，丰富的糖，可补充能量，丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，预防便秘等。除此之外，红枣中所含的磷酸腺苷、皂类物质以及芦丁对扩张血管以及增强心机方面有好处。
【总结】枸杞子、红枣虽说是入药，但同时也是食物，所以，对于肝不好的人，完全可以吃。可根据身体不同的征象来搭配食用：
肝炎上火——枸杞+菊花
肝肾血虚——枸杞+红枣+龙眼肉+桑葚
肝气不足——黄芪+西洋参+枸杞+红枣
肝气旺——枸杞+决明子
肝不好吃什么食物调理？
肝脏是人体最大的代谢器官，肝功能若发生异常，人体消化功能会受到较大的影响。肝不好时，代谢循环会出现问题，多种脂肪、毒素在体内堆积，易导致动脉硬化、高血压等多种心血管疾病；另外，肝功能发生异常时如果没有引起足够的重视，及时治疗，可能发展成肝炎、肝硬化，甚至有患肝癌的风险，所以养肝护肝对健康而言极为重要。
补肝食物大推荐
1.葡萄
葡萄中富含多种维生素、矿物质以及人体所需的氨基酸和葡萄糖，常食葡萄有助于提高血浆白蛋白、促进消化、增进食欲，还能有效缓解神经衰弱、疲劳过度等症状，对乙肝的预防也能起到较大的作用。
而且葡萄中富含强抗氧化物质花青素，能有效清除人体内的自由基，对肝脏功能不佳的人，也能起到辅助治疗的效果。
2.鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、维生素、钙、镁、锌、硒等多种营养素，具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾虚弱的人有较好的补益作用。另外，术后患者体质较虚，食用鲈鱼能帮助其生肌长肉，迅速恢复。
3.韭菜
韭菜入肝经，温中，有行气散瘀的功效。吃韭菜，不仅能补充多种维生素和矿物质，还能补充纤维素，有利于促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生。另外，韭菜还能减少人体对胆固醇的吸收，可以有效预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病，非常适合有肝病、夜盲症、便秘及肾阳不足的人食用。
4.菠菜
中医认为，吃菠菜有较好的养阳补肝的功效。另外，菠菜富含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，而且菠菜中的维生素K含量明显高于其它叶类蔬菜，对鼻出血、肠出血等也有辅助治疗的作用。
5.枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养素，具有提高机体免疫力、补气强精、滋补肝肾、抵抗衰老、明目养颜的功效。另外，吃枸杞还有辅助降压、降脂、降血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，促进肝细胞再生。
6.红枣
红枣中含有的三萜类化合物有抑制肝炎病毒活性的作用。而且红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，可以有效增强人体免疫力、保护肝脏。
7.蜂蜜
蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖，能有效增强肝脏的解毒功能和肝细胞再生、修复的能力，有提升肝脏免疫力的功效。每天喝杯蜂蜜水，既能刺激肝组织再生、促进损伤修复，还能再一定程度上抑制脂肪肝的发生。
其实除了食疗，养肝最好的办法就是早睡。
每天23点到次日3点，是肝脏排毒的最佳时段。若肝脏在这个时间段内得不到休息，肝脏内的血液循环就会相对不足，影响肝细胞的自我修复，甚至会加重肝损伤。所以建议大家尽量每晚11点前入睡，保证7-8小时的充足睡眠，在睡梦中养好肝脏。
肝不好四季怎么养肝调理？
肝不好？如何四季养肝？
肝是人体非常重要的脏器之一，具有调节蛋白质、糖、脂肪代谢；生成、排泄胆汁，帮助脂肪的消化和吸收；解毒；凝血；调节血容量、水、电解质等功能。
总原则
春夏温补阳气，秋冬滋养阴液，
春夏调理心肝，秋冬调理肺肾。
春季养肝
按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事。也就是说，春季是肝脏当令的季节，要养阳益肝，以防肝脏郁滞不畅，因此春季护肝尤为重要。
1、宜运动。春季主风，动为其性，故春季宜运动。特别是春游，有益于身心健康，有益于肝气疏泄。而慢性肝病急性发作患者，在春天要注意休息，不能劳累。
2、饮食宜淡清合口，营养丰富肝主酸味，可适当吃点带酸味的食品，以柔肝养阴，如杏、杨梅、杨桃、苹果之类；避免吃辛辣肥甘之品，如油煎、油炸、辛辣食物；忌烟戒酒；忌调味品类。对肝有好处的蔬菜：菠菜、春笋、百合、小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、十字花菜。水果宜选用柑橘、柠檬等。穿衣宜“春捂”以养阳，不宜过早脱棉衣御寒之品，以耗阳气。
3、调畅情志，不恼不怒不激动春天时阳气升发，情绪易于激动，故春天要保持平和、喜乐的心态，听一些优雅舒缓的音乐放松情绪，保持充足的睡眠。
4、春夏气候乍暖还寒，注意顾护人体阳气。避免风寒 减少感染发生。
5、相对于冬季，可晚睡早起。
夏季养肝
夏季天气炎热，肝病容易复发。从中医角度看，容易伤津气，而且夏季人们最爱吃生冷的食品，所以，在夏季，患肝病的情况比较多见。
1、夏季饮食清淡，多食豆类食品，如绿豆、赤小豆、扁豆、豆制品之类，以解暑利湿，健脾益肾。还可以适当多吃些清暑化湿的食物，如丝瓜、冬瓜、绿豆、苡仁、莲子、葫芦、西瓜皮等;因为夏天出汗多，夏季不要进补，枸杞子是助湿的，虫草偏温，都不宜多吃。如果实在有必要进补，可以适当用些西洋参；
2、不可贪凉伤脾胃，因肝病最易克脾，导致脾胃虚弱，病则易腹泻；
3、多吃富含维生素的蔬菜、水果可以保肝；
4、保持乐观向上的心态，但不能大喜大悲，因为中医认为夏季应心，而喜伤心；
5、注意卫生，预防传染病；
6、 不宜运动过度，耗精伤气。游泳、散步是最好的选择；
7、 可晚睡早起，中午小憩一会儿。
秋季养肝
秋季天高气爽,气候干燥,容易使人肝火旺盛而心烦气躁、控制不住情绪而发脾气,殊不知发火的同时也容易伤肝伤肺,加之气候温差变化较大,更容易造成感冒、腹泻等季节性疾病,引起肝病的复发,因此,秋季的养肝护肝就变得尤为重要。
1、秋冬气候干燥，故秋冬养阴。宜多食滋阴、润肺、补阴生津的蔬菜水果，饮食上以滋润养阴为主。如：柿子能去烦、清热、生津，梨能润肺、消痰止咳，治便秘，龙眼能滋补、强壮、安神、补血。另外，宜吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、大枣、番茄、香蕉、莲藕、银耳、萝卜、豆腐、百合、柿子；
2、睡眠要充足，宜早睡早起，早睡：顺应阴精的收敛以养阴，早起：顺应阳气的舒张以护肺；
3、防寒保暖，环境舒适，注意皮肤的保养，保持皮肤滋润；
4、心理调节：秋风秋雨愁煞人，故要放松心情来调节情绪，预防抑郁症发作，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；
5、注意科学洗澡，忌洗过勤、水过烫、揉搓过度。
冬季养肝
冬季是与肾密切相关的季节，因肝肾同源，精血同源。所以宜柔肝养肝，滋养肝血。
1、冬季宜早睡晚起，养精蓄锐。不宜多做户外活动，也不宜多做剧烈运动，适当在天气好时适当运动，晒晒太阳是好事；
2、 情绪平和，不宜情绪波动，特别是恐惧惊吓会伤肾气。适当地看看幽默故事，情景喜剧，有助于调整心态；
3、注意保暖，避免感受风寒；
4、重视调节饮食，冬季不宜多食火锅和辛温燥热的刺激性食物，如葱、辣椒、胡椒等，饮食宜清淡，可吃些瘦肉、鱼、肉、蛋、豆制品及新鲜蔬菜和水果，肝火旺的人可适当进食绿豆、芦笋、丝瓜、芦荟、冬瓜和梨等有清热、除燥、降火功效的食品。
秋冬中药茶疗养生，不管是春夏秋冬都能很好的养肝
养肝茶能疏肝解郁、疏肝理气，缓解不适感。
养肝最好的食物有哪些？
养肝可以多吃一些绿色食物，如各种青菜，生菜，菠菜，各种水果等，如苹果，香蕉，草莓等，另外可以多吃大豆，以及豆制品，同样具有很好的保护肝脏的功效，豆制品含有大量的蛋白质，钙，铁，磷，.维生素b等营养物质，把所含有的脂肪以及少量的碳水化合物，对肝脏有很好的修复功效，可以有效的促进肝脏排毒功能恢复，平时可以多吃黑豆，红豆，多吃豆腐，豆皮等，