手脚冰凉但不怕冷，是怎么回事？吃点什么比较好？
手脚冰凉在中医病机中有三类：虚寒、实热、气郁，虚寒就好理解了，这类型的患者都怕冷，夏天也盖被。实热，有点不好理解，大家肯定知道这类人体温如果太高了，一模烫手，手脚却出现冰冷现象，一量，39.5摄氏度，必须赶紧想辙。还有就是气郁，这又好理解了，这人气得浑身发抖，手脚冰凉，这是气的。中医有一种说法是肝郁导致四逆，四逆就是手脚凉。
通常，一个正常人手脚凉大半是两种：虚寒和肝郁。虚寒的表现上面已经说了一部分，其他的都是医生应当掌握的资料了。至于肝郁 一般指的是平时爱生闷气，或者其他原因造成心情不好，唉声叹气，两肋胀满，吃饭不香，妇女还会月经不调。此类患者大部分属于肝郁，也会手脚冰凉，需要疏肝解郁。所以，必须知道病因，才能开出处方。
女朋友长期手脚冰凉，先天就是这种体质，有没有什么办法改善？
这是典型的阳虚体质，阳气不足造成手脚冰凉。一般就是心、肺功能偏弱的表现。
介绍你三种调理办法:
一、食疗，补充温热益气的食物，羊肉、辣椒、姜蒜等少食冰冷寒凉之物。
二、艾灸，足三里，气海、关元、涌泉穴。
三、运动，可以增加气血循环，调节心肺功能。
以上三个方法可以都用，也可以用其一，希望你好好照顾女朋友。
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孩子手脚特别容易冷，冬天吃什么不怕冻手冻脚？
小孩手脚冰凉一般是由于体虚都在气血不足，血液运行不畅导致的，那么小孩手脚冰凉应该怎么办呢？其实现实生活中有很多食物都可以帮助小孩改善手脚冰凉的病症的，那么小孩手脚冰凉吃什么好呢？
菠菜
菠菜被誉为“营养模范生”，其富含维生素C，维生素E，纤维素，蛋白质以及钙，铁等多种营养物质，纤维素能够促进胃肠蠕动，帮助消化；维生素C能够促进细胞增值，促进机体的新陈代谢，提高人体的免疫力，延缓皮肤衰老等功效；菠菜中含有的丰富矿物质铁以及蛋白质等能够补血益气，促进肢体末梢的血液循环，加快血液流动，缓解手脚冰凉的症状，特别是对缺铁性贫血有一定的辅助效果。小孩手脚冰凉吃什么好，手脚冰凉多吃菠菜可以有效的缓解手脚冰冷的现状。
花生
花生是我们现实生活中常见的食物，富含蛋白质，脂肪，多种氨基酸以及锌，钙，铁等人体必需的营养物质，其花生衣还含有多种维生素以及油脂等物质。小孩手脚冰凉吃什么好，常吃花生不仅可以促进脑细胞的生长发育，提高人体的记忆力，其中的钙物质还能够促进小孩骨骼的生长发育，铁元素能够促进骨髓血小板的造血功能，促进血液循环，补充人体内的血液，特别是四肢末梢部位的血液，对手脚冰凉者可以起到很好的辅助作用。
红枣
红枣被誉为天然维生素丸，其含有丰富的多种维生素，氨基酸，蛋白质以及钙，铁，锌等多种微量元素，属于温和型食物。手脚冰凉的小孩多吃红枣，不仅能够补充人体需要的营养成分，氨基酸是人体必需的且不能自身合成的营养物质，其中的铁，钙等成分还能够补血益气，温阳补虚，维生素能够提高人体的免疫力。小孩手脚冰凉吃什么好，平时多吃红枣，用红枣煲汤煮粥等可以帮助体虚者温阳补益，促进人体内血液流动，可以起到很好的温和作用。
冬天容易手脚冰凉吃什么比较好？
秋冬手脚冰冷多吃7种食物
1. 根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2. 羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
3. 韭菜
韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
4. 大枣
民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
5. 坚果
坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。
6. 生姜
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。
7.“ 黑色食物”
黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如Va、β-胡萝卜素、Vpp（烟酸）等，以及人体必需但又不易获得的硒、铁等元素。黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，并有平衡内分泌、防止早衰、补肾暖身、乌发美容等功效。专家提醒，冬天手脚冰冷的女士，多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，以促进血液循环，改善怕冷状况。
女生冬天手脚冷，有什么好的食疗方法吗？
这个很简单啊！手脚冰凉是气血两虚的症状，血液循环弱无法降阳气带到离心脏较远的肢体末端，所以冬天阳气弱的时候，就会手脚冰凉。
需要补气血，因为气为血之帅，血为气之母，两者不可分割，互相联系。
补气血主要是调理脾胃、肝脏、肾，因此可以推荐补这些的中药。在中药当中不乏一些可以补气养血的药方，重点推荐“四物汤”当归、川芎、熟地、白芍，一起炖乌鸡，每俩三天一次，三个月可以改变怕冷的体质，长期喝还有美容养颜效果。
女孩在冬天手脚容易冰冷？
常常听到女性朋友说：“我的脚总是冷冰冰的。”手脚冰冷是怎么回事？那我们手脚冰冷怎么调理？
一、女性手脚冰凉的原因：1、循环障碍：心脏功能不强，无法使血液供应到身体末梢部位。或是贫血导致的循环血量不足，血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。
2、阳气不足：手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
3、月经和生育引起的激素变化：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的寒症。
4、心理因素：精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
二、手脚冰凉的饮食调理：
1、少吃或不吃生冷、冰冻之品。少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。
2、减少食盐的摄入。多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
3、可多食温热之性的食物。果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。秋季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
4、可以适当调整烹调方式。出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味。而且这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。
5、多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。富含烟碱酸的食物：动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
6、多吃坚果、胡萝卜。由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
7、服用中药。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
三、手脚冰凉的3大穴位调理：
1、全身怕冷——大椎通阳低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红——这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红为度，就能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。
2、上肢怕冷——阳池为主，按摩手臂从手掌内侧往上抚摩，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下抚摩到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，抚摩手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。阳池穴(在人的手背手腕上，顺着小指内侧下来直到腕背横纹处)是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
3、下肢怕冷——按摩涌泉先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，只要做好保暖，适当运动，并注意个人的饮食调养，就会有很大的改善。
本文摘自独立学者，诗人，作家，国学起名师灵遁者科普作品《手诊面诊色诊大观园》。