害怕老年痴呆成为儿女负担，怎么延缓老年痴呆出现呢？
谢谢！谢谢悟空让我来回答这个问题！这也是我最想思考的事情，现实我们的生活水平提高了，我们的物质生活能力也提高了，可是我们却被越来越多的老年痴呆症困惑着，为了预防这种病，我想了很多……就如我来说，我前几年因为身体的原因，在不间断的时间里做了两次手术，手术的过程中都是全麻，有人说，全麻一次要傻上几年，那么我全麻两次，是不是就意味着我将来要变成一个傻子……这种压力让我无法接受，我不想成为任何人的负担，活着，我要活的有尊严……！那怕是我失去了生活的能力，但也不能变成一个什么都不知道的人，那样太可怕了……我接受不了，好长时间，我在梦里都经常梦见自己找不到家，不知道任何人的电话号码……。我开始搜寻有关于老年痴呆的病史，我发现好多人都是因为孤单寂寞没有人沟通，交流，长时间的情绪低落，而造成了记忆力快速退化，失去了思维能力，渐渐变成了老年痴呆。我认为为了预防这种病，我们做子女的就应该多关心身边的老人，特别是失去老伴的孤独老人，让他们有自由的空间，有自己的兴趣爱好，唱歌，跳舞，书法，去外面的世界，多与人交流，开开心心，保持良好的心态，快快乐乐的度过每一天……。
医生：预防老年痴呆，首推“地中海饮食”，就是说是什么？
老年痴呆症是一种综合征，主要表现为识别能力低和记忆衰退，患者神经意识清醒但精神功能衰退，是大脑退行性病变的一种疾病。按病因一般可以分为阿尔兹海默型老年痴呆、血管型痴呆、混合型痴呆和一些其他原因引起的痴呆。如果老年人患有该疾病，会严重影响到他们的基本生活，此外，由于其发病机理的复杂性，目前还未有特效药物可以治疗。老年性痴呆目前无法根治，但我们可以通过诸多方法预防或者延缓其病情。
预防老年痴呆，医生首推“地中海饮食”，是什么？
地中海饮食，也被叫做克里特岛饮食，是环地中海国家及地区（包括希腊、意大利南部及西班牙等）的一种传统饮食型态，起源于上世纪四五十年代。这一地区的饮食以大量食用橄榄油、豆科植物、天然谷物、水果和蔬菜，适量鱼及红酒，兼有少量乳制品（起司和优格）和肉制品为重要特色。
那么预防老年痴呆症的地中海饮食该怎么做呢？
1、可以吃比较常见的新鲜蔬菜和水果，这些都是含有比较丰富的维生素的食物，能够起到抗氧化、抗自由基损害的作用；
2、吃一些含卵磷脂较丰富的食物，比如说大豆和豆制品、海鲜等，这些都能起到脑保护的作用；当然食补是有限的，我们也可以额外补充磷脂酰丝氨酸。研究证实，补充磷脂酰丝氨酸可以提高长期记忆、长期认知以及自由谈吐和逻辑性发言能力。对于老年痴呆症造成的记忆力低下等有良好的改善作用。日常补充磷脂酰丝氨酸可以选择磷脂酰丝氨酸片来食用，食用方便，且吸收更好。
3、巧克力、小剂量的咖啡，适当的进食也有一定的脑保护作用；
4、尽量避免红肉类的摄取，不要吃太多的熏、烤类的食物，以食材的原加工类的食物为主，避免过度的烹饪和加工。
除了饮食外，预防老年痴呆还可做以下事：1、勤用脑
大脑老不用反应就会越来越迟钝。练脑就是用脑，可以画画、唱歌、写书法，有人喜欢绣花，都可以，或者背背唐诗宋词，上网玩一些益智游戏。
2、适量运动
还可以做些轻巧的运动，比如散步、练太极拳等。让大脑动起来，病情可以发展得慢些，但老人不适合做剧烈运动。
3、认知功能训练
老年性痴呆病人会有记忆力和认知功能障碍，可以给病人做一些认知功能训练，如教病人念诗或背数字，做一些手的精细动作训练，有意识引导患者去做他喜欢的事情。家属或护理员做一些提醒、引导、多交流，带领老人去购物、参加老年人聚会，让病人体会到社会有认同感，对延缓病情的发展有好处。
我爸最近很容易忘东西，我害怕以后会老年痴呆，现在怎么预防？
容易忘记东西，这种表现是精，气，神里的神虛弱了，补一补神就好了，补神的食物咖啡就是上好的一种。可以每天喝一杯咖啡，中午喝就好了，晚上不能喝，不然。睡不着觉了。如果有糖尿病的人就少加糖再加点盐在咖啡里，这样就阴阳平衡了。
哪几类人最易患老年痴呆？老年痴呆如何预防？
1.老年女性
女性体内有着很高水平的雌激素，对大脑有保护性作用，但是随着女性年龄的增长，绝经期后女性体内雌激素水平下降迅速，那么大脑失去保护，也就更容易老年痴呆。
2.甲状腺功能异常者
甲状腺功能低下，会导致记忆力下降、注意力难集中、脸部浮肿、关节肿胀、声音嘶哑等症状，此时需要去医院检查一下甲状腺功能是否有问题。
3.糖尿病患者糖尿病的种类很多，但若患有2型糖尿病，那么患老年痴呆的风险要相对高一些，属于阿尔兹海默症的高危因素。
高血脂患者
有研究显示，老年人慢慢出现痴呆，其早期变化中，血清胆固醇都会升高。所以，血脂高的患者需要小心。
家族遗传史者
此外，家庭中直系亲属有人患有老年痴呆，那么需要关注自己的记忆力，若出现记忆力衰退现象，最好就诊。
预防老年痴呆，两个症状要小心
①记忆力衰退，刚做过的事可能就忘记了。
②嗅觉失灵，对气味变得不太敏感。
出现老年痴呆，老人可能会有很多症状，但是上述2个症状较为典型，当家中老人出现这些症状时，请及时就医。
那么怎样预防老年痴呆呢？
1、饮食均衡，补充欧米伽3亚麻酸
老年人的饮食尽量多样化，同时要避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。
特别要补充欧米伽3类脂肪酸，尤其是富含亚麻酸的有机紫苏仁油、有机亚麻籽油，紫苏仁油亚麻酸含量高达65%以上，是目前世界上欧米伽3含量最高的食用油，日本老年人多，但老年痴呆者比例并不高，这就与日本老人吃紫苏仁油多有很大的关系。在日本，紫苏仁油的普及比中国要好很多，这也是日本长寿的原因之一。紫苏仁油既可以直接口服，也可以每次用10ml加入到做好的饭菜里，或者用来拌凉菜，拌酸奶。紫苏仁油对增强记忆力，预防心脑血管疾病也有很好的效果。
02、增强锻炼
经常锻炼，特别是参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车，跳广场舞都行，可以增加大脑的记忆中心，使其保持活力。
03、保证充足睡眠
良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其变得更加敏锐。
04、多听听音乐
听音乐会增强认知，并且改善人的精神焦点，舒缓压力。
05、保持积极的社交关系
积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心健康。
06、坚持思维训练
比如去学习一门课程，或者玩玩棋盘游戏，如此思维训练，可以让大脑保持健康。
除了多参与社交活动之外，预防老年痴呆，一定要多用脑，看书、练书法、养花，甚至是打麻将等娱乐活动都会有一定的效果。中老年朋友还可以陪着孙子孙女一块学习，动动脑。
研究表明，各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。
椰子油能防老年痴呆吗，怎么治疗老年痴呆？
椰子油没有预防和治疗老年痴呆的作用，因为很多因素会导致老年痴呆的。椰子油是日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，进而能提高新陈代谢的效率。可以补充人体营养，对整体健康都是有益处的，对老年痴呆的患者的健康也是有好处的。一般人都可以吃的。
吃哪些食物防痴呆？
吃哪些食物防痴呆
多食用绿叶蔬菜、坚果、豆类、全谷类、鱼类和禽类食品可预防痴呆。此外，建议用植物油烹饪食品，并限制食用红肉、黄油、奶酪、油炸食品、快餐等食品。
预防老年痴呆可参考如下膳食建议：
（1）蔬菜、豆类（菜豆、豌豆和扁豆）、水果和全谷类富含可溶性膳食纤维和水溶性维生素，这些营养素能够有效对抗氧化应激损伤，应代替肉类和乳制品，作为主打饮食。
（2）可使用富含不饱和脂肪酸或优质蛋白质的肉类，如深海鱼类、禽类等。尽可能少摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸。饱和脂肪酸主要见于乳制品、红肉类和某些油脂（椰子油和棕榈油）。反式脂肪酸见于很多小吃、快餐和油炸食品中，标签上写作“部分加氢植物油”。
（3）维生素E也是良好的抗氧化剂，健康的维生素E食物来源有种子、坚果等，每天可食用一掌心的量。
（4）需要在医生指导下吃含铁补品，预防贫血的发生。如果吃复合维生素，请选择不含铁和铜元素的。
（5）避免使用含有铝的炊具、抗酸剂、发酵粉或其他产品。
（6）每周锻炼120分钟。包括日常的有氧锻炼，相当于每周三次，每次40分钟的快步走。
（7）应保证每晚睡眠不少于7小时，尽可能每日开展30~40分钟的脑力活动，如玩填字游戏、读报纸等，都有助于增强大脑健康。
本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 张欣审核
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