调理脾胃的食谱有哪些？
中医认为，脾主运化，当脾胃不好时，吃进来的五谷精微就不能很好地运化全身，久而久之，就会造成气血双虚，因为有营养的部分不能送达五脏六腑，就会导致营养缺乏。因此，调理身体，最新调理脾胃。
脾胃有湿，也是因为脾虚，脾胃运化水湿的功能下降了，才会导致体内湿聚集，而体内的湿又是因为环境中的湿与饮食不节导致脾胃消化功能不正常。比如暴饮暴食、吃得太油腻、甜食太多，则会伤脾使体内“水湿骤停”。
薏米：有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹，清热排脓等功效。《本草纲目》中记载，薏米能“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，炊饭食，治冷气”。
蚕豆：健脾益胃，清热利湿。
红豆；含石碱，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，利水消肿。
莲子：清热解毒、补肾固精，健脾安神。《本草纲目》：“交心肾，厚肠胃，固肾气，强筋骨，补虚损”。《玉楸药解》：“莲子甘平”，甚益脾胃。“
白扁豆：健脾和中，解毒消肿。《本草纲目》：“止泻泄，消暑，暖脾胃，除湿热、止消渴”
芡实：补肾益精，开胃助气，除湿止痛，补脾止泻。具有“补而不峻，“防燥不腻”的特点。
山药：《本草纲目》：“益肾气、健脾胃，治泻痢，化痰涎，润皮毛”。
红枣；《本草纲目》：“补中益气、养血生津、用于治疗脾胃虚弱，食少便溏，气血亏虚”
推荐健脾胃食谱：（1）芡实莲子饭
原料：大米500克、莲子、芡实各50克
制作：莲子、芡实侵泡，莲子去心，与待一起下锅，加水焖熟即可
（2）莲子薏米排骨
原料：莲子30克，玉米50克，猪排500克，调料自选
制作：莲子侵泡去心后，与薏米一同炒香，捣碎，水煎取汁，排骨洗净，放汤汁中，加料炖熟即可。
（3）薏米莲子粥
原料：薏米、大米各75克，莲子25克
制作：一起熬粥（略）
（4）薏米香菇粥
原料：大米50克，薏米40克，虾皮5克，鲜香菇10克，高汤、油各适量
制作：薏米，大米洗净各浸泡2小时、30分钟。虾皮洗净，坐锅，放薏米、大米，加入高汤，大火煮沸，转小火，熬成白粥，另起锅放油烧热，放入鲜香菇、虾皮炒熟，倒入薏米锅粥中，搅匀，煮沸即可。
（5）红枣黑豆粥（或花生红枣粥）
原料：糯米50克，黑豆20克，干红枣1枚
制作：一起煮粥（略）
薏米红小豆粥每天喝，虽然没什么问题，但天天喝也会厌的，所以可以以上这些粥都可以调换着来喝，这样可增加摄入的食物种类，还可以起到健脾胃的作用，另外，健脾胃还要注意保持好的饮食习惯和良好的情绪。
一岁宝宝肺脾两虚吃什么食物好？
一般情况下的话要分阴虚还是阳虚的,肝阳虚最好吃点暖肝的。对于这个的话可以使用淮山薏米粥健脾养胃的，可以服用中成药香砂养胃丸治疗，具有温补脾胃的作用。对于小孩子的话还是要细心的照看的，因为小孩子的身体都是比较脆弱的，很容易生病。
三岁以后的宝宝脾虚，想给宝宝进行食补，吃什么比较好？
很多家长都认为孩子的体质是非常好的，所以在平时也没有非常关注孩子体质方面的问题，其实有很多的孩子都有脾虚的问题，对于三岁宝宝来说，出现脾虚问题就应该要通过饮食的方法进行调节，下面就来给大家介绍一下三岁宝宝脾虚吃什么好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
三岁宝宝出现脾虚问题，就应该要多吃一些开胃和补脾益气的食物，像是红枣，马铃薯，栗子，扁豆，莲子肉，山药，南瓜，薏米，锅巴，粳米，牛肉，葡萄，胡萝卜，这些食物都非常适合患有脾虚的孩子来吃。
宝宝脾虚也应该要经常的熬一些粳米粥给孩子喝，粳米是一种椭圆形的米粒，没有灿米那么长，也没有糯米那么的黏，所以它是比较不错的一种大米种类，可以起到很好的益脾除烦渴的作用，经常吃一些粳米粥也可以达到强壮身体的作用，可以滋补身体，所以平时就应该要让孩子喝一些粳米来调理脾胃。
每天早上家长朋友们都可以熬一碗新鲜的粳米粥给孩子喝，对于孩子的身体发育有着很好的帮助，特别是粳米粥上面的一层米油，对身体的健康有着很好的补益效果。如果家里面有人生病了，不想要吃东西，给他们熬一些米油，身体就能够很快的好起来。
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吃 什么 补脾 对 脾 好 的 有 哪些 食物
脾虚是中医病名，指因脾气虚损所导致的一系列脾脏生理功能失常的病理表现以及病症。
清代药用植物学家邹澍，在《本草疏证》中归纳了脾虚十二证，“饮食劳倦，伤脾发热，饮食不消化，属脾气虚；伤食必恶食，停食，为恣饮汤水或冷茶、冷酒所致。水肿属脾气虚，兼脾阴虚；噎膈属气血两虚，由于血液衰少，而非痰气壅逆所成。脾虚属气虚，健忘属气血两虚，倦怠、嗜卧属脾气不足。脾虚腹痛，按之则止，属血虚；痞气，属脾气虚及气郁所致。”现代中医将脾虚大致分为以下证型，所用中药也有所不同。
一、脾气虚
主要表现为不欲饮食，胃脘胀满，神疲乏力，少气懒言，面黄肌瘦或肥胖，排便无力，小便清长，舌淡苔白，脉弱无力。治疗以健脾益气为主，面黄肌瘦的人可服用保和丸和人参健脾丸、四君子丸等，胃脘胀满明显者，可服用香砂六君子丸；肥胖者可服用参苓白术丸，配合节制饮食，加强锻炼减肥。
二、脾阳虚
主要表现为喜热食，食用寒凉食物或者冷饮即不适，大便溏，小便清长，腹部喜按，怕冷，四肢不温，面色无华，舌淡苔薄白，脉弱。治疗以温阳健脾为主，可服用理中丸或附子理中丸，也可用干姜10g煮红糖水喝，亦可温阳健脾祛寒。
三、中气下陷
主要表现为脾气虚的基础上，出现脱肛、胃下垂、子宫下垂等脏器脱垂的表现。治疗以益气升阳提陷为主，可服用补中益气丸。但是，症状严重时，单纯服用补中益气丸效果甚微。
四、肝郁脾虚
表现为脾气虚的同时出现急躁易怒等肝郁的症状，治疗以疏肝解郁，健脾益气为主，可服用逍遥丸治疗，如果，出现肝郁化火，可服用丹栀逍遥丸。
以上为常用的脾虚治疗方法，并介绍了几种常用的中成药，请在医生指导下辨证用药。
文：广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师
脾肾虚寒可以吃什么调理？
脾肾虚寒，阳气外泄，身体这些症状都会很明显，不妨对照一下
有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。
我问“你觉得身体哪里不舒服”？
患者说：我总感觉自己腰酸背痛，是不是肾脏虚弱了？
经过一番的“望闻问切”之后，该名患者是因为“脾肾虚寒”所导致的。
【脾肾虚寒】是什么？应该如何调理？
脾肾虚寒，又可以称为脾肾阳虚，主要是因为体质虚弱而导致寒邪入侵，或久病伤及了脾肾的阳气，或久泄不止，损及脾肾了阳气。
简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。
因此，脾肾阳虚，会引起大肠功能失调、腹泻、便秘、大便不成型、劳累、水肿、尿频、出虚汗、食欲差等问题。
不想人还未老，脾肾先老，这些方法请自取。
脾肾虚寒，需要以健脾温肾为主，在食疗上可选择山药粥、枸杞、大枣、芝麻、黑豆粥等食物，山药健脾和胃，黑色食物入肾经，能对肾脏有健脾温肾的作用。
像羊肉、鸡肉、猪肚等都是一些温补温阳的食物，对于脾肾虚寒的患者来说，可以常吃。但不能吃一些性质寒凉和容易伤及阳气的食物。
除此之外，想要养好脾肾，平时要保证身体有规律的睡眠，不能熬夜、少吃一些生冷食物。与此同时，最好进行适当的体育锻炼，以促进气血同行，增强免疫力。
在药物治疗上，脾肾虚寒需要以温补脾肾的治疗方式进行，常用到中药：附子、白芍、白术、干姜、茯苓、桂枝、党参、炙甘草等。
单味中药治疗有巴戟天、仙茅、阳起石、枸杞子等。
至于药物方面，脾肾虚寒的患者可以遵循医嘱服用（万年青）固精补肾丸调理，采用熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子等温补脾肾的药材制成，对于一些经常出差、加班熬夜、年老体弱、纵欲过度、久坐开车、烟酒过度的男性来说，能健脾益肾、补气养血、缓解因脾肾虚寒所致的食欲减退、腰酸、腹泻、肠道功能紊乱等问题。
脾虚脾湿吃什么见效快？
脾虚湿重吃什么见效快？
脾虚湿气重的人，中医认为，脾胃是人的后天之本，气血生化之源。中医认为，胃气为养生之主，养生则当以脾胃为先
那么很多人不知道，其实脾这个脏腑也是湿的克星，脾主湿，喜燥恶湿，脾脏对于人体内的水湿是具有运化的作用，它也能促进水液的代谢，一旦我们脾胃虚了，那么湿邪就会在体内泛滥，同时也会表现出来一些症状。
脾胃虚弱湿气重的人，会出现消化不良，大便粘滞，睡觉流口水，肌肉松软不发达，消瘦怎么吃都长不胖，小肚子大，全是赘肉等等。
那么脾虚湿气重的话，吃什么来调理比较好呢？第一【鲤鱼红豆汤】鲤鱼一条，赤小豆准备30g，调料准备适量，先将赤小豆煮20分钟。然后再加入收拾干净的鲤鱼，待鲤鱼和赤小豆熟烂之后适当加入调料即可。这个汤适合夏天常饮，可以治疗夏天湿疹，脚气等，针对女子妊娠期腿脚浮肿也会有很好的效果。
第二 参苓白术散这个药属于补脾胃的中成药。主要是具有健脾益气的功效，它能够帮助脾胃功能的运化，缓解胃胀，湿盛便溏，大便不成形，因为脾气虚引起的食欲不振，四肢乏力等等症状，这个药可以利湿止泻，有助于提升脾气，改善脾虚。
关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！脾肾阳虚的人该如何调理？
万物生长靠太阳，长命百岁靠养阳，阳气像太阳，维持生命要用它，《黄帝内经》中说道：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，这都说明人的生命系于阳气。
肾脾阳虚，肾脾和阳虚有什么关联？为什么要把肾和脾，还有阳气连到一起，中医认为肾为先天之本，为一身之阳，人体内的阳气因脾胃而滋生，即水谷精微和吸入的自然之气，肾中藏有先天之精气，而人体的阳气也就是有这两者而组成。人体气机上下升降运动正常，脾胃与人的阳气有着密切的关系，脾胃功能协调运转正常，则心肾相交，阴阳平衡，如果脾胃受损，就会内伤阳气，影响全身而患病。因此中医认为，养阳先养肾，养肾先养脾。
脾肾阳虚的人有哪些表现症状：主要表现为：怕冷、且常尿频、腹泻，严重地吃进去的食物不经消化就拉出来，有的还伴有头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗，性欲减退，白带偏多等症状。
是什么原因导致的脾肾阳虚呢？除了先天禀赋不足外，大都有后天生活习惯和饮食行为所导致，比如：
（1）长期熬夜 长期熬夜会慢慢地消耗阳气；
（2）大量的出汗 长期在运动或是工作中让自己大量的出汗，汗为液，液属阴，大量的排汗可导致阴液亏损，阴不足以涵阳人体健康就会出轨，损阴又损阳。
（3）过于劳累 经常的身体处于疲劳状态，不懂得劳逸结合，也是在慢慢损耗阳气；
（4）贪凉 经常吃冰冷、寒凉的食物，尤其是夏天，为了贪凉，吃冰镇的食物，且贪于空调的低温，都会损伤阳气。
脾肾阳虚的人该如何调养？1、遵循“春夏养阳”原则，阳虚之人对四季气候变化的适应力较差，不宜在阴暗潮湿寒冷的自然或居住环境下生活。
2、四时均不宜多食生冷苦寒、辛辣热燥、黏腻难于消化的偏颇食品，即使夏季也不要过食寒凉食物。
3、锻炼身体时，最好选择中等强度的运动，即身体微微出汗就可以，不宜长期大量排汗。
4.、培养乐观的态度，保持平和心态，避免过度悲伤、劳神或惊恐。
5、春季养阳之时可以适当吃一些温补阳气，益脾肾的食物，比如羊肉、荔枝、桂圆、韭菜、洋葱、香菜、山药等。
脾虚如何调理？
脾胃一虚，五脏皆伤！身体出现5方面的问题，可能脾虚已经很严重了
为什么说脾虚最可怕？这个问题，《景岳全书》中有句话可以很好地解释：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。五脏对应五行，脾属土，所以这里说的土气，其实就是指脾气。所以中医说：肾为先天之本，脾为后天之本。说人以脾胃为本，是因为脾胃是供给全身营养的器官，心、肺、肝、肾的生理机能都必须依赖脾胃吸收的营养精微来支持。所以，脾胃气虚的人，五脏六腑就容易生病。金元四大医家之一的李东垣，在《脾胃论》里直接提出：脾胃内伤，百病由生。脾虚后，具体会有哪些伤害呢？1、脾胃虚最先影响肺脾属土，肺属金，土生金，所以脾为肺之母，一旦脾虚，肺金失养，就容易出现气短胸闷、痰多，喉咙不爽等情况。2、脾虚容易心血不足脾统血，供养心脏。一旦脾出现了问题，气血就不能旺盛畅通，就会导致心血失调，出现心慌、头晕、健忘、失眠等。3、脾虚后肝也受影响肝与脾胃是互相影响的。或许你也曾有过这样的感觉：有时候觉得很饿，但吃饭又吃一点就感觉饱了，吃不下了，肚子鼓鼓的。其实，这和肝郁气滞有关，往往是因为工作压力太大或者情绪波动太大引起的。还有常见的脂肪肝，其产生的根源也在脾胃，是因为脾胃无法良好消化食物，使得体内垃圾处理困难，堆积在肝脏中，因而影响了肝脏功能。4、脾虚往往肾也虚长期精力差、疲倦乏力、腰膝酸软，很多人以为是肾气xu，其实脾虚也会出现这些情形。脾虚后无法为肾提供充足营养，就容易引起肾气xu。这时候如果想养shen，先得补脾，不然就会虚不受补，反而补出一身火气。5、脾虚后容易出现消化道问题这很好理解，脾胃本来就是消化系统，所以脾虚后直接的表现，就是饭后腹胀、食欲不振、食少、大便稀溏、打嗝反酸等。脾虚了怎么补呢？可以吃一个健脾食方补脾胃有个误区，很多人脾胃不好，身体瘦弱，就想着给自己补一补，经常吃一些补品炖肉，煲汤等，结果发现没啥用，脾胃反而更差了。这是因为脾胃虚的时候，你吃再补的东西，也消化吸收不了，中医上叫虚不受补。这时候该怎么办呢？答案是要平补。“药补不如食补”，就是这个意思。很多日常食物，本身也是可做药用，但很平和，脾胃还能慢慢吸收，虽然慢一点，但只要坚持，反而很有用。在健脾胃上，就有个非常著名的食疗方，叫“健脾八珍丸”。关注养生的朋友，应该很多都知道。这个八珍丸从明代传到清代，成了清朝宫廷御方，又从清末到现代，传承了几百年，现在已经成了江南地区的特产，大家去浙江西塘、江苏苏州等地旅游的话，会发现满大街都是这种小糕点。各大电视台的养生节目中，多位专家也讲过↓八珍丸原来的材料是：党参、白术、山药、茯苓、芡实、薏仁、莲子、白扁豆。这个材料跟参苓白术丸基本相似。不过党参白术是药，古代生活条件不好，用来补身，现在大家本来就吃得很营养了，一般会把它换成山楂、麦芽，用来消食化积。{!-PGC_COMMODITY:{"charge_url":"https://haohuo.jinritemai.com/views/product/item2?id=3521350975052974027&origin_type=&origin_id=105551472896_3538886270170305010&alkey=1306_105551472896_0_3538886270170305010_011&c_biz_combo=2","client_goods_data":"{\"promotion_id\":\"3538886270170305010\",\"product_id\":\"3521350975052974027\",\"title\":\"【番茄益品】拍2发3同款 八珍丸200克山药薏米芡实20粒\",\"cover\":\"https:\\/\\/lf6-cm.ecombdstatic.com\\/obj\\/ecom-shop-material\\/UvdJeaP_m_40a1d5f6075f7e9842fcfda0e92c6f93_sx_140532_www801-801\",\"price\":4990,\"market_price\":4990,\"cos_fee\":1996,\"detail_url\":\"sslocal:\\/\\/webview?swipe_mode=1&url=https%3A%2F%2Fhaohuo.jinritemai.com%2Fviews%2Fproduct%2Fitem2%3Fid%3D3521350975052974027%26origin_type%3D2003002000%26origin_id%3D105551472896_3538886270170305010%26alkey%3D13_105551472896_0_3538886270170305010_011%26c_biz_combo%3D2%26buyin_track%3DCA0QgNLumokDGgQIABAAIgAoy4-I7ODBlu8wMAE&title=%E5%95%86%E5%93%81%E8%AF%A6%E6%83%85\",\"sales\":534,\"item_type\":4,\"cos_ratio\":40,\"favor\":false,\"in_shop\":false,\"platform_label\":\"小店\",\"h5_url\":\"https:\\/\\/haohuo.jinritemai.com\\/views\\/product\\/item2?id=3521350975052974027&origin_type=2003002000&origin_id=105551472896_3538886270170305010&alkey=13_105551472896_0_3538886270170305010_011&c_biz_combo=2&buyin_track=CA0QgNLumokDGgQIABAAIgAoy4-I7ODBlu8wMAE\",\"selling_point\":\"\",\"coupon_amount\":0,\"captain_coupons\":null,\"elastic_title\":\"同款八珍丸200克\"}","commodity_id":"3538886270170305010","detail_url":"sslocal://webview?swipe_mode=1&url=https%3A%2F%2Fhaohuo.jinritemai.com%2Fviews%2Fproduct%2Fitem2%3Fid%3D3521350975052974027%26origin_type%3D2003002000%26origin_id%3D105551472896_3538886270170305010%26alkey%3D13_105551472896_0_3538886270170305010_011%26c_biz_combo%3D2%26buyin_track%3DCA0QgNLumokDGgQIABAAIgAoy4-I7ODBlu8wMAE&title=%E5%95%86%E5%93%81%E8%AF%A6%E6%83%85","goods_json":"{\"original_price\":49.9,\"price\":49.9,\"real_url\":\"https:\\/\\/haohuo.jinritemai.com\\/views\\/product\\/item2?id=3521350975052974027&origin_type=2003002000&origin_id=105551472896_3538886270170305010&alkey=13_105551472896_0_3538886270170305010_011&c_biz_combo=2&buyin_track=CA0QgNLumokDGgQIABAAIgAoy4-I7ODBlu8wMAE\",\"shop_goods_id\":\"3521350975052974027\"}","img_url":"http://p9-item.ecombdimg.com/obj/ecom-shop-material/UvdJeaP_m_40a1d5f6075f7e9842fcfda0e92c6f93_sx_140532_www801-801","item_type":4,"origin_price":"","price":49.9,"promotion_id":"3538886270170305010","promotion_source":4,"source":"精选联盟","title":"【番茄益品】拍2发3同款 八珍丸200克山药薏米芡实20粒"} --}
注意，食补比较慢，要坚持吃，每天吃两三小块，吃上一个月，就会有明显改变。脾胃调好了后，日常也可以隔三差五吃一吃。不方便自己做的，可以吃成品↓最后提醒大家，正所谓忧思伤脾，除了食补，还要注意调节情绪，如果整体焦虑、压力大、生闷气，对脾胃伤害也是很大的，要适当调节。