常吃桔子有什么好处？
你好，橘子有下面几点好处：
1、橘子可以开胃，因为橘子含有较多酸，都知道酸可以增加食欲，所以吃橘子可以开胃助消化，小孩不吃饭，每天可以适当的吃一点橘子。
2、橘子含有丰富的柠檬酸，柠檬酸很多人都知道，尤其是女性朋友，具有美容的功效，橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素。
3、吃橘子可以排毒，橘子含有的物质，可以清除肝脏毒素，所以多吃橘子对人体的肝脏有好处，肝脏对人体视力有一定影响，所以吃橘子对视力也是有一定好处的。
4、吃橘子可以软化血管，防止动脉硬化，因为橘子含水量高，并富含维生素C，所以在软化血管方面有一定的功效。
5、橘子可以止咳润肺，橘子表面含有的白色丝状物，是一种纤维，可以起到润肺的作用，并可以止咳，橘子皮在一些中药当中也作为止咳药的一部分，但要适当的吃。
6、但是橘子不宜多吃，每天要适量，吃多了会让身体内产生大量的酸，会对身体不好，而且吃多容易上火，所以不管什么食物，吃适当就好。
7、橘子是一种富含蛋白质的物质，和各种果糖可以加快人体的新陈代谢，可以强身健体，让人体质更好。
吃橘子对身体有何好处？
1.维生素和矿物质
柑橘就像橙子，富含维生素，如维生素A和维生素B。柑橘中的维生素c有助于对抗不稳定分子，也就是自由基。这是因为它是抗氧化剂。抗氧化剂的作用是破坏自由基，从而防止对人体的伤害。抗氧化剂还富含铁、镁、钾、磷和钙等矿物质。
2.纤维和脂肪含量
橘子富含纤维，他们脂肪含量低。它们含有可溶性和不溶性纤维，如半纤维素和果胶，两者都有助于防止胆固醇在体内的吸收。这是因为存在调节体内低密度脂蛋白产生的辛弗林。坏胆固醇或低密度脂蛋白是胆固醇的原因，胆固醇会滞留在动脉壁上，导致心脏病等心血管疾病。
3.防癌
一项研究发现，橘子有助于对抗肝癌。这是由于维生素A的存在。从柑橘中提取的果汁含有高含量的β隐黄质，这是一种抗丙型肝炎的物质。柑橘中发现的柠檬烯物质具有抗癌特性，因此可用于预防乳腺癌。
4.血压调节
橘子有助于降低血压。这是因为它们含有钾等有助于降低血压的矿物质。它们确保血液沿动脉顺畅流动，并有助于调节正常血压。
5减重
由于其高纤维含量，它给你的胃长时间的“饱”感，因此你吃得更少。这对控制你的体重很有用。医生们还发现，橘子能降低胰岛素，从而确保你燃烧储存的脂肪，而不是储存糖。更多的胰岛素产生导致体内储存更多的脂肪。
6.免疫系统
维生素C有助于抵御寒冷，确保免疫系统的正常功能。橘子含有阻止细菌功能的微生物特性。除此之外，它们还能防止消化系统紊乱，如痉挛、痉挛和呕吐。它们净化血液，清除体内毒素。
7.健康的皮肤
橘子可以减少皱纹、细纹和瑕疵等老化迹象。这是由于抗氧化剂的存在，抗氧化剂保护皮肤免受紫外线照射，从而防止太阳和自由基造成的损害。