脾虚型肥胖根源是什么 肥胖真的跟吃肉有关系吗

肥胖真的跟吃肉有关系吗？

肥胖男女跟吃肉直接关系到肥胖子女，引起高血压，高脂肪肝，高胆固醇偏高，但是有些人吃肉是不会?肥胖的，是他每天都在劳动和有健身锻炼身体，这些人运动的人，有流汗消耗能量排出体内脂肪肝，自然减肥了。还有?一些人经常吃肉在加上不运动，坐久不动体内脂肪肝堆积在大肚子里，自然肥胖了?。

肥胖与体质有关吗？

人的体质是由先天遗传和后天获得所形成的，影响体质的因素很多，包括年龄、性别、精神状态、生活及饮食条件、地理环境、营养、教育、锻炼、疾病、生活方式等，而这些影响体质的因素也同样会影响你身体的肥胖。

当然肥胖也和遗传有关，如果你的父母一方或双方都肥胖，你超重的几率会增加25%，遗传因素对肥胖有很大的影响，尤其在臀部或腰部。

每个人的新陈代谢与别人不同，身体激素每个人也都一样，而这些因素在决定体重增加的方面也都会发挥作用。

肥胖的原因也会由环境和文化以及教育等因素造成，例如有些肥胖者是在童年时期就养成了不良的饮食习惯和生活方式，一些用于控制哮喘、癫痫、糖尿病和抑郁症的药物也会导致肥胖。

当你消耗的卡路里小于你摄取的热量，你就会肥胖，增加体重。

肥胖是由体内脂肪细胞的大小和数量的增加引起的。

肥胖是由于吃得太多而运动太少造成的。

如果你从你的饮食中消耗大量的能量，但不通过运动和身体活动消耗掉这些能量，多余的能量就会转化为脂肪，储存在身体内，使人肥胖。

可以通过测量身体质量指数(BMI)和腰围来筛查和诊断肥胖。

肥胖可以导致代谢综合征、高血压、动脉粥样硬化、心脏病、糖尿病、高胆固醇、癌症和睡眠障碍等并发症。

人体发胖主要是因为身体脂肪增加，身体脂肪是一种尚未被身体利用的能量储备，当一个人摄入的热量超过身体日常运转所需的热量时，身体脂肪就产生了，多余的热量以脂肪的形式储存在全身，分为必需脂肪和非必需脂肪。

其中身体必需的脂肪是身体正常运作所必需的，它负责调节体温，优化内脏器官的功能和缓冲，也是疾病期间的应急能量来源。

肥胖不是一夜之间发生的，它可以由不良的饮食和生活方式选择逐渐形成的，包括吃高脂肪的加工食品或快餐，吃太多的米面糖等精碳水化合物，饮酒过量，经常外出就餐，日常吃得过多，总是通过安慰性饮食来使自己感觉更好，锻炼运动活动，喜欢坐在电脑和电视机前久坐不动，依赖开车上下班而不是步行或骑自行车，喜欢吃零食和大量高热量的油炸食品以及富含反式脂肪的糕点或者含糖饮料，睡眠不足或者喜欢吃夜宵等。

如何能科学的分析易胖体质的成因？

在回答这个问题之前，我们先来看看现代医学是如何认识肥胖的：长期肥胖，且减肥失败的，现代医学将其称为“肥胖症”

热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物质基础。

当日进食热卡超过消耗所需的能量时，除以肝，肌糖原的形式储藏外，几乎完全转化为脂肪，储藏于全身脂库中，其中主要为甘油三酯，糖原储量有限，脂肪为人体热能的主要贮藏形式，如经常性摄入过多的中性脂肪及糖类，则使脂肪合成加快，成为肥胖症的外因，往往在活动过少的情况下，如停止体育锻炼，减轻体力劳动或疾病恢复期卧床休息，产后休养等出现肥胖，而在一般情况下，人体每日所进热卡有差异，取决于年龄，性别，身高，劳动性质等因素，由于正常神经内分泌的精密调节，使人体体重相对较稳定而不发生肥胖。

单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所谓的[中年性肥胖]也是属於单纯性肥胖，但是中年性肥胖者当中，有时候也隐藏有症候性肥胖，因此不可加以忽略。

一般人的日常饮食，经常摄取含有脂肪等高热量食物，一旦摄取过量的脂肪，当然就会造成能量过剩，而促进了脂肪的累积，同时也因为摄取了过量的「酒精」，而造成能量过剩，这点，是很多人会忽略的，所以常听到有人会说：[为什麽我吃得很少，仍然会肥胖，我只爱喝酒而已，]所以，日常的饮食是十分重要的，以下是形成单纯性肥胖的各项原因：

1.遗传因素：大多认定为[多因子遗传]，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多数的遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病，肥胖，就属於这类遗传，父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%，真正因为[多因子遗传]的例子并不多见，遗传了父母[错误的饮食习惯]，而导致肥胖的例子，则屡见不鲜。

2.社会环境的因素：很多人都有着[能吃就是福]的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上[大吃一顿]几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。

3.心理的因素：为了解除心情上的烦恼，情绪上的不稳定，不少人也是用[吃]来作发泄，这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。

4.与运动有关的因素：运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖，胖导致日常的活动越趋缓慢，慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。

肥胖症的发病机理可归纳为下列四组因素：

一，内因 为人体内在因素使脂肪代谢紊乱而致肥胖。

1，遗传因素 人类的单纯性肥胖的发病亦有一定的遗传背景，人类肥胖一般认为属多基因遗传，遗传在其发病中起着一个易发的作用，肥胖的形成尚与生活行为方式，摄食行为，嗜好，胰岛素反应以及社会心理因素相互作用有关。

2，神经精神因素 人类下丘脑中存在着两对与摄食行为有关的神经核，一对为腹对侧核，又称饱中枢;另一对为腹外侧核又称饥中枢，饱中枢兴奋时有饱感而拒食，破坏时则食欲大增;饥中枢兴奋时食欲旺盛，破坏时则厌食拒食，在生理条件下处于动态平衡状态，使食欲调节于正常范围而维持正常体重，下丘脑处血脑屏障作用相对薄弱，这一解剖上的特点使血液中多种生物活性因子易于向该处移行，从而对摄食行为产生影响，这些因子包括：葡萄糖，游离脂肪酸，去甲肾上腺素，多巴胺，5-羟色胺，胰岛素等，此外，精神因素常影响食欲，食饵中枢的功能受制于精神状态，当精神过度紧张而交感神经兴奋或肾上腺素能神经受刺激时(尤其是α受体占优势)，食欲受抑制;当迷走神经兴奋而胰岛素分泌增多时，食欲常亢进。

3，高胰岛素血症 近年来高胰岛素血症在肥胖发病中的作用引人注目，肥胖常与高胰岛素血症并存，两者的因果关系有待进一步探讨，但一般认为系高胰岛素血症引起肥胖，高胰岛素血症性肥胖者的胰岛素释放量约为正常人的3倍。

胰岛素有显著的促进脂肪蓄积作用，在一定意义上可作为肥胖的监测因子，胰岛素的促进体脂增加的作用是通过以下环节起作用的：①促进葡萄糖进入细胞内，进而合成中性脂肪;②抑制脂肪细胞中的脂肪动用。

过度摄食和高胰岛素血症并存常常是肥胖发生和维持的重要因素。

4，褐色脂肪组织异常 褐色脂肪组织是近几年来才被发现的一种脂肪组织，与主要分布于皮下及内脏周围的白色脂肪组织相对应，褐色脂肪组织分布范围有限，仅分布于肩胛间，颈背部，腋窝部，纵隔及肾周围，其组织外观呈浅褐色，细胞体积变化相对较小。

白色脂肪组织是一种贮能形式，机体将过剩的能量以中性脂肪形式贮藏于间，白色脂肪细胞体积随释能和贮能变化较大。

褐色脂肪组织在功能上是一种产热器官，即当机体摄食或受寒冷刺激时，褐色脂肪细胞内脂肪燃烧，从而决定机体的能量代谢水平，以上两种情况分别称之谓摄食诱导产热和寒冷诱导产热。

褐色脂肪组织这一产热组织直接参与体内热量的总调节，将体内多余热量向体外散发，使机体能量代谢趋于平衡。

有关人类肥胖者褐色脂肪组织的研究不多，但确实可以观察到部分产热功能障碍性肥胖的病人。

5，其他 激素是调节脂肪代谢的重要因素，尤其是甘油三酯的合成和动员分解，均由激素通过对酶的调节而决定其增减动向，其中胰岛素及前列腺素E1是促进脂肪合成及抑制分解主要激素;邻苯二酚胺类，胰高糖素，ACTH，MSH，TSH，GH，ADH及糖类肾上腺皮质激素，为促进脂肪分解而抑制合成的激素，如前者分泌过多，后者分泌减少;可引起脂肪合成增多，超过分解而发生肥胖，此组内分泌因素与继发性肥胖症的关系更为密切。

二，外因 以饮食过多而活动过少为主

（以上内容来自网络）

下面我们来看看祖国医学对肥胖是如何认识的？

中医学认为，肥胖多是因为水湿内停，聚湿生痰，也就是人们常说的“痰湿”，大家都知道“胖人多湿多痰”这么一句话，说的也就是这个意思。

既然肥胖是水湿凝聚生痰而成，而体内水湿的运化和脾的功能有着密切关系，所以，脾的功能正常与否，直接影响人体的胖瘦。很多人错误的认为能吃的人就胖，这个理论是错误的，之所以胖的原因是因为脾虚，运化失司，人体吸收食物中的水湿、营养物质不能被运出去，不能被化解利用，在体内堆积而成肥胖。你可以理解脾为运输公司，如果路路畅通，汽车不坏，那么货场是不会有货物堆积的；但如果说汽车经常坏或者货多车少、车小，运输不及时或者公路堵塞，货物自然运不出去，但每天还有进的货，久而久之，货场就会因为堆积而臃肿，长时间货物不运，积压太多，就会发霉变质，不但影响货物本身，还影响货物的周围环境；其实这和人体功能是一个意思，仔细想想就想通了。

当然，祖国医学对肥胖的认识，也帮助我们找到一条治疗和控制肥胖的方法；清代名医陈士铎的《石室秘录》中记载了用健脾化痰来治疗肥胖的方法，他在书中对肥胖的成因提出了精辟的论述：“肥人多痰，乃气虚也，虚则气不能运行，故痰生之”。

这句话的意思是，肥胖是因为体内多痰湿，痰湿生成又是因为脾气虚弱，对水湿的运化功能减退，从而导致体内湿浊凝聚而成痰湿，在这个理论指导下，陈士铎认为治疗肥胖“必需补气，而后带消其痰为的耳”。

这就是说，治疗肥胖应该以补益脾气为主，化痰除湿为辅，这样才能从根本上祛除肥胖。根据以上中医对肥胖的认识，我们得出以下方药，对治疗肥胖能起到一定的作用。但是请大家不要抄方抓药，因为肥胖人群也要分虚、实、寒、热，不同证型所使用的方法不同，都会对方药进行加减的，这个必须在中医大夫的指导下使用，仅供参考。

党参、炒白术、茯苓、炒枳实、半夏、陈皮、白芥子、山楂、麻黄、玫瑰花、生大黄、槟榔、薏苡仁、当归、莱菔子等药物一起打成细粉，每次用开水冲服3-6克，每日2-3次即可。

减肥期间要特别注意以下几点：

1、一是油腻食物，二是甜食。这两样东西，在中医上称为“肥甘油腻之品”，最容易影响脾胃的运化功能，导致痰湿形成，所以，一定能要忌口。

2、要注意调整作息时间，切勿熬夜，很多人会出现一种情况，经常熬夜，虽然饭量不大，但体重很快就上来了；这个和熬夜有分不开的关系。如果您想增加体重，那么熬夜是个好方法。因为长期熬夜，肠胃功能一直处于工作状态，本身就因为脾的运化不足，再加上过量吸收，自然就很容易肥胖了。因此，按时睡眠、起床，是一个很好的减肥方法。

3、或许你吃过很多中西药减肥，但是都有一定的副作用，包括目前市场上所售的减肥药，大多数都是清热、清肠之品，长期服用容易损伤胃阳、脾阳，导致阳气亏虚，很多爱美的女孩经常出现痛经、四肢怕冷，和这个有一定的关系。因此，要合理选择减肥方法，切勿随便购买减肥药。

4、减肥是一个科学而又严谨的过程，需要全程中医大夫指导，否则很容易走上误区或者走弯路。

中医认为的“肥胖之源”到底是什么？我就是典型的“水桶腰”？

谢谢邀请！以下是中医上对于肥胖的辩证分析的4中类型，而且对于不同的肥胖类型中医上有不同的减肥建议！希望对大家有帮助！

脾虚湿阻型

想必很多人对于脾虚湿阻型并不是很理解。脾虚湿阻型在中医上来讲就是脾虚湿重，即脾胃虚弱、体内湿气重导致身体阴阳失衡而引起的肥胖。

对于此种类型的肥胖，建议通过运动或是中医理疗都可以实现减肥，再或者就是中药辅助运动来实现减肥。但是运动贵在坚持，中医理疗的话最好是能找专业的中医减肥机构进行。而这种类型的肥胖减肥过程中最好是能加以拔罐减肥，这样对于减肥效果更好！

单纯性肥胖

对于单纯性肥胖，这个比较好理解，主要是由于营养过剩、活动减少、饮食不均衡造成。很多女性朋友挑食不怎么吃主食却总喜欢随时随地吃各种零食，所以很容易发胖。

对于单纯性肥胖，有减肥专家建议通过改善饮食习惯搭配运动来进行减肥，饮食要注意要注意营养均衡，尽量少吃高热量、油腻食品，当然运动要根据自己的实际情况循序渐进的进行，运动要掌握度，不要太过于猛烈。

肌肉性肥胖

肌肉型肥胖多见于运动员人群，虽然他们长期训练赘肉并不多，但是因为肌肉发达，且脂肪又是附着在肌肉上的缘故，所以看上去就觉得胖。这类肥胖的形成主要是由于他们前期一直有专业的训练锻炼，后面由于某些原因停止训练而导致。

肌肉型肥胖，根据它的形成原因，汉唐大美建议肥胖者选择专业的有氧运动训练，在专业人员的指导下进行一对一的有氧运动训练，只要坚持下去，循序渐进的进行，就可以有效的实现减肥。

局部肥胖

局部肥胖大家都很容易理解，比如身体其他部位都很瘦，但是腰部或是腹部有很多赘肉，再或者上身很瘦，双腿却很粗。其实造成这种肥胖的主要原因就是由于长期久坐、血液循环不畅、或是应酬多导致，多发于长期久坐的女性及应酬繁多的男士，像男士的啤酒肚就属于很明显的局部肥胖。

对于局部肥胖，可选择的方法比较多，其中中医推拿手法就是非常不错的一种方法，具体是根据需求者的局部肥胖容量及需求者的实际情况来制定推拿疗程，同时中医推拿进行局部减肥还可以搭配拔罐、针灸来进行。

综上所述，我们看到中医上对于肥胖的认识比较到位。但是对于减肥这个事情，很多专家都讲过这样的一句话：“最好最科学的保持身材的方法就是每天坚持科学的运动并搭配合理的饮食，而在保持身材之前一定要选择一种适合自己的健康的安全的不损害身体健康的方法来减肥，而通常情况下中医减肥就是大家都比较推荐的一种方法。”，饮食包括合理适量的肉类+适量的碳水化合物摄入量+适量的水果蔬菜。

另外平日里适量饮用茶也有助于促进肠胃蠕动，有助于加强身体的肠道消化，对于排除宿便、消化脂肪也有好处！

【脾虚肥胖者如何进行减肥】？

脾虚肥胖者需要健脾益气，改变阳虚，才能达到减肥的效果。脾虚肥胖者由于肠胃消化不好，肠胃消化功能减弱，身体的新陈代谢缓慢，营养物质不被吸收，就变成了脂肪堆积在身上。在日常饮食中，需要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物，还需要坚持体育锻炼。

脾阴虚 湿气重 近半年 发胖 十斤 如何 治疗

湿为阴邪，易袭阳位，其性重浊，湿气重会导致肥胖，这类患者肥胖的主要原因是脾的运化功能不足，导致摄入的水谷不能及时的转化成人体所需要的精微物质，反而形成邪气积聚在体内，建议患者不要过多的控制饮食，加强运动，提高脾的运化功能，达到减肥的效果。

脾虚会引发肥胖，睡觉流口水等症状，生活中该如何补脾健脾？

脾虚的表现有哪些？

容易腹泻，大便稀溏或者是经常便秘，大便干燥

有的人脾气虚，对于食物的吸收能力会变得很差，食物无法很好的消化和运化，就难以形成正常的大便，很容易腹泻，大便还很稀溏，大便不成形，并且容易粘在马桶上。这种人就是我们所说的吃不胖的人，食物中的营养无法很好地吸收，一吃就拉，所以很难长胖。还有的人脾阳虚，身体的水汽无法很好的运化，大便中的水分容易被吸收，大便就会变得干燥，容易便秘。这种人往往是吃的不多，但也很容易发胖。

舌苔厚重，舌头上出现牙齿印迹

脾虚的人，一般湿气都比较重，身体的水湿无法很好的运化出去，表现在舌头上就是舌头会变得比较肥大，舌苔发白，舌苔很厚，并且舌头侧面还会经常的出现齿痕，也就是牙齿的印记。如果出现在这种情况，就要及时的祛湿和健脾了。

食欲下降，容易肚胀

如果我们出现了脾虚，吃下去的食物往往就无法充分的消化和吸收，因此就会出现吃一点就饱，容易肚胀。即使是很长时间不吃东西，也不会觉得很饿，食欲会变得很差。食欲变差，容易肚胀，食物中的营养不能很好的吸收，脸色也不会变得比较差，脸色变得苍白，没有血色。

容易疲倦，浑身乏力

脾虚的人，食物中的营养无法很好的吸收，容易出现营养不良的情况。并且脾虚的人，一般体内的湿气都比较重，所以脾虚的人就会常常的感觉非常的疲惫，浑身乏力，头重脚轻的。并且睡觉后也很难休息过来，睡觉醒来的时候还会有起不来，浑身像是被包裹住一样，睡觉时还会常常的流口水。

脾虚多因饮食不节、劳逸失度等原因导致的，因此出现了脾虚，我们也应该从这几方面来调节。

脾虚该如何调节？

先从饮食上下手。脾虚多因饮食不节制导致的，像是经常暴饮暴食、挑食等有可能导致脾虚，所以调理脾虚，应该先改掉不良的饮食习惯，做到三餐合理定量，科学合理的搭配饮食。现在是夏天，应该少吃生冷寒凉的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃些温补健脾的食物，如山药、小米、薏仁、糯米、红豆、扁豆等，对于健脾是比较有帮助的。

要规律作息。现在我们的生活本身压力就比较大，很多人还经常的熬夜，睡眠不充足，时间长了，身体过度疲劳，就容易导致脾虚。因此脾虚的人，应该尽量的少熬夜，保持充足的睡眠。现在是夏天，每天中午还应该有二十分钟、半个小时左右的午睡。

每天拉筋五分钟。调节脾虚，坚持运动是比较有帮助的，但是很多人不喜欢运动，因此可以通过每天拉筋来帮助自己促进血液流通和促进消化，从而帮助我们调节脾虚。除了拉筋、还有深蹲、俯卧撑等运动，坚持做都有帮助我们调节气血，改善脾虚的作用。

现在是夏天，天气很热，也是暑湿比较重的时候。如果不注意好防寒防湿，也容易导致和加重脾虚。因此每天晚上睡觉时要盖好肚子，以免腹部受凉。平常空调温度不要开得太低，最好不低于28度，以免加重身体的湿气，导致脾胃变得虚弱。.

体内湿气重会导致肥胖吗？

湿气重会引起很多问题，特别是肥胖。对于青春期女性来说，肥胖的症状往往与湿气密切相关。同时，一些多囊卵巢综合征患者的不孕症状往往与脾虚痰湿有关，因为脾虚、痰湿一方面会导致肥胖，另一方面会导致内分泌失调。建议平时进行适当的户外运动，采用清淡饮食。