熬夜之后如何科学地恢复“元气”？
喝点酒，趁着醉意，睡意，一个人关上门，大睡一场。什么时候睡醒了，再起来了吃饭。
经常熬夜应该吃些什么来调养身体？
谢谢邀请，题主您好。仁妙1与您交流。绵常熬夜，如何调理我们的身体？仁妙1答题，我也是天天睡不了多少觉的人。每天都半夜才睡，睡早了真的好累会浑身疼。
我那天几点睡都是睡两，三个小时。我自已也怕身体会出现问题，可是我这些年都这样一点问题都没有。我天天都出去晨练，回家一天都不出去。
我是对身体特别马乎的人，头疼或什么小病从不去看医生。自己调理好，心态好身体也不会出现问题。
我是晨吃点燕麦粥加点豆奶配着吃，一天就是这样也没出现什么问题。身体挺好的，我觉得睡不好觉和熬夜不会对身体有什么害的，心态好身体就好。仁妙1感谢题主，谢谢友们支持。仁妙1敬上！
经常熬夜吃什么保健品好？
要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸
熬夜党该喝什么补补呢？
夜班轮替，这个是必须，又让人无奈的一个工作现状，国外一个针对医院上班护士的追踪观察，发现长期夜班轮替的人更容易患2型糖尿病，同时还发现长期上夜班的人脾气会容易变得暴躁、易怒，更容易生病，视神经负担比较大。
从中医的角度，长期的熬夜，会让肝、肾出问题，而肝、肾都是主导人体的代谢功能，所以长期夜班轮替，得糖尿病或其他代谢功能问题就不奇怪了。
毕竟要生活就得工作，需要夜班轮替的工作你不干，大把人干，所以不想干这样的工作，往往是生活不允许，那么既然如此，就要想办法养生，尽可能把上夜班对自己健康的影响降到最低。具体怎么做呢？
1，多吃营养丰富的食物，如牛 奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。多吃清淡可口、细软的饭菜，多吃维生素A丰富的食品，如动物肝脏、蛋黄、鱼子等，有条件的最好打好维生素丰富的新鲜果蔬汁，在上班休息时喝。
2，下夜班了，一定要吃早餐，而且要吃好，上夜班后白天要休息好。由于上夜班，白天休息，会打破原有的生物钟，造成一定影响，建议平时可以服用一些补气血的食物，要努力的保持三餐的规律性，比如八点睡，调好闹钟到中午起来要吃中餐。
3，夜班族要有养肝肾的意识，肝、肾的问题都是长期积累出来的，一出来，那就很麻烦了，也许伴随终生，会艾灸的夜班族可以用原络配穴法，取穴：太溪、飞扬、太冲、光明，左右穴各5-10分钟。凡是是肝、肾的问题，此法均可有用。
灸太溪
灸飞扬
灸太冲
灸光明
熬夜多了，我们的身体需要补充什么？
熬夜不是因为喜欢，而是无奈。熬夜的人，是在用生命担当家庭和自己的亲人。有些熬夜是不可避免的。
我也经常熬夜。熬夜的疲惫和难受，多少次都想不再熬夜，但，还是一次又一次熬夜。不过，既然不可避免，我们就可以做些弥补的事情。
首先，是锻炼。熬夜的人，浑身的难受和透支了的体能需要我们锻炼。我们可以跑步，可以踢球，可以打球，可以游泳。只要能出汗的运动，都是可以做的。运动可以增加血液循环和新陈代谢，还可以增加体能。所以熬夜本来就透支身体，再不锻炼就更不行了。
然后是必要的补充。可以吃点有营养的东西。比如肉类和蛋类可以补充能量，比如水果蔬菜可以补充维生素，比如坚果可以补充一些营养。还可以吃点能调节肝脏肾脏功能的食物。自己的身体，在老板眼里就是个赚钱的机器，家人面前是永远屹立的铜墙铁壁，所以自己得爱护自己。
我是种枸杞的，熬夜的时候以及熬夜之后，我除了好好打一场篮球之外，还必须喝枸杞菊花茶。枸杞菊花茶有排毒败火的功效，也有清肝护肾的功效。熬夜之后喝茶吃枸杞最好了。
经常上夜班如何调理身体？
熬夜的您，千万记住：
1、不要吃泡面来填饱肚子以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜须知
1、熬夜时要吃热的东西。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、早上7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
春节期间熬夜会成为很多人的生活方式，那熬夜之后怎么快速恢复元气？
您好！建议喝一点洋参水，提神补气，晚上早点休息。
初中生熬夜打游戏，怎么做才可以把元气补回来？
熬夜对身体的各方面都有负面影响,不管你是否年青体壮，最好不要经常熬夜.如是工作、生活的需要熬夜之后应该少吃太油或高蛋白的东西,应该喝些粥玉米粥等,水份高易消化的食物,然后进行休息调整。最好不要特意去吃什么补品,这样会破坏身体的内平衡.