每天早上空腹喝水有什么科学道理？
谢邀，我觉得挺好的
白开水是天然状态的水经过多层净化处 理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病
而且，我妈妈说早上起床喝一杯常温水，暖胃，肚子舒服
早上起床第一杯水可不可以喝。小苏打水？
早上有很多不能喝的，但白开水是肯定能喝的，健康又实惠。下面给大家说下水该怎么喝。
一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化
理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。 起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。 清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
早晨起床坚持喝一杯白开水对身体有哪方面好处？
谢谢邀请。晨起一杯水，健康一整天。很多人都有“早晨起来喝一杯水”的好习惯，晨起一杯水，对于身体有不错的作用；当然，前提是您可以正确饮用这杯水。在此时这个特殊阶段，没有什么比“养成一套健康的生活习惯”更关键的事情了；接下来，就请您从“晨起健康饮水”做起。
早晨起来喝杯水，对于身体有不错的“好处”：及时补充水分：
经过了一晚上“睡眠”，身体本身处于生理性缺水状态，此时补充水分恰到好处。建议在睡醒后半小时内、吃早餐前适当补水，稀释血液，改善夜间机体脱水的问题。
促进肠道代谢，预防便秘：
起床后“及时补水”，可以促进胃肠蠕动，加速肠道的代谢，加速排便，从而就可以预防便秘等肠道干燥类的问题。
当然，请各位明确，如果您已经出现了便秘，那单纯靠饮水并不能起到治疗的作用，需要您及时调整饮食结构、增强运动，改善便秘的症状；严重者请就医诊疗。
促进消化系统健康：
一晚上的休息过后，胃肠中的食物已经排空。晨起适当补水，可以帮助身体冲淡胃酸，让您的消化系统处于‘更加健康的状态’。
预防血栓，促进心脑血管系统健康：
早晨这个时间段比较特殊，正是人体生理性血压升高的时刻，此时血小板活性增加；另外睡了一夜的觉，经过皮肤蒸发、排尿以及口鼻呼吸会导致身体的水分流失，因此就会导致血液粘稠度增高。晨起后及时补水更利于降低血液粘稠度，从而就能降低患血栓等心脑血管问题的风险。
让您的大脑变得更加清醒：
饮水会增加血容量，加速血液循环，这样可以让您的大脑变得更加清醒，更利于及时投入到工作或者学习当中。
总之，晨起饮用一杯“没有热量的白开水”，有助于为机体及时补充水分，稀释血液，促进身体的新陈代谢，让您更快地恢复状态。
明确了晨起喝水的好处，请您学会“晨起健康饮水”：喝“白开水”，而不是其他的水：
相对而言，“白开水”比其他“带味儿的水”都要健康。这其中包括淡盐水、蜂蜜水、果汁以及茶水等一些所谓的“养生饮用水”；这些“水”作用并不神奇，甚至还会给身体增加负担。
饮用量和水温要合适：
晨起健康饮水，请您适量饮水，每次摄入水分200毫升左右即可，小口慢喝别着急。另外，水温要适中，一般建议喝“接近于体温的水”，40摄氏度左右最合适，最高温度不建议超过65摄氏度。
晨起一杯水，作用很可观。希望每个人都可以掌握“饮水细节”，健康+科学饮水。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
早晨空腹喝第一杯水对身体有什么好处？
经过一夜8个小时的修整和恢复，在不吃不喝的状态下身体内新陈代谢所跑掉的水分需要在早晨及时的补充，所以当清晨从睡梦中醒来，人体最需要的就是补充充足的水分，为体内的细胞提供营养支持。
温开水
一杯30到35度的温开水，即不烫嘴，也会让胃很舒服，温开水接近体温容易被人体吸收，不要饮用过量，空腹一杯温开水即可达到排毒补水的保健效果。
蜂蜜水
蜂蜜水不适宜早起空腹时喝，这是由于蜂蜜中含有相应的糖分，让晨起第一杯水失去了清洁和排毒的效果，当体内废物没有被排除就迎来新的营养物质时，即不能有效的吸收蜂蜜的营养，也让存储的一夜的体内废弃物再次代谢，新旧的交替和结合在新陈代谢中对健康不利，所以不建议早晨的第一杯水喝蜂蜜水。
柠檬水
将新鲜的柠檬切成薄片，每个大约切10片，用温开水泡好，不要用太热的水这样会损失柠檬中的营养成分，60到70度比较适宜，早起空腹喝一大杯即能排毒清肠又可以减肥。但柠檬水属酸性的，不宜多喝，一小杯柠檬水后，可以改喝温开水。
喝完柠檬水不要立即晒太阳，很容易被晒黑，最好停留一段时间后再外出。
淡盐水
晨起空腹喝一杯温温的淡盐水，浓度低于0.9%，即能杀菌排毒又能提高免疫力，胃肠道内的食物残渣和废弃物质以及口腔的异味都能够很好的清除，同时防止便秘，帮助清理肠道。 高血压患者因为要限制盐的摄入量，饮用淡盐水最好咨询下私人医生。
为什么医生建议起床第一件事是喝一杯水？
很多养生爱好者只知道晨起第一杯水对身体有益，却不知道具体有哪些益处，我们又该喝什么水，如何喝这第一杯水！
今天，我就给大家分享一下，晨起这第一杯水的事。
经历漫漫长夜，我们早已口干舌燥，晨起喝上一杯水，真是舒畅无比——晨起喝水的好处：
1.补充水分。
别以为晚上没起夜，身体就不消耗水分，其实每次呼吸和体表蒸发都在消耗水分，而且消耗量还不小，这也是为什么晨起总是口干舌燥的原因。
2.润肠通便，调节肠胃。
其实早晨起来随便吃点什么都会刺激胃肠蠕动，而喝水除此以外还有清洁肠胃、软化大便的作用，这样大便会更容易排出。（长期便秘的患者要多注意调理，特别是同时有高血压、冠心病等心血管疾病的患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成脑出血甚至猝死。）
3.醒脑
这点对于动脉硬化、冠心病、高脂血症等心脑血管病患者很关键，晨起喝水可以稀释血液，降低血液稠度，改善血液循环，使大脑快速清醒，有一定的预防脑中风的效果。
4.美容养颜
晨起喝水既补充水分，又在改善血液循环的同时加速清除体内代谢废物，皮肤自然越来越好。
喝水有讲究，到底该喝什么水呢？
这些水不宜喝：
牛奶。晨起肠胃功能尚未恢复，不能有效吸收蛋白质等成分，严重的会出现腹泻、腹痛等不适。
淡盐水。盐水会使血压升高，同时早晨是人体血压的高峰期，这对于高血压病、冠心病、动脉硬化症等患者很不利。
蔬菜汁、水果汁。这些是寒凉性的饮品，最好在早餐后半小时再饮用。
这些适宜喝：
白开水。建议喝与室温相近、第一次烧开、不超过24小时的温白开。
柠檬水。这个还有助消化、美白的作用，不过胃酸过多的人不建议喝，而且柠檬中的酸性物质可能导致黄牙，最好饮用以后漱口。
蜂蜜水。对于中老年便秘患者，有不错的促进排便的作用，不过肥胖、糖尿病患者就算了吧！
如何喝呢？
1.水量：
晨起初次饮水，一般以200毫升左右为宜。喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化。
如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病，应遵循医生指导摄取饮水量，以免给身体造成负担。
2.温度：
过凉：胃肠黏膜突然遇冷，会导致毛细血管收缩，容易引起胃肠不适甚至腹泻。
过烫：温度过高的水进入食道，易破坏食道黏膜，增加食道癌风险。
因此，晨起第一杯水应与体温相当，太热太凉都伤肠胃。
3.时机：
晨起喝水的时间，最好选在刷牙后，进食前。
夜间虽然长时间不进食，但口腔中仍然残存大量细菌，如果没刷牙就喝水，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。
4.速度：
快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担（心血管疾病患者容易出现胸痛等不适），也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。
晨起第一杯水最好小口慢慢喝，可以把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下。
为什么起床第一件事是喝水？
当人们睡了一晚上，早上醒来的时候，起床第一件事就是必须的喝点水，早上先喝水就是把身体里的垃圾排出去，然后就是该吃早饭了，吃了饭年轻人们就该上班了，大家应该每天都是这样吧，保护好身体才是最重要的，祝大家健健康康！平安快乐！开心每一天哦！??????
晨起 时 的 第一杯水 怎么 喝 才 健康
大家好，我是王小姨，
早上一杯水，对身体好不好？
早上一杯水肯定是对身体有好处的，那些皮肤干燥，早上起来的朋友，喝一杯水可以补充水分，预防便秘。但前提是一定要是温水，一般人起床之后会觉得口渴，喝一杯温水对肠胃运动有助消化，速去细胞的新陈代谢，还能提神醒脑。水不能是冷水或者是隔夜的水，一些人肠胃不太好，如果早上一起来就喝了冷水的话就会拉肚子，甚至会导致肚子痛之类的。当然，早上一杯水也可以用温牛奶等来代替，如果是想减肥的姑娘，早上起来可以喝盐水，或者直接喝白开水，这个看个人的。
我是王小姨，个人分享，谢谢。
清晨空腹喝一杯热开水对身体是利大于弊吗？
俗话说早晨空腹喝第一杯水有益健康，个人觉得温水好