养护肾脏食物有哪些？
扁鹊说过：“救疾之速必凭于药”“安身之本必资于食”。其意是，想要快速救治疾病，必须要用药，而想要身体康健，需要通过日常食物来达到疗养身体的目的，也就是食疗保健。就养肾来说，可以适当多吃以下食物：
1、黑芝麻：性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。
2、核桃：具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。
3、何首乌：具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。
4、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
5、黑豆：味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
6、干贝：性平味甘、咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。
7、栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，还有补肾壮腰之功，尤适宜肾虚腰痛者食用。
8、山药：味甘，为中医“上品”之药，除有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
9、枸杞：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人，食之最宜。
10、芡实：性味甘涩而平，入脾经、肾经。具益肾固精，健脾止泻，除湿止带之效，治疗肾虚遗精、滑精效果很好。
11、黑枣：性温昧甘，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用，有“营养仓库”之称。《药品化义》中指出：黑枣“入肝走肾，主治虚劳，善滋二便。凡补肝肾药中，如滋阴降火汤、茯苓补心汤、产后芎归调血饮、保胎丸、养荣丸、四神丸，俱宜为佐使，因性昧甘温，尤能扶脾养胃”。
12、海带：味咸，表面有一种白色粉末，略带甜味，叫甘露醇。甘露醇在海带里含量很高，具有利尿作用，可治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等口另外，海带中还含有一种叫藻酸的物质，这种物质能使人体中过多的盐排出体外，不仪对高血压患者有好处，对肾病也有独特的预防作用。因此，有肾功能衰竭等肾脏疾病的人应多吃些海带。
13、墨鱼：味咸、性平，入肝、肾经；具有养血、通经、催乳、补脾、益肾，滋阴、调经、止带之功效；用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮，脚气等症。食用墨鱼的方法有红烧、爆炒、熘、炖、烩、凉拌、做汤等。用墨鱼和冬瓜做成墨鱼冬瓜粥有补脾益、利水消肿的作用。
14、海蜇：味咸，有清热化痰、消积润肠的作用，对痰热咳嗽，小儿积滞、大便燥结者有效。猪肉味咸，除能滋阴外，也能润燥，适宜热病津伤、燥咳、便秘者食用。
15、虾：富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
16、猪腰花：猪腰花胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
17、鸡蛋：富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
18、海马：海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
19、桑葚：甘，微寒。补肝益肾，滋阴润肠。《滇南本草》记载其“益肾脏而固精，久服黑发明目”。
20、冬虫夏草：甘，温。补肺肾，止喘嗽。《本草纲目拾遗》记载其“性温暖，补精益髓”。
身体各器官最爱的食物是什么？
五谷养五脏，怎么吃才对？
五谷在古代指的是麻、稷、黍、麦、菽，现代指的就是小麦、大米、小米、高梁、杂豆按营养素吸收率来讲尽量种类越多越好，就是尽量多种主食一起混合吃，杂面馒头、杂粮粥、特别要做到谷豆混合吃，从而提高蛋白质的利用率
最好的养肾食物是什么？
随着生活水平的不断提高，人们对于养生保健的意识逐渐增加，肾脏作为人体代谢废弃物的器官，如何保养肾脏成为很多网友关注的问题。吃什么食物能够养肾护肾呢?以下给您总结一下。
第一，黑色的食物可以养肾护肾，例如黑芝麻，能够补肝肾，润五脏，常吃黑芝麻对于因肝肾精血不足引起的眩晕、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的调理效果。再如黑豆，能够补肾强身、活血利水，肾虚患者经常食用效果好。另外黑米也具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃的功效，经常食用黑米，对于小便不利、肾虚水肿、脾胃虚弱、肾虚等症状有明显改善效果。
第二，肉类食物中能够养肾的：首先是羊肉，能补血益气，温中暖肾，常吃羊肉可以补肾壮阳，羊肉适合秋冬季节进补，对于男性性功能的提高很有帮助。其次动物肾脏，特别是狗的肾脏和羊的肾脏，具有壮阳补肾的功效。再次，鸽子肉，中医认为，鸽子肉可以补肝壮肾、益气补血，男性吃鸽子肉，喝鸽子汤进行滋补，具有很好的养生保健功效。最后，还可以经常吃鹿肉，具有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物，是补益肾气中肉类之首。
第三，一些中药食材可以养肾。例如山药，归脾、肺、肾经。补肾涩精，可用于肾虚遗精。再如莲子，可以养心固肾，强肾健脾。平时常见的枸杞子也是强精固肾、补益精气的中药食材。
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养肝蔬菜有哪些？
健康先知道：据传统中医学五行学说五脏肝对应五色绿，多吃绿色食物绿色蔬菜有养肝的作用，现代医学认为要健康需做到饮食均衡，养肝饮食要避免摄入不新鲜、油炸烧烤等食物，当然除饮食养肝外调情志、重睡眠对养肝也至关重要。
肝是以代谢为主的器官，位于人体右季肋、上腹部，是人体最大的重要实质性脏器，具有重要的代谢解毒功能，此外还具有分泌胆汁乳化脂肪及储存血液的作用。
肝病与酒精、药物及保健品、肥胖、感染、熬夜、情绪等多种因素相关：
1、酒精、药物及保健品中的部分成分需要肝脏代谢会加大肝脏负担；
2、肥胖易导致脂肪肝；感染易导致病毒性肝炎；
3、熬夜和情绪因素会影响肝脏的休息。
据传统中医学五行学说五脏肝对应五色绿，多吃绿色食物绿色蔬菜有养肝的作用，如应季的荠菜、菠菜、韭菜等，现代医学认为要健康需做到饮食均衡，养肝饮食要避免摄入不新鲜、油炸烧烤等食物，当然除饮食养肝外调情志、重睡眠对养肝也至关重要。
这些养肝Tips您需要了解：
1、戒烟戒酒，不滥用药物及保健品；
2、如体重超重或肥胖，应合理减肥以控制体重；
3、避免高糖、高脂食物的摄入（不吃甜糕点，不喝饮料、不吃煎炸、烧烤食品）；
4、保证膳食纤维食物的摄入（粗粮、蔬菜）；
5、山楂、枸杞子、决明子泡茶饮；
6、保证每天至少连续做20分钟以上有氧运动，如游泳、快走、慢跑等；
7、注意休息，保持良好的心态。
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哪些黑色食物可以给美丽健康加分？
中医上有“以色入脏”的说法，绿色入肝，红色入心，黄色入脾胃，白色入肺，黑色入肾。黑色食物，是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物，包括黑米、紫米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带、桑葚、黑枣、紫葡萄等等。黑色食物不仅营养丰富、补肾养肾，还有美容乌发的功效。
1.黑芝麻
《本草经疏》中曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”说明黑芝麻具有较好的补肝肾、润五脏的作用。
黑芝麻中富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙元素有助于降低胆固醇，预防高血压，清除人体自由基，具有延缓衰老的功效。黑芝麻中含有的胆碱、肌糖可以预防人体发胖。常吃黑芝麻，可使头发乌泽靓丽、使肌肤保持柔嫩细致与光泽。
2.黑木耳
黑木耳中含有丰富的铁元素，能够有效预防缺铁性贫血。而且黑木耳中富含的胶原蛋白与维生素E，具有美白肌肤，保持皮肤弹性的功效。黑木耳中的丰富纤维素和植物胶原，能够促进肠道蠕动，加速体内毒素与垃圾的排出，从内而外达到养颜的功效。
另外，黑木耳是一种可溶性的膳食纤维，能够降低血小板数量，对于高血脂、心梗、脑梗等疾病有较好的辅助治疗功效。
3.桑葚
桑葚中所含的营养成分是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍．并量具有多种医药功效。
桑葚中含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养物质，具有增强人体免疫力、促进行血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功效。而且桑葚中含有的花青素是最有效的天然自由基清除剂，常吃桑葚能够延缓衰老、美白皮肤、滋阴补血、明目亮眼，有较好的美容养颜功效。
不过桑葚品性微寒，因此女性来例假时要尽量少吃，避免寒气过大导致腹痛。
4.黑葡萄/紫葡萄
黑葡萄中含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，同时还富含多种人体必需的氨基酸，经常食用可以有效缓解神经衰弱、疲劳过度等病症，并有较好的补血功效。
黑葡萄中也富含花青素，食用后可以延缓皮肤衰老，美容养颜。另外葡萄皮中含有较多白藜芦醇，这也是一种较强的抗氧化剂，对软化血管、保健皮肤等都很有帮助，所以吃葡萄时将皮一同吃下抗氧化效果更佳。
5.黑米
黑米中富含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，能有效预防血管破裂，有止血、抗菌、降低血压、抑制癌细胞生长的功效。而且黑米实际上是一种糙米，它的麸壳中含有丰富的维生素E，能有效提升人体免疫力，有较好的护肤养颜功效。
另外，经研究证明，黑米中的花青素含量超过了蓝莓，抗氧化功能更强，更有助于延缓人体衰老。
6.黑豆
《本草纲目》中有言：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”说明黑豆有较好的美白、抗衰老功效。
黑豆中富含各种对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等，有消肿止痛、排脓拔毒的功效，对于高血压、高血脂、心脏病等疾病的防治都较为有益。
另外，常食黑豆还有调理月经、安胎宁神的功效。
7.蓝莓
蓝莓中含有多种维生素、钙、铁、锌、氨基酸等，是人体必需的微量元素，能为人体补充全面营养。蓝莓中的花青素被欧洲人称为“口服的皮肤化妆品”，有助于肌肤抗氧化，预防皮肤生成皱纹，让肌肤在美白的同时弹性有光泽。
8.黑枣
黑枣性温味甘，富含多种维生素、矿物质及蛋白质、有机酸，有补肾养胃的功效。黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血，维持皮肤弹性与光泽，延缓衰老，明目活血，利水解毒，是乌发润肤的佳品。
除上述八种黑色食物之外，黑加仑、黑扁豆、黑芸豆、黑莓、乌梅以及乌鸡等也都是能够美丽加分的健康食品，大家可以根据自己的喜好和身体情况适量食用。
对肝好的食物是什么？
肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重要而复杂的功能，如脂肪、糖类及蛋白质的代谢和储存，调节血液中的物质的浓度，分泌胆汁，解毒等等。可以说肝脏是人体非常重要的器官，一旦肝脏出现问题，身体就会出现各种各样的疾病。
所以平时大家要注意养肝，有些食物生活中很常见，但却很伤肝，一定要少吃。伤肝的食物具体有：
1、酒精
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
2、动物内脏
动物内脏会导致血脂（胆固醇和甘油三酯）升高，从而诱发脂肪肝。而且内脏隐藏的毒素也多，食用需谨慎。
3、巧克力
食用过多高糖食物，不仅易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝；而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲，加重胃肠胀气。
4、辣椒
辛辣等刺激性食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。
5、方便面
加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。
6、腌菜
腌菜中含有亚硝酸盐，可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。
7、烧烤
研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的苯并芘，易损伤肝功能。
8、坚果
这种不易消化的食物肝硬化门脉高压患者应该避免食用，以免引起上消化道出血。另外，摄入坚果太多会造成脂肪和能量过多，所以建议，每周摄入50g坚果为宜。
9、油条
美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。
那么，平时应该怎样护肝呢？护肝的方法有哪些？
一、要避免过度疲劳和大量饮酒，以及高脂肪饮食，这些行为都会对肝脏造成损伤，后果都很严重。
二、要保持心情舒畅，由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易伤肝。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
三、适量运动，如散步、踏青、打羽毛球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
四、饮食护肝，养肝首先要多吃绿色的蔬菜、水果。因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
五、用中药护肝，五味子、枸杞都有一定的护肝作用，尤其是五味子，它含有木脂素，有很强的抗氧化性，可以抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。
《纲目》：五味子，入补药熟用，入嗽药生用。五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃。
《本草纲目》：草之七五味子，具有益气、强阴、明目、壮筋骨、养五脏、解酒毒等作用。
但也有很多人采用中药治疗没什么效果，其原因是经常断续服用，还有不懂熬制的方法，中药讲究火候，有些药需要小火慢慢的熬制，有些需要中火高温煮熟才能发挥药效。
传统的中药熬制方法是比较麻烦的，已经跟不上现代生活水平的步伐，现在讲究的是药食同源，中西结合，如多名微量元素专家采用“干剖离子技术”把中药五味子跟硒元素结合研究，经过千余次试验科学配比，最终制成了有助于改善肝脏疾病的-硒麦芽五味子片，不但吸收效果好，而且生产制成片剂，彻底摆脱了服用不方便的问题。
且经过技术提升，能把五味子中有效的护肝成分发挥得更彻底，去除了不必要的物质成分，效果可谓倍数增长。它的主要作用就是辅助改善脂肪肝、酒精肝、降低转氨酶、修复肝损伤、降肝火等。现在网上可以轻松买到，而且价格便宜，大家不妨一试。
六、饮用绿茶，绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓。
以上方法都是很好的护肝方法，希望可以帮助到大家，让大家远离肝病，有个健康的身体。
谢谢邀请，肝脏是体内重要的代谢脏器，它更容易在生活中“受伤”，或是由于熬夜不睡，或是由于大鱼大肉，或者由于经常性的喝酒，再或是由于经常生气抑郁。正因为如此，肝脏需要我们每一个人去关注。当然，很多人在生活中更关注“食物对于肝脏的保护和补养作用”，在这里先要和大家更正一件事情；然后咱们再来聊“如何养肝”。
吃哪些食物可以保肝降酶？严格来讲，着实没有这样的食物，食物仅仅是普通的食物，它们其中含有一定量的营养素，比如说碳水化合物、蛋白质以及脂肪等物质；它们可以提供给人体一定的味觉享受，比如说酸、甜、苦、咸等；但是食物不存在任何治病的作用，通过营养物质可以提供一部分热量，通过营养物质可以为身体提供一定的“生理作用”，但是从根本上来讲并不具备任何“降酶的作用”。
当然，您各位也可以这样理解，减少大鱼大肉、油炸食品、酒精等“伤肝物质”的食用量，从而就从另外一个角度增加了蔬菜、水果等其他素食的食用量，这种饮食的改变方式对于肝脏有适当的保护作用，这也就是所谓的“趋利避害”。
保护肝脏，建议大家要做到食物均衡摄入，用新鲜的素食去代替您最爱的大鱼大肉；增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，增加豆类食品和粗杂粮的摄入量；多喝书，减少腌制类加工食品的摄入量。
保护肝脏，不该吃什么？高脂高蛋白食品以及高能量油炸食品：
油脂多、蛋白多的食品都是大家爱吃的食物，吃起来很香，是因为其中含有较多的脂类物质，但脂肪的大量摄入更容易增加肝细胞的代谢负担，这样一来肝脏代谢脂肪的能力就会下降，长期以往就会增加患脂肪肝的发生风险，还会诱发肝硬化等疾病。
各种含酒精的酒水：
不得不再次强调，90%的酒精物质会在肝脏中代谢，酒精摄入越多，对于肝脏细胞的损伤也就越大，因此就会增加患酒精性脂肪肝、肝硬化、甚至肝癌的发生风险。
没有加工成熟的食品（生食）：
很多人喜欢吃“没有完全加热成熟的食品”，但进食这样的食品更容易导致身体患上肝包虫病（肝脏寄生虫疾病），特别像淡水鱼类食品，食用风险较大，很容易给肝脏带去刺激和损伤。
发霉变质的食物：
发霉变质的食品中容易滋生黄曲霉毒素，比如说发霉变质的粮食谷物、坚果、食用油等食物，黄曲霉毒素的摄入容易损伤肝脏，其毒性比砒霜和氰化钾还要大 。
保护肝脏，生活中应该这样做：吃新鲜卫生的食物，不吃发霉变质和存在卫生问题的食物，菜和肉都要新鲜。增加每日的饮水量，每日饮水最少应该满足1700毫升，不喝甜饮料，拒绝饮酒。早睡早起，保证充足的休息时间，每日晚间十一点之前入睡，单日睡眠时间不建议少于8个小时；不熬夜，好好睡觉。服药可以，但是不可乱服药、滥用药；吃药请按照医嘱进行，拒绝盲目服用保健品。吃动平衡，拒绝肥胖和超重，坚持每日运动，健康体重可以降低患脂肪肝问题的风险。保持开心的心态，多做自己喜欢的事情，无论是运动还是兴趣爱好。按时体检，关注肝脏健康情况；重视预防和早期治疗。保护肝脏，请您理性对待；吃该吃的，拒绝不该吃的；调整自身的生活习惯，希望您各位肝脏无恙，健康快乐。注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。