怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
想要一个聪明又漂亮的孩子是每个父母的愿望，那么怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好呢，下面就让我们一起来看一看吧！
一、苹果
沐沐的表妹在孕期特别喜欢吃苹果，几乎一天一个，生出来的宝宝又白又漂亮。苹果中还含有丰富的锌，对于胎宝宝的智力发育十分有益。除了苹果外，孕妈咪在孕期还可以吃一些富含维生素C的食物如猕猴桃、西红柿、西兰花、草莓、橙子等，也能让宝宝的皮肤白白嫩嫩喔！
二、鱼类
鱼除了含有丰富的蛋白质和氨基酸外，还含有优质的不饱和脂肪酸，对于胎宝宝的智力发育大有裨益，鱼皮中还有丰富的胶原蛋白和粘多糖等成份，能够润泽肌肤，滋补养颜。
三、坚果类
孕妈咪们在平时可以适当吃一些坚果，坚果中蛋白质、微量元素和人体必需的脂肪酸含量均比较高，它们都是大脑发育所不可或缺的营养物质，坚果中的油脂比较丰富，所以孕妈咪们每天一小把即一汤匙的量就可以了。
四、蛋类
常见的蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋和鹅蛋等，它们的蛋黄中磷脂以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D的含量都比较高，能够促进胎宝宝的神经和大脑发育，是很好的健脑益智的食物。
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！孕期吃什么可以提升宝宝的颜值？哪些食物孕妈尽量不要错过？
孕妈妈在怀孕期间吃什么可以提升宝宝的颜值呢？
我怀孕的时候，听说多吃葡萄的孕妈妈，生出来的宝宝眼睛就会又圆又大；多吃苹果的孕妈妈，能生出皮肤白白嫩嫩的宝宝。其实，宝宝的五官大小，主要还是由父母的基因决定的。
我在孕期有坚持每天上午吃一个苹果，苹果富含维生素和苹果酸，对贫血的妈妈于极好饿补益功效。
从医学角度来说，孕妈妈怀孕后，并不是说多吃什么食物就能影响宝宝的颜值了。
不过，孕妈妈在孕期的饮食营养一定要全面多样，孕妈妈吃得健康，才能让胎宝宝发育得健康。
饮食注意点：1、合理安排一日三餐，早餐吃得丰盛，午餐要适中，晚餐少量吃。一般来说早餐在7点-8点左右吃，午餐12点左右，晚餐是6点-7点左右。
2、除了一日三餐，上午、下午也要适量安排健康的点心零食来补充能量，比如水果、坚果、牛奶、饼干等。
3、孕妈妈每天要有规律地多喝水，最好就是温白开水。不要等到口渴了再喝水，要随时补充水分。
4、清淡饮食，少吃不吃重口味的食物，多吃新鲜的蔬菜，补充足够的维生素。
5、孕妈妈多吃一些坚果和富含B族维生素的食物有利于胎宝宝的发质，比如黑芝麻、核桃等坚果能使胎宝宝的头发浓密、乌黑。
孕期吃哪些水果对宝宝好？
孕期吃哪些水果对宝宝好？
很多孕妇对孕期的营养补充都特别的重视，水果含有多种维生素和微量元素，是孕妇营养补充的重点，但是水果种类繁多，吃对很重要
1、 根据孕期的不同来吃
众所周知，孕早期，大多数孕妇会因为不同程度的孕吐，导致胃口不好。水果口感新鲜，成了孕妇最爱的食品，而这个时候建议吃一些酸甜口味的水果，如柳橙，猕猴桃，草莓，葡萄，苹果等，到了孕后期，孕妇胃口变好了，像樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、荔枝、圣女果、菠萝这些都可以吃。
2、 根据季节的不同来吃
我们常说万物生长要顺其自然，吃水果亦是如此。不同的季节有不同的水果上市，建议孕妇要吃当季的水果，反季节的水果都是温室培育，违反植物生长的自然规律不说，甚至还会被人为的添加一些激素，味道口感不好，吃下去营养效果也大打折扣，而对应季节的水果有很多，比如春天的水果有：草莓、桔子、樱桃、车里子、菠萝；夏天的话像西瓜、香瓜、黑布林、桃子、荔枝等，秋天的水果更多，比如：梨子，葡萄、柚子、柿子、山楂、甘蔗、石榴等；冬天的水果相应要少，多为晚秋或早春的。
3、 常规水果要多吃。生活中最常见的水果就是苹果和橙子，这两样水果富含丰富的矿物质和维生素，对胎儿生长发育极好的，市场上面也是很好买到的。
总之，孕期吃水果很重要，心情好的时候吃一份当季的水果，相信宝宝会感到来自妈妈的爱。
看J妈学堂主页的微头条，加入J妈粉丝圈，更多科学育儿知识在那里等你哦！
聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。
有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。
我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。
宝宝的肤色与孕妈饮食有关吗？
这个问题是很多孕妈都关注的，我也遇到一些孕妇问：小红姐，我妈妈经常对我说，让我别多吃酱油，酱油会让小宝宝的肤色变深，这是真的吗？
其实， 这是没有科学依据的，酱油的成分是由豆、麦、麸皮酿造成的，尽管颜色是深褐色的，但是进入人体胃肠道后，消化后就变成了氨基酸、碳水化合物、无机盐、水等能被人体吸收的物质，酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中，因此对黑色素细胞的合成等并不起作用。吃酱油并不会导致小宝宝的皮肤变黑的。
但是，孕妈皮肤的颜色会遗传到小宝宝的身体里，所以，在平时，孕妈还是要保养好皮肤，免得到时候，小宝宝受到遗传的影响。
在这里，又有个流传很久的说法，那就是，想要皮肤好，牛奶少不了。就是说，经常摄入白颜色的食物，皮肤也会变白。
这个说法有道理吗？
只能说有一些道理，举个例子：像我们都爱吃的水果橘子，水分多、营养丰富，含有大量维生素C、葡萄糖等多种营养物质。食用得当能补益身体，但是，橘子含有丰富的胡萝卜素，如果短期内大量摄入，肝脏不能完全将其代谢处理，血液中的胡萝卜素浓度过高，便会沉积在女性的皮肤组织内，使皮肤发黄，引发高胡萝卜素血症。
皮肤变成了黄颜色，很多人就吓坏了，怎么办，也很简单，只要不吃橘子，2至6周，皮肤黄染的症状会自行消失的。除了橘子，还有其他水果也能使人的皮肤变色，比如女性吃得较多的芒果和木瓜，吃多了也会皮肤变黄，原理和橘子是一样的，另外，桑葚，少量摄入时，也可以看到舌头变紫，若是短期内大量摄入，桑葚也会使得人的口唇变为深紫色呢。
怀孕时吃什么能生一个漂亮宝宝？
这个跟吃啥关系不大吧，我感觉跟遗传有关。我怀孕的时候就吃家常便饭，我自己比较喜欢吃水果，时令水果没断过，见过我家宝宝的人都说跟她爸爸小时候很像
鸡蛋与牛奶蒸蛋羹，对胎儿的皮肤好，是真的吗？怎么做比较好？
鸡蛋与牛奶蒸蛋羹，对胎儿的皮肤好，是真的吗？怎么做比较好？
邻居家夫妻两人皮肤都不是很白，属于有些自然色的，但是妈妈一直想要一个白白净净的宝宝，所以孕期水果牛奶这些的吃的比较多。
后来她听到一位有经验的妈妈，说鸡蛋与牛奶蒸蛋羹，经常食用的话，可以让胎儿的皮肤比较好，于是就常常做各种蛋羹来吃！
这个妈妈做的特别好，慢慢的我们也都跟着她学会了！学会也可以做给孩子吃哦！
首先鸡蛋打碎，搅拌均匀。牛奶加温，和鸡蛋混合在一起。过滤一下。盖上保鲜膜，放在锅中蒸十分钟后取出，一碗脆香滑嫩的鸡蛋羹就做好啦。
有的准妈妈喜欢吃甜的。我们可以稍微加一点点糖，也可以在里面加入葡萄干、蔓越莓干等，也可以把蛋羹做成咸的。加一点肉，青菜进去。这样变换着吃，也不至于吃腻。
而且告诉大家一个小秘密哟，常吃这样的鸡蛋羹。将来小宝宝的皮肤会白白胖胖的。很可爱哦！
我带小班的有一个小姑娘，她的妈妈在怀孕期间就特别的爱吃鸡蛋羹和水果。皮肤一直白白嫩嫩的。身上还有一股淡淡的奶味儿。特别可爱，我们老师都很喜欢她呢！
(图片来源网络)孕妈怀孕期间，敞开吃哪3种食物，可以让宝宝健康，皮肤也越长越白嫩？
每一位宝妈和虎爸从怀孕的那一刻起就开始为宝宝操心了，为了 有个“高颜值”的宝宝，宝妈该给宝宝吃些什么呢？准妈妈该选择吃什么宝宝能皮肤白？能改善皮肤的最好帮手就是新鲜的蔬菜水果和坚果。水果中不仅含有丰富的维生素，而且对宝宝的大脑发育也有很大的帮助。怀孕期间，孕妇多吃水果无论对自身还是对胎儿的皮肤都有好处。苹果、葡萄、柑橘、香蕉并称为世界四大水果，而苹果就是四大水果之冠，它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的孕妇有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。 西红柿含有丰富的蛋白质和维生素C，不但物美价廉能帮助美容，而且还有开胃、促进食欲等功效作用。所以西红柿几乎成为孕妈最喜爱的事物之一。
从营养学角度来看，孕妇吃些酸性食物有助于满足母亲和胎儿的营养需要。一般怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成；维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，而富含维生素X的食物大多呈酸性。
弥猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，可预防低体重。 弥猴桃维C含量高，弥猴桃还可以为宝宝补充维生素E，对宝宝的皮肤好。孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。
核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。 据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。鱼妈建议为了生一个“高颜值”的宝宝，给自己定一个计划每天合理安排吃各种不同的水果和坚果，坚持下去宝宝一定会白起来。
种花家的小兔子们走过路过，施舍个赞和关注吧！
关注懶鱼育儿，普及育儿孕产知识，鱼妈和你一起成长，本文系懶鱼育儿原创，抄袭必究，文章配图来源于网络，侵权删。小孩皮肤的好坏跟母亲怀孕期间吃的东西有什么关系吗？和父母的遗传基因有什么关系吗？
你好，非常高兴为你解答问题，孩子的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。
父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。
怀孕期间，准妈妈所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。建议准妈妈多喝牛奶，每天的饮食要包括新鲜蛋白质、水果、蔬菜和含纤维、低糖的谷类。多吃这些食物是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈、胎宝宝健康，而不是要把皮肤吃白吃好。
希望我的回答能够帮助到你！