女人吃什么排毒最好？
适合女生吃的具有排毒养颜功效的食物有哪些？
女生爱美属于天性，如若长期采用化妆品会对皮肤产生不良反应，导致皮肤老化，所以说采取用食品排毒养颜才是最好的方法，经过一段时间的饮食调理，会让女生从内到外散发出魅力来。那么，哪些食物最适合女生食用呢？根据对食物的成分分析介绍一下几种。
一、枸杞子
现在俗称“枸杞杯”也是针对中年大叔说的，但常饮用枸杞泡水不仅适用于大叔们，也同样适用于女生。用枸杞泡水，长期饮用除了其它功效外还可以驻颜。枸杞子中含有大量的胡萝卜素、维生素等养颜润肤的营养元素。不仅可以用枸杞泡水，还可以用枸杞与桂圆肉蜂蜜等其它食物一起配制药膳食用。
二、黄瓜
黄瓜是大家都比较熟悉的一种蔬菜，在日常生活中也常食用。黄瓜内含有蛋白质、多种维生素类以及胡萝卜素与钙、磷、铁等营养元素。黄瓜还含有葫芦素、丙醇二酸、细纤维等成分，是很好的排毒养颜食物。女生适量常食用黄瓜，能起到美白肌肤，保持肌肤弹性的作用。
三、苦瓜
苦瓜其苦味有些人不喜欢吃，但它也具有排毒养颜美容的功效。苦瓜也富含有蛋白质、粗纤维、多种维生素、胡萝卜素等元素。苦瓜中还有一种活性蛋白质，这种蛋白质是能激发人体内免疫防御功能，清除人体内的有毒物质。女生不要嫌苦就行。
除了以上三种食品外，还有荔枝、木耳、蜂蜜、豌豆、冬菇等食品也都是适合女生们用于排毒养颜，还都具有延缓衰老的作用。
肝排毒不好吃什么食物比较好？
肝脏是人体排毒最主要的一个是器官，肝功能不好，就意味着体内的毒素不能顺利排出，所有在平时我们就要多吃一些养肝护肝能促进肝脏排毒的食物，那么，哪些食物能促进肝脏排毒呢，下面我们一起来看看吧。
猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神”。
胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用。
小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
绿豆
许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
洋葱
洋葱性平，味甘、辛，具有健胃、消食、平肝、润肠、排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。此外，洋葱中能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用。
洋葱不宜一次食用过多，否则易造成胀气、多屁，引起视物模糊和发热。皮肤瘙痒、患有眼疾以及胃病、肺炎者也应少吃，热病患者应慎食;患有眼疾、眼部充血时不宜切洋葱。
大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。
无花果
无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
广东人常用无花果干煲汤，味道清甜，不仅好吃，还有食疗功效，可以帮助排便。推荐的做法是，将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤，喝起来清新自然，这一碗好汤，绝对可以给身体做一次“大扫除”。
柠檬
日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。
柠檬口感较酸，可用来泡水喝。建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌，促进肝脏和整个消化系统工作，从而排除毒素。但胃酸过高者应慎用此方法。
排毒之王有哪些？
绿豆
绿豆在我们中医上属于一味药材，有清热、解毒、祛火之功效，不仅是暑天的必备降暑食材，也是我们日常生活中的排毒好帮手。我们日常的蔬菜都会有药物残留，过量喝酒也不会被完全分解，从而留下毒素，常食绿豆会帮您解决这些问题。
红薯
红薯是具有代表性的碱性食物，含有促进消化的食物纤维，对我们的肠道有很好的清洁作用，所以，长时间的饮食不健康可以食用红薯来帮您的肠胃做下护理。
小米
小米属于温性食物，对我们的消化系统有很好的护理作用，不仅容易消化，而且有很好的排毒效果，丰富的纤维质有很好的清热利尿，补劳益肾的功效，而且还有不错的美白效果哦。
薏仁
薏仁对身体湿寒的人有更好的排毒效果，多吃薏仁可以消除体内毒素，对残留体内的的重金属有更好的排毒效果，重金属在体内过多的累计会使人肥胖、水肿，薏仁可以消脂、消水肿。
燕麦
燕麦的水溶性膳食纤维是香蕉的5倍，能更好的吸附体内累计的毒素，对我们的肠道有极好的调整作用，对血管的软化也是一定的效果。
红豆
红豆中含有大量纤维，有清热解毒，促进新陈代谢的功效。微量元素钾的含量特别的高，有刺激肠道蠕动的效果，加速毒素的排出。红豆也有利尿、通便的效果，多吃红豆也有一定的减肥效果哦。
糙米
糙米因为保留了全部的米糠，所以也被成为全米。米糠中包含了大米的却大部分的膳食纤维，膳食纤维对我们的健康有至关重要的作用，不仅可以利便排毒，还可以调节替您累计的不饱和脂肪酸，促进新陈代谢，为排毒佳品，建议在主食里加入适量的糙米。
胡萝卜
胡萝卜是拍汞的佳品，很多食品添加剂里都含有汞的成分，胡萝卜所含有的β-胡萝卜素可以和汞结合，加速汞的排出。胡萝卜还有清热解毒，润肠通便的效果。如果和蜂蜜和柠檬同食效果更佳。
牛蒡
牛蒡是最近流行的养生佳品，可以做成牛蒡茶也可以直接炒食。常食牛蒡可以促进血液循环和新陈代谢，对缓解便秘也是有很好的效果。最重要的是牛蒡对肝脏的护理，对爱喝酒的朋友，不妨多吃点牛蒡，可以帮您把肝脏内累计的毒素排出。
山药
山药是我们餐桌上常客，做法也是多种多样。山药含有的黏蛋白能增强免疫力、修复黏膜。多醣体可以促进消化系统的运行，生吃的话排毒效果更好。煲汤效果也不错，养胃促消化。