人体补水，喝水和吃水果哪个好？为什么？
人体补水应该选择喝水好。
因为:①水是生命之源，水是人体不可缺少的组成部分，在人体中水的含量约占体重的60% 。
②水与生命息息相关，一个人二、三天不吃饭可以，但不喝水生命就不能维持。
③水是身体生命细胞的主要成分，能帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物，参与调节体内酸碱平衡和体温。
④平常喝的饮用水，含有丰富的矿物质，这些矿物质元素含量能对人体健康有益。
⑤人体内的水分统称为体液，主要集在细胞内、组织间和管腔中，
⑥水果和人体补水、喝水的作用明显不同。因为水果能够提供丰富的营养物质，不同的水果有不同的健身效果和疗病作用。对身体健康具有重要作用。
皮肤极度缺水怎么快速补水？
1.敷面膜。
2.皮肤肌极度缺水可以敷面膜进行快速补水，因为操作最简单也最快，只需要洗干净脸即可操作，再者面膜的精华液在面膜纸的配合下，能以最快的速度为皮肤补给水分，使皮肤达到水润的状态。
吃什么水果可以护肤？
柠檬中含有柠檬酸，能够调节机体代谢，维持体液平衡，具有提高代谢、延缓衰老的作用。
柠檬中含有的有效成分，能够收缩毛孔、美白淡斑，不仅可以食用还可以加到面膜中，是天然的美白产品。
桑葚中含有乌发素，能减少白发产生；营养肌肤，使皮肤白嫩延缓衰老。
用洗米水将桑葚洗干净后，打成汁，连着汁渣一起喝一个周左右，能使脸色变得红润
葡萄味美多汁，连皮带籽打成汁长期饮用可以抗衰老。
熬夜后经常会出现胃酸、上火等症状，可以吃点木瓜对缓解症状，同时对胃有保护作用。
木瓜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有很强的抗氧化能力，尤其是对女性更有美容功效。
菠萝助消化，夏天吃烤肉比较多，会使胃鼓胀不舒服，吃点菠萝消除胀气。
火龙果中含有植物少有的蛋白，有助于润肠通便，是聚餐后的消化剂.。
杨桃中含有丰富的维生素C，能促进肠胃消化，聚餐之后将杨桃切片蘸盐吃。
柑橘类所有的水果所具有的的芳香可醒脑提神。沁人心脾的香果味还有镇静安神的作用。
苹果有“记忆果”美称，多吃苹果有增进记忆力、提高智力的效果。
桂圆是“智慧果”，含有丰富的营养物质，有安神、健脑益智的作用。如果是连续加班或考试，可以吃点桂圆。
早餐和午餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾。
山楂有消食的作用。
中医认为枇杷有润肺、止咳和止渴的疗效。觉得喉咙有痰很不舒服，剥几颗新鲜的枇杷吃，可以舒缓喉咙的不适。
梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，经常食用煮熟的梨，能增加口中的津液，起到保护嗓子的作用。
猕猴桃抗氧化成分丰富，可增强免疫力。猕猴桃中含有的丰富的维生素C，是美容护肤的佳果
夏天到了，吃那些水果补水好？
西瓜汁中含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。
第一招：西瓜皮去斑焕肤
美肤功效：去斑、补水、镇静
方法一：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。
方法二：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。
第二招：西瓜清凉柔肤面膜DIY
美肤功效：西瓜所含的维他命a、b、c，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的柔肤效果。
材料：西瓜肉1/4杯、纸面膜轻松DIY：
1．用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到变得滑顺。
2．接着将捣碎的西瓜肉敷在脸上。
3．最后再铺上市售的纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。
第三招：西瓜汁补水爽肤
美肤功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。
材料：西瓜半个
做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。
第四招：自制西瓜晒后修复面膜
美肤功效：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。
制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面约25分钟清洗。
皮肤缺水，怎么调理？
很多人出现皮肤问题都说是自己皮肤缺水？用各种办法进行补水，可你真的知道自己的皮肤是真的缺水吗？很多人说我面膜也用了，水也喝的不少，也护肤还是缺水，可你用的量达到了吗？
怎么判断自己皮肤缺水？
1、洗完脸后，涂爽肤水或者补水面霜时觉得皮肤有种微微刺痛的感觉，说明你的皮肤已经缺水；
2、额头、眼角、面颊等出现小细纹，且皮肤紧绷、手感粗糙、肤色暗沉，也是肌肤缺水的表现；
3、如果已经蜕皮、掉屑、脱妆，一吹风还会发痒，那说明你的皮肤已经缺水了。
皮肤缺水怎么办？
正常情况皮肤缺水急救的话，每天多喝水并连续敷3-5天的补水面膜，敷后记住洗脸，并进行后续的保养就可以缓解皮肤干燥及缺水问题，若次此方法行不通的话，就该考虑是不是肌肤失去耐受力了。
每个人都知道，肌肤失去耐受力，本身的锁水能力也是极差的。很多人说，我的肌肤补不进去水，怎么办？其实并不是水分达不到肌肤内，而是肌肤失去锁水能力，导致吸收的水分，又快速流失了。所以这个时候，我们不能单纯的补水，而是应该从皮肤的病根出发，修复受损的皮肤屏障，恢复皮肤自身的锁水能力。否则就像盖房子一样，地基没有打好，盖再好的房子也是豆腐渣工程。