女人怕冷吃什么调理 气血差怕冷的人补什么好

气血差怕冷的人补什么好？

要知道自己如果气血差、怕冷，进补什么可以调理好？

我想，最好还是先了解下中医中的寒证，了解中医中的气血理论，然后再看看自己的气虚差怕冷该如何进补？

目前，中医关于“寒”的概念，主要是从六气、病因和辩证三个角度加以定义的。

比如《中医大辞典》里就把“寒”定义为——

1.寒，是病因六淫之一，寒是冬令之主气，属阴邪，易伤阳气。人如果被寒气侵入，则可以阻滞气血活动，成为痛证的原因之一。

2.寒，还是八纲辩证之八纲之一，从而，寒成为病证的一种基本属性或类型，包括内寒、外寒等症候，而内寒多属于功能不足或衰退的病证之一。

在现行的《中医基础理论》里，寒则被定义为——

1.寒者，冷也，自然界中具有寒冷、凝结特性的外邪称为寒邪。

2.寒为冬季得住气，所以在气温较低的冬季，人体如果不注意防寒保暖，则常容易感受寒邪。

中医对于寒证的研究，主要集中于伏寒、伤寒、寒毒、寒邪致病等致病特点，以及“诸寒收引，皆属于肾”、“诸病水液，澄澈清冷，皆属于寒”等方面。

题主所说的气血差怕冷的冷，不外乎上述几寒。

中医界著名的医生张仲景的《伤寒论》就诞生于东汉末年，由于自然就过于太寒，所以才导致“伤寒”类病变的发生、发展与传变的重要外在因素。

而中医界另外几个派别，像脾胃论、温病学派、雷神学派等都与当时的时代和气候特点密不可分。

而当前有关“寒”的六气研究，多集中于寒冷气候环境对某些疾病发病的影响，而对其基本原理的系统、深入阐发不足，特备是寒气的产生、转化、性质和其对自然界和人体的作用等方面的认识，尚有待一步阐明。

中医认为的“诸寒收引，皆属于肾”的前提是寒，症状是收引，并不包括非寒所致的收引，这是要注意的。而寒还存在内邪与外邪之分，内寒的产生多由阳气虚所生，阳气虚的根源在于肾阳虚。

说到寒病，还有一种是伏寒，外寒伏藏，至春乃发，变为温病，想来中医胃病学派就是伏寒疾病的延展吧。

但伏寒变为温病还需要三方面的条件，一个是上一个季节的病邪伤正，为下一个季节外邪发病创造条件；第二个就是与寒邪春季温热邪毒侵袭密不可分；第三个就是肾主藏精，主司冬令，冬寒内伏郁久化热比伤肾经，所以伏邪温病以肾精亏损为基础。你看，春夏秋冬三季的手脚冰凉也与冬季之寒密不可分，说白了，夏天的手脚冰凉有可能是冬天的“美丽冻人”导致的。

在中医理论里，症候是人体病理变化本质属性的直接反映，包括了症状和体征；同时，也随着疾病的进程变化，当今寒证候的认知，还涉及了寒证的表里、虚实、真假、错杂等不同方面。

如果一个人手脚冰凉身体怕冷，要是属于表证的话，应属太阳病、卫气病、上焦病。表征多为肌表受邪，并在腠理营卫之间，并没有涉及脏腑。

寒证的真假，则认为假寒常表现为四肢厥冷，伴随胸胁部灼热，揭衣蹬被；阴寒内盛则表现为身体倦卧，欲衣衣被的状况。但是得热即舒、喜饮热汤之类临证时并不能完全区分实寒虚寒。

既然如此就要来区分寒证之虚实了。《金匮要略》认为干旱虚症多因为寒伤肝阳或肝阳自衰，肝寒寒证的临床表现则多见于喜温喜按等虚寒表现。

至于寒热错杂之经常见到的难治性寒证。《伤寒论》认为寒热错杂症有外寒里热、上热下寒、寒热错杂之痞证，以及格阳、戴阳等特殊类型。而且上热下寒还可分为上热之热在胸隔、热在脏腑以及下寒的湿寒或虚寒，部位可广及胸腹，也可局限于脾胃。

而寒证，说到体质，包括手脚冰凉的寒性体质，多有先后天因素以及寒邪等造成的。

而且，寒证，不但是手脚冰凉那么简单，而且涉及脏腑功能，气血运行，可以造成多种疾病。而寒证的研究，多集中于内科病症、妇科病症、儿科病症、外科病症等。

百病皆属于气，此言出于2000年前的《素问》，认为气机失调是疾病的根本病机，治百病亦以调气为要。

然后，气行于脉外，血行于脉中，所以外邪侵袭，总是多先伤其气，后伤其血。

对于内伤病来说，内伤七情，劳倦失宜，都可以直接导致脏腑气血功能失调，而最易先伤其气。

老话说，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，情感情绪的变化导致气的运动失调，从而发为疾病，这是肝气化瘀、肝气化郁、肝气化火的疾病。

中医上说，气属阳，阴属阴，阳无形，而阴有形。

在临床上，并在气的，通常多属于功能性疾病；而病咋血者，就可能出现器质性疾病。所以，在疾病发生的过程中，多是由气及血的过程，初病在气，久病入血。

这样看来，怕冷的人，一开始属于气之（气滞之病）病，手脚冰凉久了则气伤及血，发展为血亏之病。

上面说到，气血病之外感病以外感邪气为主，以痞证、结胸证、蓄血证为主，比如一痞证单纯的邪陷气滞，到结胸证气于有形之邪相交结，再到蓄血证瘀热互结于血分，则是一个邪气由气入血而且邪结逐渐加重的过程。

这就是气血不足。

先是因冷而冷，再就是气伤入血，则不冷也冷。

再深一步来说，邪气还有瘀滞化热的倾向，这也是外感病的特征之一。

内伤病以正气损伤为主，气机郁滞，导致血脉淤滞，此为由气及血。

而在内伤病之中，则以正气损伤为主，气机郁滞，导致血脉淤滞，依然是由气及血。

而且在内伤之气血差疾病当中，血病还常及水，血脉淤滞，血道不通，那么水湿津液停滞，成鼓成肿，这就是“血不利则为水”之证。

水和血均为病理产物，还可以相互转化，交互为病。

那么，如果要治疗气血差的疾病，则应重视扶正和驱邪的关系，不管是扶正还是驱邪，气机调达是首要条件。

也就是说，气血差怕冷的人，首要气机通达，在为血畅，则冷消矣！

上面说到，气血差，怕冷，分由气及血，且血亏还及及水。所以对于气血差、怕冷的人就不能单一地进补那样简单。

不管是外感病还是内伤疾病，但调气之法都是具有祛热散邪的效果。

对于这一类的疾病，张仲景在《伤寒论》里用桂枝汤、麻黄汤来以治疗太阳中风、太阳伤寒，这些也是主要取桂枝走脾胃脏腑用以解肌祛风，麻黄宣肺以开腠发汗，都是用来调气散邪的。

病入血分，那就要避免耗血动血了，直须凉血散血，这个时候，病虽然已入血分，也不能必须气血同治。

所以，不管是外感受病还是温病，在治疗上，都是以调气为主，再气血同治。

在内伤的气血差疾病当中，调气的方法还要顾及扶正。内伤疾病，如果用益气之品，则容易拥塞气机，用养阴的药物则容易滋腻碍胃，治疗上可以开胃行气的药物，以便调达脾胃及其；对于癓瘕类疾病，癓瘕聚集的形成往往与内虚密切相关，所以只有气机运行畅达，气血津液才能正常运化。

对于气血差、怕冷的气血不足疾病，外感邪气致病，邪气或从肌表腠理入，或“首先犯肺”。而肺主皮毛，肌肉腠理又和脾胃密切相关，所以气血不足外感初期，张仲景喜欢用桂枝、麻黄类来调气散邪，。

如果外感邪气有郁而化热，那用药上就可以偏寒凉一点，可以用石膏、山栀子，并用辛开苦降之药来畅通中焦气机。

内伤致病，特别要避免病程延绵，耗伤正气，所以永奥多以偏温通，而且用药上，常可以佐以轻请调补的药物。

气血差，怕冷，病在气则可以治气，但病在血却不一定一味地治血，必须要气血同补。

但是，对于血分的药物之使用也有层次，对于病还没到入血的程度的，但气分郁结严重，出现轻微疼痛或麻木等气血不和症状的，可以用当归尾梢以活血而达到调气作用，从而让气血和。

第二个层次，测试病既在气还在血，郁结程度比上一个层次严重，症状上胀痛明显，则可以用延胡索、郁金等行气活血。

低三个层次就是病已入血分，瘀血阻滞，这种瘀不仅是血液运行不畅，而且hi出现癓瘕等实质性病理产物，可用桃仁、红花，甚至用虫类药物等活血化瘀。

治愈具体用什么来滋补用于调理气血，我在最后不得不介绍下八珍汤和十全大补。

说到气血双补的代表方剂，就不得不说到八珍汤和十全大补。

八珍汤是最著名的的益气养血方剂之一，应用特别广泛，用于内外妇儿科等，是补益气血的代表方剂，方中八味药是补气益血不可或缺的常用药，可用于全身各系统急慢性疾病所导致的气血两虚症状。

八珍汤方为补气方和养血方四君子汤和四物汤和在一起的方剂，四物汤和四君子汤都来源于北宋官方太医院编撰的《太平惠民和剂局方》，全方由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草八味组成，这八味均是补血、益气的上乘之品，上乘为珍，所为八珍汤是也。

再说十全大补膏。

十全大补膏，同样来源于《太平惠民和剂局方》，原载功效记载为：“治男子、妇人诸虚不足，五劳七伤，不进饮食，久病虚损，时发潮热，气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力，一切病后气不如旧，忧愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾肾气喘，五心烦闷，并皆治之。此药性温不热，平补有效，养气育神，醒脾止咳，顺正避邪，温暖脾肾，其效不可具述。”

好吧，既然其效不可具述，我也就不多说了。

如果还有不明白的，可以具体咨询我。

女性 体寒 怕冷 吃 什么 食物 好

如果体内的阳气不足，不能驱散寒邪，阳虚不能温化湿邪，就很容易形成寒湿的体质。

寒湿体质会导致多种疾病和症状，在人体会容易形成畏寒怕冷、四肢冰凉、身体困倦乏力、大便稀溏、不耐生冷、面色晦暗的现象。

很多妇科的疾病，也是跟阳虚寒湿有关系，比如阳虚寒凝，寒凝血脉，气血凝滞，就容易郁结发展成为肿瘤、囊肿、结节等问题，包括子宫肌瘤、宫颈囊肿、乳腺增生、痛经等疾病，都是从温阳散寒，理气活血这些方法治疗，就是考虑这个致病的因素。

寒湿为阴邪，正如同大自然凡是阴暗的地方，就容易发生霉变晦浊一样，所以很多妇科炎症比如宫颈炎、阴道炎、慢性盆腔炎等，发生白带增多、恶臭异味等，多数就是跟寒湿有关系的，有些人会夹一些热像，大部分是跟寒湿郁热有关系。

注意，阳虚寒湿多是根本，湿热是标，在治疗上不能本末倒置，否则单用清热祛湿的方法往往症状反复，不能治疗根本。

日常生活，要注意避免阴冷潮湿的环境，注意少吃生冷肥腻难消化的食品，否则身体就容易受到寒湿的邪气的侵犯，也容易阻碍身体的阳气，要多参加户外活动，多接触自然阳光，有利驱散身体内的寒湿邪气，日常也可以配合艾灸，可以灸足三里、三阴交、关元、气海等穴位，都有温经通络散寒祛湿等作用。

结合具体的症状，也可以配合中药，反复临床验证，有温经汤、艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸、完带汤等等，都是治疗这些方面比较好的方药。

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女性一到冬天手脚冰凉，冬天怎么食补可以改善现状？

谢邀。

随着天气变冷，许多女性手脚冰凉的毛病就找上门了。有人不以为意，认为这是天气冷的自然生理现象，只要做好保暖工作就可以了。其实女人常常出现手脚冰凉的情况时，有可能是患上了某种疾病了，因此女人们一定要重视手脚冰凉的问题。

女人手脚冰凉怎么办？

1、调整心态

研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3~6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

2、注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

3、适当锻炼

冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

4、指压按摩

可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。

5、睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1：1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。

6、多进食热量多的饮食

有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

女生冬天手脚冷，有什么好的食疗方法吗？

这个很简单啊！手脚冰凉是气血两虚的症状，血液循环弱无法降阳气带到离心脏较远的肢体末端，所以冬天阳气弱的时候，就会手脚冰凉。

需要补气血，因为气为血之帅，血为气之母，两者不可分割，互相联系。

补气血主要是调理脾胃、肝脏、肾，因此可以推荐补这些的中药。在中药当中不乏一些可以补气养血的药方，重点推荐“四物汤”当归、川芎、熟地、白芍，一起炖乌鸡，每俩三天一次，三个月可以改变怕冷的体质，长期喝还有美容养颜效果。

女子怕冷可以喝鹿茸泡酒吗？

寒性体质，怕冷的女人，理论上讲是可以服用鹿茸的，鹿茸属于大热，可以补的。建议你可以适当服用点鹿茸，平时注意加强营养，注意锻炼。