生活中哪些习惯会导致肾不好？
你可知，这些坏习惯会“坑肾”？
我们的肾脏是一个既坚强又柔弱的器官：说它坚强，是因为肾脏有很强的代偿功能，常常出现严重问题时才出现明显的症状！说它柔弱，是因为它很容易受到一些行为的伤害！
下面我们就来看看哪些行为容易伤害我们的肾脏吧！
一：乱吃药
很多药物可以导致肾损伤。常见的有：解热镇痛药成分如各种止痛片、消炎痛、感冒通等；中药如龙胆泻肝丸、排石颗粒、跌打丸、复方蛇胆川贝散等含有马兜铃酸类中草药成分；抗生素如氨基糖苷类的新霉素，庆大霉素等。
以上仅仅是举出一些例子。每年仍然会有很多人因为吃药不当而吃出急性肾衰竭，有些能恢复，有些则是永久不可逆损害，用药需要谨慎。
二：不良生活习惯
吃得太咸
总是喜欢吃腌菜、腊鱼、腊肉这些高盐食物，容易造成高血压，增加心脏和肾脏负担。 经常憋尿 俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。经常憋尿容易造成细菌滋生，引发尿路感染。 大量喝啤酒 长期大量引用啤酒，造成体内脂肪堆积，导致大肚便便，形成“啤酒肚”；对于高尿酸来说，啤酒更会助纣为虐！
酒后喝浓茶
酒后喝浓茶并不能解酒而且伤肾。茶叶中茶碱利尿，酒精未分解便从肾脏排出，大量乙醛刺激肾脏，会导致肾脏受伤。
水喝得少 肾脏处理废物，调节体内水分和电解质平衡都需要足够的水。泌尿系感染、肾结石等疾病与总不爱喝水密切相关。 饮料代替开水 水分应该是通过干净的水和新鲜蔬果食物中获得。饮料中的高能量、色素、添加剂、防腐剂对身体没有好处！ 吃得太甜太油
无节制的吃甜食和油腻食物热量很高，会诱发肥胖，肥胖本身可以引起肥胖性肾病，还可以引起血压高、血脂高、血糖高等一系列代谢紊乱，间接导致肾脏问题。
吸烟 会增加血粘度，使血管变硬，造成高血压，导致肾小动脉痉挛，损伤肾小球内皮细胞。 经常熬夜
紊乱的生物钟使代谢失调，免疫力下降，对抗疾病的能力减弱。 不适当的运动
每到马拉松比赛季，医院总会收治一些跑步跑出急性肾衰竭的，这类多是平时不怎么运动，一运动就特别剧烈，这样容易造成运动性损伤。
运动有益健康，但也要注意方式方法和自己的运动耐力。运动讲究循序渐进，每天保持一定量中等量的有氧运动，在自己可承受范围是有益的。
三：有高血压、糖尿病、高尿酸这些高危肾脏病因素却从不体检
存在肾病的高危情况，切不可忽视了肾脏体检！肾病的筛查并不复杂，一个简单的尿液常规可以体现非常多问题，不想去医院的，买尿检试纸自己在家做筛查也行，看看“隐血”“蛋白”这些项目，有没有不正常的。
男人肾虚是什么原因造成的？
感谢邀请，肾虚一直是人们比较关注的话题，不管是男性还是女性，肾虚对于他们来说影响都是非常大的。我们了解一下肾虚的原因有哪些。
这5件事是肾虚的“元凶”，最好别做1. 高盐
很多人的口味重，日常饮食摄入的盐就特别多。
给大家科普一下常识，人类食用的95%的盐都是肾脏代谢出体外的，每天食用的盐过多就会增加肾脏的负担，盐不能正常代谢出去就会出现血压升高的症状，也会引起肾病。
2. 滥用药物
长期服用药物一定会损伤肾脏，但凡是药就有一定的毒性，不是必须吃药的情况就应该避免一下。如果患有冠心病和脑血管病需要长期吃阿司匹林的患者，一定要按时去医院检查血尿。
3. 劳累
现在人们生活节奏快，强大的压力导致身体疲劳，引发肾虚症状。
同时还有一部分人是劳神引起的肾虚，不管工作多忙都要注意，放松精神、劳逸结合，保证充足的睡眠才能有更好的状态工作。特别是已患有肾病的患者，更要避免劳累。
4. 不爱喝水
大家都知道尿液的排出是携带着身体中的废物和毒素的，生活中不爱喝水的人尿量就会变少，毒素和废物就会堆积形成肾结石，引起肾病，不喝水也是伤肾的行为。
5. 香烟
吸烟对肾脏的损伤不比对肝脏少，可大多数人可能都不在意香烟对肾脏的损伤。
吸烟过程中会产生4000多种有害物质，一部分是吐到空气中，一部分则进入血液中，需要通过肾脏来过滤代谢，此时有害物质就在慢慢侵蚀人的肾脏，时间久了就造成肾病。
简单的2个方法养肾补肾，可不要错过(1) 中药食疗
中医典籍记载，人参、黄精、覆盆子、杜仲雄花都是著名补肾健脾、提精益气的食材，其成分中含有丰富的人参皂甙、甾体皂甙、维生素、氨基酸、松脂素二葡萄糖苷和京尼平苷等，在临床上医学上多用于调理肾虚、早泄、性欲低下等疾病。它们搭配的食方人参黄精酵液，经常喝有助于提高精力体力，调理好肾虚。
(2) 热水泡脚
泡脚可不只是能够缓解疲劳那么简单，在生活中，坚持泡脚还能起到保护肾脏的目的。
我们常说足部保暖是养肾的方法之一，主要是肾经起源于脚底，同时，要知道寒从足生，一旦脚部受到寒气，那么会受到湿邪、寒邪的侵袭，通过泡脚，保护脚部、护理肾脏，达到养肾固精的目的。
为什么男性更容易肾虚？
肾虚大多数是困扰男性的问题，多重原因都会导致男性肾虚匮乏，不规律的生活方式，例如抽烟喝酒，熬夜，再则就是不健康的性生活，随着年龄的增长身体走下坡路，也会出现这样的问题，特别是肾脏方面，当身体出现问题的话，很容易出现肾虚，前列腺，早泄等各种疾病，进而影响家庭的生活。因此总结一下怎么有效的改善体质和肾脏健康，回复青春金枪不倒。
第一：腰肌强肾法，两个同等高度的凳子或者其他支撑物，水平躺下，下方放于脚踝处，上方放于肩胛处，自然呼吸，每天坚持10-15分钟。
第二：强肾抖动法。两脚分开与肩同宽，双手伸直拇指内扣握拳，放于背后肾俞穴，微蹲开始抖动，每天坚持10-15分钟，激活肾气
第三：吐纳之法：两脚分开，与肩同宽，两膝微屈，两手叉腰，目视前方。舌顶上腭吸气，让气流从鼻腔到喉咙最后沉到丹田（肚脐下四指位置）部位。提肛。大家应该都会，肛门收紧，上提，就可以了。在放松的同时，呼气，依然是鼻腔呼出。 细节注意：提肛的同时吸气，放松同时呼气，这样一吸一呼算是一组。每次做个三五十组吐故纳新，效果显著
这是基础三动作，随时随地就可以锻炼不影响正常的生活工作。肾主水，是本源之气。核心练习法更能让男人肾气充盈，精神抖擞
来吧大家给我一起练习1 2 1。
现如今生活节奏快，生活压力也大，再加上不健康的生活习惯和饮食习惯，导致了很多男性朋友的身体出现了问题，身体各项机能下降，所以，补肾成为人们最为关注的话题。那生活中常见的补肾食物有哪些呢？
1、枸杞
枸杞在我们的生活中也是常见的，还记得相声小品演员贾冰在节目中说过这样一句话:“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。可见现在很多人对枸杞的喜爱，尤其是中年男性，《本草纲目》中记载：枸杞味甘性平，可以养肝滋肾润肺，温补肾阴虚，有延衰抗老。平常多用枸杞泡水喝，有助补肾。
2、秋葵
秋葵是一种营养丰富的蔬菜，秋葵花中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多糖、黄酮等多种活性物。在平时生活中食用一些秋葵，可以起到缓解身体肾脏的衰老作用，因为在秋葵中含有维生素A和一些酮类等物质，食用后可以起到很好的补肾作用。
3、帢马谷粉
帢马谷粉是由帢马谷、姬松茸、灰树花、核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、山药、芡实、枸杞、桑葚等食材打磨成粉的，方便食用，有补肾、强硬、改善肾虚的功效。日常生活中可以多吃点，或许会让你“男人味”更足。
4、椰枣
椰枣一般被誉为最有营养的干果，它被称为沙漠面包，椰枣富含维生素以和矿物质，可以提高免疫力。椰枣的三分之二为糖分，椰枣还富含男性荷尔蒙成分，男人常吃让你充满活力，同时，椰枣还含有男性荷尔蒙成分，对男性养肾非常好，可以激发雄性激素，散发活力，使男人魅力十足。
“10个男人9个肾虚”？医生提醒：2大补肾方，养出一颗好肾脏。具体是什么？
我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！长期吃补肾药物有哪些弊端？
最近这几年貌似大家对于补肾比较感兴趣，当然了这里的肾说的是中医的肾，今天我来聊一聊关于补肾的相关知识。
1.补肾分为哪几种方式？药物补肾：包括西医的“万艾可”类药物和中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸等；食疗补肾：如食用韭菜、海参、山药、板栗、黑木耳、鱼肉等；运动补肾；2.长期吃补肾药物对人体有哪些伤害？西药补肾的副作用：短期可以起到很好的效果，如果长时间使用可造成体力透支，而且几年含有的激素成分容易造成内分泌紊乱；中药补肾的不良反应：可能会引起上火、过敏反应、损伤肝肾功能、引起出血、恶心、呕吐、腹泻、腹痛等；3.补肾我们还需要注意什么？戒烟酒：烟酒中含有的尼古丁、煤焦油等有害物质可直接损伤我们的身体；酒精对人的伤害也不小；不吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物能使生殖系统充血，这样会使它们的免疫力下降，容易诱发感染；避免久坐或者久站：久坐或者久站都可造成生意系统血流缓慢，造成供血减少，也伤“肾”；憋尿：憋尿增加了泌尿系统和尿液的接触时间，因为尿液中细菌很多，所以憋尿也增加了感染的风险；不要长时间骑车：长时间骑车可以使我们的生殖系统受到挤压，容易诱发前列腺炎；保证充足的饮水：足量的饮水可以促进身体内细菌的排出，而且还可以冲刷尿道，降低感染的风险；性生活要有节制；尽量避免熬夜；保持良好的心态；尽量做到营养均衡。最后小结：补肾药物的常见的不良反应如上所述，这里不再赘述。以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……