经常失眠吃什么东西好？
营养专家治失眠有1良方：这种东西每天吃点，晚上入睡快，睡得安稳不早醒，用过的人都睡着了
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失眠是会引起身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力减弱，也是会引起记忆力减退，头疼，对于学习、工作、生活都是有一定的影响的，严重的话，是会引起植物神经紊乱的发生，老年患者是会引起老年人痴呆症及心血管疾病的发生的，一定要注意。
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据现代营养学分析证明，猪心是一种营养十分丰富的食品，猪心性平，味甘、咸，具有养心安神、补血的功用。主治心血亏虚，心悸心慌，失眠多梦，精神恍惚，心血不足，唇甲色淡，少气自汗，健忘心悸，失眠易惊，眩晕等。常见用法为煮食或水煎服内服。
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可见，猪心对失眠是有作用的，长期服用对失眠有益，且基本不含脂肪，热量低，失眠患者可以试试。日常做法主要有：爆炒猪心，烟熏猪心，麻辣猪心，手撕猪心等等。
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经常失眠吃什么好?请问有什么可以睡得好的食？
一级营养师终于说了实在话：长期失眠的人要多吃这三样东西，晚上入睡快，一夜到明不早醒
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失眠会加速人衰老的过程.诱发抑郁，焦虑等情绪功能的障碍。长时间失眠是精神病的诱因。所以得了失眠症，必须重视起来。因为人身体和大脑的恢复和修复，以及激素分泌都是在睡眠中进行的，所以，失眠可以影响身体的抵抗力，有可能导致内分泌失调等，所以要及时改善。
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蜂蜜
蜂蜜中含有大量的营养物质，蜂蜜水不仅可以健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
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香蕉
香蕉中含有大量的镁元素，而非当镁元素进入人体后它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
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杏仁
杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能
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吃什么睡眠最快？
吃什么睡眠最快？
若想快速睡觉可以吃具有养心安神、促进睡眠作用的食物或者可以试用具有上述功效的食疗方。食物例如小米、核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、鸡蛋、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝等。食疗方主要有以下几种。
1.百合绿豆乳，用百合、绿豆各25克，冰糖适量，小火炖熟后，加入牛奶，可以起到镇静安神的作用。
2.桂圆莲子汤，用桂圆、莲子各二两小火炖汤，能起到养心、安神、健脾、补肾的作用，适合长期失眠者服用。
3.酸枣仁汤，取酸枣仁三钱捣碎后用水煎，每晚睡前服用，酸枣仁有镇静安神的功效。
另外，晚餐食用易消化的食物，不宜过饱，避免食用辛辣刺激性的食品，如浓茶、咖啡、酒等；睡前两小时内不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。
本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核
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失眠吃什么药？
失眠吃安眠药，上瘾戒药又失眠，
这也是一种死循环，当你随时有意要跳出这个死循环的时候，睡眠才会真正转好。
晚上当你平静的躺在床上，仍然睡不着的时候，你可以告诉自己，这是神经衰弱的正常反应，本来就会入睡困难和早醒，而且通常这时候，你并没有做到真正意义的放松。
其实神经衰弱也不是什么大不了的事情，经过一段时间的调整，就会慢慢恢复，这里建议你可以多吃些谷物、粗粮、灵芝，也可以对症喝些中药，这些不会立竿见影，但是就我自己来说，对神经的恢复，还是有些帮助的。
所以失眠不建议优先吃药，可以用自然的训练的方式。
里提到训练，最开始我的选择是去健身房，包括游泳，但是发现收效不大，那时候失眠觉得脸色不好，不想出门，连窗帘都不想拉开，不想和人说话，但事实上这些都是非常错误的。
就得做户外运动，得和人交流，得拉开窗帘让阳光照进来，不要成天想着晚上睡觉的事，虽然这个很难做到，但是确实想来想去也没用，要找些别的事情来分心和消耗能量。
我现在基本坚持每天训练，春秋冬就早上公园快走1小时，夏天就晚上5-8点间抽出一小时做快走，对睡眠很有帮助。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》头条号：@爱的剧场失眠康复，欢迎关注、点赞、转发、评论交流。长期失眠吃什么调理？
长期失眠这种主要考虑是因为精神压力比较大导致的，不排除有些神经衰弱的可能性，也有少数可能是因为有一些脑供血供养不足引起的，建议平时心情要对方轻松，睡前也可以适当用热水泡泡脚，或者服用一些帮助睡眠的药物，具体用药请遵医嘱。