孕妇可以吃莲藕吗 怀孕可以吃莲藕吗

怀孕可以吃莲藕吗？

怀孕期间可以莲藕。莲藕里面含有膳食纤维，对预防便秘有一定的好处。莲藕比较的硬，孕妇不能吃的太多，吃的太多会对胃造成一定的负担。怀孕期间需要多注意饮食，尽量不要吃辛辣、刺激、生冷的食物。怀孕期间出现身体不适症状，需要及时的去医院就诊。

怀孕可以喝莲藕汤吗？

怀孕也是可以喝一些莲藕汤的，莲藕的营养价值也是比较高的，另外在怀孕之后首先要注意补充蛋白质之外，也要注意饮食的搭配，最好是可以以多元化的饮食为主，除了可以吃一些新鲜的蔬菜和水果之外也要吃一些粗纤维的食物，这样也是可以起到预防便秘的情况。

孕妇吃什么菜？

孕妇吃什么菜？

孕妇吃清淡、富有营养、易消化的菜更好，如菠菜、油菜、青椒、西蓝花、芹菜等，要吃多种蔬菜，不要只吃单一或少数种类的蔬菜。

孕妇不仅需要更多的热量和蛋白质，还要摄取全面的营养，规律进餐，避免过饥过饱，避免过食寒凉、辛辣刺激食物。进食绿叶蔬菜可以补充叶酸，多吃蔬菜对于补充维生素，促进胃肠蠕动等都有帮助。各种绿色蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜、西蓝花、青椒、芹菜，都是很好的营养补充食物。此外，茄子、莲藕、胡萝卜、豆芽、海带、西红柿、木耳、香菇等也是适合孕妇食用的蔬菜。当然，孕妇对蔬菜的饮食禁忌还需要根据其自身的健康状况来决定，比如患有甲亢的孕妇要注意不宜摄入含碘丰富的食物如海带等，具体情况可以听取医生的意见。

本内容由北京中医药大学东直门医院 妇科 副主任医师 杨巧慧审核

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孕妇 能 不能 吃 莲藕 啊

莲藕是利于养生，且营养丰富的食材。如果只是怀孕，只要肠胃好，应该可以吃。

只是要注意即买、即做、即食，不可购买长久存放、或者已经带有腐烂斑点的劣质莲藕。否则，孕妇一旦食用了不新鲜的莲藕，会对母亲的肠胃以及胎儿的健康发育容易造成不利的影响。希望孕妈们在购买、食用莲藕时，要注意观察，尽量挑选优质新鲜的食用。

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怀孕3个月的孕妇饮食有哪些禁忌，可以吃莲藕吗？

怀孕3个月还在孕早期，这个阶段比较担心的问题是流产和发育畸形，所以除了远离辐射源之外，还需要饮食上注意一些禁忌：

⭕含咖啡因的食物要少吃：孕期妈妈每天如果摄入200mg的咖啡因流产风险会增加2倍。含咖啡因的食物包括：咖啡、巧克力、可可豆、茶叶、可乐（每罐含45mg）、功能性饮料比如红牛（每罐含50mg）等。

⭕高脂肪、高糖、高盐分的食物要少吃：比如炸鸡、炸薯条、汉堡、油条等油炸食品要少吃；像奶油蛋糕、奶油冰淇淋、含糖饮料都要少吃；像酸菜泡菜、臭豆腐、腊肠腌火腿、罐头食品这些也要少吃一些！

⭕容易导致早产或滑胎的食物少吃：人参、鹿茸、动物的鞭类、甲鱼、马齿笕、茴香、桂圆、芦荟、山楂尽量少吃一点。

莲藕的营养成分很高像：每100克莲藕含维生素C35mg，蛋白质2.4克，含脂肪0.2克，碳水化合物15.2克，膳食纤维1.2克，钙含量39mg，含铁量1.4mg，而且还是根茎类食物当中莲藕的含铁量最高的。

不过，传统中医认为莲藕偏凉性，所以孕妇可以吃莲藕，但不宜吃得过多。另外，莲藕不要与大豆、猪肝这些含铁量较高的食物同吃，因为莲藕的膳食纤维会影响人体对铁的吸收。

祝你好孕！