五脏积毒，皮肤差、“五脏排毒法”简单易做的方法有哪些？
凡是提这个问题的，都是被不良组织和不良的人宣传的，五脏没有什么毒要排，不过是一些人利用人对健康对养生的一个需求，对一些人进行坑蒙拐骗，而且是恶性的，就是说先对人说一些你似懂非懂的中医的理论，经常性提到中医，提到内经，还要说成黄帝内经，反复得到中医怎么怎么地，产生一种玄而又玄的肯定，
其实你啥也不懂，接下来就是要让你买他们的产品，买了以后问题就更大了，就会告诉你，开了穴了，要封，各种听起来很有道理的事就来了，就是不怎么样就会怎么样，结果就是一个死，而且这个死还会从生理上病理上变成社会性的，就是说你确定你不买药了，哪好，你购买药的地址他们是知道的，
就会来弄死你，所以这个就从一个骗上升到抢和威肋的一个状态了，所以谁给你这样说这些话，你不要以为他对你用不了强，他后边是有一个组织的，虽然你后边也有一个强大的国家组织但是这个组织并不会随时保护好你，更多时候你还是要自己保护好自己，所以谁给你说五脏排毒，你就离他远点不要发生任何的交流，没有哪个医生会给你说这些。也没有哪个药需要这样的人推人的卖，只有骗子会这样行事。所以你不要以为你接触了什么中医知识，养生文化，而是正在被邪恶势力盯上。如果不幸已经接触的就去报警。不要自己去面对。你没有哪个经历和能力的。
人体排毒的具体通道有哪些？
人体的排毒，有六大通道
第一，肠道
第二，泌尿道
第三，皮肤
第四，呼吸道
第五，血管
第六，淋巴管
排毒对身体健康起着至关重要的作用。毒素能否及时排除，直接影响着身体的健康。
春节这些天，走亲访友，休闲误乐，是不是吃到停不下来？加上没有节制的熬夜。就会给身体堆积很多毒素，如果这些毒素不能及时排出体外，就会引起多种疾病。
俄罗斯病理学家，诺贝尔生理学奖获得者梅契尼可夫说一一一⺀疾病的真正原因不是细菌和病毒。而是体内各种毒素累积成的毒垢，毒素被细胞再次吸收，引起自身中毒。导致疾病和衰老现象。”
排毒
一、多喝水可以使大便通畅，清洁肠道。
二、合理膳食，平时多吃点富含纤维的食物。如五谷杂粮，以及薯类，海带，这些食物能增加混变体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
二、休息好，人体的器官每天在"工作″之后也需要休息，才能有效排毒保持健康。
三、保持好心情，当精神紧张，过度疲惫，情绪不佳时，会使胃酸分泌增多。会引起身体不适
四、运动，出汗排毒最好
如何正确排毒？
女人想要子宫光滑，月经后，喝它们排毒补血
朋友们应该都知道子宫健康对女性同胞实在是太重要了，健康的子宫不但关乎着，生育的问题，还直接影响着女性生命的健康，，其实很多女性都知道，在月经期间是一个排毒补血的好时间，那么想要子宫光滑，大家伙可以在月经走后，不用下面的这些食物，他们不但能够，让身体进行排毒，还能有效的给身体进行补血呢。
1，生姜配上红糖水
生姜对咱们来说是家庭中的调味品，可是很多朋友也会用生姜做其他的事情，比方说去除家庭生活里面的很多难闻味道，生姜就有一定的功效，当然，大家看中的还是生姜的去湿效果，尤其是对于我们身体里面的那些湿气，女同胞们每次在月经完了以后，身上的湿气都会很重，所以这个时候如果喝上一些生姜配的红糖水，那么暖身体的同时，还能排出身体里面的湿气和毒气，并且红糖水有一定的补血功效，所以这两种物质配合起来的话，绝对会让咱们的身体有了惊人的改变。
2，用
很多女同胞都特别喜欢吃一些酸性的东西，尤其是一些酸性的水果，就拿山楂来说，大部分的朋友可能觉得它太酸了，所以食用率不是很高，可是如果女同胞在月经完了以后，用山楂泡上一点水的话，就能有效的排除子宫里面的那些污血。而且，山楂水也有暖宫的功效，有的女性会有宫寒的症状，那么长期的宫寒还能对怀孕造成的影响，那么经常性的喝一点山楂水就能有效的缓解这一疾病，并且还能缓解月经带来的疼痛感觉，同时，朋友们可能不太了解，山楂也能给身体补充一定的雌激素呢，因为它被人们誉为是天然的雌激素。看来山楂的功效不只是一点半点，所以女同胞们不要嫌弃它酸，毕竟酸有酸的好处呢。
3，龙眼
说到龙眼，很多朋友们应该都比较熟悉，当然把龙眼晒干以后它就是桂圆，大家伙应该明白，龙眼是一种温热性的食品，所以，对于女同胞月经完了以后的湿气身体有一定的滋补功效。想要排除子宫里边的严重污血，女同胞们就可以在月经过后吃一点龙眼，并且，龙眼还有一定的缓解疼痛月经的功效，当然，如果受到失眠困扰的话，吃点龙眼也是比较好的。
睡觉能排毒？几点睡觉对身体最好？
最近看了一些文章，讲晚睡的危害，早睡早起的好处，我突然想起我以前为了养生和学习也是经常考虑这些问题，读了很多很多书，各种专家各种说法，让我很是迷惑不解。
我说几个主流观点：晚上睡觉没有什么争论的，基本都是23点之前睡觉，只有早起有异议，欧美人研究的说七点钟左右起是最好的，这也给了很多国人睡懒觉的理由。。。。。。然后日本人写的就比较乱了，我读了很多，其中《4点起床，最养生和高效的时间管理》这本书是我认为日本人写的比较好的书，编者是早上4点起床，到中午12点前8个小时干工作，中午12点到晚上8点前8小时干自己喜欢的工作，晚上8点睡觉，我当年就尝试了一下，发现我起不来。。。。。而中国《黄帝内经》上讲春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起，说的也很有道理，但是没说时间啊！国内大部分人讲的都是10点左右睡，6点左右起。那到底应该那个对，该怎么睡呢？经过我这些年的研究，终于有个答案。
我先说一下，上面这些人写的都是对的，但是具体情况要具体分析。对于日本和中国我们要从时区上分，我们中国的中原地带时区是在东八区，而日本的时区是在东九区，所以。日本的时间比中原时间的太阳要早升起一个小时，所以日本人的书讲的起床时间比较早，而中国的就相对较晚。欧美的起床主流时间也是六七点，所以和咱们这个差不多，但是为什么会说7点好的比较多呢？我觉得有两种可能，关于他们的人种我在《(养生篇6)侧身睡觉容易脊椎变形和阳痿早泄，国人大都不适合》说过，他们属于肌肉强壮的类型，白天运动量大，阴气转阳气就多，消耗的阴气就多，所以晚上需要补得阴气就多，而且他们皮肤都比较粗糙，我在《如何睡好觉》一文也写了多睡觉有助于皮肤变好，所以他们多睡一些是比较好的。
而我们中国人的情况就要更具体问题具体分析了，我以中原地区为例，因为《黄帝内经》就是以中原地区写的，大家看看“春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起”这句话，学过地理的人应该知道，和太阳的四季运行是不是很有联系，太阳春分和秋分在赤道，夏至在北回归线，冬至在南回归线，导致光照时间夏天最多，冬天最少，所以《黄帝内经》是根据太阳光照时间的变化和黑夜的时间变化来定的睡觉时间。中原地区春秋一般6点到6点半有太阳，夏天5点，冬天7点，所以大部分人根据这个时间起床就好了。
上面是普通人的起床情况，下面我说一下修行人的情况，只有有些修为的人，不需要定表都会醒的早，这是为何？他们起床是阴阳转换之时而阳气初动时刻而起，已经达到感悟天气微变的程度，一般比太阳升起还要早1-2小时。此时他们起床有的锻炼身体，有的打坐修行，都是非常好的。
最最高效的睡觉是什么？我猜想到了但是没去尝试，我个人觉得还是顺其自然为好，但是如果你确实工作忙，睡的时间很多，我建议你一定要把握这个时段，就是11：00-3;00这4个小时。、
为什么？这四个小时在《黄帝内经》里面是肝胆主要解毒的时间，肝解毒，全是健康，胆解毒，大脑清醒。所以这个时候你一定要好好的休息，这样的话你的身体才能得到最好的恢复，而其他的都影响不大，你把这四个小时把握好了，可以给予你工作上最大的帮助。
上面这个时间只针对东八区的人，其他时区的时间自己根据时间算就可以了。
晚上一定要11点入睡哦，所以最好10点到10点半就上床睡觉。睡前泡泡脚，有益身心健康。
我一直致力于用最简单高效的方法达到事半功倍。每一篇都是我真实所感，篇篇新思想。关注我，你会发现不一样的世界。
如何清理肠道排毒?肠道对于我们身体健康来说十分的重要，它还有一个名字叫“肠脑”，对于我们的大脑／免疫力以及身体的各个器官都有很重要的饿影响，因此肠道的健康需要格外的注意，肠道中的毒素其实指的就是肠道中的垃圾，也就是吸收代谢后的食物残渣，这些食物残渣如果无法及时排除体外，会在肠道中发酵产生更多的有害物质，对身体造成一定的损害，所以排掉肠道中的毒素非常的重要。
如果肠道中的毒素堆积会造成免疫力下降／记忆力减退／注意力不集中／失眠／肥胖／便秘／烦躁等等问题，还会增加心脑血管疾病的风险，因为肠道中的这些毒素会被重新吸收入血，经过血液被输送到身体的各个器官，因此及时的排出肠道中的垃圾非常的重要。
其实清除肠道中的垃圾并没有我们想象中的那么难，以下方式养成习惯，就可以改别便秘，彻底清除肠道中的垃圾，更好的为身体排毒：
1.足量饮水，之所以把饮水放在第一位，主要是因为肠道中如果缺乏水分，再好的方式也都意义不大。每天最好足量饮水1500-1700ml。
2.多吃蔬菜每天不少于500g，蔬菜中有很多纤维可以促进肠道蠕动，另外尤其是深色绿叶蔬菜中富含丰富的植物活性物质对于预防便秘也有很好的作用。
3.主食粗细搭配，可以增加薯类替代一部分主食，这些食物中的膳食纤维都非常的丰富，有助于润肠通便。
4.运动，运动对于促进肠胃蠕动，预防便秘有很好的作用。
5.避免熬夜。
6.揉腹，揉腹不仅有效的预防便秘，促进肠胃的蠕动，还可以清楚肠道中深层积累的垃圾，每天顺时针和逆时针分别50次，并且还能有效的消除腹部脂肪。
7.腹式呼吸，作用同揉腹。