一碰就发胖的食物有哪些？
一碰就发胖的食物有哪些？
没有一碰就会发胖的食物，但长期大量进食油炸、高糖、高脂肪、高碳水化合物等食物易导致肥胖。
碰一下食物是不会导致发胖，只有能量摄入大于消耗时才会导致肥胖。油炸食品、巧克力、甜点和含糖饮料等高能量食物往往外观漂亮、口感较好，容易受到人们的青睐，对这些食物的进食量大、咀嚼少、进食速度快等行为极容易导致能量的过多摄入，相应的对蔬菜、水果、谷类和奶类的摄入量就会有所减少，促使了肥胖的发生和发展。
肥胖者需要通过减少饮食中的能量摄入、调整饮食结构，从而达到治疗肥胖的目的。饮食治疗原则应以不损害肥胖者身心健康为前提，在控制总能量摄入、减少体脂的同时，尽量兼顾患者食物喜好及健康风险进行饮食规划，通过合理搭配饮食，满足身体对营养素的基本需求，并帮助其建立良好的饮食习惯。
本内容由湖北省中西医结合医院 药学部 副主任药师 王星翘审核
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想长胖，吃什么好？
如果身体偏瘦，平时主要就是做好饮食方面的调理，可以适当的吃一些热量高的食物，可以适当多吃一些肉类，也可以多喝一些牛奶。多吃一些甜点，例如蛋糕，糖果等等。尽量少量多餐，适当的增加一下饮食的量。如果脾胃虚弱，可以适当的应用一些健脾的药物和健胃消食的药物来促进食欲的情况。
平时可以多喝一些排骨汤或者是肉汤，尽量做到饮食的多样化，这样才有利于体重的增加。如果有糖尿病或者是有甲亢等情况，还是需要调整好血糖，保证甲状腺功能的正常，这样才能保证体重的正常。
粥教瘦：全球公认最容易发胖的食品有哪些呀？
1.高糖食品，因为糖分参与人体代谢，然后促进脂肪分泌，因此容易变胖。
2.高脂肪类的食物，人体的能量储存都是以脂肪的形式作为能量储存的，因此人体获得外来的脂肪量也会引起身体的肥胖。
一般来说脂肪和糖分是给人体提供高能量的食物，其次还有烟酒，这两个会破坏身体的消化系统，你会发现年轻的男性身体还不发胖，但是结婚以后，尤其是三十多岁以后，身体就发福发胖，原因就是因为结婚被劝酒，婚后混日子总得陪酒，伤害了身体的消化系统和代谢系统，然后造成了身体代谢慢，代谢难，然后就发胖啦。
如果你也在遭受身体肥胖的问题，可以关注我的头条号，提供一些健康的饮食方法和运动减肥的运动方案。
瘦子吃什么容易长胖？
分享下我如何4个月增重31斤的吧。我的改变是从当兵开始，当兵之前我瘦弱的惨目忍睹。1.72米52公斤。毕业我就去当兵了，不得不说新兵训练真的很魔鬼，很酸爽，每天什么心思都没有，练后喝水后就想睡觉。看着老兵们一个个身体壮硕，走起路来笔直沉稳的，那感觉太棒了，由心的羡慕。再看自己瘦弱的身躯，顿时就灰心了，那时心想借着训练增长点体重呢，训练的非常刻苦，但是练了一个月体重没长反降，当时想死的心都有哎。我天生吸收就不好，加上军队里饭菜也有点不应口，体重一直没怎么增长。后来一次和我大表哥闲聊，他说要不你吃点悍金斯增肌粉吧，你吸收不好，对你有好处，能弥补饮食的不足。他是刚办了健身卡，说很多人都吃这个用来增肌。就这样他帮我买的悍金斯增肌粉，我当时对增肌粉一无所知，只知道是营养补剂之类的，高强度的训练加上补充的增肌粉，有时饭菜不爱吃了就喝点增肌粉，就这样四个月我长到135斤。就这样体重上来了，多少长了点脂肪，不过面对我们的训练，这点脂肪是保不住的哈哈，体能增加了一大块。现在我退役了，一直都有健身的习惯，只是当兵的时候注重增加体能，现在更注重塑造身形肌肉线条，我喜欢倒三角身材，更多的去追求身材比例。当兵的时候由于比较注重练胸，导致一点含胸、驼背、圆肩，现在健身更系统，也在逐步调整这些问题，身材各部位比例也在逐步重视，饮食休息上也更加注意了。健身我会一直在路上，老婆也比较支持我，继续努力吧。
吃什么药或食物能使人长胖？
路边摊
是小吃界最接地气的存在
没有豪华的门店
没有精美的装修
但依然可以俘虏你的胃！
但你一定被父母嘱咐过：
“不要乱吃街边的东西，容易吃坏肚子”
街边小吃吃多了，除了会耽误你的学业
还会影响你的颜值
因为，有这么一些小吃
虽然是“小”，但是，热！量！巨！高！
热量惊人的六种小吃
1.手抓饼
叫醒你的不是梦想，也不是闹钟
而是饥肠辘辘的肚子
手抓饼可以说是早餐霸主了
我尤其喜欢
肉松和沙拉酱混合的手抓饼
可是，手抓饼的热量
确实高的超乎你的想象
因为，它真的是，“从里胖到外”！
1.面饼——高温油炸
2.馅料——高淀粉含量、高温油炸
3.胖不死你才怪
2.烤肠
泡面最佳伴侣——烤肠是也
烤肠可谓是小吃摊上的“基础款”
百搭各种食物
你会在手抓饼里看见它
烤冷面——烤肠也是必备佳品
作为单品
烤肠的市场也是能够吊打很多小吃的
可是，烤肠的热量也是非常高！
1.原料——最易发胖的肥猪肉和淀粉
2.添加剂——令人发胖的各种食品添加剂
3.开胃良品，一不小心就吃多！
3.炸串
高考结束，就是世界杯啦
听说炸串和世界杯更配
说到这
小编只想对你说
“炸串配球，越来越肉”
4.铁板鱿鱼
鱿鱼应该算是海鲜吧
海鲜吃了不能发胖吧
所以那就放开吃鱿鱼吧
如果你是介么想的
鱿鱼是众所周知的高胆固醇食品
到底有多高呢？
这么和你港吧
鱿鱼的胆固醇含量是肥肉的40倍
所以缩
烤鱿鱼不仅仅会让你变胖
也会对你的身体健康造成威胁
5.章鱼小丸子
街边小吃分很多派系
如果有一种派系叫“治愈系”
那么，小编赶脚
“章鱼小丸子”当属翘楚
单单是名字，就感觉萌萌哒
其实章鱼小丸子本身的热量并不高
但是和它搭配的调味品
热量比较高
而且由于重口味
你通常需要一杯奶茶
6.臭豆腐
“闻着臭，吃着香”的臭豆腐
绝对是小吃界
神一般的存在
关于它的传说，可以说是
同水果之王——榴莲一样
“爱恨交织”
豆腐是健康的
可是因为经过高温油炸
并且它从普通的豆腐变成了臭豆腐
热量也是蹭蹭蹭的长了起来
这样吃，才不胖
1.粗细搭配
粗细搭配
可以调节你的肠胃
也可以助攻你的减肥大业
2.选取饱腹感强的食物
你之所以对街边的小吃念念不忘
就是因为
你爱吃啊
所以多吃一些饱腹感强的食物
让你寂寞的嘴巴和胃口被充满