田园菠萝炒米饭的热量是多少？
田园菠萝炒米饭的热量(以100克可食部分计)是172大卡(719千焦)，单位热量适中。每100克田园菠萝炒米饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。
谁能说下菠萝可以瘦身是怎么回事？
菠萝是现代人非常喜闻乐见的食物，菠萝味道酸酸甜甜的很多人都非常喜欢吃，不仅如此，菠萝价格也非常实惠，是老百姓都可以吃得起的一种水果，现代人生活好了，很多人变得异常肥胖，无论是从美观还是从健康角度考虑都需要积极进行减肥，那么菠萝减肥吗？下面就说一下这个问题。
菠萝减肥吗
菠萝具有非常不错的减肥效果，营养成分非常非常多，含有人体所需要的各种维生素和大量的矿物质，另外还含有16种人体日常生活中必须要有的矿物质，而菠萝的热量却非常低，每100克菠萝中热量仅有30卡，菠萝中含有一种叫作菠萝素的物质，这种物质可以有效分解蛋白质，而且还能够酸解脂肪，可以使得人体对脂肪的吸收能力降低，很多人喜欢吃肉，但是又害怕会长胖，这个时候你可以在吃了肉之后多吃一些菠萝，另外菠萝中含有丰富的粗纤维，粗纤维可以促进肠道蠕动，加速废物的排泄，防止便秘的发生，所以菠萝是可以起到很好的减肥效果的。
菠萝减肥食谱
菠萝酸奶
菠萝酸奶就是菠萝与酸奶搭配着吃，酸奶中含有大量的乳酸菌，与菠萝一起吃酸酸甜甜的味道很好，很多人都非常喜欢吃，可以促进肠道内的废物的排泄，对于因为便秘而造成的水肿型肥胖具有非常好的瘦身效果。
将菠萝的外皮削掉，之后将菠萝肉切下三两块，之后剩下的菠萝放入冰箱内冷冻，冷冻好的菠萝与酸奶一起放入搅拌机中搅拌均匀，直到菠萝完全搅碎，溶于酸奶中，最后将菠萝酸奶倒入杯子内，放上之前切削的三两块菠萝肉装饰一下，可以在饭前喝上一杯，具有非常好的饱腹感，而且消暑去热，让你的排便更加畅通。
菠萝减肥吗？通过上面的介绍可以看到菠萝可以起到很好的减肥效果，而且味道很好，很多人都喜欢吃，想要减肥可多吃一些菠萝哦。
吃菠萝会胖吗？
并不会导致发胖的，菠萝当中的营养价值也是比较高的，适当的吃一些也可以起到营养均衡的作用，是想要进行减肥，在平时也可以进行快走慢跑或者是转呼啦圈等方法，这样也能够起到减肥的作用，但是也是需要长久的坚持才是可以起到明显作用的，偶尔运动一两次并不能够起到减肥的作用。
吃凤梨有什么好处？
菠萝(凤梨)好处非常多，一一讲来~~
菠萝热带水果，富含维生素、消化酶和抗氧化剂。可以帮助增强免疫系统，强健骨骼和消化不良。此外，尽管菠萝很甜，但它的热量很低。
菠萝含有大量的维生素C和锰，丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶(一种酶)，还含有大量的维生素B1，菠萝也不含脂肪、胆固醇和低钠。
营养成分
以下是生菠萝的营养成分，根据美国食品和药物管理局，它通过国家标签和教育法管理食品标签:
约165克菠萝，营养成分占每日所需成分百分比 (基于2000卡路里的饮食)
总脂肪0g 0%
胆固醇0 mg 0%
2mg 钠 0%
钾120mg 3%
总碳水化合物15g 5%
膳食纤维2g 8%
糖11 g
1g 蛋白质
维生素A 2%
维生素C 131%
钙2%
铁2%
罐装菠萝糖分增加，卡路里增加，纤维减少，矿物质减少，所以尽量不吃罐头菠萝。
各营养元素功效:
维生素C，是一种主要的水溶性抗氧化剂，可以对抗细胞损伤，帮助免疫系统。
锰，接近每日推荐摄入量的75%，锰对骨骼和结缔组织的发育至关重要。
菠萝可以帮助降低患黄斑变性的风险，部分原因是菠萝富含维生素C和抗氧化剂
据美国癌症学会(American Cancer Society)称，与其他许多水果和蔬菜不同，菠萝含有大量的菠萝蛋白酶，这种酶可以分解蛋白质，可能有助于消化，还可以帮助减轻严重炎症。
菠萝的菠萝蛋白酶还可以帮助减少血液过度凝固。这使得菠萝成为有血栓风险的人的好零食。
丰富的维生素C和菠萝的菠萝蛋白酶还可以帮助减少咽喉和鼻子里的粘液，缓解鼻窦炎。
当然，是个东西就有两面性，菠萝也有一些健康风险。
吃太多菠萝，会导致口腔敏感，包括嘴唇、舌头和脸颊。通常，应该会在几个小时内自行解决。如果没有，或者出现皮疹、荨麻疹或呼吸困难，你应该立即寻求医疗帮助。
菠萝含有大量的维生素C，大量食用菠萝可能会导致腹泻、恶心、呕吐、腹痛
此外，根据马里兰大学医学中心的研究，大量的菠萝蛋白酶会导致皮疹、呕吐、腹泻和月经过多出血。
有什么低卡又美白的水果？
你好，很高兴回答这个问题，在健身与美白的道路上那个女生可谓是从不停歇，作为一名长期跑步的我，摄入低卡又美白的健康水果是每日必需的，下面我分享下在日常生活中有哪些水果适合减脂又养颜的水果
在广东地区有很多新鲜水果，按功能来说，我们对它们做一下分类
含糖份高的水果：菠萝，榴莲，山竹，龙眼，西瓜，哈蜜瓜，红毛丹，芒果等，这类水果虽然甜又多汁，但是一不小心就会摄入太多，所以不建议作为日常水果来食用
有清热功效的水果：火龙果，香蕉，番石榴，还有我的家乡特有的马蹄和沙葛，在上火的时候我也是放回过来吃，即饱腹又清热
下面就说到问题的重点了，即美白又低卡的水果，我们知道维生素c是有很好的美白功效的
1.牛油果，牛油果含有丰富的维生素，脂肪酸和蛋白质，适合早餐做成沙拉食用
2.柠檬，柠檬是含维c最多的水果，一般我用来泡水喝，坚持每天喝美白的效果看得见噢，这里不建议空腹喝，太酸胃会受不了
3.各种莓类，我比较喜欢吃蓝莓，树莓的口感偏酸，可以多种混合一起吃，含抗氧化成分，让皮肤防老化
那我的分享就是这些，如果有更多的健康养颜的水果很高兴与我一起分享，还有一个重点要注意的是⚠️，除了从食材上让我们管理好身材，我们也需要适量运动，迈开腿➕吃的健康才是最重要的，希望能帮助到你，谢谢