孕妇 可以 吃 香瓜 吗
大家好，我是减肥管理师方雪。
香瓜吃起来清甜爽口，夏季吃香瓜还有解暑的功效，是最适合吃的季节。其营养价值可与西瓜媲美。很多孕妇喜欢吃香瓜，那么，孕期能吃香瓜吗?孕妇吃香瓜的好处有哪些?
孕妇能吃香瓜吗?
先简单粗暴地回答：当然
香瓜含有大量的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素b、烟酸和钙离子、铁离子的微量元素，可以有效的补充身体所需要的蛋白质，并且可以促进新陈代谢的正常进行。
孕妇吃香瓜有那些好处？
1、补充叶酸
香瓜中的叶酸克促进胎儿的大脑发育，对胎儿比较重要。
2、清热解暑
缓解身体的燥热感。
3、利尿消肿
钾离子能帮助排出体内多余的水分，促进机体代谢，适合孕后期身体水肿食用。
4、促进消化
多种有机酸性物质，能促进消化腺的分泌，帮助肠道消化吸收
5、预防便秘
孕期便秘可以适量吃一点香瓜，改善排便困难的情况
6、美容作用
丰富的维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素。
孕妇食用注意事项
1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃
2、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物
3、香瓜不能和药物一起吃，吃了会出现严重的腹泻。
4、要适量，吃多了容易得糖尿病。对胎儿是有一定影响的
5、脾胃虚寒、腹胀孕妇忌食。
6、不能与海鲜一起食用，尽量去皮食用
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夏天孕妇吃什么水果最好？
这几类食物妊娠糖尿病的孕妈是千万碰不得的：
一、油炸食物油炸食物本身就是孕期禁忌，有妊娠糖尿病倾向的孕妈更是碰不得，一定要少吃油炸、油煎和油酥的食品，常见的像煎炸类的一律不能碰。糖尿病孕妈饮食尽量平淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。最好是清淡为主，可选择选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
二、高糖食物糖尿病孕妈不宜吃高糖分的的食物主要指富含单糖或双糖的，因单糖或双糖在肠道吸收很快，能使血糖迅速增高，从而加重病情，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。
另外，高糖的水果也是不能碰，尤其是含糖分高的水果：葡萄、荔枝、杨梅、芦柑、枇杷、柿子、大枣、菠萝、西瓜、甜瓜、龙眼、椰子、甘蔗等。吃水果的时间也要注意，应在饭后2小时或睡前吃，以免血糖升高，加重病情。
三、高脂食物糖尿病孕妈本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。所以，必须严格控制多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。高脂肪食物有：动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄、薯片、薯条、汉堡、油炸等。
动物脂肪不宜进食过多，应控制在40～60克。如要增加脂肪摄入者，可采用富含不饱和脂肪酸的植物油。同时，花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。
四、辛辣食物糖尿病孕妈多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食物性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。另外，辛辣食物食用后容易上火，身体健康的孕妇也不宜食用。辛辣食物有：辣椒、生姜、芥末、胡椒等。
五、高淀粉食物淀粉进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，同样可以升高血糖，因此必须限量。建议多吃粗粮、糙米或全谷类制成的食物，更有利于血糖的控制。富含淀粉的食物有：大米、白面、土豆、白薯、花生、瓜子、鲜蚕豆、鲜豌豆、核桃、杏仁等。
温馨提示：早期筛选糖尿病孕妇，重点管理监护，及时正确处理，是减少糖尿病孕产妇及围产儿死亡的重要措施，对优生优育亦具有重要意义。重点监护包括糖尿病孕妇和胎儿两个方面。孕妈一定要摄取正确糖类，采取少吃多餐，多摄取膳食纤维，控制食物的总量，以保证血糖值处于正常水平。
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妊娠期糖尿病可以吃香瓜吗？
对于妊娠期糖尿病孕妇适量的吃香果是可以 的，一般及时的控制香果的量是不影响的，并不是说妊娠糖尿病孕妇任何糖类食物都不能吃，一般在妊娠的早期与孕前一样饮食，对于妊娠中期的孕妇来说可以把糖类食物占50%--60%，蛋白质占20%-25%，脂肪占25%--30%。
孕妇能不能吃水果，该吃点什么水果才最营养呢？
经常听到有人说，孕妇多吃点水果对宝宝的皮肤好，事实上，孕妇吃水果岂止这点好处。
孕妇是可以吃水果的！不但可以吃，而且要足量，这是因为：首先、水果和蔬菜同为人类平衡膳食的重要组成部分，水果富含水分、膳食纤维、有机酸、维生素C、胡萝卜素以及钙、钾、镁等矿物质成分，水果中的水分以及膳食纤维有利于孕期妇女预防便秘和适宜体重的控制，以防孕期体重过分超标。
其次、孕期孕妇体内铁、叶酸的需求量增加，水果中富含抗氧化营养素维生素C、以及胡萝卜素有助于孕妇增强身体免疫力，而且水果中的维生素C还有利于铁的吸收，以预防贫血。
再次、水果中富含有机酸，能刺激人体消化腺分泌，增强食欲，有利于食物的消化，如果孕早期食欲不振，可以吃些水果来增强食欲。
第四、水果中所含的矿物质成分钙、钾、镁等有利于预防妊娠期高血压。
总之，孕期孕妇各种营养素的需求量增加，吃水果，无论是对孕妇本人，还是胎儿健康都是非常的有益。《中国居民膳食指南》推荐孕期水果每天的摄入量为200-400g。
该吃点什么水果才最有营养？这个话题我觉得有些问题，事实上我们推荐无论是一般人还是孕期妇女吃水果，最好都是多样化，这是因为每种类的水果各有营养特点，比如：红色和黄色水果中胡萝卜素的含量较高，枣类、柑橘类和浆果类水果中的维生素C含量较高，香蕉、黑加仑、枣、红果、龙眼等的钾含量较高，所以水果最好也参杂着多样化来吃，不要只盯着一种水果来吃。
所谓的营养，就是多种食物共同的结果，并非只是某一种食物。一般水果都可以吃，孕妇可以根据自己所好和自身情况来选择。比如：自身体重就超标的，那就尽量选择一些能量低的水果来吃，（牛油果、椰子、榴莲能量高）；如果有妊娠期糖尿病，那就选择含糖量低的水果，比如柚子、草莓、杏等；如果内热大便干燥的，就选择水分含量和膳食纤维含量高的水果，比如梨、桃等。
孕妇吃水果要安全卫生最重要：1、要选择不同的水果来吃
2、水果，首选应季水果（其他水果也可以吃）
3、水果要新鲜，冲洗要干净
孕妇一天吃一个香瓜对胎儿好吗？
孕妇每天吃一个香瓜对胎儿是有一定的益处的，当中富含丰富的维生素、钙等成分，能够清热排毒，并且能够促进胎儿骨骼发育，但是应该注意避免过量食用。由于香瓜当中富含一定的糖分，食用过多容易引起妊娠期糖尿病出现。孕期应该注意饮食多样化，还可以适当的食用猕猴桃、火龙果、葡萄等。