秋季该如何养肺润燥？
微风起，寒意渐近，也到了该好好呵护我们娇嫩的肺的时候
招数一肺好湿不喜干，一定要给予足够充足的水分，因此多饮水是最简单也是最基本的，而秋季天干气燥，每日至少要比其他的季节多饮500毫升以上，来保持肺脏与呼吸道的湿润，舒舒坦坦度过秋后每一天。
饮食清淡一直是养生中的重中之重，养肺也是如此，一定要少吃刺激食物，尤其在呼吸道感染时，忌吃辣椒，孜然，芥末等，不若则不利于炎症的恢复。
在这样的季节，适宜多吃些酸味果蔬，例如苹果，石榴，葡萄，柚子，柠檬，山楂等，能够收敛肺气防秋燥。也适宜多食些滋阴润肺的食物，例如藕，梨，百合，枇杷，莲子，萝卜等，能够健脾化痰。还得要多吃易消化的食物，利于脾肺运气。
招数三“常笑能宣肺”。笑能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸更流畅，使更多氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让每个细胞都能获得充足的氧气。同时也可以多做做扩张运动，可以舒畅心血管，提高心肺功能，快快乐乐每一天。
招数四年轻人身体虽强健，但仍不能忘记吸烟的危害，虽然很多人是迫于工作的无奈或是生活的疲乏，但吸烟对于肺的危害不言而喻，它会将呼吸道上皮的纤毛破坏，丢失了对肺的保护，在愈加寒冷干燥的天气里，繁重的工作压力下，糟糕的大气环境中，更容易患呼吸道的疾病。
招数五穴位放松
叩肺俞穴。每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）数十下，同时用手掌在背部两 侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
招数六呼吸操
1．连续呼3次气后吸两次气，做5次；
2．双手叉腰，呼3次吸两次，做5次；
3．呼3次吸两次，呼气时体前屈，吸气时还原位， 做5次。
4 . 散步：前三步呼气，后两步吸气。每次 3分钟，每天两次。
金风玉露，橙黄橘绿，秋景美不胜收，岁岁年年，风景在时光中流过，世间美景留给健康的身体细细品味。
立秋后的养肺食材都有哪些？
立秋后天气逐渐干燥，是最容易损伤肺阴的时候，从而出现鼻咽干燥，干咳少痰，皮肤毛发干燥等症状，养护肺阴是养生尤其需要重视的问题。养肺阴的食材有不少，根据食材特点及性味有以下两类：
1、白色食物：中医认为白色与肺相应，许多白色食材有养肺的作用。如养肺肾之气阴的山药，清养肺阴的银耳、梨、藕、荸荠、百合、甘蔗等，没有明显内热或脾胃虚弱的人可以选择制成羹汤或熬粥食用，热象明显的人则可以生吃或煮水饮用。
2、甘甜、酸甜食物：秋季干燥，宜酸不宜辣。原因在于酸甜食物有益于化生津液。甘甜滋润或酸甜口味的蔬果往往都有养阴的功效，如柠檬、番茄、芒果、菠萝、梨、荸荠、藕等。
当然，任何食疗要在了解自己体质的基础上进行，也要根据气候、身体变化及时调整，最好找中医师随时咨询，保证食疗的有效与安全。
养肺食谱大全100种？
南杏猪肺汤：
原料：甜杏仁（南杏），猪肺
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
肺癌\
你好，我是清哥，很高兴回答你的问题，防癌要少吃烧烤油炸，腌菜，过夜剩菜剩饭，发霉的东西不要用不要吃，清肺可以喝清肺茶，吃鸭血清肺，煮药膳调理
什么食物清肺养肺？
肺，相傅之官，有“华盖”之称。
肺主气，在五脏六腑之中，位置最高。
肺，直接与口鼻相连，被称为“娇脏”，易受病邪侵犯。
肺有“五怕”，最好一个别占，初秋养肺，食二物，做三事，揉四处
一怕“燥”
肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。
一旦燥邪伤肺，伤及元气，则易诱发各类肺部疾病。
入秋后，燥邪当令，此时，一定要做好防护，避免其损害肺部健康。
二怕“烟”
肺，是清气与浊气交换的场所。
因此，吸入气体的质量好坏，直接营养肺部健康。
这其中，香烟燃烧后的毒气，对于肺部的损害，尤为严重。
香烟燃烧释放的气体，会导致肺部变黑，损害机能，甚至诱发癌变。
三怕“寒”
肺怕“寒”，在寒气到来时，往往第一个沦陷。
寒邪伤肺，从肺脉上至于肺则肺寒，肺寒则外内合，邪因而克之，则为肺咳。
初期时节，要注意防寒，逼出体内的寒邪痰湿，可助力肺部在秋冬少生病。
四怕“悲”
“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
五怕“霾”
肺，为“清虚之脏”，很怕雾霾。
雾霾会导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。
因此，在雾霾天气，要尽量减少出门，并且，要佩戴口罩。
下面12种迹象，是肺发出的“警告”信号，别忽视
1、容易便秘，排便不畅。
2、鼻炎反复、频繁过敏。
3、鼻塞、红鼻头、爱出汗
4、频繁着凉感冒，鼻孔干燥。
5、手指末端变大，指甲变黑。
6、咳嗽不断，咳痰伴随血丝。
7、眉毛干枯、稀疏，头发焦黄。
8、胸口发闷，胸痛，呼吸急促。
9、肺活量降低，呼吸无力，气短。
10、凌晨易失眠，有黑眼圈，无精神。
11、皮肤干燥、毛孔粗大、皮肤无血色。
12、睡觉打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧。
初秋养肺，食二物，做三事，揉四处
食二物
1、梨
秋季，梨大量上市，多吃梨，有益肺部健康。
香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。
不过，梨，性寒，秋季吃梨，可选择蒸梨，或煮梨汤，使其寒性降低，润燥清火更佳，对肺部健康，大有益处。
2、莲藕
“莲藕一身宝，秋藕最养人”。
初秋时节，吃莲藕，是养肺不错的选择。
莲藕，润燥、养阴、润肺、清热、止渴，可很好的养肺。
用莲藕汁，加适量蜂蜜饮用，或莲藕炒百合，对减轻肺干咳有益。
做三事
1、戒香烟在伤肺行为中，吸烟，首当其冲。
香烟燃烧后的气体中，会携带一定的灰尘，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。
久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺”，损害机能，诱发肺病变。
此外，一支香烟燃烧，释放百余种有害物质，有一定的致癌性，易诱发肺癌。
并且，还会毒害肺部细胞，诱发细胞基因的额外突变，增加肺癌几率。
所以，想要很好的养护肺部，一定要注意戒烟，越早越好，任何时候都不晚。
2、饮热茶
肺，怕燥，喜润，初秋时节，饮茶是不错的选择。温热的茶水，可滋润肺部，对抗燥邪，减少身体的不适。
并且，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态，可很好的保护肺部。
经常用一些润肺排毒小植物，搭配泡水，润肺排毒，十分有益。
苦苣地节茶，泡水代茶饮，润肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。
用蒲公英、苦苣、地节、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。
蒲公英，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
地节，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。
苦苣泡水，清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
3、勤运动
初秋，天气逐渐凉爽，是运动的好时节。
适当的运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量。
此时，可以选择快步走、慢跑、游泳、骑行。
快步走，能有效增强肺部呼吸能力，锻炼肺部力量，可有效预防肺部疾病。
坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。
慢跑，能保持和增强肺泡弹性，有益肺部健康。
游泳，可改善心肺功能，增强肺活量。
骑自行车，有利于促进血液循环，加强心肺功能。
揉四处
1、揉中府
经常按揉穴位，疏通经络，有益调养肺气。其中，中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
2、揉印堂
肺不舒服的时候，可用大拇指，用力按揉眉间，即印堂。
如此一来，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。
3、揉鱼际
鱼际，可清宣肺气、清热利咽。
位于第1掌指关节后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
用一只手的拇指，揉按至酸痛时，再坚持揉按另外一只手的即可。
4、揉太渊
肺朝百脉，脉会太渊。
揉太渊，益补肺气，促使经络中的肺气回归，补肺脏之虚。
腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
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