怀孕期间吃什么会让孩子既聪明又皮肤好？
我的皮肤是慢慢越来越好的，以前的皮肤属于沙漠大干皮，不管涂什么粉底液都会出现卡粉的情况，而且还有点敏感肌，春季的时候比较严重，泛红、干燥都特别折磨人。但这是以前，现在真的改善太多了，皮肤稍微比以前水润了，而且也更稳定了，去年夏天和我大学同学见面，她觉得我的皮肤比以前好了很多，还问我用什么护肤品（我真的有高兴到），终于也轮到我给别人介绍我的护肤品了~
作为一个干敏皮星人，我的皮肤逐渐变成健康的肌肤是我做到了这几点
1.做好基础的补水保湿
2.外出防晒
3.食疗
4.真的不熬夜了！
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做好基础的补水保湿
怎么说呢，就是补水，然后锁水。
面膜是一周最多贴3次，全是补水的，没有美白的，因为补水面膜效果比较明显，也安全。
还有就是选择一款好的水乳，物美价廉的就可以了，因为水乳对沙漠干皮来说没什么用，用了还是干燥。
精华液是最重要的，缺啥都不能缺精华液，不然面临的就是极度干燥、紧绷。
眼霜也是必备品，沙漠干皮是全脸干燥，眼部更是干燥，用的眼霜都要比别人的多几倍，我一般先是眼部精华，然后再用眼霜，这样才觉得眼部情况滋润些。
面霜也是必备品，干敏皮真的很缺水，脸上太容易长干纹了，尤其是抬头纹，我现在就有（我今年24岁），每天我都会在额头上涂两层面霜，给它充足的水分，但还是觉得有一点干燥。
外出防晒
除了防晒霜必备之外，还要打伞、墨镜、戴帽子，这些真的都很重要，尤其是发现自己晒黑后，会真的很后悔当初没有做这些措施。夏天要是在室外的时间比较长的话，最好穿长袖长裙，防晒效果会更好一点。
记得当初看《beauty小姐》的时候，大S说美白的第一步就是防晒，不管自己黑不黑，首先就是要防晒。防晒也不一定要涂防晒霜，硬防晒也挺重要的，两者都要做好。
记得看过一位女明星的采访，她一个月就能用掉6瓶防晒霜。
食疗
就是吃出好皮肤。因为我的皮肤巨干，护肤品啥的该涂都涂了，就剩给身体补充营养和水份了。
我平时喝的最多的就是银耳羹，做起来简单也好喝。每次都要喝上两碗才罢休，一周可以多煮几次，给身体补充水分。
还有牛奶燕麦、豆浆等等都是给身体补充营养的好东西，有时间就给自己做点，反正也不难。
有时间的话就给自己做个饭，多吃点新鲜的蔬菜~
早睡
这个真的是天天说，天天立flag，然后天天推到。但当真的发现因为熬夜导致皮肤越来越差后，就会收敛很多。感觉早睡真的只能靠自己了，这个真的是要控制自己，其实如果没事的话可以多运动或者干其他的事，让自己累一点，回家也就倒头大睡了。
希望集美们的皮肤会越来越好~
抗氧化
25岁左右的女孩子，渐渐地都开始注重抗初老和抗氧化了，毕竟，谁都害怕衰老，哪怕是一个才25岁的女孩子，也是经常拿着镜子看自己的脸，左看看右看看，生怕看到皱纹。
我就经常这样，所以也是早早地将抗初老提上了日程。
雅诗兰黛小棕瓶
虽然大家都说是30岁以上人士专用，但25岁也可以提前用了，因为在3月份的时候，我竟然发现我的皮肤越来越蜡黄，上妆的话，粉底液暗沉速度很快（和粉底液没关系，我以前也涂，但暗沉没这么快）。然后就试着用了下这一款精华液，保湿效果确实很不错，吸收特别好，是那种有点油的精华液，但真的很好用，用了大概有一周吧，皮肤慢慢的恢复过来了（我本来就是白皮），所以，抗初老精华液还得提早用。
欧莱雅小黑瓶
其实和雅诗兰黛一比，这一瓶精华就显得很一般，但我为什么还用呢？就是补水效果好，夏天用真的很清爽，我是白天用这个，晚上再用雅诗兰黛。这样一来效果也不错，皮肤状态首先就稳定了很多~
还有一个是淡化痘印的平价好物，以前总觉得脸上有痘印的话会自己下去，确实也是不用管，基本上一周就没了，但是现在随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢没有那么好，经常是一个月了痘印还在。
pureskin肌醇冻干粉
这个真的是很平价的淡化痘印好物了，不到100块就有一大片，用起来也不心疼。它里面是有海藻提取物，专门用来淡化痘印的成分，和修丽可的成分差不多~
我用了几次，白天晚上都在用，给我的感受就是修复效果好，尤其是瑕疵机，脸上痘印比较多的皮肤。能明显感受到自己的皮肤比较镇定了，不会很容易就长痘痘。淡化黑色素的效果也可以，一些本来是黑色的痘印，用了一段时间后会发现淡化了不少，当然，这么平价的冻干粉多用几次效果才能更明显啊~
使用方法也挺简单的，可以用肌醇家的保湿液把它融化，然后拍脸上，我一般都用在水后，直接当精华液使用~
除此之外，要做到抗氧化还要注意防晒，因为我们的皮肤老化90%都是紫外线造成的，而且经常注意防晒的人和不防晒的人也能很明显的看出来，所以，一定要注意防晒~
首先要记得涂防晒霜~
皮肤比较敏感的就用物理防晒，其他性质的皮肤可以用化学防晒，注意要涂一元硬币大小才能起作用，出门前15分钟涂好，还要等成膜的是化学防晒，物理防晒可以随时涂抹。建议夏天选择一款防水性好的防晒霜。
硬防晒也要做好，外出记得打伞、戴墨镜、戴帽子~尽量把自己全副武装起来~可以省下好多美白精华哦~
我来更❤了
我平时用的水乳和防晒是这些~
pureskin肌醇保湿液
是适合敏感肌使用的爽肤水，比较温和，清爽，主要是吸收很好，我就真心觉得很不错，而且量也比较大，可以用好久。
他家的保湿液，没有什么味道，是比较清爽的质地，上脸后吸收性很好，也比较滋润，我是一年四季都在用，冬天的时候稍微有点干燥，可以再加一个精华液，然后面霜，也就很滋润~
倩碧黄油
我用有油版的，基本上涂完这个就不涂面霜了，保湿滋润度已经完全OK了。我是拿黄油当乳液+面霜使用的。毕竟是老牌子了，安全隐患是没有的，使用感我觉得可以，吸收性很好，也很滋润，一年四季可用。
还用过稍微贵点的，觉得还不错的怡丽丝尔水乳
保湿效果就是很好，很滋润，吸收性也很好，味道也很香，总之就是可以用，有钱就买正品，或者找靠谱的代购~
还有更平价的薏仁水，我觉得挺温和的，夏天用着清爽，基础的补水有，我觉得可以用，没什么隐患。但要记得买正品，别乱买，很多人用了薏仁水烂脸，一般肯定买的是假货。我是在实体店买的，在万达逛的时候买的，60多一瓶，很耐用。
除了可以喷到脸上，还可以用来做纸膜。说到纸膜，我发现好用的纸膜不怎么浪费爽肤水，不好用的完全不吸收，纸的质量很差，完全就是在浪费时间泡，不管过多久还是泡不开。所以，明智的选择好用的纸膜可以少生很多气（我被几块钱的纸膜坑过）
tsuya姿雅硬币纸膜
碧柔防晒霜
不仅仅是学会党用，我这个上班族也在用我觉得还是很不错的，至少对经常在室内的人来说绝对是能用的~
质地是乳液状的，上脸后吸收效果还行，要稍微等个一两分钟才能被完全吸收，然后再涂粉底液~就不会出现搓泥的情况~
防晒就用这一支，目前觉得还可以。
吃 什么 才 会 皮肤 好 呢 ?
抗初老的内服调养需要从如下几个方面考虑：
1）首先是抗糖。糖化对肌肤衰老的作用仅次于光照，因此在自己可控范围内减少糖的摄入是抗老首先要养成的习惯之一。精致加工的甜点、含糖饮料、零食、加工食品等都应该从食谱中剔除。市面上也有很多宣传可以抗糖的内服保养品，目前还没有实验数据可以证明它们的功效，因此如果选择抗糖的内服保养品，请务必选择大品牌的出品，即使没有效果不至于吃出毛病。
2）然后是补充足够的维生素和微量元素。维生素C增加皮肤抗氧化能力，维生素B增加皮肤弹性，等等。适当的补充复合维生素，弥补日常饮食摄入的不足。对于常吃外卖或者饮食结构不均衡的人群来说这个尤其推荐。
3）最后，养成良好的生活习惯。一切外在的美丽都是身体内部情况的反应。想要保持衰老速度延缓，足量睡眠、少熬夜；规律锻炼，多喝水等等好的生活习惯能胜过一切保养品。
4）最后就是一定注意防晒，足量的防晒产品比如物理防晒的帽子长袖衣服，和防晒霜等等。
夏天是肌肤与大自然最亲密接触的时机，夏天的女孩子们怕热，更怕黑。#你好夏至#
俗话说“一白遮百丑”，美白的重要性不言而喻。
中药美白，古而有之。
由于中药美白所用的材料大多取自于动植物和天然矿物，尤其是常用的食物，对人体的毒副作用小，因而得到了古今中外爱美人士的推崇。
那么这次就让我们用中药谈谈美白吧！
中药美容理论上讲究的是平气活血，通过加快皮肤血液循环，综合调理皮肤，一些古籍中记录的驻颜美容方就经常使用到。
常见的美白润肤中药有白芷、白芨、白蔹、薏苡仁、白术、白茯苓、白蒺藜等等。
白芷来自伞形科，以根入药，其味香、辛，性温特别擅长通鼻窍。它还是中药美容界的翘楚， 历代被视为美容佳品。
可消肿排脓，改善人体微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老，去除面部色斑瘢痕，治疗皮肤疱痍疥癣等。
《本草纲目》就有记载说它“长肌肤，润泽，可作面脂”。
《日华子》记载白芷“止痛生肌，去脸部疵瘢”。
无论是《千金面脂方》或是《玉容散》，白芷都是制作面脂的主药。可以美白，又可美体。
白芨来自兰科，多年生草本植物，白芨的地下地茎。味苦、甘，性平且涩而粘滑。
它是止血良药，擅长治各种出血症，外用可润滑肌肤，除面上疮。
《药性论》曰：“治面上疮，令人肌滑。”
《本草纲目》曰：“洗面黑、祛斑。”它主要是润肤白面、去灭瘢，而且能医手足皲裂等，是古代美容常用药，常单味或配方制成面膜、洗剂、糊状、霜剂等外用。
白蔹来自葡萄科，块根入药。味苦性微寒，苦口凉药，能清热解毒，擅长治疗痈疽发背、疔疮、瘰疬等。
《药性论》曰：“可治面上疮疱。”
生肌敛疮，烧烫伤外用皮肤恢复特别好。最重要的是，能美白皮肤，是流传数百年的经典美容。
白蒺藜又名刺蒺藜，来自蒺藜科，一年或多年生草本植物蒺藜的果实，味苦，辛，性温。
含有多种生物碱和苷类，以及含有多种丰富的过氧化分解酶，有明显抗衰老作用，可明目轻身，去除面上瘢痕，治疗白癜风。
《本草纲目》曰：“洗面黑，祛斑，洗瘢疮。”
白术来自菊科，白术的根茎入药，味苦，性温。
白术可以调度脾胃，补气益血，美白润肤。
它对皮肤致病真菌如雾状表皮癣菌等有抑制作用。
古籍《药性论》称：“主面光悦，驻颜祛斑。”
用白术蘸酒(或醋)如研墨之状，均匀涂抹脸上，可治雀斑和黑斑。圣医李时珍曾说此方治雀斑“极致”。
白茯苓为药材茯苓块切去赤茯苓后的红色局部，味甘、淡，性平。可祛斑增白、滋润皮肤，助白术健脾益气。
《本草品汇精要》记载，“白茯苓为末，合蜜和，敷面上疗面疮及产妇黑疱如雀卵。”
白茯苓一向被认为是美容上品，能去除黑色素，同时还具有健脾利胃、宁心安神、强健机体的作用。
若加上和蜂蜜水的调和，去斑美容效果甚佳。
而且，白茯苓药性平和，不易产生过敏反应，常人都可使用，故现临床仍使用广泛。
此外，用白茯苓加牛奶、醋、黄瓜汁敷面，或用白茯苓煎水洗脸都能达到去斑效果，敷面时最好将白茯苓研成细细粉末，以利皮肤吸收。
薏苡仁自禾本科，成熟种仁入药，药食两用， 味甘淡性凉，不仅能渗利水湿，健脾止泻，还能解毒排脓。
薏苡仁酯、亚油酸甲酯能改善细胞的氧化还原能力，减少脂褐质的形成，从而减少和消除各种褐斑，达到美白作用。
下面来分享两则美白方：（1）三白面膜【组成】白芷、白及、白蔹、薏苡仁各20g，珍珠粉10g，蜂蜜适量。
【制法】将白芷、白及、白蔹、薏苡仁打粉，与珍珠粉混匀，加入蜂蜜调和，即可。
【用法】均匀涂抹在脸上，20~30分钟后洗去。
【注意事项】白芷有光敏性，应在晚上使用；易过敏体质，使用前可先涂于耳根后，有过敏者不宜。
（2）玉蓉散
【组成】白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50g、檀香、防风各15g、白丁香30g、珍珠粉依喜好、薄荷10g。
【功效】镇静、美白肌肤 。
【制法】全部打成微末 。
【用法】调和蛋清或清水，敷脸，20~30分钟后洗去。
【注意事项】白芷有光敏性，应在晚上使用；易过敏体质，使用前可先涂于耳根后，有过敏者不宜。
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湖南医聊特约问答作者：益阳市第一中医医院 临床药学科 李嫦玲
多吃什么水果对皮肤好？为什么？
俗话说的好药补不如食补，一些食物也是可以吃出白皙肌肤的，下面给大家推荐几个：
1.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 2.草莓：含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。 3.西红柿：西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽
4.吃无花果：这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。
5.柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。
6.地瓜：含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。
女人吃什么能补血养颜，皮肤水润？
【银耳杏仁糊】滋补养颜！
【用料】:银耳1/3两，杏仁2两，冰糖，生粉适量。
【做法】:
1生粉加水搅匀。
2，银耳用清水浸四十分钟，洗净撕成小块，放滚水中煮五分钟，捞起洗一洗，沥干水。
3，冰糖加水煮融，盛于炖盅内，加银耳炖一小时。
4，杏仁放入滚水中煮五分钟，捞起，去衣洗净，放入搅拌机加少许水磨碎。
5，把炖银耳之糖水放入锅中，加入磨碎的杏仁和水煮滚，加入生粉水搅匀煮滚，放入银耳煮滚既成。