午饭吃啥？
一、抗衰老抗癌食品西兰花，西兰花富含抗氧化物质维生素c及胡萝卜素，科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
二，最佳蛋白质来源鱼肉，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇，有研究表明多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
三，降脂食品洋葱，洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
四，抗氧化食品豆腐，除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。
五，保持活力食物圆白菜，圆白菜维生素c含量比较丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
中午饭不知道吃什么该怎么做？
中午饭不知道吃什么，那就是个问题了，该怎么做，那又是另一个问题，如果这都不知道，那你这人也就是一个特别麻烦的人，因为你没有什么想法，对自己不了解，对生活细节不知道安排，你这一天也就糊里糊涂的，随便提醒一下你吧！很简单，太简单了，去快餐店，想怎么吃就怎么吃，还做什么(๑•̌.•̑๑)ˀ̣ˀ̣
中午可以吃哪些食物？有什么饮食禁忌吗？
最近一直没怎么出门，家里早餐和午餐的间隔时间比较短，要是不吃还感觉缺点什么，所以我家里的午餐一般都是以连汤淡水的食物为主。
最近午饭基本都以面条、疙瘩汤、馄饨一类的面食为主，这样简单省事，既可以当主食又不用做菜。
一，疙瘩汤
非常省事、省时、又不失营养和美味的主食。把面粉分次滴入清水，边加边用筷子搅拌，把面粉均匀的搅拌成细小的疙瘩。锅中入油爆香葱姜蒜，下肉丁炒变色后添汤。汤开后下入扒拉好的疙瘩，煮开调味以后，放进家里现有的青菜，打个鸡蛋、来点虾一类的小海鲜，再煮一、二个开即可。特点:属于饭菜一锅出，而且可以根据家里现有的食材随意添加。只要喜欢的都可以扔到锅里去煮，简单美味又营养。二，混汤面
因为疫情的原因，我去了一趟超市，采购了10斤挂面，就为了疫情期间可以少出门。用葱姜爆锅以后，加入肉丝煸炒变色，然后添汤大火烧开。汤开以后下挂面，用筷子把挂面搅拌开，煮至挂面成熟打个鸡蛋，加点自己喜欢的蔬菜，调味即可出锅。有时候会做点炸酱面，也非常简单。把挂面煮熟捞出，然后用鸡蛋和肉还有大酱炒个鸡蛋酱一拌，也是非常美味的。挂面应该是应付疫情，宅在家里必备的食材，而且简单方便还可以百搭。三，蛋炒饭
家里晚上做的米饭，现在因为都宅在家里，食量都比较小，所以每天都会剩一些。中午不愿意做饭的时候，拿两个鸡蛋把剩米饭炒一下，搭配个鸡蛋蛋花汤，就是一顿午饭。我觉得当下家里最应该储备的就是鸡蛋，鸡蛋营养丰富而且易成熟，所以得到机会我就会多储备一些。有时候心血来潮会发面蒸一些包子、花卷和馒头，这样午饭的时候就可以炒两个菜，或者做一碗汤，就是一顿饭。现在就希望疫情赶快过去，一切恢复正常，午饭宅在家里还是很好解决的。
中午吃什么省钱管饱？
中华上下五千年的食谱皆可
中午饭，建议多吃饱。
午餐是很重的要，在中午的时候是一定要吃饱的，搭配方面最好是吃一些蛋白质和维生素的，你可以吃一些菜和肉混合的这类搭配，每天可以变换不同的方式进行搭配。平时的饮食一定要健康
对于减肥人士，中午的饮食应该是高蛋白、高维生素的，可以吃一些瘦肉、牛排、鸡胸肉，再配合食用新鲜的蔬菜以及水果，也可以直接做成蔬菜沙拉。另外减肥还需要加强运动锻炼
在工作忙的时候，吃什么午餐最方便又有营养呢？
对于很多人来说，午餐非常重要，尤其上班一族。午餐一定要吃饱，也要尽量吃的有营养。很多人随便点外卖应付了事，我觉得如要方便还要有足够营养的话，即使吃外卖，也应当尽量选择下列有营养食物：
1、 蛋类的食品。如果早上没有吃鸡蛋的话，中午最好能保证一至两个鸡蛋，或者鸭蛋、鹅蛋都可以。
2、 动物蛋白类食物。中午最好能吃上一定量的猪肉，或者牛、羊肉，保证充足的营养。
3、 鱼肉。鲈鱼、桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼都是我们日常喜欢食用的鱼类，可以是外卖，也可以买点鱼罐头之类的，当然实在不行，吃点质量有保障的活腿肠也行。
4、 蔬菜。午饭尽量能吃一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇、西兰花等等，颜色越多，种类越丰富越好，人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收，也不容易产生便秘问题。
5、水果。如果有条件，中午尽量能保证一些水果，比如苹果、香蕉、橘子、菠萝等，补充一天所需的维生素c及其他膳食纤维，可以保证工作干劲，不会觉得过于疲惫想打瞌睡。
当然，主食包括馒头、米饭、面条、面包就可以根据自己需求选择了。