补肾的禁忌 肾虚者应该注意什么

肾虚者应该注意什么？

肾虚者大多是因为不良生活习惯造成的，所以要想治疗肾虚除了服用药物，还要从日常生活入手，改善不良的生活习惯，这样才能彻底治愈肾虚。肾虚者在日常生活中需要注意以下几点。

第一，房事不宜过度，如果有头晕耳鸣、呕吐的症状，那么就要合理安排房事，不宜过度，房事对肾的消耗是很大的，如男性容易早泄等。男性在年少时可能手淫的次数会过于频繁，这也是日后肾虚的一大诱因，所以要控制手淫的次数，不然日后出现问题会难以弥补。

第二，不宜吃过度寒冷以及冰冻饮料，肾虚的人本身就会出现畏寒怕冷的症状，再食用性寒的食物会造成肾脏的二次伤害，肾虚者应该食用温和、滋阴补肾食物，如枸杞、薏米、红枣、黑米、动物肾脏等、都是富含微量元素的食物，还具有造血功能，改善肾虚有很不错的效果，肾虚者要多加食用。

第三，不可盲目地服用某些补肾、壮阳药物，如果要服用药物的话，最好咨询医生。因为私自服用药物很容易过量，肾脏一时承受不了，对肾脏的伤害更大，所以在服用药物之前最好能咨询医生，否则后果不堪设想。正确的治疗肾虚方式是从改善不良生活习惯入手，再配合药物调理。

肾虚者要注意的问题还有很多方面，这里只是举例了一些主要的，不同肾虚者的身体状况需要注意的方面也有所不同，一定要充分了解自己的身体状况，最好能咨询医生，才能更好的治疗肾虚。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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肾虚分多少种？

很高兴回答你的问题！我是中医吴兰贞，以为有42年的中医大夫，喜欢的朋友可以关注我，每天为大家推荐中医药知识和健康常识！

现实生活中，提到补肾，许多人往往认为这是男人的事，和女性没有关系。实际上，肾之于女子尤为重要，中医学上有句古话：“男怕伤肝，女怕伤肾”，由此看来，女性也同样需要补肾。

中西医结合“肾”本质的研究证实：女人肾虚会导致神经内分泌功能失调，女性卵巢性腺分泌失常，卵巢早衰，而这是造成女人衰老最根本的原因。肾脏的生理作用是无可比拟的，可以说肾虚程度决定女人的衰老程度，肾虚越严重，女人的衰老速度越快。

女性肾虚自测表

一提到肾虚，许多女人往往认为就是性冷淡、不育、不孕。其实这只是狭义上的肾虚，如果同时出现以下情况中的三种情况，就很可能是肾虚了。

脱发掉发：早上起床，经常有头发掉落。

记忆力下降：经常忘记自己要做什么。

食欲下降：即使是平时喜欢的菜肴也味同嚼蜡。

睡眠质量下降：晚上经常失眠，就算睡着了也经常做梦。

尿频：白天经常往厕所跑，晚上也经常起夜。

性能力下降：对夫妻性生活总是提不起兴趣。

情绪波动大：工作状态不佳，经常想发火，但又无力发作。

易疲劳：精力下降，身体倦怠，总盼望可以早些下班回家休息。

身材变形：乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉。

月经不调：皮肤变得干燥、出现斑纹，月经也出现紊乱。

下面介绍最全面也是最科学的补肾流程加方法：睡眠+运动+食疗+中药膏滋，尤其是中药膏滋起到关键作用。这真是“无往不利”的秘方了！

睡好养肾

我们常说，漂亮女人都是睡出来的，因为优质的睡眠能改善女性身体素质，提高免疫力。而充足的睡眠对于气血的生化、肾气的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾的养护。

多动养肾

生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的，如果条件不允许，教大家一个好方法，女性朋友应该特别喜欢，这个方法就是“走猫步”。

猫步怎么走？特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。先迈左脚，脚尖先着地之后脚跟随之轻轻落下，左脚落定之后，将身体重心前移，换右脚做相同的动作。走猫步可以间接对会阴穴起到按摩的作用，有助于打通肾经，维护肾脏健康。

还有一个按摩养肾，将两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

巧食养肾

补肾食物有很多。常说黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾，其实核桃、韭菜、虾、羊腰等好多食材也可以起到补肾养肾的作用。

补肾的食疗方法

1、五黑固肾粥：黑米3两，黑豆30克，黑芝麻30克，黑枣（君迁子)30克。一起浸泡3小时以上，然后一起加入锅中进行煮，熬成粥状即可。五黑固肾粥是冬季最佳的食补。

2、海参粥：海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

3、枸杞猪腰粥：枸杞10克，猪肾一个(切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗方中经典的一方。

4、苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于女性肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

巧补养肾

调理肾虚是一个长期过程，并不是一日之功就能看到成效的。对于滋补中医有着绝对发言权，中医治疗肾虚，讲究一个“补”字，肾脏乃生命之根源，要想彻底治愈肾虚问题还是要从根做起！

膏方作为中药文化的主要精华，具有辩证治疗，整体调理特点。从唐宋时期开始，医家已经开始重视膏滋的使用，并把它视为祛病强身，延年益寿的好方法。

对于补肾养身的独有功效，著名医刊《中医名录》中曾对膏滋补肾赞誉有加。

古代补肾在3大名方：元朝《丹溪心法》中的“五子衍宗方”、明朝《景岳全书》中的“五福饮”、宋朝《和剂局方》中的“四君子汤”，具有温补肾阳、调和阴阳和扶正固本之功效，受到广大女性的喜爱。

如何保养肾和补肾？

肾脏一直是我们身体中最为重要的内脏，功能的正常是保障我们身体能够正常进行新陈代谢的前提，因此如何养肾也是我们平时更应该注意到的一个问题。而现在的年轻人普遍出现肾虚的状况，那么如何保养肾和补肾?

1、早睡早起。这是一个老生常谈的事情了，但是事实证明这是一个非常有用的方法，古人日落而息这个说话是有一定依据的

2、黑芝麻。黑芝麻对于肾脏的好处众所周知，但是如何吃才最好呢?当然是把芝麻磨成粉以后用勺子舀着吃，虽然吃起来比较难以下咽，但是被破坏的最少

3、韭菜。很多人觉得韭菜吃起来口感不好，但是也有不少人对它情有独钟，而从中医理论来说，韭菜的确是一味补肾良药

4、切勿睡前喝大量水。睡前是肾功能已经休息的时间，如果你睡前喝大量水，那对于肾脏而言加大了它的压力，自然会对肾脏有所损伤

5、栗子。栗子是干果之王，同时对于肾脏也有非常好的作用，但是栗子单独吃会觉得口干，因此和鸡肉一起煮是比较好的吃法，可以补肾

6、山药。山药的作用非常之多，其中就有一个补肾的功能，而且是夏日良药。但是有糖尿病的人不能多吃哦

1、喝水过少

现在很多年轻人都是“以奶茶代水”，每天都得喝各种饮料，水杯碰都不碰，这种习惯是很不健康的。

我们知道，肾最重要的功能是负责调节水分和电解质平衡，代谢身体运作过程产生的废物，随着尿液排出，而在其进行这些功能时，是需要足够的水分予以辅助的。

2、高盐饮食

现在大部分人的饮食喜欢重油、重盐的，这些食物其实不经常吃也是没有什么大问题的，但是如果长期采取这样的饮食，对肾脏的负担是很大的，饮食中的盐分有95%是肾脏负责代谢出体外的，摄入过多不但增加肾脏负担，盐中的钠还会影响水分排出，进而影响肾脏功能，很容易诱发肾脏疾病。

3、经常憋尿

人忙起来就会有憋尿的习惯，这样的坏习惯对身体健康是很不利的，因为有尿没有及时排出，尿液长期的在身体停留，尿液中的毒素就会潴留，增加患泌尿系统疾病的几率，也会损害肾脏健康

4、体重超标

肥胖的人一般饮食习惯都不健康，尤其喜欢吃高脂肪高蛋白的食物，不爱吃蔬菜，这样的饮食不仅伤肾对身体的健康都是很不利的。医生提醒，长期摄入高蛋白食物会增加肾脏负担，让肾脏长期处在“超负工作”状态。

肾阳虚吃什么药好？有什么需要注意的？

作为三甲医院的营养科主任医师，我愿用多年的临床经验和数万病例分析给您分享一点小小的健康知识，欢迎关注。

补肾，绝对是贯穿历史长河的一个健康话题，而随着生活节奏的加快，现在越来越多的人开始备受肾虚问题困扰。

作为医生，我很清楚，明知道食疗最健康，但是因为时间、生活、工作等关系的牵绊，大家还是更愿意去选择药物进补。

【肾】中医中的定义与西医肾脏不同，中医所说的肾其实包含了西医中的肾脏、男性膀胱、女性卵巢、生殖器等器官。

【肾阳】中医认为人体、五脏都分阴阳，只有阴阳平衡才能健康，阳可以简单理解为火，对人体起着蒸腾水液、温煦五脏的作用。

【肾阳虚】可以理解为人体火力不足，升腾气化无力，无法温煦五脏。

【症状表现】：畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、尿液增多、小便清长、腹胀腹泻、精神萎靡、性欲减退、男性阳痿不举、女性宫寒不孕等。

【常见人群】：久病卧床、房事过度、中老年、中青女性人群。

药物的效果好坏，主要取决于是否对症，肾阳虚细分有很多情况，所以要根据不同的症状来用药才最为合理，同时补益效果也会最好。

【右归丸】

出处：《景岳全书》

成分：熟地黄、山药、枸杞、鹿角胶、菟丝子、杜仲、山茱萸、当归、肉桂、附子。

功效：温阳填精，纯补无泄。

适用：肾阳虚导致的小便失禁、慢性腹泻、阳痿遗精、不能育子。

禁忌：水肿、湿浊、火旺者禁用。

【金匮肾气丸】

出处：《金匮要略》

成分：生地黄、茯苓、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、桂枝、牛膝、车前子、附子。

功效：补肾助阳，化气行水。

适用：肾阳不足，水液滞留引起的水肿、小便不利、腰膝酸软。

禁忌：小便频多、阴虚火旺慎用。

【桂附地黄丸】

出处：《金匮要略》

成分：熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮、肉桂、附子。

功效：阴中求阳，微微升火。

适用：肾阳亏虚、水液不固引起的夜尿频多、小便清长、腰膝冷痛。

禁忌：水肿患者、阴虚火旺者、感冒发热禁用。

【济生肾气丸】

出处：《济生方》

成分：熟地黄、山茱萸、山药、附子、车前子、肉桂、泽泻、茯苓、牡丹皮、牛膝。

功效：温补肾阳，化气行水。

适用：肾阳不足、水湿不化导致的水肿、湿气重、腿脚冰凉、小便不利、消渴。

禁忌：小便频多者、阴虚火旺者禁用，忌食生冷油腻。

【五子衍宗丸】

出处：《证治准绳》

成分：枸杞子、五味子、菟丝子、覆盆子、车前子。

功效：扶阳益肾，固精止泻。

适用：肾阳虚导致的阳痿不举、早泄滑精、不育。

禁忌：忌不易消化食物、用药忌房事。

【金锁固精丸】

出处：《医方集解》

成分：沙苑子、芡实、莲须、龙骨、牡蛎、莲子。

功效：温肾益精，固涩滑脱。

适用：肾阳虚导致的遗尿、滑精、遗精、尿频。

禁忌：阴虚火旺、感冒发热禁用。

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补肾的话有什么好东西吗？

俗话说得好，十人九虚。肾有藏精、主生长、主水液代谢等功能，是“先天之本”，肾亏精损会引起脏腑功能失调、畏寒、白发多生，人衰老的越来越快。

肾阴虚，需要滋养肾阴。

就肾虚来讲，也分肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精虚，不同的症型治疗方法完全不同！

人体衰老的过程，也可以说是肾气精气亏虚的过程。

肾阴为一身的真阴，具有滋养一身阴液的作用，肾阴不足，往往表现为虚火上炎和阴液不能滋养的一系列表现：手脚心烫、眼睛干涩，舌红少苔、脉细数。

肾阳虚

肾阳为一身元阳，具有温煦一身，维护人体生命功能的作用。肾阳虚则有一身功能衰退的表现：全身乏力，头脑昏蒙、腰酸、腰凉、全身怕冷、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

肾气虚，需要补益肾气。

肾气虚，主要表现肾气不能温养，肾的功能减退等一些列表现，与肾阳虚只是程度上的差异，有气短自汗、面色晃白、小便频多、遗精早泄。

六味地黄丸是很多人都知道的补肾良药，感觉自己肾虚了，就买来吃一吃，这种做法是完全错误的。肾阳虚的患者服用后不仅不会起效，还会加重病情。

壮阳药大多刚热温燥，适用于肾阳虚症。但是对于健康人来说，服用壮阳药容易损伤阴精，也可能导致虚劳早衰。

中医讲，肾为先天之本。养好肾，才能延年益寿。

1、食补

中医讲，黑入肾，在平衡膳食的基础上适当多吃黑色食物可以起到补肾的功效。肾阳虚患者可以适当食用羊肉、狗肉等温阳补肾的食物，肾阴虚患者则可以食用鸭肉、鹅肉进补。《本草纲目拾遗》认为黑豆服之能益精补髓、壮力润肌、发白后黑、久则转老为少、终其身无病。

3、搓腰眼，固肾精

腰眼是经外奇穴，具有强腰健肾、巩固肾精的作用。可将双手搓热，按住腰眼处片刻再往下推，每天做50-100次，可达到补肾的功效。

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