导语：5月不管有钱没钱，多吃这6道菜，低脂低卡还饱腹，助你变瘦变美。立夏后，不想多吃主食？没事常做这6道菜，低脂低卡又营养好吃
5月立夏之后，天气由暖变热，即将步入真正的夏天，尤其是在南方，除了早晚温差还有些许差别以外，人们早已是夏季标配的衣服穿戴了，短袖短裤齐上阵，衣着变薄之后，身上经过一冬天积攒起来的游泳圈就再也无处可藏了。
5月不管有钱没钱，若是想要恢复以往的穿衣自由，除了多运动以外，在饮食上也是要注意减油，减盐，减糖，多吃一些低脂低卡，柔软容易消化的食物，比如以下这6道菜，简单好吃又容易做，关键营养也丰富。
若暂时不适应入夏后的变热，平时不想多吃主食，那也无可厚非，毕竟我们的身体也是需要一个缓冲的过程，没事多吃这6道菜，低脂低卡还容易增加饱腹速度，助您在5月变瘦变美，这也正应了那句话：先有饮食上的自律，才有衣着上的自由。接下来我们一起来看看这6道菜分别是怎么做的吧，看看您最喜欢吃哪一道菜，欢迎大家留言分享。
1.【木耳虾仁豆腐汤】
这道汤菜用到的食材是黑木耳，豆腐，虾仁和鸡蛋，营养算是相当的丰富的，荤素合理好吃又容易吸收，尤其是木耳这种素菜，平时更应该记得要常吃，不仅膳食纤维丰富，高钙高矿物，而铁元素的含量堪称是素菜之冠，只是在烹饪的时候注意现泡现煮，切勿食用浸泡时间过长，质地已经发粘的木耳，以免引起中毒。
2.【西兰花香菇豆腐汤】
提起清淡营养的食物，豆腐肯定是第一时间被想到的，这种被称为植物肉的食材，做法可荤可素，可炖可煮，做汤菜时最好是用质地滑嫩的水豆腐，简单一煮口感更为讨喜，搭配鲜香的茵类和脆爽的西兰花，营养可谓是百分百，不想多吃主食，那就做这菜吧，吃菜喝汤，低脂低卡饱腹速度也快，没事坚持多吃几次，总能给人带来意想不到的好结果哦。
3.【菠菜豆腐鸡蛋汤】
细心的朋友肯定发现了，这次推荐的这6道减脂汤菜，几乎都用到的豆腐，是的，低脂低热又营养充足的豆腐可谓是素食第一品，做法百搭，入味又提鲜，这次是跟菠菜一起组合，白绿相间看上去也挺馋人的，一碗下肚七分饱的感觉刚刚好哦。
4.【黄瓜豆腐鸡蛋汤】
减脂的时候，很多朋友都爱吃青瓜和鸡蛋这两种食物，想要省事一些的话可以将鸡蛋水煮跟青瓜一起吃，但悦悦觉得做成汤菜会更好吃，而且口味不单调，吃起来也不会抗拒哦，在青瓜做减脂菜的时候，建议大家不要把皮削掉了，青瓜皮当中含有维生素C远比果肉高，而且带皮吃的口感会更加的脆爽哦。
5.【生菜金针菇豆腐汤】
金针菇是涮脂汤菜中的主角，这主要得益于它低脂低热还含有大量的膳食纤维，这道汤菜用到的食材还有生菜鸡蛋和豆腐，若是把生菜换成西红柿也是可以的，切成小块加盐炒出沙之后再加入其他食材，不仅颜色好看，而且口味酸酸甜甜的，入口之后味觉更加的饱满，助你变瘦变美。
6.【白菜豆腐汤】
老话说“白菜豆腐保平安”，最后这道菜堪称是最受欢迎的一道汤菜了，虽然食材简单，但成品的汤色醇厚，味道甜美，吃后回味无穷。
结语：5月不管有钱没钱，记得多吃以上这6道汤菜，简单营养又好吃，低脂低卡还饱腹，助你变瘦变美。
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