首页 饮食文化 正文

小年防病养生吃什么(小年习俗中蕴含的健康养生你知道吗)

是中国传统文化中祭灶、扫尘、吃灶糖的日子。也许你不知道在这些习俗中当中蕴含着一些健康养生知识。家里一定会有糖饼吃,可吃糖饼习俗一直存在,什么样的食物可以增加愉悦的心情呢。它即可补充热量又可解除疲劳,关键我们这个大脑唯一的能量来源于葡萄糖。而甜食给大脑带来能量的同时产生满足感。寓意把以前遇到的所有的不愉快的事情。大家对于呼吸性疾病的关注...

今天是农历腊月二十三,是我们的传统节日“小年”。是中国传统文化中祭灶、扫尘、吃灶糖的日子。

也许你不知道在这些习俗中当中蕴含着一些健康养生知识。

小时候,只要到了小年这天,家里一定会有糖饼吃。卖糖饼子的在小年这一天,生意是特别的好,大家都排队购买。

小年祭灶这个习俗,经过这么多年的变迁,不少的习俗已经消失,可吃糖饼习俗一直存在,这里面有一定的原因。

一年到头,不论钱多钱少,都需要一个快快乐乐的小年夜。什么样的食物可以增加愉悦的心情呢?

甜味的食物,它即可补充热量又可解除疲劳。关键我们这个大脑唯一的能量来源于葡萄糖。而甜食给大脑带来能量的同时产生满足感,愉悦感。

二十三,糖瓜粘,虽然糖饼在小年这天对于我们来说,是赋予意义的。

但我们需要注意“食不过量”的饮食原则。特别是孩子和老人,更要遵循这个原则。甜食不宜摄入过多。

糖友们吃糖饼的话,可以用荞麦,藜麦等粗杂粮代替精细面,糖饼的馅儿用黑芝麻,花生碎等食材代替,这样既满足了食物的享受,又满足了健康的需要。

腊月二十四,我们要进行年终大扫除,这里面有什么健康养生吗?

除尘的“尘”字和陈旧的“陈”是谐音字 ,所以呢,新春打扫除尘,就是要把去年不好的东西和遗弃的东西给扫除掉。寓意把以前遇到的所有的不愉快的事情,扫除掉。

春节前,家里家外的全部清洗一遍,什么桌椅板凳、墙面地板啊,你家衣柜,橱柜、灯管、被褥啊,都要全部统统地进行清洗打扫,到处充满着欢欢喜喜的氛围,干干净净迎接新的一年。

自从疫情发生以后,大家对于呼吸性疾病的关注度是蹭蹭上涨啊,除了每天开窗,保持空气流通以外,还有就是打扫卫生了,这样会使房间的病原体数量相应减少,让我们患病的风险概率大大减少。

所以二十四除尘,不仅仅是除掉不好的,不愉快的事情,其实从营养健康的角度来说啊,更是一种预防,预防疾病的发生。

春节我们通过贴春联,窗花来表达自己对未来的一种美好期盼

而剪窗花这习俗,它养生角度来说是一项健康运动。

在剪纸的时候,我们需要集中注意力,心无旁念,静心凝神。你会发现剪纸其实和画画,书法甚至气功,都有相同之处,都对气息有着调节作用,让自己神情愉悦。

剪窗花是通过大脑与双手的协调来进行操作的,属于一种精细的运动。

我们在孩子的幼儿时期,经常会让他们锻炼锻炼动手能力,就是想让孩子们更聪明。

随着年龄的增长,我们老年人大脑的衰老,会慢慢地呈现着不可逆转的生命规律。

我们经常采用大脑与双手协调的方式,将想象中的图案,用笔描绘出来,然后通过手配合动作,让整个过程对大脑形成了良性刺激,相当于给大脑做一次SPA。

在剪窗花的过程中,不要时间过长地进行操作。时间过长,容易让我们的脖颈部,眼睛产生劳损。

建议在剪纸的过程中,每隔一段时间就抬头看看远方,或者走走,过一会再接着操作。这样就避免产生颈部酸涩、双眼发干的现象

所以,剪纸是一项健康微运动,能够对大脑进行养护、锻炼的精细运动,同时也是延缓大脑衰老的重要手段,是每个老年朋友都不可少的运动。

小年大家聚集一堂,我们即将要开启大吃大喝的模式,所以给大家推荐一道清心,润肺,滋养肌肤的百合莲子汤。

好了,我们小年期间吃糖饼,大扫除,剪纸即能丰富我们的生活,又让我们的身体健康,从现在开启我们的过年的步伐吧!

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除