进行式歌词什么意思，有没有那种很虐很虐？
Hello！大家好，今天小师妹为大家带来23本“虐文”了，书荒的宝贝们赶紧收藏吧！
首推《至此终年》《东宫》《沥川往事》《憾生》《殇璃》这几本非常的虐，看的时候真的是在被窝里哭的不能自已。图片放不下，随机选的！
[送心][送心][送心][送心][送心]
1.《至此终年》 作者：墨宝非宝
2.《东宫》 作者：匪我思存
3.《沥川往事》 作者：玄隐
4.《殇璃》 作者：雪灵之
5.《犹记惊鸿照影》 作者：风凝雪舞
6.《你的天堂，我的地狱》 作者：无处可逃
7.《寻找爱情的邹小姐》 作者：匪我思存
8.《憾生》 作者：绕梁三日
9.《重紫》 作者：蜀客
10.《我在回忆里等你》 作者：幸夷坞
11.《那个不为人知的故事》 作者：Twentine
12.《春枝秋雨》 作者：帘十里
13.《金银错》 作者：尤四姐
14.《路尽繁花》 作者：苏以白
15.《你爱的是我却不是我》 作者：哑八爷
16.《他要像一棵树》 作者：不甚了了
17.《小蔷薇》 作者：小红杏
18.《深海里的星星》 作者：独木舟
19.《阮陈恩静》 作者：吕亦涵
20.《遇蛇》 作者：溯痕
21.《后来我们都哭了》 作者：夏七夕
22.《等不到天亮等时光》 作者：投我木瓜
23.《假如让你说下去》 作者：僵尸嬷嬷
新零售到底是个什么东西？
经常听人说新零售，新零售到底是个什么东西？
2019年在突降的严寒中成为了过去式，刚刚过去的这一年，“南”（难）被各大权威网站评为了年度关键字。“南”即“难”，作为2019年爆红网络用语，常被各行各业拿来表达这一年的艰辛。对于家居卖场而言，多数都会感慨“我太南了”。
据统计，全国品牌家居卖场数量超700家，还不包括众多下沉市场的不知名家居卖场数量。截止到2018年，建材家居卖场全年累计销售额9661.6亿元，仅上市的品牌家居卖场年度收入达1050亿元。
但光鲜数据的背后，则是一片红海。目前来看，家居卖场之所以“难过”，主要集中在几个方面：
BHEI指数过高，竞争趋于白热化。家居卖场面积由2012年不到1亿平增长到2019年的2亿平。前段时间，中国建筑材料流通协会发布2019年《全国BHEI(中国城镇建材家居市场饱和度预警指数)数据报告》。报告显示，2019年，全国BHEI值达到178.06，位于红灯区，建材家居卖场已处于过饱和状态。
卖场行业具有重资产、重运营的特点，除了基本的运营能力外，就是资金实力的比拼。说白了，明知道开店越密、会拉低投资回报率，但拼的就是看谁熬得过谁。
过半卖场空租占比超10%，做“房东”日子也不好过。《2019年建材家居市场发展现状调研报告》显示，2019年，有五成多的建材家居卖场，出现了10%以上的空租。卖场退租部分大多为二、三线品牌，一线品牌由于自身的品牌价值以及营销能力强等退租率较低。
（图片来源：《2019年建材家居市场发展现状调研报告》）
“无促不销”已经成了家居行业最显著的怪象，遇促销家居卖场门庭若市，促销过后很长一段时间卖场几乎门可罗雀。但2019年，似乎促销也不能很好地吸引消费者，一卫浴商户说：“市场不景气，不促销根本就卖不出去。但是促销了，效果也不尽理想，折扣再大，消费者还是意兴索然，生意仍然不好做。”
随着生意难做，2019年家居卖场的空租率越来越高，转租的广告越来越多，还有一些门店虽然里面有产品，但闭店关灯无人经营。个别家居卖场只有一楼营业，其余3层全部空铺。
一业内人士表示，2018年家居卖场还有人75万转租门店，今年40万都无人问津。不少商户上半年至今收入数十万，都不够房租、电费以及人员工资。一些商家因经营不善不得不忍痛割爱退出市场。
超七成卖场困境集中在客流量下滑。2019年，超过7成的卖场遇到的主要困境是客流量明显下滑。另外，促销活动支出增加、效果变差；空租率明显上升，体量过剩、竞争激烈，都占到了五成以上。对前景没有信心和对现状束手无策的企业，总占比约达10%。
（80、90后成为中国家装家居消费市场的主力人群）
消费人群变化成客流减少主因。数据显示，目前80、90后成为消费主力，作为新成长起来即将成家立业的一代，对家装家居需求占总体的62%。懒的逛、时间效率作等因素使得线上消费成为他们最为青睐的方式，也使得线下门店客流减少。
试水在线直播 盟主直播或成家居卖场增长新引擎
目前，转型升级已经成为建材家居卖场的必然选择，对于转型的方向，有6成的企业选择了丰富业态，向泛家居发展，有52.33%的企业选择了提升消费者体验感。同时，有5成以上的企业，在转型升级中方向不明或公司还没有明确的战略规划。
转型创新求变是家居建材企业发展新向，而随着购买主力人群的变化（80、90后人群占整体购买人群的比重为62%），家居卖场的互联网化成为了大势所趋。
盟主直播作为国内首倡直播营销理念的商业直播平台，其推出的针对家居建材行业的“O2O2O直播营销”理念则为其带来了新的发展思路，具体表现为：
（东鹏购物节超燃的预热视频）
前期“蓄水”预热，聚集精准流量。盟主直播为客户提供专业的直播全周期服务，在直播活动开始前，协助企业进行引流爆款选定及抢购流程分解、线上直播间搭建并进行平台曝光、线下门店海报及地推宣传，通过多方位预热实现前期的流量聚集。
盟主直播还独创KOC创客体系，帮助企业和商家实现流量导入及变现。盟主直播KOC分为两大组成部分，分别为品牌商及其旗下导购以及其他可带货的KOC资源。通过认领盟主直播发布的阶段性任务，如开播提醒、秒杀入群、专属邀约二维码、转发分享等方式提前锁定精准流量并实现销量转化，系统会根据任务完成量实现积分及费用奖励。
直播期间多种营销策略，助力企业实现客户变现。盟主直播在直播服务的基础上，重新架构了业务商业模式，开发了近百项产品营销功能，助力企业多维度实现在线直播同步变现。
（盟主商城是平台的一大亮点）
盟主直播的另一大特色是增加了在线商城功能，强化营销属性。直播的终极目的就是实现粉丝变现，盟主直播不仅可以添加商家在京东、天猫等电商平台的购买链接，也可以直接上线盟主直播平台的自有商城，增强观看用户下单几率。
除此之外，盟主直播还有多种营销互动功能助力企业和卖场实现营销转化。
保证性价比的同时设置价格悬念。不论是网红带货还是商家促销，价格永远是消费者购买的最主要动力，而故意设置的价格悬念则会一直吸引用户的好奇心。在“东鹏购物节”期间，东鹏卫浴运用这一策略取得了不菲的成绩。据盟主直播后台统计，超过八成的订单时间集中在价格揭晓那一刻。
（荣事达直播过程中，用户打赏截图）
多重互动营销功能，助力企业嗨翻现场。长达一两个小时的直播不免会让客户产生视觉疲劳，为增强在线用户的黏性，盟主直播专门开发了红包互动、在线抽奖、在线礼包、邀约大赛、弹幕互动等环节，让观看用户摆脱了传统单一的直播画面观感，拒绝视觉疲劳，进一步强化直播体验。
优化直播界面，树立企业形象。没有合适的直播场地是很多企业的烦恼。盟主支持直播抠图功能，只需一张幕布，便可一键抠图成为专业直播间。并且盟主直播还有一键美颜功能，大叔秒变小鲜肉。通过直播界面的优化，进一步树立企业形象，增强品牌影响力。
分享转化，实现二次营销及企业私域流量池的搭建。现在的网红直播，流量掌握平台及主播手中，而应该是主角的商家和企业只能沦为金主或配角，不能建立自己的流量池。而在盟主直播平台，商家则是自己的主角，专属直播间不仅可以呈现企业及商品简介，也可以放置企业自身二维码，同时可以利用盟主平台的分享功能推广到公众号、微信朋友圈、QQ号、微博等多个平台，甚至可以制作企业专属请柬，实现二次营销并建立自己专属的私域流量池。
线下二次营销。盟主直播专门设置了线上付定金、线下取货的营销策略。用户线上只需要预付少量定金就可取得购买资格，而线下去门店取货不仅可以实地验证产品品质，并且可触发其他购买需求，从而实现为线下卖场导流并引发二次营销的机会。
在荣事达周年庆活动中，直播期间成交9621单，定金额度高达100万，总销售额接近300万，并引发后续线下店二次营销高潮，总成交量超过千万。而在东鹏整装卫浴发布的直播战报中，更是实现了线上带货5793单，线下直接转化销售额1560万的骄人业绩。
直播功能+营销策略 助力家居卖场走出发展困境
这些家居类直播，没有网红流量加持，也没有铺天盖地的网络宣传。在盟主直播CEO裴勇看来取得这样的成绩主要有两点因素：一方面是盟主直播平台技术和功能在直播场景的应用。盟主直播在直播服务的基础上，重新架构了业务商业模式，开发了近百项产品营销功能，适用于不同的行业赛道和应用场景。在荣事达的产品案例中，就主要应用了暖场图、自定义直播间、礼包打赏、在线商城等多个适合在线营销的功能点，实现了在线引流与流量变现。
另一方面，则是3O（O2O2O）直播营销的创新模式的应用。即通过精准线下导流、线上引爆和二次营销的手段（Offline-Online-Offline），以直播为纽带，实现互联网与传统企业的深度融合，为企业赋能，形成基于企业自身的互联网生态。
相较于其他行业，家居卖场的互联网化渗透率一直处于较低水平。这主要是由于其行业特性使然，但以盟主直播为代表的商业直播平台的出现，则让家居建材排场的互联网进化之路走得似乎更快。在线商业直播，或将成为家居建材卖场在当前困境下新的增长引擎。
渣女玩弄感情有哪些行为？
男人追求女人时难免会遇到“玩弄感情”的渣女，毕竟“自古英雄难过美人关”，何况是母胎单身的单身男人呢？
所谓的渣女，无非就是利用自己的姿色，迷惑男人的心智，从而从男人身上索取一些自己需要的东西。
为了避免你遇上“玩弄感情”的渣女，可以看看以下的5种行为，防止自己落入渣女的套路，从而早日追到梦寐以求的女朋友。
一、过河拆桥她会很善变，想怎样对你就怎样对你，丝毫不在意你的感受，说变就变，让你摸不着头脑。
需要你时就把你当成宝，热情似火；不需要你时就会把你看成草，冷若冰霜。
岂止是势利眼，典型的过河拆桥，用完就丢。无论你付出多少，她只是把你当成一颗棋子。
二、贪恋你的礼物让她开心的事情不是见到你的人，而是看到你给她买的礼物，而且她会越来越贪心。
还会利用逢年过节的契机向你索要昂贵的礼物，花你的钱不懂得心疼，反而深感爽快。
她总是对你提出各种要求，却从不为你付出，今天想要昂贵的护肤品，明天想要奢侈的包包……
她从不考虑你的实际情况和经济压力，只会顾着自己。
对于小礼物，她根本不会看在眼里、放在心上，如果你送给她的礼物既不称心又不如意，她就会翻脸不认人，不会给你好脸色看，甚至会毫不犹豫地离开你并寻找新的目标。
毕竟像张智霖给袁咏仪买包包这样想买就买的爱情，是很难拥有的了。
三、来无影去无踪她会飘忽不定，你几乎联系不上她，给她打电话不接，给她发信息不回。
她也会故意隐瞒关于她的一切消息，从来不会向你透露她的行踪，她在不经意间出现和消失。
欲擒故纵，收放自如，无非是要把你稳住，让你无法挣脱她的套路，她深知男人得不到的女人才会视为最好的女人。
一个爱你的人不会对你忽冷忽热，更不会突然“失踪”。
四、感情交易她会故意疏远你，让你可望而不可及，跟你在一起仿佛是逢场作戏，从开始到结束都没有动真格，甚至连牵手的次数都屈指可数，不愿意和你有过多的亲密举动。
她会拿分手来要挟你，让你委曲求全，感情被她当作交易，从而达成个人的目的。
她不是夸夸其谈，而是说到做到，可见她跟你没有丝毫感情基础，自然而然拿得起，放得下，你的感情根本没有进入她心里，只是停留在她的嘴上。
你对她付出了再多的感情，也不会得到任何回应。
五、和其他异性交往她明明和你谈着恋爱，却总是喜欢说自己单身，背着你和其他异性交往，纠缠暧昧，即使被你无意发现，她也会以普通异性朋友掩饰。
并且，她不会引荐你给她的亲朋好友认识，从没想过要和你过一生，从头到尾只是玩玩。
最后：爱情最好的状态是锦上添花，有则最好，无则自我精彩，在则相互取暖，散则各自安好。
一个真正喜欢你的人，在你面前是没有办法保持理智的，更没有办法保持矜持。
有句网易云热评如是说：
“追人的时候最心酸的事情是什么？”
“他明明对你没感觉还跟你暧昧。”
遇到渣女不可怕，可怕的是你还痴心等待，心存幻想，以为她会为了你有所改变。
所以，不妨擦亮自己的双眼，如果不幸遇到了渣女就趁早溜，也要趁早去主动邂逅自己的真爱！
快走的标准是什么？
你好，我是山水之墨白，很高兴回答你这个问题。
从题主的心率来看，应该是不在有氧锻炼的范围内，锻炼效果不会大，建议题主把心率提高到有氧锻炼的范围内。
人们现在都普遍重视体育锻炼，而在运动时人的心率会升高，心率的高低直接决定了我们的锻炼效果。心率低了基本是在热身，起不到什么锻炼效果；心率高了身体会产生大量的自由基，反而对我们的健康不利。
只有心率处于不高不低，适合我们自己实际情况的时候，才能达到我们加快血液循环，促进排出代谢废物，提高肺活量，增强免疫力，燃烧脂肪，强化骨骼关节，延缓衰老的目的。
这就是人们常说的有氧运动，而大多数人要达到自己理想的心率，都会比125次/分钟高一些。由此，题主要适当地提高自己的心率，把运动时的心率提高到有氧运动的范围内。
那么，怎样找到适合自己的最佳心率，进行有氧运动呢？有两种方法，一种是自己最大心率的70%左右，另一种是maf180心率法。
第一种。如果我的最大心率是200次/分钟，那么200×70%＝140，那么我在锻炼时就尽量把心率控制在140次/分钟左右。
最大心率怎么测量呢？有的人说是220-年龄，我觉得这个公式太笼统了。
经常关注心率的人都知道，同一年龄的两个人，最大心率相差会很大的。比如我自己，我的最大心率为206次/分钟，而和我同年龄的其他人有的是185次/分钟，有的会是170次/分钟。
如果都用220-年龄，那就相差的太大了，实在是太离谱了。
那么，自己真实的最大心率怎么测量呢？
我们可以选一段100-200米的坡道，尽全力跑上去，慢跑下来，连续跑三次坡，某一次心率的最大值，那就是我们的最大心率了。
之后，就可以围绕算出来的这个心率点位去跑，这就是有氧运动了。
第二种。考虑到题主现在采用的锻炼方式是快走，题主可能已经习惯了这样低强度的运动方式。可惜不知道题主的年龄，我这里再推荐一个maf180训练法，题主可以自己算一下，看哪种方法适合你。
maf180训练法的公式就是180-年龄，如果题主50岁，那么180-50＝130，题主就始终按照130次/分钟的目标心率去锻炼。而我自己就是坚持按照maf180的心率跑法来跑步的，这个训练方式比前一种训练方式更加精确，效果更好，也更加安全。
无论用哪一种方法锻炼，都必须保持每次锻炼时间在40分钟到一个小时，每周运动3-6次，中间连续休息不要超过三天。
采用这两种方法进行锻炼能不断提高我们的有氧能力，达到适合自己的最佳锻炼效果。要注意的是，一旦决定锻炼了，就不能三心二意，要保持专注，不要管速度和距离，全部身心都必须放在控制目标心率上。
所以，就题主提出的问题，我的回答是:题主如今的心率应该不是在有氧锻炼的范围内，所以锻炼效果不会大，建议题主把心率提高到这一范围内。
我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢。