任然的雀跃歌词什么意思，怎样战胜焦虑症？
成功的人都会利用这7种方式，战胜焦虑症。
01
深呼吸
洛杉矶OCD中心的创始人事Tom Corboy说：“当你感到焦虑时，要做的第一件事就是呼吸。”
临床心理学家分析：深呼吸是一种强大的减少焦虑的技术，因为它可以激活身体的放松反应。帮助身体从交感神经系统的战斗或逃跑反应转变为副交感神经系统的放松反应。
她建议这样做：“试着慢慢吸入4次，先将你的腹部充满你的胸部，轻轻地将你的呼吸充满4次，然后慢慢呼气至4次并重复几次。”
腹部呼吸技术介绍：
像这样的呼吸练习应该每天进行两次，或者每当你发现你的思想沉溺于沮丧的想法或你正在经历痛苦时。
第1步：将一只手放在胸前，另一只手放在腹部。当你深吸一口气时，腹部的手应该比胸部的手高。这确保隔膜将空气吸入肺部基部。
第2步：从嘴里呼气后，用鼻子慢慢深吸一口气想象你正在吸吮房间内的所有空气，并按住它计数7（或者只要你能够，不超过7）
第3步：慢慢地从口中呼气，数量为8.当所有的空气都放松时，轻轻收缩腹部肌肉，彻底疏散肺部剩余的空气。重要的是要记住，我们不是通过吸入更多空气而是通过完全呼气来加深呼吸。
第4步：重复该循环四次以进行总共5次深呼吸并尝试以每10秒一次呼吸的速度呼吸（或每分钟6次呼吸）。在这个速度下，我们的心率变异性增加，这对心脏健康有积极影响。
02
接受你的焦虑
请记住，“焦虑只是一种感觉，就像任何其他感觉一样。”通过提醒自己，焦虑只是一种情绪反应，你可以开始接受它。
接受焦虑并不意味着“让自己屈服于焦虑痛苦的生活。它只是意味着我们更好地认识并完全接受焦虑和其他不可避免的情绪状态的存在，这是不可避免的，但是短暂的。”
接纳焦虑症状是解决问题的关键，培养积极心态，焦虑出现时以接纳的态度面对，可以让焦虑情绪自然的发生和消失。
03
质疑你的想法
科尔博说：“当人们焦虑不安时，他们的大脑开始提出各种古怪的想法，其中许多是非常不现实的，不太可能发生，”而这些想法只能提升个人已经焦虑的状态。
Deibler还建议在挑战你的想法时问自己这些问题：
这种担心是否现实？
这真的可能发生吗？
如果最坏的可能结果发生了，那会怎么样呢？
我可以处理吗？我该怎么办？
如果发生了不好的事情，那对我来说意味着什么？
这是真的还是只是这样？
我可以做些什么来为可能发生的事情做准备？
04
冥想
定期练习以下冥想，这样当你焦虑的时候会更容易对抗它。
“想象一下自己在河岸边或外面最喜欢的公园，田野或海滩。观赏树叶在河边经过，云层在天空中经过。将你的情感，思想和感觉分配到云层和树叶上，然后让它们漂浮起来。”
这与人们通常做的非常不同。通常情况下，我们将情绪，思想和身体感受分配给某些品质和判断，例如好或坏，对或错。而这往往会加剧焦虑。请记住，“这只是信息。”
05
使用积极的自我对话
焦虑可以产生很多负面的喋喋不休。Deibler说，告诉自己“积极的应对”。例如，你可能会说：“这种焦虑感很糟糕，但我可以用策略来管理它。”
06
立即关注
“当焦虑不安时，我们通常会对未来可能发生的事情感到困惑，”相反，按下暂停按钮，呼吸并注意现在正在发生的事情，即使发生了严重的事情，关注现在的时刻也会提高你处理局势的能力。
07
专注于有意义的活动
当你感到焦虑时，将注意力集中在“有意义的，目标导向的活动”上也是有帮助的。如果你不焦虑，建议问问自己你在做什么。
如果你要去看电影，那就看！
如果你想谈恋爱，那就谈！
如果你想哭，那就哭！
如果你想买东西，那就买！
如果你想吃东西，那就吃啊！
任然的抖音最火的十首歌？
1、《飞鸟和蝉》
2、《无人之岛》
3、《疑心病》
4、《后继者》
5、《走不出的回忆》
6、《雀跃》
7、《那年初夏》
8、《凉城》
9、《空空如也》
10、《一念逍遥》
1、《飞鸟和蝉》
所属专辑：飞鸟和蝉
《飞鸟和蝉》乃华语十大伤感歌曲之一，是耕耕、Kent王健、侯江浩、任然共同合作完成的一首歌曲，于2020年7月3日正式发行，极具深度和内涵，相遇离别终有时，一切事情都自有上天的安排。
2、《无人之岛》
所属专辑：没有发生的爱情
《无人之岛》是申名利、小5、任然共同合作完成的一首歌曲，于2017年8月31日正式发行，生活总是在不停的错过和相遇，在这座无人之岛没人能够听到我内心深处的声音。
你小时候最喜欢的动漫是？
看得太多，都是暴露年龄的，比羊和熊都好看多了，神厨小福贵，虹猫蓝兔七侠传，神兵小将，东方神娃，中华小子，中华小当家，黑猫警长啊之类的。
最近在重温看网球王子，小时候看的时候，不得不说龙马真的很对我的胃口，各种萌点，还有对面越前南次郎时的小傲娇，
不管是和手冢国光还有迹部景吾还是真田的比赛，龙马都很努力的去比赛，输了就回去努力，再来！绝对不会因为一次失败而去放弃网球！这种坚持也是转达给人很多感动的。
我现在喜欢的同样是网球王子，喜欢的却是不二周助，第一季的不二周助，温文尔雅，笑眯眯的眼睛一副好学生乖孩子的样子。
然而……在我眼里不二妥妥的腹黑是跑不掉的了！喜欢他那种伤了我可以，伤了我朋友的，统统干掉的表情，观月用伤害裕太身体的方式去调教裕太，然后观月被不二干掉了。
切原伤害从医院赶来观看比赛的橘，被不二干掉了。
喜欢不二周助完全是个意外，原本我是冲着年少的回忆冲着龙马去的，却中了一种叫做不二周助的毒。
我也想知道有多少人，冲着龙马去的，却看上了不二。
附件上我家不二美照，来抢的……统统拍死！
你经历过哪些听起来不可思议却真实发生的事情？
53岁的吴远碧因为腹部胀得难受，深夜她用锋利的菜刀朝自己的腹部连划三刀，最长伤口十几公分，腹部的积水被放出来了，她却奄奄一息了……
1989年，吴远碧和丈夫曹云辉带着6岁的女儿和3岁的儿子从乡下老家来重庆城里打工，一家四口在一个叫做石坪桥的地方租了一个旧房子，一住就是二十几年。
吴远碧53岁时，肚子突然大起来，而且一天比一天大，当她掀起衣服，露出圆滚滚肚子时，在场的人看了都吓一大跳，吴远碧的肚子又圆又大，青筋暴露。
有人猜测她怀孕了，可是她又不像一个孕妇，因为别人怀三胞胎的肚子都没有她的那么大。
有人猜测可能是消化系统出了问题，该排出的分秘物没有排出来，只吃不出，肚子肯定大。
有人猜测她可能得了什么病，腹部里面全都是水。
吴远碧看着邻居们猜测，她表情很痛苦和无奈，最后说她的肚子里面全是水。
看着吴远碧表情痛苦，周围的人很同情她，毕竟每天挺着个大肚子确实是件痛苦的事。
吴远碧在肚子变大后确实承受着别人想象不到的痛苦，身高不到1.5米的吴远碧一年前体重不到80斤，但现在她的体重已经到了130多斤，也就是说肚子里的水差不多50多斤了。
挺着这么大的肚子，吴远碧几乎什么都干不了，走路都费劲，而且肚子胀痛得难受，躺也不是，坐也不是，站也不是，睡觉只能半躺着，不敢平躺，一平躺，吴远碧就感觉腹部里的水就涌到脖子了，喉咙就像被哽住了一样，脑壳也昏痛。
因为肚子胀，吴远碧几乎吃不了米饭，每天只用点面粉兑着水喝，她说这比吃肉还舒服。
因为肚子胀得难受，吴远碧的丈夫曹云辉拿着300块钱带她去重庆西南医院，想把她腹部的水抽出来，然而医院说抽腹水的费用需要五六千元。
夫妻俩钱不够，自然也做不了抽腹水，无奈下夫妻俩只好回家。
夫妻俩不是带钱不够，而是家里实在困难，拿不出五六千元来，曹云辉每月也只有千把块收入，还要交房租水电费，还要生活，根本就没有余钱。
吴远碧虽然有一儿一女，但儿女的工作都不好，儿女的生活也困难，没有钱治病，吴远碧只好天天在家里硬撑着。
看着妻子难受，曹云辉心想去大医院费用高，若去小医院，费用可能会少些，于是，他就去小医院打听，然而小医院都说他们条件有限，不敢做这个手术。
吴远碧的肚子一天比一天大，也一天比一天胀痛，难忍受时，吴远碧脑海就闪过12年前医生给她做手术的情景，医生也是用刀在她肚子上划开，把肚子里面的水放出来，于是她常想，自己用刀把肚子划开，让肚子里面的水流出来，要是好了，自己舒服，家人也不为钱而愁，要是不好，她死了也不再拖累家人，自己也不用再遭罪。
一天晚上，吴远碧肚子又胀痛得难受，她决定自己把肚子划开，把腹部的水放出来，于是，她故意和丈夫吵架，把丈夫气走，同时，又把儿子支走。
吴远碧趁丈夫儿子都不在家时，就拿起事先准备好的菜刀，闭上眼睛，忍痛在自己的肚子上连划三刀。
半个小时后，曹云辉回家后，被眼前的景象吓傻了，妻子半躺在床上奄奄一息，双手托着的肚子已被划开，肠子都看见了，满床满地都是水，颜色像泡菜的水一样。
吓傻的曹云辉回过神来后，马上打120，和儿子把妻子送去医院。
吴远碧被送到医院时，人已经休克了，医生赶紧把她推进手术室进行抢救。
经过医生全力抢救，吴远碧暂时保住了生命，但依然没有脱离生命危险，从吴远碧腹部伤处看，她至少在自己肚子上划了三刀，最大的伤口有十几公分，缝了37针，吴远碧被送来医院时，肠管都看见了，想想都让人害怕。
吴远碧的儿子说，他压根就没想到母亲会这样做，母亲的行为相当于自杀。
曹云辉说，妻子并不是第一次犯病，12年前就犯过一次病。
当年，一家四口从乡下老家进城，租房住后，为了生活，曹云辉不仅在饮料厂里当搬运工，在外面也兼职做搬运工，做苦力工虽然辛苦，但收入在当时来说还是不错，吴远碧则在小区附近摆摊卖些水果，虽然一家人非常辛苦忙碌，但日子过的还是挺幸福的。
后来，吴远碧的肚子突然莫名其妙的大了起来，很多人都以为她怀孕，但吴远碧说不可能是怀孕，因为丈夫已经结扎，她又放环了。
吴远碧怀疑肚子长瘤了，可是她和丈夫去了十几家医院检查，都查不出什么问题来，医生也不知是什么原因引起。
为了看病查病因，家里的积蓄也都花光了，肚子却越长越大，吴远碧的行动也越来越困难。
直到1998年，有一家医院终于查出吴远碧肚子大的病因，医生说她得的是一种罕见的病，叫做布查氏综合症，就是下腔静脉堵塞了以后，后面的血通不过，通俗的说就是前头的管子堵住了，后头的血通不过，只好倒流回去，往外挤，进入腹腔，形成腹水，必须尽快把腹水抽出来，不然时间久了就会危及到生命。
为了给吴远碧治病，一家人东拼西凑，借了些钱，医院又减免了部分费用，吴远碧才做了抽腹水手术，医生从吴远碧的肚子里抽出来50多斤的腹水，抽完腹水后，吴远碧的肚子变小了，她才恢复到正常的生活。
没想到吴远碧12年后又犯病，更没有想到她会用菜刀自己剖腹放水，还差点要了她的命。
记者在曹云辉租住的房子里，看到了吴远碧用来剖腹的那把菜刀，菜刀足足有半斤重，而且很锋利，曹云辉说用来刮胡子都能刮得下来，接着他拿一个苹果给记者，记者用菜刀在苹果上轻轻一按，苹果就一分为二，菜刀确实很锋利。
想想吴远碧就是用这把菜刀在自己的肚子上划的情景都让人不寒而颤，也让人很心疼，吴远碧若不是肚子胀疼得受不了，若不是看到家人替她担扰和为钱发愁，她又怎么会有“勇气”和“胆量”自己剖开自己的肚子。
从吴远碧租住的房子可以看出她家确实困难，房子只有十几平方，摆件也不多，连台电视台都没有，房子外面已经破旧不堪，据说房子还是1955年建的，小区的条件不是很好。
也正是因为家里困难，没钱治病，吴远碧才选择自己剖自己的肚子，最后住进医院。
医生说吴远碧的病虽然罕见，但也不是什么不治之症，只要在她的下腔静脉堵塞处安个支架，保证它处于一个通畅状态，病情就可以大大缓解，不过这个种治疗方法，需要等吴远碧的身体恢复好了才能考虑，治疗前还要先做一个检查。
听了医生的话，吴远碧的儿子马上跑回家为母亲筹钱，他叫妻子拿点钱出来，妻子说没有，有我也不给你，孩子不读书呀，你只管你妈，就不管孩子呀，夫妻俩为了钱吵了起来。
曹云辉无奈说，妻子得这种病，他都没有告诉亲戚们，都是自己到处借钱给妻子治病，借到自己都不好意思了，12年前本来可以彻底治愈，但也是因为实在拿不出治疗费，只是把腹水抽出来而已，没有彻底治疗，12年后妻子这病才复发。
吴远碧看到一家人为自己的病急得焦头烂了，她心里很不是滋味，在医院呆不到三天，她就要求出院。
医生说吴远碧现在不适合出院，她剖腹后，肚子虽然变小了，但是那把不干净的菜刀，引发了多种并发症，刺骨的疼痛，让她连话都说不出来，她在这种情况下出院的，那等于再次自杀。
尽管医生一再劝吴远碧，但吴远碧不想增加家人的经济负担，还是坚持要出院回家。
吴远碧出院回家不久，病情就恶化了，一天曹云辉就发现妻子瘪下去的肚子又胀了起来，预感不好，于是赶紧打电话叫儿子回来送母亲去医院。
吴远碧的儿子说，我拿不出那么多钱，我又怎么让她去治这个病。
是啊，一进医院就是钱，没有钱又怎么去医院，就在全家人感到绝望的时候，一辆救护车突然开到吴远碧家门。
原来重庆当地媒体对吴远碧的事情进行了连续的报道，引起了当地政府部门的高度重视，并作出重要批示，全力救治吴远碧，这辆救护车正是重庆市卫生局派来的。
救护车到时，吴远碧已经出现了昏迷状态。
重庆市卫生局工作人员对曹云辉说，如果你同意，我们就把她先送到市级医院去，根据我们的诊疗常规对她进一步的检查，如果符合手术的要求，该手术就手术，至于费用的问题，你不用担心。
曹云辉说，我同意，说实话，这20年来，为了妻子这个病我一直苦恼和发愁，现在看到有你们的帮助，真心感激你们。
在征得家属同意之后，市卫生局的工作人员赶紧把吴远碧送往重庆市中医院，医院组织了来自第三军医大学，重庆医科大学等方面的专家进行会诊，并拟定了治疗方案。
大家很同情吴远碧遭遇，社会各界纷纷伸出了援助之手，医院的医护人员也自发组织为吴远碧进行募捐。
吴远碧入院后，全身浮肿，腹腔内又重新出现积水，内脏等器官也出现了衰竭，每天治疗费大概四五千元，经过医生的努力治疗，吴远碧的病情已有所好转。
吴远碧躺在病床上，很感激政府部门的帮助，感激来自各方的爱心人士的帮助，在感激的同时，她或许也在后悔用菜刀剖腹“自医”的行为。
吴远碧用菜刀剖腹“自医”让人震惊，也让人感到疑惑，在医保体制比较好的年代，医疗费的报销比例也不低，吴远碧为什么还要自己剖开自己的肚子呢？
经了解，原本吴远碧夫妻俩都没有买医保，甚至连农村合作医疗都没有买，记者问他原因，曹云辉说，回去办过几次，但每次回去都喊他等几天，像他这种在外打工的人，哪能在家等得，一停工，就没有收入来源了，生活就没有保障了。
记者又问曹云辉没有和居委会联系吗？曹云辉说，各做各事，哪有时间去跟他们联系。
在记者调查中，发现像曹云辉这种外来务工人员，有相当一部分人没有买城乡居民合作医疗保险，有的说没有钱，有的说不想买，有的说麻烦。
记者咨询了当地居委会，办理城乡居民合作医疗保险很麻烦吗？工作人员说一点都不麻烦，办理时提供身份证复印件和居住证就可以了，另外，现在他们正在想办法帮吴远碧补办城乡居民合作医疗，免费给她办，同时，还帮她向相关部门申请大病一次性补助。
有了相关部门和社会爱心人士的帮助，吴远碧可以安心治病了，这也是她“自医”后的一个好结局，真替吴远碧和她的家人感到高兴！
@凝香情：吴远碧用锋利的菜刀剖腹“自医”，这种行为太不可思议了，这世上恐怕没有第二个，虽然不可思议，但不可思议的背后原因却让人心酸，没有钱，看病难，难看病，有时候真的让人很无奈和无助。
购买医疗保险真的很重要，每个人都应该给自己买一份医疗保险，购买城乡居民合作医疗保险的费用又不高，再难都尽量买，万一哪天病倒了，医疗费用也能报销大部分，减轻自己的经济压力和负担。另外，有病就去医院就医，不要自己给自己治病，除非你是医生，不然自医不但治不好自己，还可是害了自己。只因为对你的思念是什么歌？
歌名：雀跃
歌手：任然 ，小来哥
歌词：
天空在我们心里飘了一场雪
而你就静静地待在我身边
深夜不想睡 只想听着你给我的音乐
那声音 让人好思念
沉寂已久的心情掀起了雀跃
是你温柔 解锁了我的心结
那些挥散不去的过往 全都视而不见
只因为 对你的思念
多想留在你的身边
让爱渗透了 整个世界
为你愿意 穿越所有的时间
只想留在你的身边
不害怕路途多么遥远
为你甘之如饴 不管南北东西
沉寂已久的心情掀起了雀跃
是你温柔 解锁了我的心结
那些挥散不去的过往 全都视而不见
只因为 对你的思念
多想留在你的身边
让爱渗透了 整个世界
为你愿意 穿越所有的时间
只想留在你的身边
不害怕路途多么遥远
为你甘之如饴 不管南北东西
多想留在你的身边
让爱渗透了 整个世界
为你愿意 穿越所有的时间
只想留在你的身边
不害怕路途多么遥远
为你甘之如饴 不管南北东西
任然的抖音最火的十首歌歌词？
守着你离开后的世界，《空空如也”》
你拂去烟尘，一念挥断这痴嗔《一念逍遥》
凉城中 不夜城的邂逅未断过《凉城》
摇啊摇 十五摇过春分就是外婆桥
《外婆桥》
一人一城温一壶酒 独饮观花雨又飘落
关外山水依旧 江上月朦胧 天涯留悲鸿《花落雨》
我独酌山外小阁楼 听一夜相思愁《山外小楼夜听雨》
让四季都变成夏天 放晴每一天
我们疯狂的那年 已经越走越远《那年》
飞机飞上天空 做了个梦
看着你笑 变成了风
消失在我眼中《飞机》
好想我是她
幻想我是她
独占你的宠爱 你的牵挂《好想我是她》
自由是一种本能 若不爱 也别去恨
原来成长就是学会告别《爱过的人》
我和你敲定三生的缘
相思枯瘦了容颜《三生》