怎么饮食记录最清楚？1.使用食谱：将每餐的食物列出完整，并把烹饪方法和时间也写入到记录中。2.使用手机应用：可以选择一些专门记录饮食的APP来帮助你追踪、回顾你的近期或者历史性的饮食习惯。3.使用笔和纸：在衣披里随开即写、在口袋里备好小本子随时翻看都是不错的选择。4.摄入食物时要详尽地写下对应名称、份量和标明样式如生吃或者已煮过。...
怎么饮食记录最清楚？
1.使用食谱：将每餐的食物列出完整，并把烹饪方法和时间也写入到记录中。
2.使用手机应用：可以选择一些专门记录饮食的APP来帮助你追踪、回顾你的近期或者历史性的饮食习惯。
3.使用笔和纸：在衣披里随开即写、在口袋里备好小本子随时翻看都是不错的选择。
4. 摄入食物时要详尽地写下对应名称、份量和标明样式如生吃或者已煮过。