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长期低头玩手机会对身体造成哪些伤害？
随着社会的发展，我们的生活得到了很大的便利，很多人都有了手机，因此有的人就会长期的低头玩手机，但是这种行为对身体是有很多伤害的，比如说会对我们的颈椎造成伤害，除此之外，长时间低头玩手机还会造成近视，甚至让我们处在亚健康的状态，接下来跟大家具体说明。1.长时间低头玩手机，可能会对我们的颈椎造成伤害。
在以前没有手机的时候，大家喜欢坐在一起聊天，其乐融融，后来有手机了，每一个人都喜欢低着头玩手机，当我们低头的时候，我们的颈椎也在弯曲，时间长了之后，就会对颈椎造成一定的损害，甚至偶尔会脖子疼。所以我们没事的时候就应该活动一下脖子。2.长时间低头玩手机还容易形成近视。
随着技术的发展，手机越来越便利，人们越来越沉浸在手机中，但是当人们低头玩手机的时候，手机跟人的眼睛距离非常近，如果长时间玩手机就容易造成近视，所以我们应该适当的往远处看一看，适当的做一下眼保健操，这样能够有效的保护我们的眼睛。3.长期低头玩手机很容易让我们形成亚健康的状态。
我们人体有非常多的骨骼，之所以有这样的结构，就是适应我们不断运动的状态，因此我们只有在不断的运动过程中才会越来越健康，如果我们总是长期的低头玩手机，不去运动，就会形成一种亚健康的状态，没事的时候就可能会头晕目眩，不利于我们的身体健康。
总而言之，我认为长期低头玩手机有很多危害，比如说会对我们的颈椎造成伤害，所以我们应该没事的时候活动一下我们的颈椎。除此之外，还很容易形成近视，我们可以偶尔往远处看一看，当然，还很容易形成我们的亚健康状态，我们不应该长期的低头玩手机，还应该多出去运动运动。
长期低头玩手机，对身体会有哪些危害？
长期低头玩儿手机，会给人的脊椎造成很严重的伤害，会形成颈椎疾病。很多人还会长出‘富贵包’，非常的影响形体美观。另外长期低头玩儿手机，会降低人的风险意识，专注于玩儿手机，而忽视了周围的事物。对眼睛造成的伤害也是非常大的，形成眼部疲劳，诱发近视及多种眼部疾病。
长期低头玩手机的危害
长时间低头玩手机可以造成颈椎部位的肌肉有疲劳性损伤，颈部肌肉僵硬、疼痛和出现颈椎活动受限等情况，在活动后或着凉后疼痛感明显加重。另外，也可以加速骨骼的退变使病人出现颈椎病，可以有上肢的放射性刺痛或者出现上肢皮肤感觉减退，肌肉力量减弱，严重的颈椎病还会出现手指灵活性障碍，有病理反射。可以采取对症治疗，嘱咐病人适当的活动颈部以放松局部的肌肉，也可以采用支具固定或者给予牵引，同时也要口服神经营养类的药物，可以减缓临床表
长期低头看手机对人体健康有什么危害？
长时间低头玩手机后，主要危害会导致颈椎椎体拉直甚至扭转曲度。然后，很容易引起椎体过度应力、椎体间椎间盘过度压缩、椎间盘突出、颈部后部肌肉、筋膜和韧带反复牵引、肌肉拉伤、肌筋膜炎或韧带僵硬和钙化。因此，脊髓受压后会导致颈部神经和血管受压，明显头痛、头晕、手臂和手麻木，甚至导致四肢无力，甚至导致四肢迟发性瘫痪和排尿功能障碍。
它会导致颈部肌肉和韧带长期处于紧张状态。经过很长一段时间后，无菌性炎性病变就会形成，炎性代谢物会刺激周围肌肉，引起疼痛。在炎症代谢物吸收过程中，会有钙盐沉积时间，长时间后会形成钙化增生和椎间盘突出。这些增生和疝会刺激神经、血管、脊髓和交感神经，上肢麻木和疼痛，头晕，行走不稳，脚底踩棉花的感觉。
人们每次眨眼都是为了均匀地将眼泪和分泌物涂抹在眼睛上，以保护眼睛。但是，当一个人长时间低头玩手机时，他的注意力会完全集中在手机上，眨眼的次数也会减少；在这种情况下，如果原有的保护层蒸发，没有新的分泌物补充，眼睛就会出现干燥，严重时会导致干眼症。患者会出现眼睛疲劳、干燥、刺痛等症状。严重者会有流泪、畏光等表现，影响视力。
患颈椎病很容易。如果长时间低头玩手机，会导致颈部肌肉痉挛，颈椎小关节退变，颈椎不稳，椎间盘压力增大，导致椎间盘突出，导致血管和神经受压，导致肢体麻木、无知觉疼痛、头晕、头痛、恶心、呕吐、阅读模糊、头晕等症状，有时血管受到严重压迫，可能出现晕厥或昏迷等症状。因此，我们应该积极戒掉打手机的瘾，尤其是低着头打手机的坏习惯。
低头看手机有什么危害
实际上,现实生活中,很多"低头族"在看手机的时候,低头角度大多超过45度,甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算,当头部低至60度时,颈椎承受的重量为三十多公斤,这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。
"毫不夸张地说,一个成人的头的重量和一个十几斤的大西瓜差不多重,如果再算上低头的角度,‘低头族’的颈椎确实可能承受这么重的重量。"颈椎好比帆船桅杆,控制颈椎活动的肌肉好比固定桅杆的绳索,如果后部绳索出问题了,桅杆自然不会稳定。正常情况控制颈椎四个方向的肌群处于动态平衡状态,当长期反复低头使头颅重心前移时,颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷。肌肉平衡状态被打破发生慢性劳损,久而久之颈椎曲度改变便产生了颈椎病。
有些人低头看手机久了视力模煳,以为是光线或看屏幕太久等原因,殊不知问题就出在颈椎上。
1、颈椎病与高血压、冠心病、脑缺血的关系:
近年来国内外学者认识到:常见的中老年血压异常,冠心病、心律失常、脑缺血性疾病等的病源之一就是颈椎病。
2、颈椎病与神经衰弱、运动神经元疾病、小脑萎缩、嵴髓空洞症等神经系统疾病有关系:
神经衰弱者80％以上患颈椎病,而颈椎病患者90％以上有神经衰弱的各种症状,其中椎动脉型占100％,因此,预防颈椎病即可防治神经衰弱。
3、消化系统疾病与颈(胸、腰)椎病的关系:
颈胸椎病变与胃下垂、溃疡病、胃肠功能紊乱、胃痉挛、胆囊炎、胆结石症有密切关系,而下胸椎及腰骶椎病变与结肠功能性疾病及盆腔疾病关系尤其为密切。
(1)经常性头晕:
这种情况常出现在颈部活动时,特别是突然转头时会感到眩晕,轻者数秒即愈,重者可持续数日或更长时间。
(2)手指发麻、无力,肩部发酸:
颈椎病高危人群在日常生活中最常见的症状,多因长期低头,颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损,颈肩肌过度疲劳,长此以往,使颈部发生退行性改变,刺激神经根而造成的。
(3)反复"落枕":
由于颈部软组织劳损,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,临床上叫做"颈椎失稳",有休息减轻自然缓解和劳累受寒加重反复发作的倾向。反复落枕"是颈椎病的一种信号。
(4)经常性偏头痛、恶心、耳鸣、胸闷:
由于长时间一个姿势,引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,而使肌肉的血流循环发生障碍,久而久之会造成颈部退变、韧带钙化等,从而导致颅内供血不足或交感神经功能紊乱而引起的症状。
颈部垫枕法:
取仰卧位,将浴巾折叠后卷成圆柱状垫于项下,注意调节好垫枕的高度,一方面要把颈椎的弧度垫出来,即颈下有支撑感;另一方面,头的后枕部又不能离开床面。每天1次,每次垫的时间以30分钟至1小时为宜,切忌时间过长。这种方法有助于恢复颈椎的生理弧度。
颈部也涂润肤露:
我们平时面部照顾得多,而颈部打理得较少,加上经常低头,颈部比较容易显老态。平时应该注意不要老低头,可常换姿势,另外,颈部也要注意和面部一样使用润肤霜。
纠正坐姿:
避免颈椎长时间保持在一个固定姿势,一般1小时左右应做一些简单的颈部活动。同时还要避免半躺半坐姿势。
颈椎保温:
避免颈部受冷包括出汗、淋雨、直接受风受寒等。
放下手机,抬起头:
多给周围的一个微笑,多和身边的同伴进行交谈。最重要的人,是陪伴在身边的人。
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