牛奶是一种营养价值非常高的食物，含有大量蛋白质、维生素、钙、磷等丰富微量元素，经常喝牛奶，补充优质蛋白，降低胆固醇等。对于孕妇来说可以保证胎儿发育过程中吸取钙的含量；对于老年人来说（特别是骨质疏松的老年人）常喝牛奶对于骨头更好了。切记空腹引用牛奶:最好先吃点食物，然后再喝牛奶。如果只以一杯牛奶为早餐，饮用方式:牛奶煮沸后，其营养成份会...
牛奶是一种营养价值非常高的食物，含有大量蛋白质、维生素、钙、磷等丰富微量元素，经常喝牛奶，能够延缓衰老，补充优质蛋白，降低胆固醇等。
对于孕妇来说可以保证胎儿发育过程中吸取钙的含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；对于老年人来说（特别是骨质疏松的老年人）常喝牛奶对于骨头更好了。
1:切记空腹引用牛奶:最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。如果只以一杯牛奶为早餐，热量是远远不够的。
2:饮用方式:冷饮、热饮皆可。牛奶煮沸后，其营养成份会受点影响，如蛋白含量会有所减少，但总的不会很大。对于饮用方式要看各人的习惯和胃肠道对冷牛奶的适应能力而定。
牛奶再好，反之过量饮用也会损害健康。对于男性来说易患上前列腺炎，对于女性来说会增加乳腺癌的发生率。也会导致糖尿病，皮肤过敏的几率增加。