跳蹦蹦床的技巧 怎么跳蹦蹦床
1、在蹦床的上方悬挂一个气球，让儿童每次跳起时击打目标。还可在蹦床上方悬挂一个网篮，让儿童跳跃时投球入网，这种游戏可以协助儿童在半空中，以正确的前庭—固有感觉；判断视觉空间，对手眼协调及身体形象的帮助很大。
2、让儿童在蹦床上进行自由的跳跃，或双手抱球在蹦床上跳跃，或与指导者做抛接球的游戏。
3、让儿童俯卧在蹦床上，由指导者站立跳跃，将儿童弹起，让儿童体会蹦床上下起伏的感觉。
4、对于不敢上去的儿童，为减少他的恐惧，开始可由家长或指导者背着儿童一起在蹦床上跳跃；由指导者和儿童一起坐在蹦床上，利用蹦床的弹性，以身体为支撑进行上下摇动。
怎么才能蹦的高？
我看到过一篇,给你拿过来吧
由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题，那我们先从这方面入手．
大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．
而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，（所谓力竭就是做到做不动为止，很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的，一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止．）一般来讲每组做半蹲应该在8～12个，如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够，可以考虑加重量．到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数，那么你在做完之后不要停下来，立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止．由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃．
注意：初学者做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前．膝盖不能外张或者内屈．后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈．大腿的训练不能天天进行，建议3天练习1次，后期可以提高到2天练一次，如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制，那么恭喜你，你今天的训练很成功．
小腿：小腿属于小块肌群可以天天进行训练，也是以负重为主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多组数，多次数的训练方法来进行训练，训练时的负重也是和大腿的方法1样，负重进行提踵训练．每组尽量做到20～25个．这样才能使小腿肌肉进行充分的充血．
小腿训练的前期还是以双脚平行为主，来全面的刺激肌肉，注意在提踵的最高点尽量有个短暂的停顿．当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练方法还可以加入双脚内外八字的训练方法来刺激小腿肌肉2测．
饮食：肌肉的生长需要大量的蛋白质．所以在进行训练的日子力，加强营养也是必不可少的．建议每天实用6个鸡蛋以上．如果你还进行了其他部位的力量的训练，建议你还要加强蛋白质的摄取．还有主食的分量也必须增加，碳水化合物是你体力的来源是你完成训练的保证．
最后：除了提高肌肉力量外建议你没事回家拉拉韧带，强韧的韧带和超强的爆发力是对应的，如果你的韧带不注意训练的话那么你很容易因为你逐渐加强的力量弄伤自己．
朋友们，感兴趣的话可以采用以上的训练方法进行训练，切记注意休息，不可以过激的训练．只要你可以坚持，那么成为洗篮筐的一员将不是梦想．
蹦床的弹跳技巧 蹦床弹跳健身技巧
1、左右弹跳
从站在蹦床中间开始，从左向右跳。慢慢增加侧跳之间的距离，以增强锻炼效果。这项运动对增强你的腹部肌肉和腿部肌肉非常有好处。
2、抱起
从蹦床中间开始，尽可能地跳高。一旦你在腾空而起，把你的膝盖抬高到胸部，然后在你开始掉下来的时候把膝盖放低。继续做这个练习大约一分钟。这项运动也有助于增强腹部肌肉和腿部肌肉。
3、基本慢跑
这是一个简单的蹦床练习。开始这项练习时，交替抬起每只脚，然后慢慢开始慢跑。像慢跑一样，举起每只相对的手臂。这项运动将提高你的心率，并为你提供一次极好的有氧运动。
4、杰克弹跳
如果你正在寻找一种替代常规跳跃千斤顶的方法，那么试试蹦床跳跃千斤顶。从蹦床中间开始，然后跳起来。一旦你在空中，张开你的胳膊和腿，就像你在跳千斤顶一样。着陆前回到你的起始位置。
5、扭转弹跳
上下弹跳时，开始从腰部左右扭动身体。通过这样做，你可以有效锻炼身体和腿部的核心肌肉。
QQ熊熊蹦床跳不高怎么办啊，达不到375，怎么才能跳高呢？
反正力度上升到满就按，要多做几次，肯定会↑375的，我也跳10几次才完成
蹦蹦床教程
蹦床动作教学之地面动态辅助动作的教法及要求：
1、原地叉腰跳：身体笔直、目视前下方（距离身体2米的地方），紧颈。跳的过程中尽量不用膝关节发力，落地时两脚分开（一脚掌距离），跳离地时迅速并腿。
原地夹臂跳：两臂用力夹紧身体两侧，其它要求同上。
原地立臂跳：双手上举时，肩要打的开，手臂和身体成一直线，两臂用力往中间夹，其它要求同原地叉腰跳。
2、原地摆臂：教法先从手臂绕圈教起，小绕圈---大绕圈---规范绕圈摆臂。
地面跳起1/4周腹（背）弹的教法顺序：
3、在海绵垫上，先从站立直体卧倒做起，然后学跳起直体1/4周腹（背）弹——跳起团身1/4周腹（背）弹——跳起屈体1/4周腹（背）弹。
4、注意事项：学团身1/4周腹（背）弹时一定注意起跳时强调要先做好立臂动作，再做团身动作，强调团身要最快速度完成，开腿时用踹腿方式完成。手臂的动作要求是从立臂开始，跳起后两臂快速、主动经上面夹臂、曲臂向下压至大腿部位，腿部迅速提膝成团身姿态。
身体打开时头部向头的方向用力顶，手臂用力向腿的方向推，然后快速摆至头部上方（腹弹），开腿采用踹腿方式完成。
蹦床教学之地面的静态动作
1、根据蹦床动作的姿势、空中身体形态而分解的地面动作，这可以让学员熟练空中动作姿态，强化空中动作意识。
地面的静态动作有：靠墙立臂站立、夹臂斜靠（正反）、团身斜靠、屈体斜靠、立臂平躺、正反空床、正反倒立、斜靠倒立、吊环倒立。
地面的动态动作分和翻转两种：
a、直立动作有：原地叉腰跳、原地夹臂跳、原地立臂跳、原地夹（立）臂跳转（90度、180度、 270度、360度等）、原地摆臂、原地摆臂跳、原地摆立臂跳 、跳起成坐、跳起转体180成坐。
b、翻转动作有：跳起团身1/4周腹（背）弹、跳起屈体1/4周腹（背）弹、跳起直体1/4周腹（背）弹、跳起直体转体180 1/4周腹（背）弹。
原神须弥蹦床怎么跳的更高
1、首先原神想要跳高就要按跳跃键。
2、其次玩家先下到一个低一点的地方。
3、最后再双击跳跃键就可以跳的更高。