随着社会的发展和生活水平的提高，大家对健康越来越重视了。不管是老中小，都有不同的养生方式和自己的健康意识，“健康和养生”已经和大家的家常便饭一样，这一个词已经渗入到我们生活中的每个角落。
今天你吃什么呀？最近你去运动了吗？你最近身体怎么样呀？前面一个地方新开了一个养生馆，到时候我们一起去看看吧？最近我学会了一道健康的养生菜，去我家吃啊。不管什么时间、什么地点大家的话题都会围绕着健康和养生来展开。
有些人可能会觉得，现在的人真是矫情。各种养生知识、各种养生产品，有这个精力搞这些还不如好好地去吃一顿补品。
这样的效果才是最显著的，何必浪费那么多金钱和精力去搞这些看不见摸不着的东西，有这种想法的人可能对自己的健康还不是很重视吧。
想要健康的身体可不是你身体出了问题吃了一个补品就能好的。
一个健康的身体，要从生活中的每一件小事做起。好多东西都是要一步一步来的，不能急于一时。
如果你觉得没有那个金钱和精力花在这些上，那你可以从日常生活做起，不花什么钱，也不会浪费你什么时间，就是我们每个人每天都在做的事情。只要掌握了这些小知识，你也是个健康养生的小能手呢。
【日常养生“黄金时间”点，你掌握了吗？】
1、喝茶的正确时间，你知道吗？
“茶”在我们生活中也扮演了很重要的角色，特别的养生茶。很多人喜欢饭后立即喝茶，晚上睡前喝茶，造成胃不适，睡不着觉又继续喝。虽然喝茶的好处很多，但是我们也需要注意时间点，一般喝茶应该在饭后1到2个小时内喝，饭后1小时喝效果最佳。
2、吃鸡蛋的正确时间，你知道吗？
大多数人的早餐都离不开鸡蛋，鸡蛋就是早餐的标配，但是你知道怎么吃鸡蛋才能更好地吸收吗？我们一般在早上吃鸡蛋时最好是鸡蛋、蔬菜一起吃，这样营养吸收最好。
3、散步的正确时间，你知道吗？
我们都知道饭后散步有利于促进消化系统对食物的消化吸收，能够避免一些肠道的疾病发生，促进肠道蠕动。但是你知道饭后多长时间去散步才是最好的吗？一般最好的时间是在饭后两小时，每次散步半个小时为宜，不宜太久。
4、晒太阳的正确时间，你知道吗?
多晒太阳身体吸收钙这我们都知道？但你们知道那个时间段晒太阳最好吗？一般是上午8点到10点，下午4点到7点是比较好的时间段。但是要根据季节的变化而变化，比如夏天天气比较热就可以提前一点。
其实大多数人对健康养生还是比较重视的，但是不要盲目地养生了，要根据自己的身体状态和需求。了解好我需要什么、什么时间段吃什么、做什么才是对我们健康最有益，这才是最重要的。
正确的时间做正确的事情才能得到健康的身体。