现代社会，人们的生活节奏非常快，无论是学生党还是上班族，常常一坐就是一整天；也有从事销售行业的朋友，经常一站就是一天，都不带休息的。
俗话说，久坐伤肉，久站伤骨。我们都知道，长时期坐着对身体不好，但其实久站对身体也不好，妙姐跟大家一起来看看是怎么一回事吧！
保持长时间不动：中医认识到”久坐伤肉”，久坐不动会引起气血不畅，长时间久坐缺少运动会使肌肉松弛，下肢会出现明显浮肿，重则还会导致肌肉僵硬引发肌肉萎缩等情况。建议常坐办公室的人，久坐1个小时就站起身活动5分钟左右。
伤害关节：我们身体与关节处连接的地方叫关节腔，长期运动可以促进关节腔粘膜的产生，粘膜可以有效预防关节的磨损。如果长时间久坐不动很高，就会使关节连接处粘液减少，还会引起膝关节疼痛。
伤害腰椎：大家常说没事就坐会，认为坐下就是休息，然而却不知对腰椎则是一种危害，当人坐在椅子上时，腰椎承受的压力是非常大的。如果经常久坐，会导致腰椎后壁充血，损伤腰椎，刺激腰椎神经，诱发腰椎关节痛，甚至患者的关节痛会加痛。长年累月地就会使腰椎间盘处在高危状态，从而诱发腰椎间盘突出，腰肌劳损等病症。可以适当退腰腿进行按摩也会对腰椎有很好的益处。
伤及颈椎：颈椎关节痛的原因包括遗传、年龄、职业、生活习惯、外伤等。颈椎就像机器一样，在一定时间会发生老化。以前这种病症多见于老年人，而现在很多年轻人的颈椎也逐渐发生弯曲，神经通路受到压迫，颈椎关节出现疼痛，特别是坐办公室的人群，都是颈椎病的高发人群。
在生活中要避免睡觉枕头过高的习惯，工作时要定时做一些肩部按摩，定时改变体位，活动活动筋骨，有益健康。
除了久坐外，长时间站立也会导致各种疾病出现。
长时间站立对腿有很大危害，会引发腿部的静脉曲张以及关节痛，时间久了还会出现小腿血管明显凸出，进而出现血液淤积，下肢会有酸痛、麻木、疼痛，严重时还会出现走路障碍。
除此之外长时间站立最受影响的部位当属脚步，足底肌膜炎就由于长时期的站立，全身的重量都作用到足底，引起足底的压力增加，出现疼痛，酸痛。
长期保持一个姿势会让血液循环变慢，导致身体出现很多问题，久而久之会让肌肉变得没弹性，关节骨也会损伤，长时间久坐就要适当战站立，促进血液流通，同样可以做一些拉伸动作，缓解长时间久坐带来的伤害。
当然因为工作原因而长时间的站立，会增加患心脏病风险，长时间久站会让人体的血液聚集在腿部，导致心脏出现负担，久而久之就会增加久站人群患心脏病的风险。久站的人应该适当活动一下筋骨，不要总是一个姿势站着就不动，可以走走路。
久坐和久站的伤害都很大，两种情况尽量都不要出现出现在自己身上，更不要把两者拿来比较。实际上二者的伤害一样大！
1、久站或久坐后间歇放松身体
由于一些职业的必要因素，我们需要经常久站或久坐，比如办公族、司机会一直处于久坐状态，教师会一直处在站立姿势，在休息之余可以放松活动一下，比如缓解久站可以通过足底滚压，改善步态，从而缓解下肢紧张。或者对墙顶膝，提高踝关节的灵活，有效缓解站立带来的不适感。而久坐人群可以通过弓背姿势，改善因久坐带来的肩背不适，腰部劳损。或者双脚靠墙站立，提高肩部灵活，缓解肩颈的紧张。
2、周末适量运动，增强体质
不管是在工作上，还是生活，都需要拥有一个强健的体魄，才能拥有一个健康的身体应把体育锻炼，融入进日常，经常活动加上户外活动增强个人体质，对久坐或者久站的人都有好处。可以选择散步、慢跑、骑自行车、行走30分钟、练练练瑜伽等运动方式，缓解身体的不适感。
就算是工作原因要经常坐着或站着，我们都要注意适当调整自己的姿势和体态，因为经常坐着会发胖，经常站着会腿粗，还会影响自己血液循环速度，因此更要多做运动，观赏一些绿色植物，是非常有益身体健康的。
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