怕热出汗多怎么调节（怕热出汗严重）

怕热出汗多可能是由于体内水分失衡或者体质特点造成的，下面介绍一些有效的调节方法。

1、多喝水：多喝水不仅可以补充水分，还可以清洁体内毒素，促进新陈代谢，使体内水分平衡，减少出汗。

2、适当运动：可以选择低强度的运动，如慢跑、散步、游泳等，有助于改善体质，减少出汗。

3、适当改变生活习惯：避免吃辛辣刺激性食物，不要过度劳累，保持良好的睡眠习惯，注意作息规律，有助于改善体质，减少出汗。

4、多吃清淡的食物：多吃清淡的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，可以补充营养，减少出汗。

5、适当服用中药：可以服用一些中药，如黄芪、当归、白术等，有助于改善体质，减少出汗。

怕热出汗多可以通过多喝水、适当运动、改变生活习惯、多吃清淡食物、适当服用中药等方法来调节，以达到减少出汗的目的。